在生活中，总有一些不适应或者痛苦与挫折等诸多的不如意，也正是这诸多的不如意影响着我们的心情，牵制着我们的情绪，剥夺着我们的幸福。所以，当我们遇到不如意感到消沉或者沮丧时，千万不可一味压抑，必须让坏情绪宣泄出来，或者转移自己的注意力，甚至假装快乐来战胜它，否则就会造成很多心理和生理的疾病。
嫉妒--剥夺幸福的恶魔
嫉妒是一种病态心理，属于一种内心情绪的体验，通常源于不正确的比较。比如，当看到别人在某些方面高于自己（有时候仅是一种似乎的感觉）或顺利时，产生的一种由羡慕转为恼怒忌恨的心理不平衡的情感状态，为了消减这种不平衡，采取的消极方式加以补偿，通常不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪就和嫉妒形影不离。
当一个人发现自己不如别人时，不是去努力提高自己，而是贬低别人，这种行为便是嫉妒。嫉妒的范围是很广的，包括嫉妒人、嫉妒事、嫉妒物等。手段也多样的，有的挖空心思采用流言蜚语进行恶意中伤，有的付诸于卑劣的行动。记得报纸上曾经刊载过这么一则消息：有个嫉妒很强的女人生的儿子不如邻居家的儿子长得好，总觉得邻居家的孩子以后会影响她自己的儿子，为了消除心里的不安，竟然将那男孩掐死扔进了井里。这个女人就是极端嫉妒者的典型。她原本有一个幸福的家，却因为她的嫉妒心太强，亲手把自己送进了罪恶的深渊，葬送了一生的幸福。
在人类心理中，也许没有比嫉妒更奇怪的感情了。一方面，它极其普遍，几乎是人所共有的一种本能。另一方面，它又似乎极不光彩，人人都要把它当作一桩不可告人的罪行隐藏起来。结果，它便转入潜意识之中，犹如一团暗火灼烫着嫉妒者的心，这种酷烈的折磨真可以使他发疯、犯罪乃至杀人。在以竞争为主要特征的市场经济中，嫉妒似乎成了一种比SARS更为严重的流行病，成了社会的洪水猛兽，剥夺幸福的恶魔。
李琼与刘梅是杭州一艺术院校同班同学，她们同住一个宿舍，共同生活，共同学习。刚入学不久，她们两个人就成了形影不离的好朋友。李琼活泼开朗，能歌善舞，能写能画，好友众多，而刘梅性格内向，不苟言笑，沉默寡言。到大三的时候，刘梅越来越觉得自己像一只丑小鸭，而李琼却像一位美丽的公主，心里很不是滋味。她认为李琼处处都比自己强，把风头占尽，时常对李琼冷眼相对，但李琼却一直没有把刘梅的这些情绪放在心上，觉得都是好朋友，不和她一般记较就是了。后来，李琼参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，刘梅得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁李琼不在宿舍之机将李琼的参赛作品撕成碎片，扔在她的床上。李琼发现后，不知道怎样对待刘梅，更想不通为什么她要遭受这样的对待。
李琼与刘梅从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的根源，关键是两个字--嫉妒。
有嫉妒心的人，自己不能成就不了的事，便尽量低估他人的能力，使之与他本人可以齐肩，或者用怀疑别人动机、诬蔑别人伪善的办法，来剥夺别人可敬佩的成就。于是，因嫉妒而产生的种种心态便表现出来：或消极沉沦，萎靡不振；或咬牙切齿，恼羞成怒；或铤而走险，害人毁己。
诚如莎士比亚所说：“一个生性嫉妒的女子所产生的毒害较疯犬有过之。”遭受嫉妒的一方固然如同陷入地狱里一般备受折磨，嫉妒者本身也同样犹如陷身蚂蚁窝的小虫一样受煎熬。你说，这该有多可怕？
嫉妒者受到的痛苦比任何人遭受的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。嫉妒对嫉妒者之所害，正如铁锈之为害铁。心胸狭窄者之所以避免不了失败的结局，就在于他们存心不良。不愿别人超过自己倒还罢了，要命的是，当自己倒霉之时，也要别人没好日子过。要达到这样的目的，除了伤人害己，真的别无他途了。
罗素说：“善妒的人，不但从自己所有的东西中拿掉快乐，还从他人所有的东西中拿掉痛苦。”既然嫉妒如毒素，就要转移它，不让嫉妒之火成为心中的绳索。你要明白，嫉妒实质上是在不知不觉中颂扬了自我。孤傲和自以为是，是进取心的大敌。一滴水成不了海洋，一棵树成不了森林。任何事业的成功都少不了合作，而嫉妒却总是会拆散所有的合作。因而，克服嫉妒，你我就要时刻提醒自己：只有你自己将一事无成。
巴鲁克说：“不要妒嫉。最好的办法是假定别人能做的事情，自己也能做，甚至做得更好。”记住，一旦你有了妒忌，也就是承认自己不如别人。你要超越别人，首先你得超越自身。波普曾经说过：“对心胸卑鄙的人来说，他是嫉妒的奴隶；对有学问、有气质的人来说，嫉妒却化为竞争心。”坚信别人的优秀并不妨碍自己的前进，相反，却给自己提供了一个竞争对手，一个榜样，能给你前所未有的动力。事实上，每一个真正埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。
千万不要让嫉妒的蛇钻进你的心里，这条蛇会腐蚀人的头脑，毁坏人的心灵。
所以，如何正确对待嫉妒，对一个人的成功与否至关重要。嫉妒很容易使你疏远别人和心理上失去平衡，实际上，与其羡慕别人的成就，不如自己去努力争取。
嫉妒集中表现为心理上的恶性循环。在一定的环境中，某些人在一些方面如才学、收入、穿戴、成就、人缘关系等高于自己时，立即产生一种由羡慕转为恼怒甚至忌恨的情绪，并试图以种种方式中伤、诋毁他人，以维持心理平衡。在攻击方式上，依据个人的心理素质和道德修养程度而定，多以暗中较量、曲折迂回的不公开方式出现。
防治嫉妒心理，首先要认识嫉妒对身心健康造成的危害，心胸要开阔，以诚挚友善、豁 达大度的态度与他人相处。其次要知己知彼、正确评价，明了双方长短，学会驾驭感情的激 流。还要克服自己性格上的弱点。一般来说，虚荣心强、好出风头的人容易产生嫉妒心理； 狭隘自私，敏感多疑的人也易产生嫉妒心理；软弱、依赖、偏激、傲慢等性格上的弱点，同 样是诱发嫉妒心理的温床。最后要善于化嫉妒为积极进取的动力，奋起直追、不断充实自己 ，使潜能和特长得到充分发挥。
至于被嫉妒者也不能持与嫉妒者对着干的心理，以牙还牙。对于来自嫉妒者的刺激，应 处以冷静态度，有则改之，无则加勉，不受干扰，坚持走自己的路，勇往直前。
嫉妒心理人人有之。积极型的嫉妒是事业成功的动力，而消极型的嫉妒则是滋生邪恶的 因素，这已被无数事实所验证。这两种效应若处理得好，会使自己事业有成，得到社会的承 认；处理得不好，会使自己遭人唾弃。所以说，如何正确对待嫉妒，对一个人的成功与否至 关重要。嫉妒很容易使你疏远别人和心理上失去平衡，实际上，与其羡慕别人的成就，不如 自己去努力争取。
心理学课堂:
1.充实自己的生活，寻找新的自我价值
2.学会正确的比较，辩证的看待别人
3.提高个人道德修养，克服封闭狭隘意识
怯懦--人生不如意的根源
怯懦是软弱无能、畏避退缩的表现，是缺乏勇气、害怕困难的表现，这种表现，不仅会使人一事无成，也常常因自我封闭而导致不良的人际关系，属于人格表现缺陷方面的心理问题。
怯懦是指胆怯、怕事、懦弱、拘谨的人格表现缺陷。怯懦通常表现为害怕困难，意志薄弱；害怕挫折，情感脆弱；害怕交际，性格软弱。平时寡言少语，行动拘束，容易逆来顺受和屈从他人，遇事退缩，极其胆小怕事，多一事不如少一事，不愿冒半点风险，遇到困难易惊慌失措，不知如何是好，受到挫折则易自暴自弃，无地自容。
在生活中，我们常看到一些人胆小怕事，冒险精神较差，意志薄弱，一遇到关键问题时就往后躲，畏缩不前，不敢面对困难和压力，害怕挫折、失败与他人的讥笑和伤害。不求有功，只求无过，喜欢安安静静、平平稳稳的生活。不敢创新，承担风险。遇到什么事情，就张皇失措、优柔寡断、顾虑重量。可以说，这些人都有比较强的怯懦心理。
生活在现代社会，我们必须摒弃害怕受伤、怯懦畏惧的心理，端正心态，以一颗健康有力的心尝试生活，明天才会有更好的开始，否则，怯懦就会成为你人生不如意的根源。
小陶在某名牌大学就读，很多这个学校的学生都会为此而骄傲，毕业后兴奋异常的投入社会，投入工作。可小陶毕业后，情绪越来越不好，他并没有自己是名校的学生而骄傲过，相反，他一直以来都被自卑情绪缠绕着。因为自从上了大学之后，他的成绩一直平平，学校工作也很少参与，他觉得自己没有能力胜任，若完成的不好，担心别人会嘲笑他；同学平时的集体活动，他也不愿意参加，因为他不敢与同学沟通，害怕会说错话，害怕在同学面前出丑。其实，从小到大，很多事情他都不敢做主，一直都是由父母安排着，设计着。虽然小陶已经大学毕业了，可还跟个孩子似的心事都不敢做主。当面对择业时，他似乎变得很无助，因为他不知道什么样的工作单位是他喜欢的，什么的工作单位能接受他，什么样的工作他能完成。虽然最后终于理智战胜了怯懦，前去参加了各种面试与笔试，但最终还是由于他总是担心自己缺乏竞争力而没有找到工作。他陷入了深深的苦恼中，对于各种笔试、面试也更畏畏缩缩。
像小陶这种类型的学生，很容易在择业中把自己的定位定低，再加上怯场和不自信，是很难发挥出他自己的真正实力的。
其实，没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧，最幸运的人有时也不免有懦弱胆小、畏缩不前的心理状态。但如果使它成为一种习惯，它就会成为情绪上的一种疾弊，它使人过于谨慎、小心翼翼、多虑、犹豫不决，在心中还没有确定目标之时，已含有恐惧的意味，在稍有挫折时便退缩不前，因而影响自我设计目标的完成。
怯懦者害怕面对冲突，害怕别人不高兴，害怕害别人，害怕丢面子。所以在择业时，因怯懦，他们常常退避三尺，缩手缩脚，不敢自荐。在用人单位面前他们唯唯诺诺，不是语无伦次，就是面红耳赤、张口结舌。他们谨小慎微，生怕说错话，害怕回答问题不好而影响自己在用人单位代表心目中的形象。在公平的竞争机遇面前，由于怯懦，他们常常不能充分发挥自己的才能，以至于败下阵来，错失良机，于是产生悲观失望的情绪，导致自我评价和自信心的下降。
美国最伟大的推销员弗兰克说：“如果你是懦夫，那你就是自己最大的敌人；如果你是勇士，那你就是自己最好的朋友。”对于胆怯而又犹疑不决的人来说，一切都是不可能的，正如采珠的人如果被鳄鱼吓住，怎能得到名贵的珍珠？事实上，总是担惊受怕的人，他就不是一个自由的人，他总是会被各种各样的恐惧、忧虑包围着，看不到前面的路，更看不到前方的风景。正如法国著名的文学家蒙田所说：“谁害怕受苦，谁就已经因为害怕而在受苦了。” 怯懦的弊端很多。懦夫怕死，但其实，他早已经不再活着了。怯懦者总是不敢大胆地去做一些事情，逐渐形成低估自己的能力，夸大自己的弱点的习惯，再没有信心去处理本来能够处理好的事情。即使他们很有潜力可挖。另外由于怯懦使得遇事顾虑重重，精神压力很大，长此以往，可能引起焦虑、恐惧、神经衰弱等身心疾病。那么如何克服怯懦这一性格缺陷呢？
1．形成积极的自我观念。要敢于发现和肯定自己的长处与成绩，提高对自我的评价和信心。
2．有意识地锻炼意志品质。在生活中有许多事情可以锻炼我们的意志品质。比如说制订了工作计划，并坚持下去；努力尝试自己陌生的领导，并勇于承担起来，即使刚开始时很困难，只要咬紧牙关，慢慢深入下去以后，你会发现，其实事情并不像你想象的那样艰难。只要成功了几次，你一定会增强勇气和自信心。
3．接受困难任务前做好最坏的打算。心理学家要求那些备受怯懦之苦的人讨论最深的恐惧是什么，以此找到怯懦的原因，并预测最坏的结果是什么样的。既然最坏的结果不过如此，你还担忧什么呢？只管去做好了。只是我们在做的过程中，一定尽量把事情做得更好就行了。
总之，世上没有任何绝对的事情，懦夫并不注定永远懦弱，只要他鼓起勇气，大胆向困难和逆境宣战，并付诸行动，便开始成为勇士。正像鲁迅所说：“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者说的话。能做事的做事，能发声的发声，有一分热发一分光，就像荧火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等待炬火。”
人生在世，最可恨的就是胆小窝囊地过一辈子，上天既然让我们降生于世，我们就应当承担起我们作为人的责任和义务，书写好那一个大大的“人”字。
心理学课堂:
1．越是困难的工作，越勇于承担，硬着头皮，咬紧牙关，强迫自己深入进去。
2. 不断给自己出难题，不断实践克服怯懦的方法。
3.和比自己年纪大，比自己强的人交往。
虚荣--自我慢性自杀的毒药
虚荣心是指以虚假的方式来保护自己的自尊的心理状态，是一种表面上追求荣耀、光彩的心理，是对荣誉的一种过分追求，是道德责任感在个人心理上的一种畸形反映，是一种不良的心理品质，其本质是利己主义的情感反映。
提起虚荣心，大概都会异口同声地数说它的不好。然而，人总是有点虚荣心的，男人大多追求自己的名誉、地位、权利，金钱、车子等，女人则追求衣着、容貌、老公、房子，尤其当今社会经济发展突飞猛进，人们的需求已经不仅仅是为了生存与温饱，已经不能像老子在《取舍》中所言：“难得之货使人是以圣人之治也，为腹而不为目，故去彼而取此。”因为每个人都不喜欢自己在任何方面比别人落后、低一等，一定限度的在道德与法律之内的虚荣心是可以理解的，可是过分追求虚荣，小则道德的沦丧，大则走向罪恶的深渊。因为虚荣心重的人，常常将名利作为支配自己行动的内在动力，总是在乎他人对自己的评价。一旦他人有一点否定自己的意思，自己便认为自己失去了所谓的自尊而受不了，久而久之，形同服用慢性自杀的毒药，至自身于非常不健康的境地。
意大利著名的雕塑家米开朗基罗曾在佛罗伦萨雕刻了一尊石像，当他看到这尊凝聚了自己所有功力的作品时，他也为自己感到骄傲。作品预展时，佛罗伦萨市民万人空巷，对他的创作叹为观止。
最后连佛罗伦萨市长也来参观了，众多权贵围在雕像前窃窃私语，等待市长发表意见。
市长傲慢地朝雕像看了几眼，问：“作者来了吗？”
米开朗基罗被人请到市长面前，市长说：“雕石匠，我觉得这个石像的鼻子低了点，影响了整个雕像的艺术氛围。”
米开朗基罗听罢说：“尊敬的市长，我会按照你的要求加高石像的鼻子。”
