职职场是一个让人无奈却又不得不面对的地方。躲不开的办公室政治、做不完的大事小事、逃不掉的人际纷争……职场，简直就是无间道。怎样才能和谐融洽地与同事相处，怎样才能摆脱乏善可陈的工作，怎样才能争取到应得的薪水和晋升机会……如果你还在被这些问题困扰着，就请走进本章，这里为你提供了一些不可不知的职场心理策略，它能让你成为职场上最闪亮的交际明星。
1.把你从惰性工作中拯救出来
你是否总有这样的感觉：每天都会有堆积如山的工作要做，可是怎么做似乎都做不完，也提不起劲儿去做……如果这样，说明你已经陷入了工作的惰性中难以自拔。而这种工作的惰性将成为你取得事业成功不容忽视的障碍。下面这张心理学家们根据人的心理特点而制订的，被称为“（10+2）×5时间管理法”的药方能够将你从惰性工作中拯救出来。
1.该药方的适用人群
（1）做事习惯拖拖拉拉的人。
（2）做事总是很容易被干扰、容易分心的人。
（3）不由自主地总想上网，不上网就不自在，从而影响了工作的上网强迫症患者。
（4）积攒了一大堆琐事要处理的人。
（5）面对规模较大的项目，却不善于将它分批处理、各个击破的人。
2.实施该药方你所需要的准备
（1）一个计时器。生活中常用的计时器就可以，不必很精确，比如超市里卖的那种厨房用计时器就很好；当然一个计时器软件也可以。
（2）一个简化过的行事列表。该行程列表上的事件应该是能够以十分钟为一个周期去做的，当然这并不是必须在十分钟内完成；再则，在事件排列上要注意，当上一件事情完成，要确保下一件能马上开始动手去做，而不会受到很多条件的限制。
（3）一个小时的时间。
（4）你那拖拖拉拉的惰性工作的毛病。
3.“（10+2）×5时间管理法”的具体实施过程
（1）“10”是指：保证在十分钟内全心全意地只做一件事情，将自己的精力、注意力完全地投入到该事件的处理之中，等十分钟到了再休息。
（2）“2”是指：十分钟一到，就让自己休息两分钟，在这两分钟里干什么都行，比如：喝喝茶、上上网等；但是两分钟一过，就必须立刻结束休息，马上回到百分之百投入的工作状态，开始处理列表中的下一件事。
（3）“5”是指，将一个小时分成五个“10分钟专注工作和2分钟休息”的循环。
4.该药方实施过程中的重要原则
（1）你对十分钟内有效工作的定位不必是在十分钟内一定要完成，只需要取得进展就可以。
（2）如果你提前完成了工作，也就是说你做那件事情并没有用到10分钟，那么这时停止工作，休息2分钟，然后再进入下一个10分钟。
（3）千万不要跳过休息时间，时间一到必须休息，这是你在下一个10分钟内百分之百投入的充分保障。
只要你将“（10+2）×5时间管理法”贯彻执行，你就能够度过充实高效的一小时工作时间，就能够养成自己高效工作的好习惯，逐步摆脱工作惰性的坏毛病，从而让自己在成就事业的道路上走得更加顺利。
2.如何避开职场心理暗礁
在职场中到处都是看不见的心理暗礁：职业定位模糊、缺乏规划；对工作感到茫然、没有激情和动力；自己的付出和收入不成正比；随着年龄的增加，职业价值开始下滑……随处都是暗礁，只要撞上了就会让你苦不堪言。那么，你应该怎样才能避开这些心理暗礁，让事业顺利发展呢？心理学专家们针对不同的暗礁给出了相应的解决办法。
1.职业定位模糊
所谓职业定位是职业人通过充分了解行业发展，以自己的兴趣为根据，确定出自己的职业方向。它是自我定位和社会定位两者的统一。如果你面临下列情况，那么职业定位模糊就很容易找上你：①选择了与自身兴趣、爱好不相符的职业；②没有客观分析自身的优劣势；③对职业现状不满意，却不知所措；④职业选择过多。
针对职业定位模糊，专家建议从以下几方面来努力：①对自身的职业兴趣、职业能力、爱好特长进行全面、客观、系统地评价，以便找到最符合自我的职业角色。②分析职业行情和职场形势，便于给自己定位。③每个人的职业发展都会经历不同阶段，在一些关键阶段，比如职业转型或跳槽，应该注意理性的思考，扬长避短。④必要时可以借助专业的职业倾向、职业能力、职业兴趣的综合测评来帮助自己给职业定位。
2.求职技巧匮乏
随着职业岗位的相对缺乏，越来越多的人开始注意简历和面试技巧，然而，整个求职过程并不只包括这两部分，完整地说，它包括挑选企业、投递简历、面试和试用期四个部分。显然，对第一个和最后一个部分，人们都不太重视，进而导致了求职无效的可能性很高。
针对求职技巧匮乏的情况，专家建议：①跟应聘职位“沟通”。确切地说是了解职位，明白该职位到底需要具备何种技能和素质，知道提供职位的公司在其行业中位置和发展目标，清楚自己的加入能为公司提供何种帮助等，以便自己根据职位情况，做好充分的准备，向考官展示自身具备的技能和素质。②跟考官沟通。和考官的沟通很重要，如果你不善言谈，那么你可以从自己最拿手的方面谈起，以便自己尽快进入沟通状态，防止由于紧张而影响交流。③运用技巧沟通。想象考官可能问的问题，自己准备面试的题目，让自己有备而来，练习答题内容和技巧。
3.职场人际冲突
在职场中，由于分工合作、职位升迁等利益分配问题使同事关系、上下级关系变得复杂化，是一种普遍现象。
专家们认为，职场人际冲突的发生是无可避免的，关键是看你如何处理。他们建议：①清楚地认识到人际关系不是工作的全部，在职场中，实力永远是第一位的。②积极面对“人际冲突”，主动打开心门，和没有利益冲突的同事建立起友好而和谐的人际关系，这样不仅能让心情愉悦，而且能轻松获得他人协作。③避免陷入“你争我夺”、“勾心斗角”的人际斗争中，若不幸被动地卷入其中，最好的方法是装聋作哑，然后看准时机、抽身而出。④多做事、少说话，要知道大多数的人际冲突都是因为“嘴闭得不牢”引起的。
4.职业倦怠
所谓职业倦怠是指职场人在紧张和繁忙的工作之中由于受环境、情感等不同内、外因素影响而产生的一种身心不适、情感封闭、心理衰竭和亚健康的状态。患上了职业倦怠的人往往会对职业前景感到茫然，缺乏热情和动力；在工作中容易产生疲劳、厌倦、焦急、烦躁现象；其情绪低落、精神不振、心理疲乏。
如果你正在被职业倦怠困扰，那么你可以这样做：①分析自己职业倦怠的原因，不仅是来自于工作本身的，还有生活其他方面的也要分析到。②分析目前自己的工作情况，自己能否很好地完成工作，以及对目前的工作是否满意。③思考你的职业倦怠主要是源自主观因素还是客观因素？通过自己的努力有没有可能克服？如果已经没有克服的可能性，你就应该考虑换一份工作。
5.薪情不如意
薪情不如意主要分为：一种是由于自己主观对市场行情和自己能力没有足够清醒的认识，从而导致预期过高；另一种是自己的付出和得到的报酬不成正比。
如果原因来自于单位，那么你应该勇敢地站出来和单位沟通、争取自己的权益；如果原因是主观方面的，那么你就应该积极了解相关形势，主动调整期望值。
6.缺乏职业安全感
所谓职业安全感包括个人在职业中获得的信心、安全和自由等一系列的感觉。一般而言，缺乏职业安全感主要是由这些原因造成的：自身努力得不到所在团体的认可和赞赏；自身的专业能力和技能不够水准；岗位流动性大，竞争激烈；经济形势紧张，失业率高；劳动过程中得不到应有的保障。
专家建议，解决工作不安全感，要从四个方面来调整：①调整自身的工作状态和节奏，积极地去适应环境和满足职业要求。②居安思危，通过不断地学习来完成自我成长、提高自己的竞争力。③化压力为动力，积极主动地完成工作，掌握主动权。④当自身的利益受到侵害时，比如单位没有提供可靠的职业安全保障时，要运用法律来维护保障自己的权益。
以上这些只是现实中比较常见的职场心理暗礁，针对个人的不同情况，有需要的话，可以考虑向心理专家和职业顾问求助。
3.为什么工作时中间时间效率低下
你是否有过这样的体会：在做一项工作时，往往是在刚刚开始做和即将完成时的速度比较快，而且心情愉快、几乎无疲劳之感，但是，在中间的一段时间里，操作速度会明显变慢，且疲劳之感异常强烈。知道这是什么原因吗？
心理学家在经过一番深入研究后，揭示了这种现象背后的生理和心理原因。他们把工作进程划分为达到最高产量前的产量递增阶段、产生疲劳时出现的工作减量阶段、预知工作即将结束时的完工突击阶段。
这个理论并不难理解，我们就以“朝九晚五”的工作进程来说明这个理论。
在开工阶段，我们经过一晚上的休息，早晨来到工作地点即将开始工作时会感到精力充沛。这时，我们的感知、思维和操作能力都处于较高的水平，因此，在经过比较短时间的工作环境适应后，工作效率会稳步上升，直至中午12点左右，这段时间，工作效率将达到全天的最高水平。另外，据心理学家分析，这一阶段工作效率高，除了生理方面的原因外，还可能是由于我们主观意识上的这种想法：“任务是不会减少的，与其到下班时赶着完成，还不如趁着一开始精力充沛时就多干一些。”因此，也会在一开始工作时干劲十足。这就是工作进程为达到最高产量前的产量递增阶段。
后来，随着时间的推移和工作量的递增，我们的操作便进入了工作进程的第二阶段，即产生疲劳时出现的工作减量阶段。由于经过了前一阶段的体能和脑力消耗，疲劳感日益加重，意志紧张也开始逐渐减弱，这时，工作能力便会开始走下坡了，工作效率明显下降。工作效率上不去，也同样会导致注意力分散，因此差错率也就越大，从而导致操作中不得不时常中途停止，这又进一步导致了时间的浪费、工作效率的下降。
这个阶段中，虽然有吃午饭的间歇，但是这短暂的休息并不能起到缓解疲劳的作用。这是因为吃饭时间太短，并且吃饭时大量的血液参与消化过程，使肌肉和大脑的供血相应减少，更影响了体力和脑力活动水平。因此，这一阶段的工作量减少、工作效率低下，差不多要持续到下午3点左右。
等这一段时间过后，也就是从下午3点左右开始，便进入了工作过程的最后阶段，这时，工作效率开始逐渐回升，这种状态会一直持续到下午5点左右。这是因为出现了短时间的掩盖疲劳效应，因为我们意识到即将迎来下班的时间，我们马上就会结束这一天的疲劳和束缚了，因此身心受到鼓舞，心情开始兴奋。这种兴奋掩盖和抑制了工作上的疲劳，因此，工作效率便出现了一天中的第二次上升。
这个阶段之所以效率高，还有一个原因，那就是为了抓紧把当天的任务完成。因为这已经是完成任务的最后阶段了，今天完不成，就得推到明天了。这时的我们就好比是长跑运动员，虽然快要筋疲力尽了，但是由于终点就在眼前，所以会拼尽全力完成最后的冲刺，因此，速度就会加快。
“两头快中间慢定律”也给了我们很大的启示。中国古语常说的“一张一弛，文武之道”，是指生活的松紧与工作的劳逸要合理安排。因为人体不是永动机，没有谁能够持续保持高昂的状态，要想使工作更有效率，就得保证精力充沛。因此，在工作或学习时，都不能搞疲劳战术，而应适当地放松自己的大脑，适当给身体的各个零件一个松弛的机会，因为会松弛才会紧张。我们所要注意的就是要弄清楚自身什么时候是精力充沛的，什么时候会感到疲乏。当生理上精力充沛、头脑活跃时，就要好好利用这个时机尽量多地做事。而一旦感到疲劳、思维迟缓时，就干脆停下一切工作去休息调理，休息得越充分就越有利于体力和脑力的恢复，从而使人能够以最高的效率投入到下一个阶段。
在这里，告诉大家一个最基本、最简单的休息方式，那就是午休。石油大王洛克菲勒就有每天午睡的习惯。现在的许多公司也都会把中午休息的时间定得稍微长一些，目的就是使员工得到更充分的休息，为下午更投入地工作养精蓄锐。
4.找到快乐工作的秘诀
工作的最高境界——快乐工作。对上班族来说，把爱好和工作合而为一是现在最流行的。在心理学上，有个著名的“不值得定律”，指的是：如果你认为一件事情是不值得做的，那么，即使你勉强去做了，也会保持冷嘲热讽、敷衍了事的态度。这样不仅做事的效率低、成功的可能性小，而且即使成功，自身也不会有太大的成就感。简单地说，所谓“不值得定律”就是不值得做的事情，就不值得做好。因此，你应该去做那些让你觉得快乐的工作，因为只有让你快乐的工作，才会让你觉得值得自己去做；只有你认为自己值得去做了，你才能将他做好。
也就是说，一方面，你应该尽力让自己去从事那些让自己觉得快乐的工作，另一方面，你应该努力从自己的工作中发现快乐。
