3.游泳前，应检查一下耳朵里有没有耵聍（即平时所说的耳屎）。若有耵聍，先把它取出来。因为耵聍遇水泡胀后会腐蚀耳道皮肤，如耳道有湿疹易引发中耳炎。患病后，耳朵会肿胀、疼痛，甚至流脓。
4.泳衣、泳帽等要合身，而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣，以免发生意外。游泳时还要防止脏水喝进肚子里，以免引起腹痛、腹泻。在游泳时还可为孩子置备一副耳塞，以避免耳朵进水引起中耳炎。耳朵一旦进水，上岸后立即先用毛巾擦干，再单脚跳排掉耳道内的水，如果还感觉有水则可用干棉签吸取。在急性中耳炎和鼻炎时最好不要游泳。
5.孩子体力有限，所以在水中的时间不宜过长。气温18～25℃时不超过25分钟，气温14～17℃时不超过5分钟。夏季锻炼时间可相应延长，但最长也不要超过30分钟。
6.孩子有开放性伤口、皮肤病、眼疾、感冒、身体不适或虚弱不宜游泳。一旦感觉自己不舒服，或出现不良反应，如面色苍白或青紫等现象，应马上上岸，以免意外事故的发生。
杨力谈养生
游泳后要清洁身体，以避免池水中的一些特殊化学药剂残留在皮肤上，造成刺痒不适或过敏。同时，还应用生理盐水冲洗眼睛，或点专用的眼用药膏，来保护眼睛的健康。此外，为避免池水中的漂白粉对牙釉质的侵蚀，而引起多种牙病，还应在游泳后立即刷牙或漱口。
要想身体好，试试冷水澡
俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神清气爽，甚至一年四季都坚持洗。的确，冷水澡是一种锻炼身体的好方法，是孩子健康成长的一剂“良药”。孩子正处于生长发育时期，机体的可塑性较大，通过冷水澡锻炼较易收到良好效果，而且对成年后的健康也有积极的作用。
乌克兰某“细胞基因学系”研究小组最近证实，只要能够控制人体内细胞核的“发电能量”，使细胞永远活跃，就能够保证青春永驻，而“冷水浴”是最简便的方法。乌克兰人有冬天洗冷水澡的传统，他们认为这样有益于健康。有的老师甚至在零下10℃的天气下，在室外给小学生们冲冷水澡。《世界体育参考》曾报道，德国和捷克斯洛伐克254名冬泳爱好者，在德累斯顿进行冬泳，其中年龄最小的只有5岁。
洗冷水澡对增强孩子体质，提高其健康水平和防病治病有很多的好处：
锤炼人体血管
当身体受到冷水刺激时，皮肤表层的血管会急剧收缩，大量血液流向身体内部器官，使内脏血流增加。这时，为了抵御寒冷，皮肤血管又会很快扩张，大量血液又流回体表。这现象使皮肤血管一缩一张，好似血管在运动，既促进了血液流动，也增强了血管壁弹性，因而有人称冷水澡为血管体操。长此以往，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。
增强机体适应冷空气的能力
冷水澡的刺激，还可加强人体体温调节中枢的功能，改善机体对寒冷刺激的适应能力。不易患因着凉而引起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。据日本的研究者报告，哮喘孩子如每天用冷水沐浴1分钟或用冷水淋浴30秒钟，有可能防止哮喘发作并减少对药品的需要。
增强消化功能
当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，使整个消化系统功能增强。对便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
加强神经的兴奋功能
冷水浴会对“神经中枢”产生一定的刺激作用，提高它的兴奋程度和警觉性，故冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情绪低落”，令人精神为之一振，对于孩子精神不振和体力疲劳均有一定的帮助。实验证明，冷水浴锻炼对神经衰弱、头痛、失眠也有良好的防治作用。
预防皮肤病
冷水澡对皮肤本身的作用也很大，对皮肤来说，冷水澡能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤变得柔软、有弹性，不易患皮肤病。
此外，还有预防冻疮的作用。如果把易患冻疮的部位，如脚，浸在冷水盆中15～20秒后，再把脚浸在温水盆里15～20秒。如此循环10回为1次，1日做2次。这种局部冷水澡对增强孩子皮肤的御寒能力、防止冻伤发生、改善局部症状都有较好的作用。但要注意的是，如果某个部位已经长了冻疮，就不要进行冷水澡了，而应该注意此处的保暖。
洗冷水澡的科学方法
因为冷水澡的刺激强度较大，孩子的身体尚未发育成熟，神经调节能力较差；而且体表面积相对较大，散热快，若锻炼不当也容易着凉感冒或发生其他疾病。所以，冷水澡也应采取科学、合理的方法来进行。冷水澡一般从夏季开始进行，再坚持到秋天、冬天直到一年四季，其间最好不要中断。
1.冷水澡锻炼需循序渐进
冷水澡锻炼需循序渐进，以擦浴等小刺激逐渐过渡到冷水冲淋或游泳，以让身体有个逐渐适应的过程；洗浴部位应“由局部到全身”，先局部适应，慢慢“扩张”到全身；水温应“由高渐低”，水温从37℃开始，逐渐下降，过了3～5天以后如无异常反应，可以降1℃～2℃；洗浴时间也应根据个人身体状况“由短渐长”。在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
2.洗澡前要做好“热身”活动
进行冷水澡之前，要先做一些准备活动，用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止，以适应环境气温。冷水澡结束后，应立即用干毛巾擦身，擦到皮肤微红为止，并注意保暖。
3.保持头部干燥
洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。
最后，洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。另外，剧烈运动后也不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。
如果天气过冷，不敢冷水冲身或浸泡时，可以用“冷毛巾抹身法”来代替。即先用冷水将毛巾完全浸湿，然后由手臂开始擦拭，依序为胸部、双腿，以至于背部，每一处用冷湿毛巾裹覆后，立即以干毛巾用力快速擦干。
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冷水澡并非人人适宜：对冷水敏感的孩子不宜洗，如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，如果在疾病不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止；有高血压的孩子不宜洗，高血压患者洗冷水澡，会使血压更高，严重者可导致脑血管出血、中风、昏迷甚至死亡等，血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”；有心脏病的孩子也不宜洗冷水澡，否则会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死。
大自然是孩子最好的礼物
大自然是孩子的快乐源泉
孩子不快乐的原因是什么？是因为他们远离了大自然。
如今在城市里成长的孩子越来越远离蓝天、阳光、花草、动物等大自然因素，这是中国城市中的一种十分普遍的现代生存状态。在对低年级小学生的一次调查表明，几乎所有的孩子都愿意或渴望进行户外活动，走进大自然，但至少60％的孩子仍说自己平时很少有机会去爬山涉水、种树养花、认识动植物，甚至还有30％的孩子诉说“如果我去外面玩，就要挨父母骂”。
亲近大自然应是人的本性
可惜在钢筋混凝土构筑的高楼以及防盗门里，在父母过分呵护和溺爱下，在电视、电子游戏、电脑所制造出来的“虚拟空间”中，孩子的成长已经丧失了这一亲近大自然的本性。
生活在城市里的孩子因长期受噪音、缺氧、阴暗、拥挤的环境损害，身心机能的发展已受到了干扰。中国官方曾公布的一项孩子常见病患病率的调查报告显示，人口稀少的高原地区孩子患病率明显低于城市，而人口密度较大的北京、上海等大城市又高于中小城市。西方的研究也表明，城市化使年轻一代变得越来越胖、易病和郁闷。现在的孩子缺乏想象力和创造力，动手能力差，与他们远离大自然、远离绿色不无关系。
哥伦比亚《一周》周刊曾报道说，有一位13岁的孩子每天放学后就沉浸在网络和游戏中，他既不喜欢踢球，也不喜欢给草木修枝剪叶，更不喜欢和妈妈一起逗猫遛狗。一位研究人员以“自然环境缺乏症”来形容像他这样在远离自然的环境中长大的孩子所受到的不良影响。“自然环境缺乏症”导致的最严重后果是注意力不集中，表现为上课不认真、不听指挥、不能完成指定任务等，这些毛病还可能导致孩子产生暴力和反社会行为。总之，孩子离开自然环境成长将付出巨大的身心代价。
玩耍是孩子的天性
在大自然中“玩耍”更是一种认识世界、陶冶性情、锻炼身体、增长知识的有益活动。研究表明，让孩子经常接触大自然，到空旷的远郊，面对清新的绿草青枝、俊秀的山川河流，无论对身心健康还是调节情绪，都大有益处。大自然也是孩子最好的老师。自然界的一草一木都可以随时成为教育孩子的素材，自然界新诞生的一切都可以成为孩子认识与注意的对象。哈佛素质教育者认为，世界上再没有比大自然更好的教师了，它能教给你无穷无尽的知识，想象力就来自于与大自然的亲密接触中。有位外国的教育家也说过：“大自然是世界上最有趣的教师，它的教益无穷无尽，然而，世界上有很多孩子却没有机会与这些大教师亲近，实在遗憾。”所以，孩子应到大自然中去寻找知识，开发智力，陶冶性情。
奇妙的大自然不仅是孩子学习的天然课堂，更是孩子健康成长的快乐园地。那么，我们孩子应如何亲近大自然呢？
游戏是孩子最喜欢的，孩子不妨通过户外游戏来亲近大自然。比如去戏雨，听雨打在伞面、树叶、屋顶上的声响，看雨点落至各处溅起的水花；数雪花、滚雪球、堆雪人、打雪仗、滑雪；玩沙土，堆小山、筑城堡等。
郊游也是孩子亲近大自然的一大良方。在周末、假日，孩子可以去郊外踏青、远足、爬山、放风筝、游泳等。
很多孩子都喜欢植物，所以，和几个好友一起种一些花草，每天给它们浇水、除草，观察它们的生长情况，这样既可锻炼身体，又可美化环境，还能增长知识。
大自然是一条无穷无尽的生命河流，它容纳万物，生机盎然。人类是大自然的儿子，大自然中的花草树木、虫鸟禽兽，山川河流、风霜雪雨，向孩子的好奇心、探索精神发出声声呼唤。在现代科技不断发展的今天，孩子应走进大自然，在接触大自然的过程中激发求知欲，丰富知识，增强体魄，启迪智慧，汲取天地之精华，让自己在阳光下健康成长。
杨力谈养生
每一个孩子都会喜欢小动物，孩子可以在家中养金鱼、小猫、小狗等小动物，以了解各种小动物的生活习性和饲养方法。在亲眼见到小动物在自己的照料下成长后，一定能体会到劳动的愉悦。同时，还能同小动物建立起良好亲善的情感，这种情感会迁移到生活的其他方面，使孩子成为一个情感丰富的人。
网络安全教育
一个刚刚十二岁的小女孩，瞒着家人千里迢迢赶到大同见她的网婚“老公”，却发现这位与她在网上结婚1年多的“老公”竟是一个早有家室的30多岁的男人。
开始，这个小女孩还很幸运，“老公”去车站接她，并给她安排了宾馆住下，而且还陪她玩了几天。接下来的事情，就让小女孩不知所措了，几天以后，“老公”突然从小女孩身边消失，不管“妻子”了。此时，身上没有返回车费的小女孩举目无亲，不知如何是好，万般无奈之下，她想到了向公安局求助。
根据小女孩的描述，公安人员好不容易找到了这位“老公”。公安人员询问他为什么要骗人家时，这位“老公”居然振振有词地说：“我没有骗她，是她自己要来找我，再说她骗我有20多岁了，是个音乐教师，是她先骗我啊。”由于此案不属于治安案件，公安人员只好与小女孩的家人联系，并送她上了回乡的火车。
随着电脑的普及，越来越多的孩子走进了网络，有的孩子利用网络学习了知识，开发了潜能，也有不少像例子中的小女孩那样的孩子因为网络深受其害。中国互联网络信息中心曾对网民的职业分布进行过调查，结果显示，“学生”的比例占到23％，是所有职业中最多的一项。相关机构的调查也显示出上网学生的人数比例：高中生56％，初中生36％，小学生25.8％，这表明孩子正在成为互联网发展的生力军。
网络给人们带来了大量信息，也在上面设置了很多桃色的、黄色的、黑色的陷阱，危害着孩子的身心健康。当前大多数孩子上网的盲目性较大，他们的兴趣主要集中于玩游戏、交友和聊天。孩子的思想还没有完全成熟，很容易冲动。有时候可能大脑一热，便会偷偷地跑去见网友，见面的结果，尤其是对于一个女孩来说，肯定是凶多吉少了。
