过去我们只能看到，
自己或别人外显的言行反应。
通过“冰山图”的指引，
我们有机会更进一步地靠近与了解，
自己和别人，
内在究竟发生了些什么？
初识内心冰山图
“昨晚我又做梦了。”喝了一口咖啡，艾莉声音里的疲惫呼应着满脸倦意。
“听起来，这是一个让你消耗能量的梦境？你很熟悉吗？”
“是啊！再熟悉不过了！好像每隔一段时间，它就会出现。在梦里，我的房间都是幽幽冷冷的蓝色，而房间正中央，漂浮着一座冰山！有时候我在想，是因为我太想去南极旅行了吗？还是……其实我上辈子是只北极熊啊？”
“这想法好可爱！”苏青也被艾莉说的话给逗笑了。
“不过，如果那个梦里真的有只北极熊，在你的感觉里，它是自在开心地玩耍吗？”
“不是啊，如果是，我应该醒来会很开心吧！我很希望是像你说的那样，但每次那座冰山都很冷、很坚硬、很孤单……”艾莉的声音越来越小。
“以前我妈妈总是问，为什么我老是想往外跑？我原本以为应该是家里人太多，没有自己的空间。可是后来就算我自己搬到外面住，我还是会一直往外跑。跟朋友吃饭、聊天、看电影、逛街、加班、旅行，每次都是累瘫了才回家睡觉，就像住旅馆一样。”
“即使搬出去以后，梦里的房间里仍然有一座冰山吗？”
“是啊，那座冰山好像一直跟着我，一直矗立在那里，幽幽的蓝色、冷冷的温度……”
像是感受到那种低温似的，苏青注意到艾莉拢紧了自己身上的外套。
“你知道吗？‘冰山’也是我们内在一个很鲜活的图像！”
“内在的图像？是像之前你借着圆满完整的全人图和身体的姿势，让我看见并且深刻体会的那种内在图像吗？”
艾莉眉毛挑得高高的，饶有兴趣地问着。
“冰山图和全人图一样，都可以具体而细致地勾勒呈现出我们言行反应模式之下的内在状态，你可以说它是一个很好的工具或指引，帮助我们更容易地看见自己的内在，进而更清楚地了解自己，并且带领我们走向改变！”
“哇！那我也想认识这个冰山图，可以说给我听吗？我会是一个好学生的！”
看着艾莉热切的眼神，苏青忍不住笑了。
“当我们真心想改变的时候，就如同在内心装了一个超强大的动力引擎！你的超强动力，我完全感受到了！”
苏青弯身在茶几下拿出一张白纸，然后继续说着。
“你知道，我们在海面上看到的冰山，往往只是冰山一角，意思是，其实有个更深更巨大的冰山主体隐藏在海平面之下。这和我们对外的言行反应模式刚好一样，被看见的部分，其实只是一小部分而已。”
“你是说，我们的言行反应只是冰山露出的一角而已？那海面下的主体究竟是什么？”
“来吧，我们试着画画看！”
在客厅昏黄的灯光下，艾莉看着苏青在白纸上画了一座大冰山，然后在冰山上部画出一条切分出一块三角形的曲线，在余下的部分，又分别画下五条线区分出六个区块。
还没等好奇又困惑的艾莉开口问之前，苏青从上往下在每个区块里分别写下了“应对方式”“感受/感受的感受”“观点”“期待”“渴望”以及最底层的“自己”几个大字。
盖上笔盖，苏青说：“看到海平面线下的这一大块区域了吗？这里才是冰山的‘主体’！往往因为它们，才会呈现在海面上被看见的‘行为’。”
“什么？等等！让我整理一下，你的意思是，我们的行为反应其实是受到下面这些看不见的各层所‘作用影响’的结果？”
没有被艾莉急切的声音所影响，苏青依然一派悠闲地一边摸着大黄狗波波的头，一边不疾不徐地说：“是啊，你很讶异吗？以前，你只看到自己或别人的言行反应，但是通过这张‘冰山图’的指引，我们就有机会认识自己和别人的内在究竟发生了什么。这也有点像是手表里的齿轮世界——一个小齿轮影响另一个齿轮，又带动另一个齿轮。我们的行为举止，的确是被看不见的内在齿轮所带动而做出反应的！”
“但是……为什么会形成这些连动作用反应呢？”
“你问得很好。其实我们刚出生时都可以完全真实地表达自己，但是随着一天天成长，为了生存，我们会逐渐学会并形成一种感知安全的反应模式，它其实是一种自我保护的方式。每个人言行模式的背后，都有一团丰富的信息在运作着，冰山图就是帮助我们探索和觉察‘我们的内在究竟发生了些什么’。”
“我好像有点懂但又有点模糊……”抓了抓头，艾莉诚实地说出自己的真实感受。
“没关系。当你跟我说出你的真实状况，而不是只想讨好或疏离地采用‘善意的伪装’，我就能够更好地贴近你、了解你，我们也就能够创造真实靠近的联结关系了。不用急，让我想想还有什么更具创意的方式，来帮助你更了解我想表达的东西。”
对着艾莉眨眨眼，一个慧黠的笑容出现在苏青脸上。
不做受控的木偶
苏青自在地走到音响旁换了首乐曲，又跟波波玩耍逗弄了一阵子，中间还递给艾莉一罐精油蜡烛。
“闻闻看，我上回发现的新味道，觉得很像雨后的草叶香，你看看给你的感觉是什么。如果喜欢，等一下我们可以点起来。”
原本还为刚刚接不住苏青所尝试表达的东西而有点沮丧与心急的艾莉，看着苏青的安然与自在，先是感到讶异，慢慢地也不自觉地逐渐放松和缓了下来。
艾莉一边嗅着“雨后草叶香”，一边想着：“是啊，现在已经不是以前为了考试而压力超大的念书和学习了，我其实可以更放松的。而且苏青对于我没有搞懂她的想法，好像也很自在轻松，我不用挂心她，也不用担心她会因为这样不喜欢我……”
当这些想法在心中浮现时，艾莉感受到自己紧绷的身体放松了下来，呼吸也随之变得缓慢而绵长，手中那罐精油蜡烛的淡淡香气也就更清晰了。
这时苏青像是突然有了什么灵感似的，站起身来走向书柜，打开下方的木柜门。
“我来找找，应该是放在这里的。”
“是什么？需要我帮忙吗？”
艾莉忍不住好奇地凑过去，波波仿佛知道是什么东西，开心地在旁边绕圈子跑，并且不断发出兴奋的叫声。
苏青从柜子深处拿出了一个看起来很有岁月痕迹的木盒子。
“打开看看吧！”苏青一边迎接着艾莉充满好奇笑意的眼神，一边亲切地说。
艾莉开心且小心地打开木盒：“哇！好精巧的吊线小木偶喔！我可以玩一下吗？”
说话的同时，艾莉已经迫不及待地拿出来把玩着。
“来！举手！”“换动作，屈膝！”操作得越来越熟练后，她转头喊着：“波波来！我们一起跳舞！”
兴奋的波波跳上跳下，不停地围着舞动的小木偶绕圈，汪汪的叫声也仿佛是在热情寒暄，在一旁看着的苏青也忍不住笑了起来。
一阵玩闹之后，艾莉吐了好大一口气坐回长沙发。
“这个吊线小木偶实在太有趣了，我拉哪一条线他就动哪里，而且设计得好精巧，有时巧妙牵动还可以同时变化手脚和身体的弧度，太好玩，太让人有操纵的成就感了！”
像是很了解艾莉的心情，苏青用笑容回应着，“我们大部分人，其实很多时候也跟这个吊线小木偶一样啊！”
“啊！我们像吊线小木偶？怎么会？我们明明就不一样，我们的言行反应是有自由意志的！”
话才说出口，艾莉像是想到什么似的。
“等等！等等！你是说，刚刚提到的冰山图——‘我们内在各个层面的波动，其实牵动并影响着外在的言行’，就像是这个小木偶的画面，对吗？”
“是啊。”
苏青微笑着陆续拉起小木偶身上的一条条丝线，有条不紊地介绍着：“这一条是‘感受’、这一条是‘观点’、这一条是‘期待’、这一条是‘渴望’，而这一条主丝线是‘自己’。”
“哇！这样一看，真的好清楚喔。”
“现在，想不想听一个关于由‘观点’丝线牵动的小木偶故事？”
“想！当然想！我最喜欢听故事了，快讲给我听！”
摆脱观点的束缚
“有一回，我到首尔出差，顺便也进行了一趟自己的小旅行。那天紧凑的工作刚结束，我带了本长篇小说，选了一家很有人文情调的咖啡馆，想让自己好好地放松一下。也许是非假日的原因，偌大的咖啡馆里人很少，我一如往常地坐在角落的位置，细细品尝着那杯手冲单品日晒萨尔瓦多。没多久，一个大约二十四五岁的女孩也坐进了角落区，她顺手放在桌上的中文旅游书让我知道她应该也是来自台湾，可是她脸上落寞的神情，和一般观光客实在不太一样。她一个人坐了好一阵子，低落的情绪似乎没有好转，甚至还不时低头拭泪，于是我忍不住走了过去……”
“你还好吗？不知道会不会打扰到你？看到你好像很伤心的样子，我只是想来关心一下，你需要什么帮助吗？”
女孩抬起头，脸上还带着泪痕。
“哦，谢谢你，我还好。你也是来自台湾吗？能在这里遇到同乡，真好，尤其……”话还没说完，女孩眼眶又红了。
“我是跟男朋友一起来旅行的，只是……只是刚刚我们吵架了。”
“是吗？看起来你还是很伤心，我只是想让你知道，如果你想要一个人独处，我很能理解，但如果你想找人聊聊，我也很乐意的。”
“后来她愿意聊吗？我知道，出国旅行吵架真的是最讨厌的事情了，明明是想开开心心去玩的……唉，一起出国，真的是最考验感情的事了！”艾莉热切地问。
“后来她坐过来跟我同桌，说起男友想要到南山塔挂情人锁，可是她不愿意，两个人为此大吵了一架。”
“哇，这是多浪漫的事情啊？彼此承诺‘一生一世都锁在一起不分开’哦！她为什么不愿意呢？像我，死拖活拖都很难把文杰拉去。我真的跟他提过，还把韩国五天四夜自由行的资料都找好了，可是他却说：‘这行为实在太笨！’真的是一点浪漫都不懂！”
“呵呵，你看，明明是同一件关于‘承诺’的事情，你的观点是‘这是一件超级浪漫的事’，所以一想到就充满了渴望和开心；可是那个女孩对这件事却有着和你截然不同的想法。我们聊久一点之后，她跟我说出了心底真正困住她的原因……”
“坦白说，对我来说真正困难的是关于‘承诺’这件事……我知道关于这一点我一直很怪。其实我很爱我的男朋友，我也不是花心的女生，只是我始终觉得‘承诺’这件事很无聊而已。可能有些人很喜欢，但我就是不喜欢，我不喜欢别人给我承诺，我也不想要给别人承诺。我完全不认为爱就一定要承诺什么，我想这应该是每个人天生就有的个性差异，没有必要一定要每个人都一样啊。”
“是吗？我有点好奇，如果用一个最贴切的东西来形容‘承诺’，你觉得那会是什么呢？”
“用一个东西形容承诺吗？嗯……”女孩沉默了，陷入思考。
一段时间后，她眼神一亮。
“我觉得承诺就像是一个包装得很漂亮的礼物盒，但是里面可能装的是炸弹！”
“什么？炸弹！”艾莉用力吞下差点喷出来的茶，引起了一阵咳嗽，却又急着说：“哇！抱着一个装了炸弹的礼物盒？那真的是很恐怖的感觉！但是承诺为什么会是炸弹啊？明明就是一百朵粉红玫瑰才对啊！”
“原来你跟我一样，也对她的说法感到好奇。”
“漂亮的礼物盒里面装的是炸弹？哇，这真的是很可怕的一件事。不过，我更关心的是：这个炸弹曾经爆炸过吗？”
女孩张大了眼睛，眼里先是浮起困惑。
安静了一段时间之后，一阵雾气渐渐地蒙上了她的双眼。
“很奇怪，当你这样一问的时候，在我脑海里浮现出来的是我的十岁生日……”
“十岁生日！天啊！难道是十岁生日的记忆影响了她对承诺的看法？这也太像小说了吧？这是真的吗？”艾莉惊呼着。
苏青微笑了起来，说着：“很多过往的事件，其实都隐性地留存在心底，就像我们画的那座内在冰山图，有的像留在‘感受’层，有的留在‘观点’层，有的像留在‘期待’或‘渴望’层，也有的停留在‘自己’层。根据我的经验，如果我们愿意走进自己的心里做一趟内心的旅行，那里面收藏着的故事，很可能不输任何一本我们在市面上读到的小说喔。”
“十岁生日那天，发生了什么事吗？”
女孩的神情微微黯淡了下来，仿佛随着记忆一起回到了十岁生日的那一天。
“我记得爸爸答应过我，生日那天一定会在家陪我，可是那天起床却没有看到他。后来妈妈说，因为公司临时有事，爸爸不得不赶去处理。可是我真的还是好伤心、好失望。我知道就像妈妈说的，爸爸工作忙是为了我、为了家，可是我只是希望他陪在我身边啊。”
“还有些什么记忆浮现吗？”苏青关心地问着。
“我记得……我还是很听话地跟同学玩了一段时间，可是后来，我偷偷回到房间哭，我在墙壁上写着‘爸爸，为什么你骗人’！没多久，同学们突然跑进房间，然后有人看到了我在墙上写的字，他们还好大声地把它念出来，一直嘲笑我……”
更多的眼泪流了下来，正倾听着的苏青静默着，默默地递上面纸，眼前这个二十四岁的女孩，正陪着十岁时受伤的自己。她在心底尊重且珍惜着这段珍贵记忆。
一阵啜泣后，女孩渐渐收住了眼泪。
原本一直在一旁温柔陪伴的苏青这时才开了口。
“说完这一段过往之后，现在你的心情怎样呢？”
“坦白说，我好讶异啊！我完全不记得这一段过往了，我更没有想过，我不喜欢承诺会跟这件事有关……但好像真的是如此。当你问我的时候，很奇妙的，这段似乎已经在我脑中消失的记忆，突然就出现了！”
“很多时候，大人眼中的‘小事’，却是小孩心中的‘大事’，不管从理性上来看那件事多‘小’。我们的感受本来就是‘主观而真实’的，也不一定要有多大多严重的事，才会让身为小孩的我们内心受伤。我想，对于十岁的你来说，重要的时刻有爸爸陪在身边，是你很大很大的渴望，所以那个时候的你真的很伤心，伤心到不知该怎么办，于是把它深藏在心底的某一个抽屉里，这是你自我保护的方法。不过刚刚，现在二十四岁的你，回去陪了陪那个被留在十岁时受伤的自己，对吗？现在感觉怎样呢？”
“好多了，我喜欢你用的‘陪’这个字，真的！我现在会感觉到，至少有现在的我理解她的伤心和失落，理解她想要爸爸陪的渴望……”
“是呀，有时候我们的一些心情和渴望，只要被理解、被接纳了，在心里就会有一种很温暖、很安定的感觉。现在二十四岁的你，长大了，更成熟了，也有更多的智慧。关于爸爸送给你一个‘漂亮礼物盒里装着炸弹’的承诺这件事，有什么是比十岁的你多看见的一些吗？”
女孩对于苏青的提问先是感到困惑，接着顺着这个提问想了想。
“现在想想，我好像也还记得，其实前一天爸爸带我去买了好多零食、气球、玩具，还有一个好大好大的蛋糕！我们回家跟妈妈一起把家里布置好，等着隔天同学来家里一起过生日。”
“这个新记起的回忆，让你有什么样的感觉或想法呢？”
一抹笑容慢慢地绽放在女孩的脸庞：“我知道爸爸是很爱我的！我其实也拥有被爸爸陪着的时光。尤其这几年，爸爸工作没那么忙了，我们有了很多很棒的时光。”
“过去的你，因为太小，被失望和伤心困住了，只停留在那个受伤的点上，可是现在当你带着长大后更宽广的眼神往回看时，就看见了更多的记忆与画面。现在，看看在你的心里，承诺还是一个‘装了炸弹的漂亮礼物盒’吗？”
女孩低头沉默了一下，像是在体会内在重新拥有的感觉与思绪。
再抬起头时，女孩的脸上多了一抹开心的笑容。
“不是了，它是一个漂亮的礼物盒，即使里面不是我预期的礼物，但也不会是像炸弹一样伤害我了。”
“更何况，现在的你，比十岁的你拥有更多力量和智慧，不是吗？”
“是哦！现在我感觉心情轻松很多，真是一段奇妙的过程！谢谢你，让我看到这些。”
“哇！这改变也太奇幻了，真的好像是小说里才有的情节哦！”艾莉说。
“其实不奇幻，也不是只会发生在小说里的故事啊！当这个女孩改变了对于承诺的看法，而且这个改变，不是一个大脑层面的认知指令，而是通过体会产生体悟与智慧，她就成功地剪断了‘观点’的隐形丝线，不再被过往的‘未完成事件’所操控，也就重新拥有了自由与自主。其他的丝线也是一样，如果我们愿意，一样可以剪断这些隐形的操控，让自己焕然一新！”
“我想起第一次遇到你时，你跟我说的那句话：‘改变永远是可能的！’”
在小屋里，两个女人相视而笑了。
创造自由的天空
“那这个女孩不怕承诺了，她和男朋友的争吵点是不是就从此消除了？”艾莉用一种看爱情小说时渴望知道男女主角大和解的心情，迫不及待地问着。
“你看一下你手中的小木偶，它身上只有一条线吗？”
“啊！不是啊，我数数，有五条线哦！”
“是啊，那女孩也才剪掉一条‘观点’的丝线啊！”
“所以你们后来还继续聊吗？还剪掉了另外哪一条吗？哎哟，别卖关子嘛！我是真的希望她和男朋友不要再因为她对‘承诺’的障碍而卡关了嘛！这世上幸福快乐的事已经越来越少，不管是电影、戏剧或是真实生活中，我都希望有情人能终成眷属！”
苏青微微笑了一下。
“也不是刻意要剪哪一条线，是我想起她一开始提到自己既不想接受承诺，也不想给出承诺。所以试探性地问问她，想不想继续看看关于‘给出承诺’这件事。她一听到就表示很乐意，因为每次当她不愿意承诺时，男朋友就会怀疑，到底她对这份感情是不是认真的。”
“是呀！每次文杰不肯承诺的时候，我也是这样又伤心又生气地怀疑！你们后来是怎么谈的呢？”
艾莉把小木偶放在桌上，又在自己背后塞好了抱枕，手上也抱着一个，舒服地坐着等着听故事。
“你说你很怕给出承诺？嗯，我们来玩个小游戏好了，你看一下周围，如果要选一个东西代表承诺，你会选什么？”
女孩歪着头一边思考着，一边环顾着四周……最后指了指苏青身后靠墙摆放的一棵绿色大盆栽，“就是它了！”
“是它吗？在你眼里，它具有哪些特质呢？”
“它很漂亮，但是也很需要好好照顾，如果一不小心没照顾好，就会死掉！”
“听起来这份礼物伴随的压力好大啊！是因为这样，即使你知道这个礼物很漂亮，收到的人会很高兴，但是你没有办法随意地就把它送出去吗？”
听完苏青说的话，女孩愣了好一会儿。
“嗯，万一我没把它照顾好怎么办？它如果枯死了，收礼的人一定会很伤心。”
“而你很了解那种伤心！十岁生日时，爸爸送出了一个他没有办法好好照顾的承诺，让你深深地受伤了。你很善良，你知道那种痛，所以不愿意重蹈覆辙？”
“天啊！我真的完全没想过这两件事可以联系在一起！但是我真的一直希望自己的承诺都要能兑现，如果没有把握，宁可不说！”
“所以你不给承诺，不是因为不相信承诺，相反地，你是太看重承诺？”
“嗯。”女孩虽感讶异，但也不得不承认地点了点头。
“而且大学时我交的第一个男朋友，也是好喜欢跟我说一堆美丽的承诺，可是最后那些承诺都像漂亮的泡泡，全都破灭了……”
“所以过往关于承诺破灭的经验，不只是爸爸，也还有第一个男朋友，这些点点滴滴，让你每次想到承诺时，就会在内心召唤出之前深刻的‘感受’——伤心、失望、痛苦，以及同样深刻的一些‘观点’，例如‘承诺是危险会伤人的’，同时也让你不自觉有了一个对自己的‘期待’——我不要做一个给出承诺却又做不到的人？”
“好奇妙喔！好像真的是这样，只是我自己一直没有看见这样的自己。”
“那你愿意继续往前再多看一点吗？”
“嗯，我想！”
“刚刚我听到你说，‘它很漂亮，但是也需要好好照顾，不然会死掉’，我有点好奇，所谓‘需要好好照顾’，如果明确具体地说，究竟是怎样的照顾法呢？”
“嗯……”女孩仿佛从来没想过这个问题，带着困惑思考着。
“嗯，就是每天都要浇水吧。”
“每天都要浇水……我想，每一棵盆栽的状况可能都不太一样，那你看看这一棵，你觉得它需要每天都浇水吗？”
“嗯，好像不是，这一种盆栽好像是比较耐旱的，可能一星期浇一次就可以了。”
“如果是一盆你知道只需要每周浇一次水就可以照顾好的盆栽，你的心情会是……”
“轻松多了！是哦，不是每棵盆栽都那么脆弱的！你知道吗？刚刚我在想，该选桌上的这一瓶鲜花，还是那棵盆栽来代表？后来我觉得盆栽比较有生命力，所以其实我的‘承诺’也是比较有生命力的。”
女孩吐了一口气，像是轻松多了似的笑了开来。
苏青的脸上也漾起了一个为她开心的笑容。
“好像对于‘承诺’，你有了一个新的认识：它其实没有那么脆弱，没有那么容易死掉，而且它需要的‘好好照顾’，也不见得就一定是每一天、每个日夜的细心呵护。当这些新的想法出现了，你现在感觉怎样呢？”
“感觉很好、很轻松……而且，我突然觉得，有它在挺好的！你看，在这一片红砖墙前，有了它，显得更漂亮了。”
“那现在你会想调整一下和它之间的距离吗？”
“嗯……我会想要更靠近它一点。”
苏青带着笑，伸了伸手，示意女孩可以随着自己的心意调整到她想要的新位置。
女孩将椅子挪近了一些。
“现在更靠近了，你感觉怎么样？”
“我发现它更漂亮了，看起来更茂密、更有生命力了，而且，原来，它的枝干有这么美丽的纹路啊！”
“你想摸摸叶片的质感吗？”
女孩迟疑了一下，起身走过去，选择其中一片叶子摸了一下。“哈，原来，它的叶子这么厚，而且比我想象的软，摸起来真的很舒服！”
当女孩转身回到位置上时，脸上挂着一个满足且开心的笑容。
“之前我不知道它是这样的，现在我感觉到它好像有饱满的生命力，一直向我传送，我很喜欢有它在这里。”
“那你之前‘需要好好照顾，不然就会死掉’的担心呢？”
“现在想法不一样了，它其实没有那么娇弱，照顾它也没有那么恐怖。而且……其实就算我很尽力但它还是死了，那就……再换一盆就好啦！哎呀！以前我男朋友总是说不必压力那么大，我现在突然明白他在说什么了！”
“你喜欢现在跟‘承诺’的新关系吗？”
“我喜欢！真的很谢谢你帮我一起看到这些，一起有了新发现。你知道吗？我现在好想回旅馆等男朋友，我想跟他分享刚刚这些新发现。想跟他说，以前我以为我是天生不喜欢承诺，却原来是因为我有一个遗忘的伤心过往。我想跟他说，我愿意送他一盆叫作‘承诺’的盆栽，我们一起好好照顾它，我不再怕它死掉了！”
又抽了一张面纸，艾莉泪眼婆娑地说：“天啊！这也太偶像剧了吧！你看，在韩国就是不一样对不对！随便一个咖啡馆都会上演感人的戏码！”
“看来这个女孩对你的启发挺大的。”
“是啊！这让我想起以前，文杰每次也都说：‘你不应该只听我说什么，你应该看我怎么做比较重要，不是吗？’可是我就不明白，说出承诺就那么难吗？我也会怀疑他到底爱不爱我。可是现在我明白了，每个人的行为之下，其实往往都有一段经历、一个故事。”
“是啊，如果我们能够用好奇去探看‘为何会如此’，用好奇与欣赏的心与眼，来探看自己以及他人的‘冰山’。就像是一个游戏，我们借着冰山图的指引，带着好奇去探索，带领我们看见、理解，而不再是沮丧地觉得不懂、觉得我们不同，接着就生气、沮丧、失望、伤心……最后往往就会想搁置一段关系。”苏青进一步解释。
“然后，我们就可以创造我们想要的改变！”
紧紧地抱着毛茸茸的波波，艾莉开心地大声说着。
