柴科夫斯基的一生中有种种不如意，很多波折让他抑郁不堪，而抑郁又让他更加痛苦，他几次精神崩溃时都想到了自杀。在令人厌烦的社交活动中，抑郁的情绪像鬼魂般死死地与他纠缠。这种性格自然会表现在他的音乐创作上，因此，柴科夫斯基的作品里总有一些忧郁的调子和伤感情怀的旋律。这种又酸又苦的忧伤和哀愁，影响了他中后期的许多作品。
然而，抑郁症在某种情形之下，也会转化为症状完全相反的狂躁症。这种两极摆动的精神断裂，也间接地造成了柴科夫斯基音乐中的许多断裂。因此，我们在听柴科夫斯基很多作品中的一些优美旋律时，常常被粗暴地打断，接踵而来的往往是跌跌撞撞、迅疾跳跃的不稳定的音律。过去的评论家只认为柴科夫斯基不善于构造交响逻辑的大厦，只是听凭他的情绪相互交替，而且把这种交替变成一种性格上的对比。实际上，这并不是音乐结构的问题，而是音乐家的心理程序对作品程序的一种投射，是一种失去自我控制的断裂，而非局部与局部之间技巧性的衔接问题。尤其是在柴科夫斯基晚年的作品中，我们分明能感觉到那种响亮中的空虚、那种紧张中的惶恐、那种狂躁中的沮丧、那种虚假镇定中真正的绝望！
我们的生活中充满了大大小小的挫折和失败，每当这些挫折和失败来临的时候，我们都会体验到悲伤、痛苦，甚至是绝望。通常，由这些挫折和失败引起的抑郁和悲伤是正常而短暂的，有时甚至有利于个体的成长。但是，长期的抑郁肯定会不利于生活。
柴科夫斯基的抑郁人生和创作让我们不得不回想自己的过去，记忆中充满着一连串的失败、痛苦和亏损，而那些你曾经认为是成就或成功的事情，以及你的爱情和友谊，现在看来都一文不值了。你的回忆已经染上了抑郁的色彩。一旦戴上这副黑色的滤光镜，你就再也不能在其他的光线下观察事物了。要知道，消极的思想与抑郁相伴——情绪低落会导致消极的思想和回忆，反之，消极的思想和回忆又会导致情绪低落，如此反复下去，就会形成一个持久而日益严重的恶性循环。
如果你的生活中出现意料不到的不幸事件和痛苦的事时，不要把种种苦痛紧紧锁在你心灵的深处，让它吞噬你的灵魂。大哭一场发泄出来，或者把你的烦恼、苦衷告诉你的朋友。别人的安慰会使你的天空不再是黑色，而会让你感到一种温暖，并且，在交谈、倾诉中，你的抑郁情绪也得以发泄出来，发泄是利于调整心理平衡的一种方式。
当遇到困难、挫折时，要想到人生不仅有绿色的希冀，成功的花朵，同样道路上也充满泥泞和坎坷，要保持乐观的态度，不要因为一点点的不愉快，就把忧郁的情绪无限地扩大，以至认为生活本身就是苦难。我们即使不是天生的乐观主义者，至少也不要充当悲观主义者。况且，困难、挫折对于人生来说也未必都是坏事，它可以磨炼我们的意志，提高我们生活的勇气，正如巴尔扎克所说的：苦难是人生的老师。
给亲情预留一些时间一位父亲加班，回家很晚了，有些累并有点烦躁，这时他却发现他5岁的女儿靠在客厅的沙发上正在等他。
爸爸劈头盖脸地教训道：“这么晚了还不睡觉，明天不上幼儿园了？一点都不听话！”
女儿委屈地怯怯说：“爸爸，我可以问你一个问题吗？”
“什么问题？赶紧问，问完了睡觉去。”父亲不耐烦地回答道。
“爸爸，你工作1小时可以挣多少钱？”女儿鼓起勇气接着问。
“这和你无关，这是爸爸的事，你为什么问这个问题？”爸爸生气地说着。
“我只是想知道，告诉我吧，爸爸，你1小时挣多少钱？”女孩哀求着。
“1小时挣30块钱。”爸爸想早点打发了女儿，好上床睡觉。
“喔！”女儿低着头这样回答。接着又提出了一个要求：“爸爸，可以借我10块钱吗？”
父亲发怒了：“你就知道花钱，你已经有了那么多的玩具，还想买什么？你除了花钱，还知道什么？我每天辛苦工作，没时间理你！”
女孩终于哭了，抽泣着回到自己的房间并关上门。
这位父亲一边洗着澡，一边还在为了女儿的问题生气。洗完澡后，他平静下来了，想想刚才那样对可爱的女儿可能太凶了，内心深处对于不能陪女儿玩有些愧疚，于是总想着多挣点钱，买些玩具弥补。想到这儿，他认为应该给女儿10元钱，买她想要的玩具，毕竟女儿还没有向他要过钱。
父亲走到女孩的房间。
“宝贝，你睡了吗？”他轻轻地问道。
“爸爸，我还没睡，”女孩哽咽地回答着。
“宝贝，爸爸刚才可能对你太凶了，爸爸工作太累了，有些烦，不过不应该对着我的女儿发脾气，生爸爸的气了吧？喏！这是你刚才要的10块钱，去买你喜欢的玩具吧！”
女孩坐了起来，看着钱，笑着说：“太好了，爸爸。”
接着女孩从枕头底下拿出一些被弄皱了的钞票。女孩慢慢地数着钱，接着看着她的爸爸说：“爸爸，我现在有30块钱了，我可以向你买1个小时的时间吗？明天下班后一定早一点回家，陪我吃晚饭，好吗？给你钱。”望着女儿递过来的钱，父亲含着泪，无语。他不知道该怎样答复女儿的要求。
亲情是一种深度，一种没有条件、不求任何索取和回报的追求，它温暖着每一个人的心灵。可在今天这样一个物欲横流的世界里，我们享受亲情的时间却越来越少。没有了亲情的温暖，我们的心灵变得阴冷和暗淡，因为最原始情感的存在空间已经被金钱物欲挤压得没有空隙。其实，每当对爱我们的亲人多1分钟的麻木与冷漠时，就可能会出现一道难以逾越的鸿沟，心与心之间筑起无法丈量的隔阂，从而使阳光无法照耀到我们存在于心灵中的那一寸阴暗的角落。
每天我们都好像有做不完的工作，没完没了的应酬，还有许多的新知识等着我们去学习，另外有一系列的自我发展计划要实施。于是我们经常加班，没有时间回家陪孩子和亲人吃饭；过年过节需要应酬，不能回家陪父母聊聊天；为了让老婆孩子过得好点，丈夫一年出差超过6个月……现在这个社会，一个个成功者的光芒把这个世界渲染得五彩缤纷，物质和金钱的诱惑时时闪烁在每个人的面前，除了为物质生活疲于奔命之外，究竟给亲情留下了多大的空间？随着年龄的增长，生命在一寸一寸远离这个世界，回首过去，究竟已逝的每一天里又有几分几秒是留给了我们的亲人？
如果一味地挪用留给亲情的时间去透支未知的将来，去满足那永远也满足不了的物欲，那么，当我们的心灵有片刻宁静的时候，感觉到的或许只剩下了金属的冰凉和墨印的腐臭。作为父母，应多给孩子一些关爱，因为我们曾经也有过童年，不要把工作中的烦恼和不快带给孩子，用最无私的爱和最温暖的拥抱让孩子健康成长；作为子女，请多回家看看老人，他们需要的仅仅是和我们聊聊天，总有一天我们也会成为父母，也会像我们的父母那样渴望得到子女的体贴和照顾；作为丈夫，请多给妻子一些包容和体贴，因为她曾陪伴我们走过风雨，与我们同甘共苦，她曾给予我们最深情的爱抚和慰藉。
当我们失败、孤独时，需要亲人的怀抱来慰藉受伤的心灵；当我们成功、欢乐时，需要看到另一张笑脸与自己分享；而当我们年迈，步履蹒跚时，需要的则是挽着伴侣的手共同享受夕阳下的余晖。
将物欲的追求暂时放一放，把生命中每一天里的时间留一些给自己的亲人，让亲情温暖阴冷的心灵，更多地享受亲情的阳光，这个世界将会变得更加美丽！
测试：你的忧郁指数是多少？SDS（抑郁自评表）是美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。请根据你一周内的情绪体验，回答以下问题，然后统计分数。
1你觉得闷闷不乐，情绪低沉。
A很少有。（1分）
B有时有。（2分）
C大部分时间有。（3分）
D绝大部分时间有。（4分）
2你觉得一天之中早晨最好。
A很少有。（4分）
B有时有。（3分）
C大部分时间有。（2分）
D绝大部分时间有。（1分）
3你总是在哭或是想哭。
A很少有。（1分）
B有时有。（2分）
C大部分时间有。（3分）
D绝大部分时间有。（4分）
4你晚上睡眠不好。
A很少有。（1分）
B有时有。（2分）
C大部分时间有。（3分）
D绝大部分时间有。（4分）
5你现在吃得和平时一样多。
A很少有。（4分）
B有时有。（3分）
C大部分时间有。（2分）
D绝大部分时间有。（1分）
6你与异性接触时和以往一样感到愉快。
A很少有。（4分）
B有时有。（3分）
C大部分时间有。（2分）
D绝大部分时间有。（1分）
7你发觉你的体重在下降。
A很少有。（1分）
B有时有。（2分）
C大部分时间有。（3分）
D绝大部分时间有。（4分）
8你有便秘的苦恼。
A很少有。（1分）
B有时有。（2分）
C大部分时间有。（3分）
D绝大部分时间有。（4分）
9你心跳比平时快。
A很少有。（1分）
B有时有。（2分）
C大部分时间有。（3分）
D绝大部分时间有。（4分）
10你无缘无故感到疲乏。
A很少有。（1分）
B有时有。（2分）
C大部分时间有。（3分）
D绝大部分时间有。（4分）
11你的头脑和平时一样清醒。
A很少有。（4分）
B有时有。（3分）
C大部分时间有。（2分）
D绝大部分时间有。（1分）
12你觉得经常做的事情并没有困难。
A很少有。（4分）
B有时有。（3分）
C大部分时间有。（2分）
D绝大部分时间有。（1分）
13你觉得不安而平静不下来。
A很少有。（1分）
B有时有。（2分）
C大部分时间有。（3分）
D绝大部分时间有。（4分）
14你对未来抱有希望。
A很少有。（4分）
B有时有。（3分）
C大部分时间有。（2分）
D绝大部分时间有。（1分）
15你比平常容易激动。
A很少有。（1分）
B有时有。（2分）
C大部分时间有。（3分）
D绝大部分时间有。（4分）
16你觉得做出决定是容易的。
A很少有。（4分）
B有时有。（3分）
C大部分时间有。（2分）
D绝大部分时间有。（1分）
17你觉得自己是个有用的人，有人需要你。
A很少有。（4分）
B有时有。（3分）
C大部分时间有。（2分）
D绝大部分时间有。（1分）
18你的生活过得很有意思。
A很少有。（4分）
B有时有。（3分）
C大部分时间有。（2分）
D绝大部分时间有。（1分）
19认为如果你死了别人会生活得更好些。
A很少有。（1分）
B有时有。（2分）
C大部分时间有。（3分）
D绝大部分时间有。（4分）
20平常感兴趣的事你仍然感兴趣。
A很少有。（4分）
B有时有。（3分）
C大部分时间有。（2分）
D绝大部分时间有。（1分）
测试分析
低于50分：这是一个好状况，你的抑郁量没超过50，分值越低即代表离抑郁越远。你要做的就是继续保持这种乐观精神，凡事看开、看远，这是对自己身心最好的呵护。如有可能，用你的真诚和热情帮助周围的朋友，让他们也受到你乐观和积极情绪的感染。
51~60分：请注意了，你的抑郁量已超过50分，分值越高抑郁倾向越明显，所以你应该有所警惕。你可以经常让自己呆在日照充足的房间里，生活在有朝气、真诚、善良的人中间，交几个真诚的朋友，在适当的时候不妨把内心的想法、痛苦都说出来，同时应该让自己保持对生活适度的柔韧与坚持，这样你可以得到更多的愉悦感。
61分以上：你必须知道，一个人的修养固然重要，可是太过压抑自己，对健康有碍。成年人往往能用意志力抵抗环境中的种种不如意之处，把情绪控制住，可是身体上的不适却无法回避，过于压抑常常会造成头痛或胃绞痛，呕吐，风疹……所以你如果经常处于抑郁的状态，不妨找个心理专家，听听他的建议，会对你的身心有莫大的益处。
