功效解析
用于水肿、脚气病、慢性肾炎、产后水肿、产后乳汁缺乏。
鹿茸鸡
原料
仔鸡、鹿茸、合欢皮、砂仁、生姜、盐各适量。
做法
小公鸡宰杀后开膛、洗净。将鹿茸、生姜、合欢皮、砂仁用纱布袋封起来，放放仔鸡膛内，蒸40分钟之后再加盐，以便药物可以渗入鸡肉，熟了以后直接吃。
功效解析
对产后痛风的食疗很有效，但是如果产后伴有感染不可以食用，需要到正规医院接受治疗。
山楂红糖饮
原料
取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。
做法
洗净山楂，然后切成薄片，晾干备用。
在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟；再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。
功效解析
山楂不仅能够帮助产后新妈妈增进食欲、促进消化，还可以散淤血，加上红糖补血益血的功效，可以促进恶露不净的新妈妈排净恶露。
桃仁粳米粥
原料
桃仁35克，粳米100克，红糖50克。
做法
将粳米淘洗干净，待用。
桃仁去皮，清水洗净，待用。
将粳米与桃仁齐放入洗净的煮锅中，加清水适量，置于炉火上煮，待米烂汁稠时离火，加入红糖搅化调味即可食用。
功效解析
化淤止血，养血益胃，对新妈妈淤血内停所致的产后出血较为有效。
益母草粥
原料
鲜益母草30～60克(或干品15～30克)，粳米100克，红糖适量。
做法
益母草煎水取汁，加入粳米、红糖煮粥。
功效解析
祛痰止血。适用于产后恶露淋漓、涩滞不爽，量少，色紫暗有块，小腹疼痛拒按。忌用于气血虚少引起的恶露不绝。
参芪炖母鸡
原料
母鸡（柴鸡或乌鸡）1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克、料酒、盐、姜片各适量。
做法
将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净；将红枣洗净、去核；将党参、黄芪用清水洗净、切段。
将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参、黄芪、红枣、料酒、盐、姜片，放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。
功效解析
对产后身体虚弱、产后腹痛有一定的食疗作用。
黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。但是表实邪盛气滞湿阻、食积停滞、痈疽初起或溃后热毒尚盛等，以及阴虚阳亢者必须禁服。
羊肉羹
原料
羊肉100克，生姜3片，葱5克，水淀粉、盐各适量。
做法
羊肉用开水洗净，去膻味，切片，与姜、葱同放入锅内，加水适量，加盐煲2～3小时。
从汤中捞出生姜，留羊肉片，继续煮沸，加水淀粉搅拌即可。
功效解析
补血虚，温脾胃，止疼痛，适用于产后血虚型腹痛、产后小腹隐隐冷痛。
蛇肉胡椒汤
原料
蛇肉250克，胡椒50克。
做法
将蛇肉剖洗干净，切段，和胡椒一起放入砂锅，加水适量，炖汤调味即可。
功效解析
适用于风寒型的产后痛风患者。
羊肾枸杞子粥
原料
羊肾1对，枸杞子50克，小米50克，葱白1段。
做法
将羊肾洗净、去臊腺，与枸杞子、小米、葱白煮粥食用。
功效解析
适用于肾虚型的产后痛风患者。
芹菜茭白汤
原料
新鲜茭白100克，旱芹菜50克。
做法
取新鲜茭白洗净切片，旱芹菜洗净切段，水煎服。
功效解析
辅助治疗产后便秘。芹菜是高纤维食物，可以加快粪便在肠内的运转时间。茭白含有粗纤维，能促进肠道蠕动，防止便秘和肠道疾病。
车前草竹叶茶
原料
车前草100克，竹叶心、生甘草各10克。
做法
将车前草、竹叶心、生甘草洗净，放锅中，加水煎汤代茶饮。
功效解析
此方具有抗菌、抗病毒作用，对泌尿系感染、病毒性肝炎等均有较好的功效。
鹿角粳米粥
原料
鹿角片30克，粳米150克，白糖适量。
做法
将鹿角片用纱布包好，与粳米加水文火煎煮成粥。取出鹿角片包，放白糖调味，食粥。
功效解析
对产后乳腺炎有一定的功效。
紫苏麻仁粥
原料
紫苏子、麻仁各20克，粳米200克。
做法
将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的粳米熬粥食用。
功效解析
可下气导滞、润肠通便、益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气的紫苏子，对兼有腹中气胀者更为适宜。麻仁是大麻种子的仁，味甘，性平，能补中益气，治水肿，利小便，滋润五脏，治便秘。
鳊鱼黄芪汤
原料
鳊鱼1尾，黄芪20克，枳壳10克，盐、料酒各适量。
做法
将鳊鱼去鳞杂、洗净，与黄芪、枳壳加水同煮沸后，再煮30分钟，去渣取汁，加盐、料酒调服。
功效解析
可益气升提，适用于新妈妈气虚下陷所致的子宫脱垂。
甘蔗藕汁
原料
鲜甘蔗500克，嫩藕500克。
做法
鲜甘蔗去皮切碎，榨汁；嫩藕去节切碎，取汁与蔗汁混合。
功效解析
此方用于产后小便赤热等症。
桂圆人参炖瘦肉
原料
桂圆肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
做法
猪肉洗净切块，桂圆肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。
将洗净的桂圆肉、人参、枸杞子、瘦猪肉入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
功效解析
适于产后气血亏虚引起的脱发者食用。桂圆，味甘、性温，归心、脾经。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑，开胃健脾，补体虚。
西瓜皮茅根饮
原料
生黄芪、白茅根各30克，肉苁蓉20克，西瓜皮60克。
做法
将生黄芪、白茅根、肉苁蓉、西瓜皮洗净，放锅中，加水煎汤代茶。
功效解析
此方补气益肾、利尿消肿。对尿路感染有较好的作用。
连翘蒸甲鱼
原料
甲鱼1只(约500克)，炒山甲15克，炒皂刺10克，蒲公英15克，连翘10克，葱、姜、料酒、盐、清汤各适量。
做法
将甲鱼去除内脏、爪尾、头颈，切块放入大汤碗内。
将炒山甲、炒皂刺、蒲公英、连翘碾碎放入纱布袋，码在甲鱼周围，再加入葱、姜、料酒、盐等调味品，兑入清汤没过碗内各物，上笼蒸2小时。待甲鱼烂熟，拣去药袋，分顿食用。
功效解析
适于新妈妈乳腺炎脓肿期。
竹叶茅根茶
原料
鲜竹叶、白茅根各10克。
做法
鲜竹叶、白茅根放保温杯中，以沸水冲泡，盖盖，闷30分钟，代茶频饮。
功效解析
此方适用于尿路感染、尿中有红细胞的新妈妈。
参芪胶艾粥
原料
黄芪、党参各15克，鹿角胶、艾叶各6～10克，升麻3克，当归、白糖各10克，粳米100克。
做法
将党参、黄芪、艾叶、升麻、当归入砂锅煎取浓汁，去渣。然后加入粳米、鹿角胶、白糖煮粥。
功效解析
补气摄血，适用于产后恶露过期不止、淋漓不断。阴虚火旺所致恶露不绝者忌用。
百合捞莲子
原料
水发百合100克，水发莲子50克，水发黄花菜数根，冰糖适量。
做法
将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。
功效解析
适合神情抑郁、不思饮食、多梦易惊的产后抑郁症患者。
精心防治月子病
产后的新妈妈有可能出现很多不适症，这直接关系到新妈妈的身体恢复。新妈妈应该提前了解相关知识，才能更好地预防。
尿潴留
膀胱内积有大量尿液而不能排出，称为尿潴留。
尿潴留的症状
急性尿潴留表现为急性发生的膀胱胀满而无法排尿，常伴随由于明显尿意而引起的疼痛和焦虑。慢性尿潴留表现为尿频、尿不尽感，下腹胀满不适，可出现充溢性尿失禁，超声波检查提示膀胱残余尿增多。
引发尿潴留的因素
生理因素。分娩时胎头先露部分对膀胱和尿道的压迫，引起了这些器官的充血、水肿，尿道变窄，妨碍排尿。而分娩后腹壁变得松弛，膀胱失去限制而扩张，对尿量增加引起的压力不敏感，以致尿潴留。
心理因素。排尿时需要增加腹压，增加腹压会使伤口疼痛，新妈妈因而产生畏惧心理，怕排小便，从而发生尿潴留。
尿潴留的防治
产后饮水要适量。产后4小时即使无尿意也要主动排尿。如果情况允许，可试着起床排尿或坐在床上排尿。
用热水袋热敷膀胱区有利于排尿。还可用小容器盛水，从高处将水倒在低处的大容器内，让新妈妈听着水流声，反射性排尿。
如果这些方法还不能排尿，应请医生导尿或打针、服药，以便及时纠正尿潴留。
产褥感染
产褥感染，俗称产褥热，是分娩时及产褥期生殖道受病原体感染，引起局部和全身的炎性反应。
产褥感染的症状
会阴裂伤和缝线伤口感染。伤口红肿，缝线针头处化脓，患者自觉会阴伤处热痛，小便困难，一般不会发热。
阴道感染。阴道黏膜出现红肿，白带有脓液，患者常有低热。
子宫内膜感染。患者自觉下腹疼痛，白带增多，且多为脓性，有臭味，同时体温升高可达38℃以上。
引发产褥感染的原因
产妇体质差、抵抗力低，会阴部与尿道口临近，易于感染。
产妇身体其他部位，如呼吸道、消化道、泌尿道等存在炎症，也可通过血液、淋巴或双手直接将病菌传入阴道而引起感染。
产妇在临产前进行过性生活或盆浴。
分娩过程中对子宫、子宫颈、阴道等的损伤，也为感染提供了机会。
分娩过程中体力消耗很大，产后身体虚弱，抵抗力下降。
产褥感染的防治
在怀孕最后一月及产后42天，禁止性交，不盆浴。
分娩时，如果发生胎膜早破、产程延长、产道损伤、产后出血，应及时进行抗感染治疗。在分娩时，产妇要尽量多吃新鲜食物，多饮水，多休息，以增加身体抵抗力。
分娩后，要注意饮食营养，尽早下床活动，及时小便，以避免膀胱内尿潴留，影响子宫的收缩及恶露的排出。注意产后会阴部的清洁卫生，最好使用消毒过的卫生纸和卫生棉。
恶露不尽
恶露不尽指胎盘娩出后，恶露持续4～6周仍淋漓不净。
恶露不尽的症状
正常新妈妈约3周恶露渐尽，如果产后1个月以上恶露仍淋漓不尽，则属于恶露不尽。
恶露不尽的原因
组织物残留。因子宫畸形、子宫肌瘤、手术操作者技术不熟练等原因，致使妊娠组织物如胎盘、蜕膜未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。
宫腔感染。因产后洗盆浴，或卫生巾不洁，或未满月即同房，或手术操作者消毒不严格等导致宫腔感染。
宫缩乏力。因产后未能休息好，或身体虚弱多病，或生产时间过长、耗伤气血，致使宫缩乏力。
恶露不尽的防治
分娩前积极治疗各种妊娠病，如妊娠高血压综合征、贫血、阴道炎等。
对胎膜早破、产程长的，给予抗生素预防感染。
分娩后仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。
分娩后每天观察恶露的颜色、量和气味。正常的恶露应无臭味但带有血腥味；如果发现有臭味，则可能是子宫内有胎物残留，应立即治疗。
坚持哺乳有利于子宫收缩和恶露的排出。
保持阴道清洁。因有恶露排出，新妈妈应勤换卫生巾，保持阴道产后出血。
胎儿娩出后24小时内出血量超过500毫升称为产后出血。
产后出血的症状
产后出血多发生在胎儿娩出后2小时内，可发生在胎盘娩出前后或前后兼有。阴道流血可为短期内大出血，也可长时间持续少量出血。
产后出血的原因
宫缩乏力。因宫缩乏力导致不能有效关闭胎盘附着部子宫壁血窦而流血过多。
软产道撕裂。软产道血管丰富而充血，分娩时若发生软产道撕裂伤，失血量可以很大。
胎盘因素。胎盘剥离不全、胎盘剥离后滞留、胎盘嵌顿、胎盘粘连、胎盘植入，以及胎盘、胎膜残留等，均可引起产后出血。
凝血功能障碍。
产后出血的防治
加强产前保健和检查。加强孕期保健，定期接受产前检查，及时治疗高危妊娠或早孕时终止妊娠。
产程中识别产后出血高危因素，及时干预处理。避免产程过长，注意妈妈进食、休息等情况。控制胎头娩出速度，避免产道裂伤。手术助产时切忌操作粗暴。
第三产程积极处理。第三产程积极干预能有效减少产后出血量。
止血。根据出血原因，用不同的方法迅速止血。宫缩乏力者，加强宫缩。软产道损伤者，查明裂伤部位，及时缝合。胎盘因素者，剥离并清除残留胎盘组织。凝血功能障碍者，迅速补充相应的凝血因子。
防治休克。采用相应的方法，防治因出血导致的休克。
缓解产后阴道疼痛
有些新妈妈在分娩时既没有做会阴切开，阴道和会阴部也没有破裂，却感到阴道疼痛。
产后阴道疼痛的症状
产后感到阴道部位很疼，特别是在笑或大声说话时。一般1周就能恢复。
阴道疼痛的原因
这种疼痛是分娩时阴道组织过于扩张和伸展引起的，当胎宝宝从狭窄的阴道娩出，尤其是胎宝宝较大时，会迫使阴道组织过度扩张、伸展，从而造成瘀血和损伤。随着时间推移，这种疼痛会慢慢减轻。
阴道疼痛的防治
可进行缩肛运动，可减轻阴道疼痛。
避免做对疼痛部位产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位。
不要长时间站立或久坐，坐时注意缓解疼痛部位的紧张性，如在臀部垫个软枕头，或坐在中间有凹陷的坐垫上。
给宝宝喂奶时要选择舒适的坐姿，还可以选择侧躺着喂奶。
做促使阴部组织恢复的运动。方法为：收紧阴部及肛门附近的肌肉，以8～10秒钟为宜，然后慢慢放松肌肉，并持续放松几秒钟，接着重复做，每天做20次。
如果疼痛没有减轻，应去做妇科检查，看是否患有阴道炎或分娩时有裂伤后缝线不吸收，根据情况对症治疗。一般产后40天左右阴道、子宫会恢复正常。如果是阴道炎导致，医生一般会予以外用药物治疗。
子宫脱垂
子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，称为子宫脱垂。
子宫脱垂的症状
下坠感，腰酸；排尿、排便困难；阴道肿物脱出，最初在腹压增加时脱出，严重者不能回缩，长期摩擦可发生糜烂；检查可发现子宫脱垂。
