最常见的唐氏筛查
唐氏筛查又称AFP检查，是检查胎宝宝是否有缺陷的检测。AFP是胎宝宝血清中最常见的球蛋白。唐氏儿检查是抽取准妈妈血清，检测母体血清中甲胎蛋白和绒毛膜促性腺激素的浓度，结合预产期、年龄和采血时的孕周，计算出唐氏儿的危险系数，它可以查出80%的唐氏儿。如果准妈妈的血液中AFP的含量过高，表示胎宝宝可能有神经管缺陷、唐氏综合征或其他染色体缺陷。
重点人群的羊膜穿刺术
对于年龄在35岁以上的高龄准妈妈、AFP检查结果属于高危人群的准妈妈、生过唐氏儿的准妈妈，应在孕中期做羊膜腔穿刺。因为，这时子宫已经有发育完整的羊膜及足够的羊水可供取样。培养羊水中的胎宝宝细胞，可以分析细胞的染色体以及酶的活性，由此可以用来检查染色体异常（如唐氏综合征）、基因异常，或是先天性代谢异常。
专家答疑
做羊膜穿刺术造成流产的概率高吗？
做羊膜穿刺术有大约5%的概率可能引发流产。不过准妈妈也不用过于担心，一般来说，没有足够经验的医生，也不敢贸然帮你做羊膜穿刺术。
孕16周
好“孕”历程周报
进入到怀孕第16周，有些敏感的准妈妈已经可以感受到第一次胎动了，不过这个也因人而异，不必因为尚未察觉到胎动而担心。
胎宝宝发育状况
在这一周胎宝宝的机体器官发育更完善。循环系统和尿道已完全进入了正常的工作状态。胎宝宝已经能不断地吸入和呼出羊水了。胎宝宝会在准妈妈的子宫中玩耍了，胎宝宝在子宫中最好的玩具就是脐带，胎宝宝会拉它、抓它，有时甚至拉紧到只能有少量氧气进入。不过，准妈妈不必为此担心，要知道，胎宝宝自己会有分寸的，他才不会让自己一点氧气和养分都没有呢。这时，胎宝宝头部大概有鸡蛋大小。胎宝宝开始长出皮下脂肪。胎宝宝身体的肌肉骨骼更加结实。神经细胞的数量也和成人相差无几，神经和细胞的连接几乎消失，条件反射也更加准确。
准妈妈身体变化
本周，准妈妈的妊娠反应基本消失，但其体重却日益增加。羊水越来越多，腹部隆起明显，子宫差不多和婴儿的小脑袋那么大，白带增多，胃里有时会发出饥饿时的咕噜声。此期，准妈妈常常会感到腰痛，可能会易疲倦，常有便秘、胃灼热和消化不良、胀气和水肿，偶尔出现头痛或晕眩、鼻塞、牙龈出血、白带增加等症状。不过不是每个准妈妈都有这些问题，这会因人而异。准妈妈乳房膨胀，腹部明显变大。有些准妈妈的脚和足踝会出现轻微水肿，腿部可能出现静脉曲张。
营养饮食“孕”味
此时的准妈妈食欲旺盛、食量猛增，因为胎宝宝正在迅速地长大，需要的营养物质也会更多。
丰富饮食的种类
这一时期的营养，应在保证营养质量的同时，提高各种营养素的摄入量。为了满足准妈妈和胎宝宝的需要，需增加蛋白质的摄入，以充分保证母体的合成需要。对于其他的营养素也要增加摄入量。胎宝宝组织中钙、磷、锌、钾、镁等都在不断地储存，因此，增加这些营养素的摄入量也很重要。除钙之外，各种动植物食品都含有丰富的微量元素。富含钙的食品有虾米、豆制品、奶制品等。此外，维生素也会给胎宝宝的生长带来巨大益处。日常食物中一般都含有维生素，尤其是绿叶蔬菜，所以没有必要另外再服用维生素制剂。这时准妈妈要特别注意均衡营养，食品的种类应该丰富，包括鱼、肉、蛋、奶、五谷杂粮、水果、蔬菜、海产品等。
不同食物要搭配混吃
准妈妈身体所需的营养应尽量由食物中获得，多变化食物的种类，而且不同食物搭配混吃，可提供多种营养素，是一种科学的食用方法。
用土豆炖牛肉既可以减少牛肉的油腻，又可以同时获得土豆和牛肉中的营养。
蒸玉米面馒头时加入黄豆面，可同时获得玉米、黄豆两种食物的营养，味道和口感也大为改善。
蒸大米饭加上绿豆或红小豆，美味又营养。
日常健康护理
专家认为，只要在医生的指导下进行适当的锻炼，一般不会对腹中的胎宝宝造成不良影响，建议准妈妈参加中等强度的锻炼。
简单易行的床上锻炼
在这里向准妈妈推荐一套简单的床上体操，它不需要花费很多时间，但可以达到锻炼四肢和腰部的目的。
自然地坐在床上，两腿前伸，呈“V”字形，双手放在膝盖上，上身右转。保持两腿伸直，脚趾向上，腰部要直，目视右脚，慢慢从1数至10。然后转至左边，同样从1数到10，再恢复原来的正面姿势。
仰卧床上，膝部放松，双足平放床面，两手放在身旁。将右膝抱起，使之向胸部靠拢，然后换左膝。
仰卧，双膝屈起，手臂放在身旁，肩不离床，双膝转向左侧，用左臀着床，头向右看，恢复原来姿势。然后转向右侧，以右臀着床，头向左看，反复做几次，可活动头部和腰部。
跪在床上，双手、双膝平均承担体重。直背，头与脊柱成一直线，慢慢将右膝抬起靠近胸部，抬头，随后伸直右腿。然后换左腿做同一动作。
准妈妈不宜熬夜
熬夜会使准妈妈抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中，甚至造成危险，而且过度熬夜会增加早产的危险。如果工作实在需要，偶尔为之还可以，平常最好不要熬夜。
缓解疲倦有妙招
准妈妈常因发生脚部抽筋或水肿而感到疲倦，所以，当准妈妈做家务而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，应尽量把双脚抬高。例如，坐着休息时，可以搬张椅子，将双脚平放其上；躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦感就会慢慢消失了。
戴胸罩的注意事项
准妈妈内分泌激素的刺激，乳房中乳腺管增生，乳腺泡增多，乳房增大，重量增加。为了防止乳房下垂，戴胸罩应注意以下事项：
不用化纤、不透气、不吸水的布为材料的胸罩。
胸罩宁大勿小，以有利于淋巴液的正常循环。
不要将胸罩放在洗衣桶中与其他衣物混洗。
每次更换胸罩前应该将内侧绒尘拂尽，以防内衣纤维堵塞乳管致产后缺乳。
准妈妈的皮肤保养
准妈妈要想皮肤好，首先要注意以下事项：
应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃奶及奶制品。
保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。
不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。
炎热的夏季，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为准妈妈设计的护肤品。
为减少腹部妊娠纹的出现，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。
快乐胎教进行时
这个时期，虽然胎宝宝身体还很小，但听力已经很发达，可以听到准妈妈听力范围内的所有声音，这正是进行语言胎教的好时机。
给胎宝宝做榜样
常言道“言为心声”，准爸爸、准妈妈在生活中应避免讲脏话、粗话和吵架，而要增加语言、文学的修养，以优美的语言充实、丰富、美化自己的生活，这样可以使胎宝宝受到良好的语言胎教。
准妈妈用优美的语言和胎宝宝对话，可以促进胎宝宝大脑的发育，使胎宝宝不断接受语言的信息，训练胎宝宝在空白的大脑上增加语言的“音符”。在和胎宝宝的对话中，要充分体现关心和爱抚。告诉胎宝宝大自然的风景变化和眼前的美好景观以及父母对未来生活的憧憬，还可以讲一些愉快优美的童话故事。
让宝宝多听听英语
英语胎教的意义在于通过语言向胎宝宝传递自己的爱和真心。
如果一开始不熟练或羞于用英语表达自己的感情，不妨先用：“I love you……”之类表达爱意的话作为开端。罗列出脑海中浮现的单词也有助于英语胎教的顺利进行。逐一地想出并说出自己掌握的单词，渐渐地就能串成句子，讲给胎宝宝听。
温馨提示
准爸爸、准妈妈可以适当地给胎宝宝阅读文学作品，既陶冶了情操，也可修身养性。
不适与疾病应对
孕4月有些准妈妈此时会出现便秘、健忘、后背疼痛等不适，准妈妈可通过一些食疗方法、适当的身体锻炼来减轻和缓解这些症状。
缓解环形韧带痛
环形韧带是子宫两侧的支架。当子宫变得越来越大时，子宫从一边荡到另一边，使韧带伸拉导致不舒服。这是一种完全无害的疼痛，通常改变姿势会缓解韧带的压力，减轻些许不适感，但真正消除还得在分娩之后。
减轻后背痛的方法
许多准妈妈从孕中期开始，后背的下半部开始疼痛，变换姿势也不能缓解，这是正常现象，不必焦虑。平时准妈妈要注意多休息，别让后背着凉，避免提重物，适当运动。这样，就可以减轻后背痛的症状。
健忘的应对措施
不少准妈妈有健忘现象。但这种情况是暂时的，可以不治自愈。出现健忘时，可以试着想一些办法来帮助自己记住一些重要的事情。例如：带一个小笔记本，做一份详细的日程安排表；把常用的东西放在固定的地方，便于随时取用。
缓解便秘的方法
准妈妈因体内激素水平的改变、子宫增大的压力等原因而易发生便秘。缓解便秘注意要多喝水，吃富含高纤维素的食物，例如水果、蔬菜、麦片粥。另外，锻炼对缓解便秘也有一定的作用。
