正确应对眼角膜水肿
准妈妈因黄体素分泌量增加及电解质的不平衡，容易引起角膜及晶状体内水分增加，形成角膜轻度水肿，而且越到怀孕晚期越明显。由于角膜水肿，敏感度将有所降低，减弱角膜反射及保护眼球的功能。准妈妈眼角膜水肿一般不需要治疗，在产后6～8周会恢复正常。
温馨提示
准妈妈们在孕期应注意用眼卫生，合理营养，多摄入对眼睛有益的维生素A、维生素C等营养素。
孕12周
好“孕”历程周报
胎宝宝的生长速度惊人，与前几周相比，身体大了将近2倍，当然，准妈妈的肚子也会相应地增大许多。
胎宝宝发育状况
怀孕第10～第12周，胎宝宝的生长速度惊人，身体增大了将近2倍。面部的模样基本形成。这一时期虽然没有新的器官长成，但是巩固了几个星期前初长成的身体器官。胎宝宝的肌肉已经非常发达，可以在羊水里自由活动。
本周胎宝宝的手指和脚趾完全分开，有部分骨骼开始变得坚硬起来。而那些维持胎宝宝生命的器官也开始工作了，例如肝脏开始分泌胆汁，肾脏开始分泌尿液。另外，生殖器官完全成形，可以区分出胎宝宝的性别。胎宝宝身体各处的毛囊开始生成。
准妈妈身体变化
现在准妈妈可能发现自己的腹部多了一条深色的妊娠纹，面部可能出现褐色的斑点，这些是怀孕的正常反应。这些斑点会在分娩结束后，自然地逐渐变淡甚至消失。准妈妈的乳房会更加膨胀，乳头、乳晕的颜色加深，同时阴道会分泌出一种乳白色的物质。子宫增大并且上升到耻骨联合上2～3指。
此时准妈妈们已经基本上不再像怀孕初期那样有很明显的情绪波动、身体不适等症状，同时也几乎没有流产的困扰。所以，此时准妈妈可以安心地享受孕育宝宝、即将为人母的乐趣与幸福。
营养饮食“孕”味
现在，准妈妈恶心、呕吐的现象已经减轻很多了，这正是补充营养的好时机。不过，准妈妈一定要注意营养均衡，不要偏食。
摄入高蛋白要适量
如果蛋白质供应不足，易使准妈妈体力衰弱，胎宝宝生长缓慢，产后恢复迟缓，乳汁分泌稀少。
故准妈妈每日蛋白质的需要量应达90～100克。但是，孕期高蛋白饮食也有可能影响准妈妈的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质的摄入，使营养失去平衡。
过多地摄入蛋白质，人体内会产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅会造成血中的氮质增多，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球滤过压力。因此，准妈妈应适量摄入高蛋白。
不宜过量补钙
很多准妈妈盲目推崇高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，这对胎宝宝有害无益。准妈妈补钙过量，胎宝宝有可能患上高钙血症，不利于其生长发育。一般来说，准妈妈在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期增加到1100毫克，这一般并不需要特别补充，只需从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
专家答疑
准妈妈能吃虾吗？
虾含有很多的钙。准妈妈吃虾后如没有过敏、腹痛等不良反应，就可以继续吃。怀孕期间适量吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，促进胎宝宝脑部的发育。
注意镁元素的摄入
镁对胎宝宝肌肉和骨骼的正常发育有重要作用。研究表明，怀孕前3个月摄取的镁的量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。同时，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。幸运的是，在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花子和全麦食品中都很容易找到镁的身影。
准妈妈吃火锅须知
准妈妈吃火锅时除了要注意食物营养外，还需特别留意以下几方面：
火锅太远勿强伸手：假如火锅的位置距准妈妈太远，不要勉强伸手取食物，以防加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，取远处的菜最好请丈夫或朋友代劳。
加双筷子免沾菌：准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食及进熟食，这样容易将生食上沾染的细菌带进消化道，而造成腹泻及其他疾病。
自家火锅最卫生：准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，食物卫生是最重要的。对准妈妈来说，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要煮至熟透，才可进食。
降速减量助消化：怀孕期间可能会出现呕吐、反胃现象，胃的消化能力也随之降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食量，以免食后消化不良，导致不适。
烹调要符合准妈妈口味
怀孕后，很多准妈妈的饮食习惯发生了变化。为了准妈妈吃好，准爸爸给准妈妈烹调时，可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。凉菜能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥等就是准妈妈最好的选择。
日常健康护理
很多准妈妈认为，孕期养胎就是要静养，什么活都不干，其实这是错误的观念。现在，准妈妈是可以继续工作的，只不过要量力而行。
工作要量力而行
怀孕以后，身体不适，行动不便，再也不能用孕前的工作标准来要求自己了，遇到自己力所不能及的工作，例如搬运重物、高空作业、外联业务等，不妨向身边的同事求助，他们一定会乐意帮助你的。
注意运动的强度
怀孕后，一些喜欢运动的准妈妈想动却不敢轻易动，尤其是前12周胎宝宝还不太稳定的时候。一般怀孕满3个月后准妈妈可以放心地参加一些适度的活动了。那么何种强度的运动对胎宝宝没有影响呢？这里推荐几项相对平缓的运动，如散步、游泳、柔软体操等，准妈妈可以根据自己的身体状况选择，基本原则是不要感觉到疲劳。
孕期要注意牙齿保健
女性怀孕后易患龋齿、牙龈炎，出现牙痛、牙龈出血等症状，因此，准妈妈要比以往更加注重口腔卫生。坚持早晚及进食后漱口，每次孕吐后用20%的苏打水漱口，可中和胃酸对牙齿的腐蚀。发生牙龈炎时应避免吃刺激性食物，多吃软而富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以减低毛细血管的通透性。
快乐胎教进行时
为了向胎宝宝传递美好的信息，准妈妈可以用微笑调适自己的情绪，还可以欣赏一些好的书法作品，这样对胎宝宝大有益处。
微笑也是胎教
微笑是开在嘴角的两朵花，我们都喜欢看见微笑的脸。腹中的胎宝宝虽然看不见准妈妈的表情，却能感受到准妈妈的喜怒哀乐。每天清晨，可以对着镜子，先给自己一个微笑。良好的心态、融洽的感情，是幸福美满家庭的重要条件，也是达到优孕、优生的重要因素。一个充满欢声笑语的家庭必然是幸福的。准妈妈愉悦的情绪可促使大脑皮质兴奋，使准妈妈血压、脉搏、呼吸以及消化液的分泌均处于平稳、协调状态，有利于准妈妈身心健康。准妈妈良好的心情还可以改善胎盘供血量，促进胎宝宝健康发育。准妈妈们每天都开心一点吧，不要吝啬你的微笑。
书法欣赏：王羲之作品
准爸爸、准妈妈带胎宝宝一起去欣赏一下王羲之的书法作品吧，你们可通过对优秀书法作品的品评来领略其中蕴含的美。
王羲之是东晋着名的书法家，行书字帖《兰亭序》是他的代表作，被书法界誉为“天下第一行书”，千百年来倾倒了无数习书者，王羲之亦因此被后人尊称为“书圣”。《兰亭序》与颜真卿的《祭侄季明文稿》、苏轼的《寒食帖》并称三大行书书法帖。纵观全篇，《兰亭序》中记叙兰亭周围山水之美和聚会的欢乐之情，抒发作者自觉好景不长、生死无常的感慨。法帖相传之本，共28行，324个字，章法、结构、笔法都很完美，是王羲之中年时的得意之作。
不适与疾病应对
孕期有些准妈妈会出现流鼻血、妊娠期鼻炎等不适，对此千万不可掉以轻心，应提早发现并及时治疗。
经常流鼻血的对策
孕3月准妈妈休息不好、营养不均衡，体内的雌性激素水平会升高，加上天气干燥，很容易出现流鼻血现象。准妈妈可用以下方法来解决：
若双侧鼻孔出血，可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部以压迫鼻中隔前下方的出血区，时间为5分钟左右；再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋，促使局部血管收缩，可减少出血、加速止血。鼻出血时，千万别惊慌，要镇静，因为精神紧张，会使血压增高而加剧出血。
准妈妈鼻出血，一般不用止血药，轻微的在家可以用棉球蘸香油塞鼻孔，就能止血。若准妈妈有严重的鼻腔感染，一定要在医生指导下用抗生素治疗，因为感染本身也会影响胎宝宝发育。
妊娠期鼻炎的治疗
怀孕后，体内雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，可导致毛细血管扩张、组织水肿，出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，这种妊娠期鼻炎可在约20%的准妈妈身上发生，怀孕后3个月更为明显。一旦分娩，致病因素消除后，鼻炎会随之痊愈，不会留后遗症。妊娠期鼻炎一般不需要药物治疗，对此尚无十分有效的预防措施。如果症状较重，可在医生指导下适当用药。如针对鼻塞、流涕症状，可用1%麻黄素液滴鼻。不过该药不能长期使用，以免发生耐药，甚至引起药物性鼻炎。
