拿起是得到，放下是舍弃。很多事情，拿起来容易，放下来却难。因为放不下，因为舍不得，所以，人容易活得累。人生苦短，如果我们想活得快乐自在，就要拿得起、放得下。放下是一种释怀，是一种遗忘，是一种不计较的生活态度。懂得放下，我们的心灵才会得到洗涤；懂得放下，快乐才会变得简单。
1.有时，太过于执着也是一种错
执着是一种坚持，是一种不放弃的精神。很多时候，我们赞扬那些对爱情、事业、前途、生活目标等人生大事执着追求的人。然而，有时候，太过执着也是一种错。比如，对于那些无法改变的事实，如果我们太过执着，不接受，对于那些得不到的事情，如果我们太过执着，不放下，我们就会让自己陷入无以复加的痛苦和纠结之中。
有个医德高尚、医术高明的年轻漂亮的女医生，在经历了一件事情之后，忽然变得精神萎靡，神情恍惚，一蹶不振，35岁的她看起来就像53岁。当时她的事业正处于上升期，在医院里她对病人体贴入微，在家里她对家人关怀备至，她有一个活泼可爱的儿子，家庭和和美美。一个生活如此美好的女人，为什么会忽然有那么大的变化呢？
据知情人透露，这位女医生之所以想不开、服毒自杀，与她父亲的去世有直接的关系。原来，父亲一直很爱她，她也非常爱她的父亲。但是自从父亲患了不治之症之后，她每天就生活在紧张不安中。尽管她知道父亲这种病在目前还没有救治的办法，只有等待死亡的判决，但是她依然执着于四处奔走、求医问药，最后，还是没能挽救父亲的生命。
女医生无法接受父亲去世的事实，她的心灵无法从丧父之痛中走出来。父亲去世之后，她就像变了一个人似的，以前活泼爱笑的她，脸上再也没有了笑容，她的热情活力也不见了。就这样，她从一个美丽热情的女子变成了一个整日愁眉不展的女人，半年后她明显苍老了许多，其精神气质和面容完全与她的年龄不相符。
也许，在她生命结束的那一刻，她内心的痛苦得到了解脱，但是，她却忘记了丈夫、儿子以及母亲为此承担的悲痛，忘记了一个作为妻子、作为母亲、作为女儿应尽的义务，忘记了曾经立下的救死扶伤的神圣誓言。
对于无法改变的事情，悲伤之情可以理解，但是过于偏执，用极端的方式去处理，只能让痛苦变本加厉。如果想减轻悲痛，唯一的办法就是选择放下，放下了，心灵就释怀了，生活就会变得轻松自在。
佛经上有这样一个故事：
有个信徒不小心跌落下悬崖，危难之际，他抓住了悬崖边上的一个树枝，然后大声向佛祖求救。人之将死，其心也诚，他的诚心感动了佛祖，于是佛祖就显灵出现在他面前。佛祖对他说：“你把手放开，我拉你上来。”可是他害怕一旦放手就会掉下悬崖，所以不肯放手。佛祖没办法，说了句“你自己不愿放手，谁也无法救你”，就消失了。
如果你自己不愿意放手，谁也无法救你。很多时候，人们总是把希望寄托在别人身上，以为别人能救自己，能把自己从痛苦、贫穷中解救出来。殊不知，在这个世界上，只有自己能解救自己。其实，自我解救的办法很简单，只要不执着于痛苦，放下痛苦，只要不执着于名利欲望，放下过度的名利欲望，我们就能脱掉身上沉重的枷锁，拥抱幸福和快乐。
听过很多“不幸”的故事，当事者往往穿着“受害者”的外衣，用无助的语气讲述自己的不幸，用抱怨的语气讨伐命运的不公。我们听着听着，就被他们带入了悲伤的气氛，发出“你真可怜”的感叹。也许有些不幸的确让人扼腕叹息，但是很多不幸，只要我们静静一想就能发现，事情原本没有这么凄惨，只要当事者洒脱放手，前方就有明媚阳光。当事者之所以痛不欲生，不过是自己太过执着、费尽心机给自己挖下了自怜的陷阱罢了。
有个女孩与男友相恋了4年，男友却忽然提出了分手，她无法接受这样的事实。她的脑海里不断出现男友和她在4年间的种种海誓山盟，她记得男友说会爱她一辈子，陪她一辈子，她想起了男友对她说的甜言蜜语，对他做过很多感动她的事情……再想想分手这样残酷的现实，她的内心翻江倒海，她感到痛不欲生。
分手之后，她执着于不肯放手，每天给男友打电话、发信息，男友起初只是冷冷地回应，到后来，男友干脆关机。她发疯似的找到男友的住处，才发现男友搬家了。于是，她向男友的朋友打听男友的下落，但依然不知道男友的去向。
她不甘心，不甘心就这样失去男友，她没有心思工作，干脆辞职，把自己投放到漫无边际的痛苦里。慢慢地，她的内心积攒了越来越多的痛苦和仇恨，她开始抽烟、喝酒、乱交男朋友。可是，她并没有因此获得快乐，相反，她在痛苦的泥潭里越陷越深。
这个女孩的遭遇真的那么不幸、那么悲惨吗？其实不然，所有的痛苦不过是她附加在自己身上的。因为当爱失去时，任凭怎样挽留也无济于事，常言道：“强扭的瓜不甜。”在爱情上，更是如此。所以，与其痛苦地纠结，执着地找寻，不如潇洒地转身，洒脱地放手。
痛苦源于太执着，源于放不下。执着就像画地为牢，是自己在咎由自取。所以，不要因为自己的执着导致的痛苦而抱怨了，因为没有人逼你痛苦。痛苦和快乐是一道选择题，你选择了痛苦，又有谁能帮你呢？只有当你选择放下，选择释怀，你才能活得自在。
格林夫妇带着两个儿子去意大利旅游，在旅游过程中，他们遭遇了劫匪的袭击。7岁的长子尼古拉不幸惨死于劫匪的枪下。孩子死亡半小时后，格林夫妇决定把儿子的器官捐献出来。后来，儿子的脏器分别移植到6位亟待救治的意大利人身上：两个意大利人借助尼古拉的眼角膜得以重见光明；一个患先天性心脏畸形的14岁孩子，拥有了他的心脏；一对肾分别使两个患先天性肾功能不全的孩子有了活下去的希望；一个19岁生命垂危的少女，获得了尼古拉的肝；就连尼古拉的胰腺，也被提取出来，用于治疗糖尿病……
面对记者采访时，格林先生说：“我不恨这个国家，不恨意大利人。我只是希望凶手知道他们做了些什么。”说这话的时候，他的嘴角流露了巨大的悲伤，但他的面容是那么坚定安详。
当不幸降临时，你若执着地抓着不肯放手，它会把你所有的快乐都击得粉碎，让你从此跌入痛苦的地狱。如果你选择放下，任它摔落在地，你将快速走出不幸。香港作家、心理治疗师素黑曾说过这样一句话：“从来没有命中注定的不幸，只有死不放手的执着。”当你不肯放手时，即便是微不足道的伤口，也会在你的不断拨弄下变得难以愈合，甚至会加速溃烂。如果你选择放手，再深的伤口，也会痊愈。
2.拿得起，放得下，方能活得轻松自在
人生在世，我们不断追求很多东西，也需要不断放下很多东西。在初入仕途时，我们要积极进取，不断高攀，但是到了一定的时候，就要学会放下对权力的追逐了，只有这样才能获得宁静与淡泊；在穷困的时候，我们要不断赚取财富，让生活更舒适，但是到了一定的程度，我们应该放下对金钱的迷恋，只有这样才能得到安心和快乐。人生一世，拿得起是一种勇气，放得下是一种智慧。
有位教授在开学第一堂课上给学生讲了别开生面的一课。他让一个学生伸出手，然后把一张百元钞票放在学生手上，问：“这张钞票重吗？”学生说：“一点都不重。”
教授顿了顿说：“如果你一直保持这个姿势，10分钟后，你觉得这张钞票重吗？”
学生说：“10分钟后，我的手会酸胀的，我就觉得钞票重了。”
教授又问：“如果让你保持这种姿势一个小时，会发生什么事情呢？”
“那估计我坚持不下来，手臂会很酸的。”学生回答道。
教授点了点头，说：“对，也许你保持这个姿势一天，就可能要上医院了。因为你的肌肉会严重麻痹和拉伤。通过这件事，我想告诉大家，人这一辈子，要拿得起，还要放得下。如果长时间拿着不放下，我们就会疲惫不堪，就会痛苦不已。”
为什么很多人在穷困时可以快乐地奋斗、快乐地创业，知足地生活，而等到富有时，内心就充满了贪欲、烦恼，觉得生活不幸福、不快乐呢？其实，这就是拿得起却放不下造成的恶果。其实，生活是一门放下的学问，学会放下，才能让自己生活得更加幸福、快乐。如果放不下，受累的是自己的心。
生活中，嘴里说不在乎功名利禄、不在乎金钱美色的人大有人在，但是心里却对功名利禄、金钱美色念念不忘，时不时偷偷瞄一眼。试问，这是真正的放下吗？当然不是，真正的放下不是嘴里说的，也不是手里做的，而是心里想的。心若放下，那才是真的放下。心若放不下，一切都是徒劳。
慧远禅师年轻的时候，曾在云游时遇到了一个爱抽烟的路人。他和路人交谈十分投机，路人为了表达诚意，送给他一些烟管和烟草，慧远知道这些东西不好，虽然很喜欢，但只是把玩了一会儿，然后还是放下了。经历了这件事之后，他经常被一些东西迷惑，而且迷途不知归返。虽然他手里放下了，但心里却放不下，看见什么都喜爱，变得没有心思去修行禅道。
后来，师父发现了他的问题，就对他说：“做人啊，不能三心二意，要拿得起放得下，心若跑了，怎么修禅呢？”慧远听了师父的教诲，顿时醒悟过来，从此，他从心底放下了一切与修禅无关的东西，最后成了禅宗高僧。
真正的拿得起放得下，是勇敢地拿起来，彻底地放下去，放下之后，心中不再惦念，这样的放下才是心灵上的一种解脱，这样的放下才是发自内心的释然。放下痛苦，才能获得快乐；放下纠结，才能获得自在；放下纠缠不清的挣扎，才能获得新生。放下是一种超然于尘世的淡定，是一种看透世事后的从容。
有这样一个故事：
师父带着小和尚出去化缘，路过一条河时，看见河边有个女子对着河水发愁，一问才知道，原来女子要过河，可是水流湍急，她感到害怕。于是，师父对女子说：“这样吧，女施主，我来背你过河。”女子同意了，师父把女子背过河，然后放下女子，和小和尚继续赶路。
一路上，小和尚一直满腹疑问，怏怏不乐，终于他忍不住问师父：“师父，你平时教导我不能亲近女色，为什么你背女人过河呢？”
师父说：“我把她背过河就放下了，你怎么还没放下呢？”
这个故事告诉我们：真正的淡定是拿得起放得下，拿不起，又谈何放得下？人生最大的智慧，莫过于放得下。人生充满了各种诱惑，如果什么都想要，早晚会被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能一身轻松，才能让生命的烦恼随风而去。
有个老人背着一竹筐碗赶路，山路崎岖，他一不小心，竹筐里的碗掉到地上摔碎了。可是老人头也不回地继续赶路。路人喊住他，问道：“老人家，你的碗摔碎了，你不知道，吗？”老人说：“知道啊！”路人又问：“知道还不回头看看？”老人说：“既然碎了，回头看又有什么意义？”说完他又继续赶路。
既然已经碎了，回头看又有什么意义。与其去惋惜、去悔恨，与其在痛苦中挣扎、浪费时间，还不如继续赶路。生活中，有些东西已经失去，就让它们去吧，因为事已至此，除了选择放下，别无选择。
在荷兰一座古老的教堂里，写着一句令人深受教益的话：“事已至此，别无选择。”接受现实，是对不可改变的现实的一种放下。拿得起、放得下，才能让自己心无牵挂，才能让内心保持平和，才不至于患得患失。
拿得起、放得下是一种想开、看开，看开了、想开了，我们就能找到快乐的理由；看开了、想开了，即使生活总是风生水起，我们的内心也依然会波澜不惊；看开了、想开了，何愁没有快乐的春莺在啼鸣？何愁没有快乐的泉溪在歌唱？何愁没有快乐的白云在飘荡？何愁没有快乐的鲜花在绽放？
3.心灵的轻盈，源于那份洒脱无羁
人之所以活得沉重、活得不开心，是因为内心有包袱、有挂碍。只有放下这些包袱和挂碍，人生才会迎来一个个艳阳天，才会与快乐天天相见。
有个富人拥有很多金银珠宝，但是他总觉得心理压抑，无法轻松快乐地生活。一天，他想：“也许去外面走走，会让自己轻松一些。”想到这儿，他决定去外面散散心，可是他担心盗贼偷走他的金银财宝。于是，他找个地方挖了个深坑，把金银财宝埋了起来。然后，他带着一些盘缠外出游玩去了。
富人游遍了名山大川，尝遍了天下美食，看遍了名胜古迹，但是他的心里总放不下一件事：埋在地下的金银财宝。他很多次问自己：那些金银财宝还在吗？会不会被偷走了？在游玩过程中，他的心头一直被这些疑问萦绕。因此，他的脚步无法轻盈，他的身体感到疲惫。
一天，他在一棵大树下休息。这时，他看到一个老农挑着担子走了过来，老农衣衫褴褛，却满心欢喜，一边挑担子，一边唱山歌，脚步非常轻盈。富人很是不解，就问老农：“老人家，你挑着担子为什么能这么轻松，你一身清贫怎么能如此快乐呢？你有什么快乐秘诀吗？”
老农笑了笑说：“我哪有什么快乐的秘诀，只要把你心里的包袱和身上背负的东西放下来，你就会心里轻松，身心愉悦啊！”富人听了恍然大悟，意识到自己不快乐、不轻松，是心里有包袱。从那以后，他看淡了财富，活得越来越轻松、越来越快乐了。
