1.饱食贪坐。日常生活中，不少人习惯于晚饭吃得很饱，吃完就往那儿一坐，读书、看报或看电视。日久，腹部便会逐渐凸出，臀部松垂，体态臃肿。合理的方式是饭后“小劳”，适度的形体活动会促进血液循环，加强机体的代谢能力，有助消化。
2.垂头俯首。有些人习惯于在坐、行时低着头，特别是在阅读、听报告或步行时更是如此。这种习惯一方面会使脊椎疲劳，导致颈椎病等症；另一方面，会影响大脑的血氧代谢。通常，大脑的需氧量约占全身需氧量的1/4，需血量约占1/5。低头会影响颈总动脉的血流供给，妨碍氧和二氧化碳的代谢交换，引起神经性疾患。
3.懶散恋床。百无聊赖的时候，不少人都喜欢钻到被子里面，在床上看书或懒睡。也有人本来醒了，只是不想起，便依然在被子里闲躺着。懒散恋床，既呼吸不到清新的空气，又会影响情志，有损身心健康。
4.虐待肌体。有些人喜欢用脏指甲抓头，尤其是遇到某种难题或洗头时，使劲乱搔挠。这样，可能损伤头皮，影响头发的生长。还有些人喜欢在洗澡时用擦浴巾使劲搓肌肤，这种方式可能使皮肤表面皮脂损失过量，导致皮肤干燥造成瘙痒；另外，皮脂有抗生物损伤的屏障作用，皮脂减少了，病毒乘虚而入，会发生传染性软疣等皮肤病。
5.澡池泡浴。一些人洗澡时，总喜欢在公共澡池里泡上一阵子方觉愜意。实际上，这一习惯极不卫生，一者澡水中有一定的化学物质；另外，澡池也是细菌和多种传染病菌的滋生地、传染源，经常泡浴即可能导致诸如皮肤病、性病等疾患。
