女性保养肌肤的6秘诀
几乎所有的女性都想拥有娇好的皮肤，可是并非所有的女性都知道保养皮肤的方法。以下便是女性保养皮肤的6秘诀：
（1）补充体内水分
饮用足够的水，饮水量为每日6～8杯，同时还可饮用果汁等；可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。
（2）注意饮食调养
多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物。
（3）选择合适的护肤品
选择温和的洗面奶、不含酒精成分的化妆水、滋润但不油腻的日霜及晚霜、有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。
（4）皮肤护理分白天和晚上
白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。
（5）保证足够的睡眠
充足的睡眠，良好的起居习惯，是保养皮肤的最佳方法。
（6）良好的心态、规律的生活
保持平静、良好的心态。恬淡的情绪，坦荡的胸怀，会使肌肤柔嫩光滑。规律有序的生活方式，和谐的工作环境，舒适的居住环境，都十分有利于肌肤的新陈代谢。
女性美白的技巧
美白护理是现代女性的一种生活追求，也是一种无法抗拒的时尚。许多女性需要使用美白保养品，来强化皮肤深层角质层的生理功能，抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后，角质层变得透明了，皮肤就会渐渐转白。
长效美白的保养需要天天做，每天早晚各一次。随着春天的到来，皮肤问题不断涌现，一波未平一波又起。想保护好皮肤，得先搞清皮肤类型，然后根据不同类型特点，结合美容人士的专业建议，制订一个全面的护理方案。
油性皮肤本身毛孔粗大，皮脂分泌多，皮肤表面有光泽，但油腻感重，易长粉刺和小疙瘩，但不易起皱纹，不易衰老。肤色常为淡褐色、褐色、甚至红铜色。
虽然冬季油性皮肤也会感觉干燥，但春天到来的时候就要特别注意清洁，选用去油洗面奶，洗脸后不宜涂油脂含量较多的化妆品，以防止油脂堵塞毛孔，诱发粉刺和毛囊炎。
对于混合型皮肤，一般面颊部为中性皮肤，前额、鼻翼、下颌等部位则皮脂分泌较多，这类皮肤春季也应该按照油性皮肤对待。因为面部突出的部位容易附着污垢，也容易引发粉刺、毛囊炎。
过敏性皮肤春季问题最多，使用化妆品后，常会出现皮肤过敏、红肿发痒现象，个别的还会产生刺痛。有的人第一次接触某些化妆品时无不良现象，经过一段时间后才发生过敏反应。也有的人和这种化妆品多次接触以后敏感性逐渐降低，但过一段时间后过敏现象重又出现。过敏性皮肤的人不宜过多使用化妆品，即使使用，也要尽量选用柔和有品质保证的保养品。需要提示的是过敏性皮肤避免在春季做皮肤治疗，如祛斑等，因为很容易感染，导致其他皮肤病变产生。
春季干性皮肤的毛孔不明显，皮脂的分泌量少而均匀，没有油腻的感觉，角质层中含水量少，常在10％以下，所以，这类皮肤春天表现为不够柔软光滑，缺乏应有的弹性和光泽，在春季要特别注意保护，否则容易出现衰老现象。
睡眠美容法
据有关专家介绍，睡眠同样可以达到美容的效果，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做按照下面方法去做，相信你一定会更加漂亮，更加富有风情。
睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应把棉球蘸湿和眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10～20秒钟，再用棉球轻轻擦拭干净。
睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
清洗脸部后，用棉球蘸“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止上唇部干燥。
油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸。
在发根抹上不用清洗的扩发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。
在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
洗完澡用润肤霜或润肤汕按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
每天要有8小时左右的时间保证睡眠。如果你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而惊喜。容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经的功效。
简易美容6法
苦瓜使皮肤健美
苦瓜的维生素含量丰富，每百克高达84毫克，含铁6。6毫克。还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质。从苦瓜中提炼出一种叫奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，有利于人体的皮质更新和伤口愈合。经常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得健美细嫩。
将苦瓜捣烂取汁，外搽皮肤，可祛湿杀虫，治癣除痒。
白萝卜美容法
白萝卜性平和，除痰润肺。将白萝卜皮捣烂取汁，加入等量开水，用来洗脸，可以使皮肤清爽滑润，对于有哮喘、慢性咳嗽的人尤为适用。
黄瓜美容法
黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。将黄瓜（皮、肉及籽）榨成汁，用棉球蘸汁搽脸，对皱纹处可反复多次搽用。黄瓜捣碎绞出汁，加1个鸡蛋清，搅和在一起，洗脸后擦在脸上，静卧20分钟（此法适于湿性皮肤的入），然后用清水冲洗干净。
南瓜美容法
南瓜性温平，能消除皱纹、滋润皮肤。将南瓜切成小块，捣烂取汁，加入少许蜂蜜和清水，调匀搽脸，约30分钟后洗净，每周3～5次。
西红柿美容法
西红柿性微寒，含有大量维生素C。将西红柿捣烂取汁，加入少许白糖，涂于面部等外露部位皮肤，能使皮肤洁白、细腻。
橘皮水美容法
把少许橘皮放入脸盆或浴盆中，热水浸泡，可发出阵阵清香，用橘皮水洗脸、浴身，能润肤，治皮肤粗糙。
牛奶美容法
用牛奶数滴搽脸，搽手，可使皮肤光滑柔松，其效果不亚于化妆品。
丰富的表情可防衰老
（1）取舒服的坐姿，但头部要保持不动，双眼微闭，想象面前有一个巨大的钟面，眼球跟着时针的方向做最大范围的转动。从1点～12点，再逆时针转动1次，重复3～5次。然后仍然保持头部不动，眼睛从12点的位置直接移动到6点的位置，接着1～7，2～8，3～9……直到5～11。再由反方向做1次，11～5，10～4，9～3……最后，睁开双眼，透过窗户，向远方眺望片刻。
（2）头部保持不动，两眼注视前方，尽量将眉毛提起放下。上下各重复10次，每次保持1～2秒。用力闭上眼睛，整个脸部跟着皱起来，然后张开，再闭上。重复10次。
（3）嘴唇向外微微凸出，形成一个“O”形，就像要吹口哨一般。维持6秒，还原。重复3～5次。将嘴张开，做出大笑一般的嘴形，并尽量向两边张大。维持6秒，再还原。重复3～5次。这种特殊的运动，可使嘴唇周围的肌肉得到很好的伸展。
（4）两嘴角用力往下拉，如同在扮苦相一样，维持6秒，还原。重复3～5次，头部保持不动，口紧闭，嘴唇用力向左、向右、向上、向下运动。每一个方向各保持1秒钟。重复3～5次。
（5）为避免脸部表情的僵化，可以经常像扮鬼脸一般进行多种表情运动。面对镜子做挤眉、弄眼、皱鼻、鼓嘴、伸舌、露牙、做笑脸等动作，随意进行1～2分钟。
以上动作可以防止脸部表情僵化，使脸部肌肉得到锻炼，使人容光焕发。
中老年女性美容4法
（1）蒸汽美容法：取一盆开水放于合适位置，俯身低头，用毛巾尽力将脸部和脸盆连为整体，根据水温和自己的忍耐能力调整脸部至水面的距离，让热的水蒸气熏烤面部。水凉后休息片刻，换热水重复熏面。每月2次，可以刺激面部皮肤并向皮肤提供大量水分以促使毛孔受热扩张，软化皮下腺内的污垢物，使淤积于皮肤毛孔内的污垢排除，并促进皮层的血液循环和新陈代谢，抑制雀斑和褐色斑的产生，使干燥、粗糙的皮肤逐渐变为滑嫩、柔软。
（2）自我按摩法：先用温热毛巾热敷面部2分钟，待毛孔扩张、鳞质脱落后，涂抹护肤油脂，用双手指肚沿额头经双颊至下巴汇合；然后转向下唇，左右夹击绕嘴唇按摩至人中穴汇合；左右分开沿双侧鼻翼上行到眼角处，各自绕眼眶运行于额头汇合。
（3）温水浸泡法：长年操持家务，不知不觉双手皱纹横生。做完家务后，将双手浸泡在干净的温水中，可软化皮肤。擦净后，涂上润肤膏，双手不断相互摩擦，油脂渗入皮肤，可使双手逐渐恢复柔嫩，富于弹性和光泽。
（4）心理美容法：中老年妇女通过美容将感到逝去的青春似乎又圆来了。如果配上颜色、款式适宜的服装，将产生“我还年轻”的快慰感，从而促使机体分泌有益的激素和酶等活性物质，将脏器的代谢功能调节至最佳状态。身体健康反过来又促使脸色红润、精神焕发，从而达到身心获益的双重效果。
维族女子美食美容秘方
维族美女娇艳的肌肤，与长期食用营养丰富的干鲜果品、牛羊肉、奶制品等有关。用新鲜的瓜皮给面部和全身做保养，是维族女子夏季常用的方法，奶油、鱼油、甜瓜汁等都是维吾尔民间，特别是妇女们天然的“护肤膏”和“养颜露”。
维族人以脸色红润为美。维族民间有个习俗，对初次见面红光满面的人，会产生好印象，被称做这是“吃过喝过的人”，意思是：此人有能力用吃的喝的做为健康与活力的物质基础。其次，也显示其家庭生活的殷实和富足之意。
用西瓜皮将面部和全身轻擦和按摩，可以使全身肌肤不仅得到美容和补水，对被烈日烘烤过的皮肤还有镇静作用，是天然的美容护肤佳品。
用奶油（也称奶皮）和甜瓜（即哈密瓜）汁抹面擦手，以保持皮肤的润泽光亮，这种习惯，维族妇女不论老幼，不论村牧区或城镇都很流行。在塔里木河产鱼区，人们还用鱼油擦脸抹手，防止皱纹和皲裂。以女性皮肤奶油色为美的维吾尔族民间，认为奶油和羊油滋润和雪白，对人的皮肤能产生神奇的“传染”。
维族女子也用樱桃水和玫瑰花汁相混合，用于涂脸和嘴唇，当作胭脂和口红用，这些天然植物除了有护肤养颜的功效之外，用它们进行面部按摩，还可以起到活血的效果，增加皮肤的白嫩和红润。
怎样防止面部生皱
（1）不暴晒：过强的阳光会破坏皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白。在强光下最好佩戴太阳墨镜，以避免眯眼、皱眉产生眼角皱纹。
（2）戒烟酒：吸烟者皮肤易出现皱纹，常喝酒会减少皮肤中的油脂，使皮肤脱水，从而降低毛孔数量，妨碍皮肤的正常呼吸。
（3）常运动：体育运动能促使血液循环加快，使肌肤活动张弛有度。血脉运动不滞，增加皮肤的湿润度，促进胶原蛋白的生成，使身心放松，消除面部紧张状态。
（4）多饮水：每日适量饮水可保持皮肤的滋润和弹性。尤其是更年期过后，激素分泌量减少，皮脂腺收缩，油脂分泌量不足，皮肤容易失水。故每天宜饮6～8杯水作为补充，但不宜饮含咖啡因的饮料。
（5）忌干燥：用美容油膏或乳液保护皮肤，可减少水分蒸发。特别在秋冬季节，每当外出回家，一定要洗脸洗手，然后涂上护肤霜。
（6）睡眠足：睡眠不足，皮肤细胞的种种正常活动会受到阻碍。熬夜之后，最好洗洗脸，涂一点乳液，做1次脸部按摩，然后好好睡一觉。
（7）少皱眉：平常应尽量避免皱眉、眯眼、撇嘴、狂笑等。因为这些表情经常化以后，很容易造成面部皱纹。
（8）食蔬果：平常应多吃些蔬菜、水果、鸡蛋及奶制品、杂粮等，少吃动物内脏和高脂肪食物。
（9）会洗脸：洗脸水的水温应该是近于人体体温即30℃的温水才是最理想的水温。这是因为用冷水洗脸时，由于肥皂不易溶化，所以难以发挥去污效果；但是如果水温太高，则会使肌肤的水分被热气所吸收，而使皮肤干燥，日久脸部会产生皱纹，失去肌肤原有的弹性和润泽。
