薏米
薏米，学名叫薏苡，俗称药玉米，苡米，医书上称为薏米仁。民间常作为滋补食品，并视为是一味名贵中药，古代把薏米作为宫廷膳食之一。薏米的营养丰富，蛋白质含量为13.7%，脂肪含量为5.4%，钙0.07%，以及维生素B1、维生素B2、维生素B5。此外，它还含有薏米仁脂和薏米仁素这2种特殊的物质。薏米仁脂具有抗癌作用，薏苡仁素具有抑制横纹肌的作用。此外，薏米对防治胃癌和子宫癌有良好的疗效。同时对慢性肠炎、消化不良症也有显著疗效。
薏米粥在薏米制品中的保健价值最高，食用最广。宋代的《食医心镜》认为“薏米粥治久风湿痹，补正气，利肠胃，消水肿，除胸中邪气，治筋脉拘挛”，它对食欲不振、慢性溃疡有明显疗效。近年来发现，薏米粥对肾炎和肝炎也有一定食疗效果。
薏米又是一种很好的美容佳品，它能使人的皮肤光泽健美，能消除粉刺、雀斑、妊娠斑。尤其是对疮疣，薏米有“疮疣之敌”之称。对扁平疣和由病毒染引起的赘疣都有治疗作用。
本世纪80年代初，薏米食品已风靡日本，他们以薏米为原料生产的各种薏米制品，如薏米饭、薏米粥（方便粥）、糕点、糖果、饮料、酱油等，颇受人们欢迎，确为产妇养生美颜之佳品。
米糠
美容专家研究发现，将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末用于洁肤，可收到意想不到的美容效果，使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净便告完成。棉布袋可以重复使用。
米糠何以能洁肤美容呢？这是因为人的肌肤主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链状联结在一起。米糠内含有一些特殊的酶，可以切断各个氨基酸的锁链，即把老死的表皮角质层切割成细屑状，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光洁润泽。此外，米糠内还含有丰富的细胞营养成分，比如维生素B1、B2、E等，在洁肤时能强化肌肤的抵抗力。米糠美容法对长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤有效，持续使用效果尤其显著。
由于米糠粉末为纯天然产物，没有其他化学品，故不会引起皮肤过敏反应。年轻的妈妈可放心食用。
乌梅
乌梅为蔷薇科植物的干燥或未成熟的果实。又名梅实、熏梅及橘梅肉。性味酸，温。含柠檬酸19%，苹果酸15%，还含有琥珀酸、碳水化合物、蜡样物质及果酸样物质、甾醇、维生素类、三萜、糖分等。功效止渴生津、敛肺止咳、消肿解毒。经常食用能促使腮腺分泌腮腺素，使面色红润，肌肤光泽。外用对淡疹、癣病鸡眼等有效。
桃花
桃花为蔷薇科植物桃树或山桃树的花。性味苦，平，无毒。含山柰酚、香豆精。白桃花含三叶豆甙，花蕾含柚皮素。功效利尿活血，红颜泽面。最近据日本人研究证明，桃花有预防人体皮肤产生皱纹的作用。桃花能活血，改善面部细胞，充分滋养面部使其不易衰老，产妇久食可润泽红颜的功效。据《肘后备急方》云：“令人面洁白光泽，颜色红润”。
白僵蚕
白僵蚕为蚕蛾科昆虫蚕蛾的幼虫感染白僵蚕菌后僵死而成的干燥全虫。又名僵蚕、天虫。性平叶辛咸，白僵蚕体内的白粉中含草酸铵、大量脂肪。脂肪中的脂肪酸组成主要是柠榈酸、油酸、亚油酸、少量硬脂酸，棕榈油酸和α—亚麻酸。功效祛风解痉、化痰散结、祛黑斑。对面部雀斑、面呈黑色均有较好的美容作用。据《神农本草经》云“灭黑黯，令人面色好”。《名医别录》说：“灭诸疮瘢痕”。《医学启源》也称：“去皮肤间诸风。”《本草经疏》认为：“肺主皮毛，而风邪客之，则面色不光润，（白僵蚕）入肺去皮肤诸风，故能灭黑黑干及诸疮瘢痕也。”由此可见，古人将白僵蚕作为治疗有碍美容疾病的要药应用已久，而且具有较好的效果。
新法护肤护发
香蕉护发
香蕉具有丰富的润性，对枯干、缺少光泽的头发有很大的帮助。
先把香蕉捣成泥状，加入2滴杏仁油或椰子油，然后搅匀，从头发根开始揉搓到发梢，再用塑料和热毛巾裹住所有头发，10分钟之后，用温水洗干净即可。
这种护发每个月只能做2次，以免造成头发过分粘腻。
柠檬皮做天然香水
柠檬淡淡的清香，最适合年轻的你了。
把柠檬皮薄薄的切下来，把它的香味擦在手和耳朵后面，就可以使你一整天神采奕奕。
婴儿油的应用
冬天干燥冰冷的寒风，对皮肤的伤害很大。
随时准备一瓶婴儿油擦用，不仅可以防止皮肤粗糙干裂；洗澡、洗脸时，在热水中滴入2～3滴，也可以使皮肤更为柔嫩。
蛋白的利用
打鸡蛋的时候，蛋壳里面总还会有一些残余的蛋白，这些蛋白便可拿来敷脸，但要小心不要涂到眉毛。
蛋白干掉后会渐渐紧绷，所以面部尽量不要有任何表情，也不要开口说话，以免产生皱纹。大约4～5分钟后，把蛋白洗掉，你会发觉皮肤的感觉不一样了。
自然美
其实使自己肌肤美丽的方法，不一定要靠化妆。充分的营养，足够的运动，适量的睡眠，自我的充实，再加上一颗年轻的心，这是谁也无法创造的青春之美。
保养品的使用，有时对年轻的肌肤反而是一种负荷，化妆品更会遮掩你年轻的光彩，不如让年轻展露它的自然风貌吧！
梳子的妙用
梳子的功能远不止梳理头发，它还可在你的手中充当一件小小的保健用品，发挥养生、健美功效！
一把梳子造美人。
梳发养生 头部居人体最高部位，有百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等人体重要穴位。用梳子经常梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改善头皮及颅内营养。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟即会感到轻松舒适。梳发对偏头痛、神经性头痛、顽固性失眠症以及颈部酸痛等症也有一定疗效。梳发要顺经络走。以额前正中开始以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，然后再梳划左右侧头顶，并使梳齿与头部表面垂直动作稍快为好，一般每次梳100下左右。使用的梳子以木制品最好。
梳乳健美 每天用木梳梳乳房是一种行之有效的防病、保持乳房健美的简易方法。临床经验表明，梳乳能促使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能；对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。例如，治疗乳汁不通、局部肿痛及乳腺炎初起症状，可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并作湿热敷。然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去，每次梳10～15分钟，在梳乳的同时再轻揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。
梳浴美肤 沐浴时用软毛刷子擦拭体肤，能清除体表老化的组织细胞，使汗腺、皮脂腺排泄通畅，还能促进皮肤的血液循环，增强抗病能力，并可防治某些顽固性皮肤病。离开浴缸1～2分钟后开始梳洗身体，选用具有按摩作用的长柄梳子，从远离心脏的部位开始，不能用力梳的部位可用化妆棉擦拭，脂肪堆积的部位，要重点梳理；最后，再进行1次水浴，以便毛孔清爽。梳浴每天进行1次即可，在早起时或晚睡前进行。每次梳浴后会感到皮肤温热、肢体舒适、神清气爽。
