§§§第一节 不要陷入自己情绪的漩涡
奋斗的道路不是坦途，难免会遇到各种坎坷。披荆斩棘实际上蕴含着最寻常不过的道理。如果我们一陷入困境就怨天尤人，或自怨自艾，那么去哪里寻找战胜困境并且接着前进的力量呢？这个时候学会调控自己的情绪，让它为我们催化出更加正面的力量去击败困境，才是我们应该好好学习的成功法门。
情绪是我们与生俱来的，是身体对行为成功的可能性乃至必然性，是在生理反应上的评价和体验。随着外界因素的影响，情绪不断变化。愤怒、暴躁、忧郁等，都是我们因外界的不良因素而产生的坏情绪。人们往往会因为这些坏情绪失去了生活的动力。
哈佛公共政策学教授伊莱恩·凯玛克说：“做自己感情的奴隶比作暴君的奴仆更加不幸。”坏情绪是我们为人处世以及迈向成功大道上的绊脚石，只要能做到随时平复自己的不良情绪，成功之门便会为你打开。
哈佛经济学教授詹纳斯·科尔耐说：“我把人在控制情感上的软弱无力称为奴役。因为一个人被情感所支配，行为便没有自主之权，而受命运的宰割。”
我们都有“与生俱来”的愤怒、暴躁、懒惰等坏情绪，这些是我们为人处世以及迈向成功的大敌，只要能做到控制自己的情绪，成功便不是一件难事。
楚汉相争中，刘邦的汉军由于实力较弱，在与楚军的交锋中，屡处下风。公元前202年，刘邦又一次为项羽所败，被围困在荥阳。此时，分兵在外的汉军大将韩信率领一队军马北上作战，一路势如破竹，捷报频传，相继攻下魏、赵、燕各诸侯国，最后又占领了齐国全境。
就在刘邦受围之际，韩信派使者来见刘邦说：“齐人多狡诈反复，齐国又与强大的楚国为邻，如果不立王以进行威慑，不足以镇压安抚齐地百姓，请大王允许我暂时代任齐王。”韩信在这危难时刻提出这样的要求，这分明就是威胁。刘邦闻言，勃然大怒，破口大骂：“我现在被围困在荥阳，日夜盼望你韩信带兵前来增援，你不但不来，反要自立为王！我……”此时的刘邦只看到了自己所处的危险境况，全然没有了王者该有的风度，把自己的本性暴露无遗。
怒气难消的刘邦感到自己的脚被人狠狠地踩了一下。他发现坐在他身旁的张良向他示意了一下，便止住了下面一连串骂人的话语。张良清楚地知道韩信是当世首屈一指的将才，眼下又拥有强大的兵力，处在举足轻重的地位上。刘邦如果现在与韩信翻脸，会对自己大大不利；反过来，如果能调动韩信的兵马，就能给楚军以沉重打击，使楚汉对峙的局面向着有利于自己的方向转变。因此，张良靠近刘邦，悄声说：“大王，韩信手握重兵，投靠大王则大王胜，投靠项羽则项羽胜。我们对他的要求要慎重考虑。”
刘邦气还没消，不高兴地冲着张良说：“那你说怎么办？难道就被这小儿挟持不成？”张良说：“现在我们正当危急时刻，弄翻了关系，他自立为王，我们也毫无办法。逼急了他，他一旦与项羽联手，大王的大事就麻烦了！不如趁势正式立他为王，调动他的军队攻击楚军。请迅速决断，迟则生变！”
刘邦毕竟是非常聪明的人，听了张良的话，马上恢复了理智，但他故意接着刚才气汹汹的口气骂道：“男子汉大丈夫，要做齐王就做真齐王，做什么代齐王！”
男人成长法则
要想让复杂的生活变得轻松简单，必须要控制住自己的情绪，做情绪的主人。控制住了情绪，也就控制了自己的世界。
刘邦当即下令派张良为使节，带着印绶到齐地去，立韩信为齐王，并征调韩信的军队攻打楚军。局势很快发生了重大转折。汉军由劣势向优势转变，逐渐对楚军形成了包围之势。后来，刘邦终于在垓下（在今安徽灵璧县东南）全歼楚军，赢得了楚汉战争的最后胜利。
没有刘邦关键时刻的隐忍不发，形势有可能也就因此改变。刘邦之所以取得天下，也正是因为他这种善于控制情绪的能力。
生活中很多东西是无关紧要的，很多不如意都是由于我们自己的负面情绪所致。
要想让复杂的生活变得轻松简单，必须要控制住自己的情绪，做情绪的主人。控制住了情绪，也就控制了自己的世界。约翰·米尔顿说过这样一句话：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”控制住自己的情绪，做情绪的主人，生活就会变得轻松简单。
§§§第二节 随时打扫你的内心
拥有一个健壮的身体还不是健康的全部。所谓健康，不但是身体没有缺陷和疾病，还要有完整的心理状态和社会适应能力。因此，我们不但要重视自己的生理健康，更应该注重心理健康。
心理健康是身体健康的精神支柱，良好的心理状态能够使得生理功能达到最佳的状态，发挥强盛的功能，而烦恼、忧虑、抑郁、暴躁等各种不良的心理状态又会影响各个生理器官的正常发挥。因此，著名健康学者马斯洛就曾经表示：“心理健康比生理健康更重要。”
心理健康影响着我们的生活质量和工作效能，对我们有着极为重大的影响。然而我们很多人并没有注意到自己的心理健康状况。尤其是对于我们刚步入职场的年轻人来说，心理困扰是一个极为严重的问题。
有人做过调查和研究，发现拥有心理困扰的人是大有人在。这些人已经处在了抑郁的边缘，有抑郁的倾向，而这其中以年轻人居多。心理困扰已经成为阻碍我们在职场中发展的主要因素之一。
心理困扰严重地影响了我们的工作效率。造成这种心理困扰的原因，除了外部的环境和压力以外，我们自身的性格也是一个重要的因素。
在很大程度上，忧虑、不满、愤怒、嫉妒这些负面情绪是造成心理困扰的重要原因。
为了创造美好的未来，我们不但要使我们的身体健壮，更应该要使我们的心理达到一个健康的状态。有了健康的心理，我们才能创造和体会幸福。
有这样一个故事：
彼得在梦中见到了上帝。
上帝问彼得：“你想采访我吗？”
彼得说：“我很想采访你，但不知道你是否有时间。”
上帝笑道：“我的时间是永恒的。你有什么问题吗？”
彼得问：“你感到人类最奇怪的是什么？”
上帝回答说：“他们厌倦童年生活，急于长大，而后又渴望返老还童。他们牺牲自己的健康来换取金钱，然后又牺牲金钱来恢复健康。他们对未来充满忧虑，但却忘记现在；于是，他们既不生活于现在之中，又不生活于未来之中。他们活着的时候好像从不会死去，但死去以后又好像从未活过……”
上帝握住彼得的手，他们沉默了片刻。
彼得又问道：“作为长辈，你有什么经验想要告诉子女的？”
男人成长法则
我们不但要重视自己的生理健康，更应该注重心理健康的培养。心理健康是身体健康的精神支柱，良好的心理状态能够使得生理功能达到更佳的状态，发挥更强盛的功能。
上帝笑道：“他们应该知道不可能取悦于所有人——他们所能做到的只是让自己被人所爱。他们应该知道，一生中最有价值的不是拥有什么东西，而是拥有什么人。他们应该知道，与他人攀比是不好的。他们应该知道，富有的人并不拥有最多，而是需要最少。他们应该知道，要在所爱的人身上造成深度创伤只要几秒钟，但是治疗创伤则要花上几年时间。他们应该学会宽恕别人。他们应该知道，有些人深深地爱着他们，但却不知道如何表达自己的感情。他们应该知道，金钱可以买到任何东西，却买不到幸福。他们应该知道，得到别人的宽恕是不够的，他们也应当宽恕自己。”
彼得最后问道：“那么，你对人类有什么忠告吗？”
上帝回答道：“每个人都应该祈求自己，一个健康身体里面有一个健康的心灵，并且要为打造心灵的健康不断努力奋斗。因为只有具有健康的心灵，人类才能够感受到生活的美好！”
强壮自己的体魄和心灵，这是上帝给我们的最好忠告。有了健康的体魄和健康的心灵，在工作中我们才有高效率，我们也才能容易感觉到满足，我们同样能愉快地接受生活的变故。这种人才能创造出美好的未来，感受到生活的美好。
§§§第三节 适度打开你的心门
有一些人是相当封闭的，当对方向他们说出心事时，他们却总是对自己的事情闭口不谈。但这种人不一定都是内向的人，有的人话虽然不少，但是从不触及自己的私生活，从不谈自己内心的感受。
总体来说，一个人要想提升自己的影响力，他对他人的开放性体现在这两个方面：一是由初次见面时待人接物的习惯所决定的，这称为社交性。一个有影响力而社交能力强的人善于闲谈，但谈话中未必会涉及根本问题。二是由一个人是否愿意将自己的本意、内心展现给他人所决定的，这称为自我展示性。
人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心。
要想与别人成为知心朋友，就必须表露自己的真实感情和真实想法，向别人讲心里话，坦率地表达自己、陈述自己、推销自己。这就是自我暴露。
当自己处于明处，对方处于暗处时，你一定不会感到舒服。自己表露情感，对方却讳莫如深，不和你交心，你一定不会对他产生亲切感和信赖感。
当一个人向你表白内心深处的感受时，你可以感到对方首先信任你，其次想和你达到情感的沟通。这就会一下子拉近你们之间的距离。
在生活中，我们会发现有的人知心朋友比较多，虽然他们外表看起来不是很擅长社交。这是为什么呢？
如果你仔细观察，会发现这样的人一般都有一个特点，就是为人真诚，渴望情感沟通。他们说的话也许不多，但都是真诚的。他们有困难的时候，不知怎么总能有人来帮助他们。
而有的人，虽然很擅长社交，甚至在交际场中如鱼得水，但是他们却少有知心朋友。因为他们习惯于说场面话，做表面功夫，交朋友又多又快，感情却都不深。因为他们虽然说很多话，但是却很少暴露自己的感情。其实人人都不傻，都能直觉地感到对方对自己是出于需要，还是出于情感而来往。
每个人内心深处都有对情感的需要，就好像对食物的需要一样，是与生俱来的。情感纽带下结成的关系，要比暂时的利益关系更加牢固。
这个世界上没有真正的“独乐乐”，每个人都不可能脱离文明社会独自去成长，然后获得幸福。哪怕我们大多数人都在做的——追求个人幸福这件事情，也是和大环境联系在一起的。
不要将生活当作个人的暗室修行，你必须参与到社会生活中去，在人情世故中得到锻炼，慢慢成长。如果说北美一只蝴蝶扇动翅膀可能引发南美的暴雨，那么我们每个人的行为也可能引发整个社会的改变。
人无论在何种境地下都不可以封闭自己，因为人是一种社会性质的动物，既然是社会性质的就要懂得接纳别人，懂得与人为善。宽和是很重要的一种品格，我们要尽量的不抱怨，不怨恨，以一颗平和的心来对待世间的一切人和事，随时随地的谦和。
打开心门就要拿得起放得下。该放弃的时候再怎么争取都是没有用的，那时候放弃就成为了一种很理智的选择。其实放弃是一种智慧，自我封闭没有什么好处，更不会让人增加见识。因此说，要看的远就要先敞开胸怀，时时刻刻接纳别人，吸取别人的经验教训，这样会更加有益于自己的成长。
男人成长法则
理想的自我暴露是对少数亲密的朋友做较多的自我暴露，而对一般朋友和其他人做中等程度的暴露。
每个人都有每个人的世界，而每一个人的世界又都是不同的，交流是一个理解与被理解的过程。你不说话，别人永远都不会知道你在想些什么，那样就更谈不上理解你了，于是悲哀就那样产生了。所以说，要打开心门，要懂得交流，这样才会更加有助于我们。
在你渴望改变自己的时候，不要将自己孤立起来，或者和过去彻底划清界限，那等于是关闭了一扇接收外界能力的窗户。保持一颗开放的、宽容的心，这比保持一颗上进的心更能帮助我们改变自己。
有影响力的人会认为，一个人至少应该让一个重要的他人知道和了解真实的自我。这样的人在心理上是健康的，也是实现自我价值所必需的。
当然，“自我暴露”不足不好，但过度也是不好的。总是向别人喋喋不休地谈论自己的人，会被他人看作是自我中心主义者。
