准妈妈现在可以借助听诊器听到胎宝宝强有力的心跳，胎宝宝有力的心跳可以减少准妈妈对分娩的恐惧，增强信心。同时，准妈妈那颗因担心胎宝宝在怀孕时受到伤害的心可以暂时放下了。从此，准妈妈就可以通过听胎心音来确定胎宝宝的健康状况了。
孕17周
好“孕”历程周报
这一周，胎宝宝的循环系统、泌尿系统已经开始工作；准妈妈则由于子宫的压迫，呼吸开始变得困难。
胎宝宝发育状况
孕17周时，胎宝宝的骨骼都还是软骨，可以保护骨骼的“卵磷脂”开始慢慢地覆盖在骨髓上。胎宝宝此时看上去像一个梨子。胎宝宝的循环系统和泌尿系统已经形成。听觉器官开始发育，耳朵里面的小骨架更加结实，开始能听见声音。除了准妈妈的声音、心脏跳动的声音和消化器官发出的声音，胎宝宝对准妈妈肚子外面的声音也在一定程度上有所感知。
准妈妈身体变化
胎宝宝17周的时候，准妈妈的身体重心随着子宫的不断增大而发生着变化，这时候可能会感到行动有些不方便，所以要注意衣服的舒适性；鞋要尽量选择软底平跟的，而且还要防滑。
有些准妈妈现在会出现鼻塞、鼻黏膜充血和出血的现象，这种情况与孕期内分泌变化有关，这时准妈妈切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物，这种现象会随孕期的延续而逐渐减轻。现在，准妈妈心脏的供血量比怀孕前增加40%以上，这些增加的血液会加大毛细血管内部的压力，从而导致鼻子或者牙龈出血。如果发生严重的鼻出血，应考虑是否发生妊娠高血压综合征，最好咨询医生。
这时，准妈妈子宫增大，将胃和肠管推挤上升。
营养饮食“孕”味
从现在开始，准妈妈要适当注意饮食，以避免胎儿的体重增加过快。膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物。
不宜吃生鱼片
很多女性在孕前爱吃生鱼片，但怀孕后的准妈妈为了胎宝宝的健康发育，一定要放弃这个爱好。其他未经充分烹饪或未经高温消毒的食物，如烧得很嫩的海鲜、蛋类、贝类、肉类或生的牛奶，都是准妈妈的大忌。这些是潜在的细菌来源，会伤害腹中的胎宝宝。
不要只吃精米白面
准妈妈不能只吃精制米面，要尽可能以未经细加工过的食品，或经部分精制的食品作为热量的主要来源。因为，这些食品中含有人体所必需的各种微量元素及维生素B1、维生素B6、维生素E等，它们在精制加工过程中常常被损失掉，如果准妈妈偏食精米、白面，易患营养缺乏症。
避免发胖的食物
如果准妈妈已经过胖，应避免发胖的饮食，也没有必要每顿饭算一算一个馒头多少焦，一碗饭多少热量，只要注意不吃或少吃高热量食物就可以了。例如，要减少吃含脂肪多的食物，如油炸食品、肥肉、黄油糕点等。减少甜食和含淀粉量高的食品，包括糖果、米、面等。还要减少零食，如花生、瓜子、点心等。最好多吃鱼、瘦肉、禽类、蛋类，还有水果和蔬菜，这些食物对孕妇和胎儿都是有益的。
熟吃番茄更营养
对准妈妈来说，番茄中富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进胎宝宝骨骼生长，防治佝偻病的效果颇佳。番茄富含维生素C，现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高机体抗癌能力的决定因素。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高脂血症很有益处。
在吃法上，熟吃番茄比生吃更具营养价值。因为番茄中的番茄红素和其他抗氧化剂的含量会随着温度的升高而显着增加，也就是说，温度越高，番茄红素和其他抗氧化剂的增幅越大。番茄红素作为一种抗氧化剂，其对有害自由基的抑制作用是维生素E的10倍左右，有一定的防癌功效。
适当食用坚果
虽然高热量、高脂肪是坚果的特性，但是坚果含有的油脂，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎宝宝来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类（不饱和脂肪酸）。另外，坚果类食物中还含有15%～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此，无论准妈妈还是胎宝宝，坚果都是补脑益智的佳品。不过，坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在50克左右。
日常健康护理
从这一周开始，准妈妈有了一项重要的任务，那就是控制体重。适量运动是不错的方式，不过要注意安全，不要让胎宝宝受到伤害。
注意控制体重
怀孕之后体重增加属于自然现象，但如果增重速度突然加快，增加量远远高于标准增加量，那就应该引起注意。一般说来，一个月之内体重增长2000克以上就应视为不正常。超常的体重增加会导致难产、胎宝宝发育停止，还会引发糖尿病和妊娠高血压综合征，因此要多加注意控制体重。
怀孕4～6个月准妈妈进入了稳定期，食欲开始旺盛起来。从这时一直到分娩，准妈妈应该给自己定下一个目标体重，每天称体重并记录在纸上。如果一个星期体重增加0.5千克以上，应该在均匀摄取必需营养的同时，减少糖类的摄取量，以此适当减轻体重。
饭后不宜立刻洗澡
饱餐后立即洗澡，会影响消化功能。皮肤血管扩张、血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立即洗澡。饭后先休息1小时再洗澡比较好。但空腹时也不宜洗澡，因为易引起低血糖，发生休克。
饭后不宜马上看书
饭后不宜马上看书。饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血流量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就容易发生消化不良，出现胃胀、胃痛等症状。
准妈妈不宜睡席梦思床
席梦思床柔软、舒适，但准妈妈却不宜睡。这是因为席梦思易致脊柱的位置异常。准妈妈的脊柱较怀孕前腰部前曲更大，睡席梦思床仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长此下去，使脊柱的位置异常，并增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，还可能引起腰痛。
夏季注意防晒防滑
散步对准妈妈来说是一项很好的运动，但夏天散步一定要注意防晒，应该选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。很多准妈妈就是在度夏时不注意防晒，皮肤上的妊娠斑加重。因此，准妈妈在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。夏天多雨，准妈妈外出有滑倒的危险，因此雨天应尽量减少外出。
准妈妈夏季皮肤的护理
夏季皮肤的护理要根据准妈妈自身情况而定，以下建议可作参考。
长暗疮：多洗脸，以冷水及中性温和的皂液做简单清洁，不可过度按摩。洗澡可帮助身体暗疮的治疗。身体长暗疮的部位，不需要用任何保养品，包括化妆水在内。
有黑斑：出门用防晒品，撑伞或戴遮阳帽。
皮肤干燥粗糙：可使用任何滋润性的面霜和乳液，随时涂抹。尤其在洗澡之后，更应保持皮肤滋润。
快乐胎教进行时
我们生活的这个世界到处充满了各种各样的美，人们通过看、听、体会，享受着美的一切。对胎宝宝进行美学的培养，需要通过准妈妈将感受到的美通过神经传导给胎宝宝。
做玩具：七彩手环
给胎宝宝设计玩具的过程中，不仅可以让准妈妈忘却身体与心理上的不适，还能培养准妈妈的耐心与爱心，促进胎宝宝的脑部发育。准妈妈可以把用过的信封留下，横剪成一个一个环，然后在环上画上不同颜色的图案，把它套在手腕上当手镯。这个活动是多种感官配合的活动，既有手的动作，又有颜色的感觉、图案的设计等，对激发胎宝宝大脑的协调能力非常有效。
掌握与胎宝宝游戏的要领
胎宝宝在准妈妈的子宫内并不是没有感知能力的生命体，他们可以透过准妈妈“观察”外面的世界，感受准妈妈的喜、怒、哀、乐。有关专家研究发现，胎宝宝是有记忆力的，能记住准妈妈反复重复的动作或语言，所以在孕期不断地激发胎宝宝的记忆潜能是十分重要的。准妈妈可以找一本有图画的书，随机地翻阅，记住几张你喜欢的图画，然后再随机地翻阅，看看能不能再找到它们。玩几次后试着感受与胎宝宝一起体会游戏的趣味性，掌握游戏的要领。
温馨提示
为了让准妈妈的感觉与思考能和胎宝宝达到最充分的交流，做胎教前，准妈妈最好是保持平静的心境并保持注意力集中。
不适与疾病应对
随着胎宝宝的发育，准妈妈的肚子越来越大，经常出现腰疼、腿痛等不适。所以准妈妈要注意平时不要久坐、久站、久走。
痔疮的防治
在妊娠中期和晚期，准妈妈有可能会有肛门瘙痒、疼痛，排便时出血等现象，这就是常说的痔疮。这是由于胎宝宝头部的压迫，造成准妈妈肛门周围的静脉曲张而形成的，用力排大便会使痔疮加重。要防止患上痔疮，准妈妈首先要防止便秘。此外，不要长时间站立。一旦患了痔疮，用冰袋敷于患处能帮助减轻痒痛感；如果痔疮持续时间长，可请医生开药膏或栓剂治疗。
缓解腰痛的方法
准妈妈平时不要总保持一种身体姿势，30分钟至1小时就要起来活动一下，使紧张的腰部肌肉得到放松。不要久站、久走、久坐。注意充分休息，不要过度劳累，特别是职场的准妈妈更要注意这一点。站起时不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。拿东西的时候，也要先坐下再拿。选择睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减轻腰部的负担。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，腰背部紧贴靠背。坐在沙发上时腰的位置最好垫个小靠垫。不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。注意保暖，即使是在夏天，准妈妈也要注意不要让自己的足部和腿部着凉，因为着凉易引起腰痛。夏天最好不要用冷水洗脚。
孕18周
好“孕”历程周报
胎宝宝现在的精神头很大，开始在准妈妈的子宫里面频繁地变换着各种姿势，有时还会以拳打脚踢的方式告诉妈妈自己的存在。
胎宝宝发育状况
胎宝宝此时小胸脯一鼓一鼓的，这是他在呼吸，但这时胎宝宝吸入呼出的不是空气而是羊水。在迅速生长的肺部，被称为肺泡的小气囊正在开始发育。这一阶段肺泡还不能工作，因为肺部是最晚成熟的器官之一。胎宝宝现在已经能够很协调地活动双手，甚至把手放入口中。现在胎宝宝非常活跃，经常戳、踢、扭动和翻转。
胎宝宝消化道未排泄掉的羊水堆积在肠道内，形成一种糨糊状的物质，叫做胎便。它将促进肠道的蠕动。胎宝宝18周的时候，如果是女孩，她的阴道、子宫、输卵管都已经各就各位；如果是男孩，胎宝宝的生殖器已经清晰可见。胎宝宝指尖和脚趾上的肉垫已经形成，并开始出现了独特的漩涡或螺纹状的指纹。
准妈妈身体变化
准妈妈的外形变化更为明显，腹部隆起，子宫继续增大，体重会比妊娠前增加3.3～5.5千克。由于体形的变化及身体负荷的增加，准妈妈变得容易疲倦，偶然还会出现身体失去平衡的情况。准妈妈的体温一般比孕前略高，这主要与孕期的孕激素水平增高有关。现在，子宫底在肚脐下面大约两横指的位置上。多数准妈妈能够感觉到第一次胎动。
温馨提示
这个时候，准妈妈的皮肤因牵拉会持续感到瘙痒，准妈妈可以在痒的部位抹一些润肤霜。
营养饮食“孕”味
这周，准妈妈除了在饮食上注意营养物质的补充外，还要考虑补铁的问题，以免出现贫血的现象。
吃些补血的食物
轻微贫血的准妈妈最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物，而且易于消化吸收。
以下介绍几种常见补血食物：
金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍，还含有维生素、蛋白质等营养素，并有利尿健胃的作用。
黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，准妈妈可用黑豆煮乌鸡。
胡萝卜：胡萝卜富含多种维生素，对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
吃猪腰有讲究
猪的肾脏被称为“猪腰”。它有滋肾利水的作用，适宜准妈妈间隔食用。在清洗猪的肾脏时，可以看到白色纤维膜内有一个浅褐色的腺体，那就是肾上腺。它富含皮质激素和髓质激素。如果准妈妈误食了肾上腺，可能诱发妊娠水肿、妊娠高血压综合征或高血糖等，同时还会出现恶心、呕吐、手足麻木、肌肉无力等中毒症状。因此，在收拾猪腰时，一定要将肾上腺割除干净。
进食要细嚼慢咽
准妈妈细嚼慢咽，既可增进食欲，又可促进营养素吸收，还对胎宝宝的牙齿发育大有益处。研究证明，胎宝宝的牙齿质量与准妈妈咀嚼节奏及咀嚼练习密切相关。
