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第78章 美容护肤篇(9)

【倒三角脸怎样进行化妆】倒三角脸型的特点是额部较宽大而两腮较窄小,呈上阔下窄状。人们常说的“瓜子脸”、“心形脸”,即指这种脸型。化妆时,掌握的诀窍恰恰与三角脸相似,需要修饰部分则正好相反。①胭脂,应涂在颧骨最突出处,而后向上、向外揉开。②粉底,可用较深色调的粉底涂在过宽的额头两侧,而用较浅的粉底涂抹在两腮及下巴处,造成掩饰上部、突出下部的效果。③唇膏,宜用稍亮些的唇膏以加强柔和感,唇形宜稍宽厚些。④眉毛,应顺着眼部轮廓修成自然的眉形,眉尾不可上翘,描眉时从眉心至眉尾宜由深渐浅。

【柔软的头发选择什么发型】有柔软发质的女性是幸运的,因为这种头发比较服贴,很容易做发型。柔软的头发以选择短发为宜,因短发型俏丽、花样多,且梳理方便。可选择将刘海斜披在前额上、横发向后梳而将耳朵露在外面的发型。如在烫发时使用油质烫发剂,效果更为理想。发质柔软而发量多的人,可选择波浪样式的发型。在烫发时,不应让波浪过多,适当压抑头发的卷曲感,使发尖呈动态而体现轻快感。

【椭圆脸应怎样选择发型】一般认为,椭圆形的脸是东方女性最理想的脸型,所以拥有这种脸型的人梳什么样的发型都不会难看。不过,如果选择中分、左右均衡的发型,更能体现娴静、端正的美感。若留袭黑色直发披在肩头,更有飘逸之感。

【圆脸应怎样选择发型】圆脸的双颊与颚部都很丰满,使人觉得很可爱。在选择发型时,应利用头发改变圆形脸为椭圆形脸,可以强调前额或遮住前额,宜剪短发。也可采用两侧分开,用较大的波浪发卷来掩饰太圆的感觉。关键在于,力求抬高头顶部的头发而收紧两侧的头发,使脸型有拉长之感。不管选择何种发型,都忌留太长的刘海。头发分缝时不应中分。如果想展示圆脸型的可爱之感,可以把额前发掠向两侧,表现原有特色。

【方脸应怎样选择发型】方形脸的特点是棱角突出、下巴稍宽,显得个性倔强,缺乏温柔感。因而,在选择发型时,宜掩盖太突出的棱角感,使脸部看上去长一些,增加柔和感。可以利用波浪形增加脸部的温柔感。宜将前额和头顶的头发上扬,露出部分额头,但切忌全部露出。方脸型的人在留额发时,宜遮掩额部的两角,额发要有倾斜感,使方中见圆。头发的两侧可选择卷曲的波浪发型,以改善方脸的形状。还可利用卷曲的长发部分遮住下颌两侧,转化太宽的下颌线条。由于近年来人们审美标准逐渐改变,方脸型因其极富个性而得到青睐,所以不少女性愿意不加掩饰,选择富于个性的发型。

【长方脸应怎样选择发型】长方脸同方脸一样,都需要缓和脸部的棱角感,不同的是要缩短脸的长度,增加脸部的宽度。可以选择两侧做成波浪或小卷的发型,以增加脸部的宽度。这种发型宜留中等长度的头发,波浪可从耳旁变宽、变蓬松。可采用三七分或更偏分的发型,增加宽阔感。在发型的整体轮廓上,应控制头顶部的丰隆感,而使前发略微下垂,使发型横向扩张。如果要露出额头,应用轻柔的卷曲与波浪保持整体的均衡。应避免头发梳理成紧紧贴着头皮的式样。

【三角脸应怎样选择发型】三角形脸的特征是上窄下宽,所以在选择发型时应平衡上下宽度,可用波浪形发卷增加上部分的分量,也可用头掩饰较为丰满的下部。不宜将额发向上梳,以免暴露额头太窄的缺陷。分缝可采用中分或侧分。耳旁以下的发式不应再加重分量,也不宜选择双颊两侧贴紧的发型。

【倒三角脸应怎样选择发型】倒三角脸与三角脸恰好相反,可以选择掩饰上部、增宽下部的发型。发型要造成大量的蓬松的发卷,并遮掩部分前额。具体选择时,最忌选往上梳的高头型,这样只会突出细小的下巴,使整个脸部更不平衡。可运用颚部线条之美,使耳边的头发产生分量,并显出额角,令脸部变得丰满一些。这样的脸型不应选择直的短发和长发等自然款式,这样会使窄小的颚部更加单调。刘海可留得美观大方而不全部垂下。面颊旁的头发要梳得蓬松,显得很多,以遮掩较宽的上部分。

【菱形脸怎样选择发型】菱形脸的特征是高高的颧骨和削尖的下颚,即脸部上半部分呈三角形,下半部分呈倒三角形。有人认为这种脸型别具梦幻般的美感,独具风格,很符合潮流。在选择发型时,应避免将面颊旁的头发做得过于蓬松和突出,否则会使颧骨更高。如果要做短发型,可将颧骨上部的头发做卷,形成倒三角形波浪,头顶部可做出层次感很强的样式,以冲淡颧骨凸出的印象;如要做长发型,可修剪出稍长的层次,从耳边到颈部做出波浪,构成椭圆形的轮廓。总的原则是:将上部头发拉宽,额部以下的头发逐渐内缩,而在靠近颧骨处,造出大弧度的波浪。

【脸部有缺陷应怎样选择发型】脸庞较大的人,可选择使头发自然松垂在脸上、盖住部分脸颊和前额。身材较苗条的,以留长发为好,可选择轻柔的波浪或卷曲的发型,避免使发型的轮廓显得过于紧凑。身材较丰满的,选择发型时应强调竖线条,宜留中长发型。这样的身材最好不要蓄长发或短发,因为长发令人显得低矮,短发使头部显小而突出了胖体型。脸庞较小的人,可选择尽量露出五官的发型,把头发往上、往后梳。鼻子过于突出的人,可选择留浓密的刘海或将长发向上梳的发型,以平衡脸部,强调顶部。额头太大的人,可将额发剪成一排刘海。下巴内陷的人,可将头发留长,以使下巴显得丰满起来。

【身材高大者应怎样选择发型】身材高大的女性愈来愈受到人们的艳羡,但发型的挑选余地不太大。身材较苗条的,留长直发比较适宜,长的大波浪卷发也可以。这样的发型与修长的体型相得益彰,更富魅力。但需注意,留长直发时不可修剪得太薄,应显出丰厚之感;烫大波浪卷发时,不能烫得过于蓬松。身材较丰满的,可选择中长发型,应使发型的后部轮廓保持椭圆形。短发和向上梳的高发型均不适于这种身材。总之,身材高大的女性不宜梳理短发型,否则会显得更高。

【身材矮小者应怎样选择发型】身材矮小者在选择发型时,应着眼于使身材显得高些。身材较苗条的,可选择短发或中长发型,令顶部头发高耸,而后部和两侧修剪成有层次的发式。这样,既可显得身材稍高些,又能给人以丰满、柔和的感觉。身材较丰满的,可尽量使头发向高处梳起,并露出颈部,在视觉上增加高度,可采用短发式,并使头发紧凑些,也可做成柔和的软波浪,但切忌做成圆形的发型。总的原则是:不宜选择长发型;若选择留长发,就应该将之高束脑后做髻或盘辫于头顶。三、减肥与健美【判断自己胖瘦的妙方】①标准体重公式。人体的标准体重(千克):[身高(厘米)-100]×(90%±9%)从公式中可以看出,人体的标准体重是一个范围,只要在此范围以内,便属正常状态。②指捏测脂肪法。女性的脂肪常呈不规则状分布,有的人上身肥胖下身正常,有的人则相反。为此,先取一本2.5厘米厚的书,用拇指和食指捏住书脊体会2.5厘米厚的感觉。然后用同样方法捏起女性腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感觉比书厚,则该部位过于肥胖,精确点讲,厚度每多出0.6厘米,身体便有4.5千克的额外脂肪。据此,可以有意识地进行局部减肥。

【简易测量肥胖法】肥胖分为两大类型,一种是皮下脂肪积蓄型,其脂肪主要附在皮下;另一种是腹内脂肪积蓄型,其脂肪是围绕在大、小肠等之间。后者容易患胆固醇高、糖尿病等疾病,即使轻度肥胖,也会引起异常变化。美国研究出一种简单的可以由自己测量的办法。即:用腹部周围长度除以臀部周围长度,所得出的数字,如超出0.9,即为不正常。例如腹围为100厘米,臀围为110厘米,100÷110=0.9(强),说明腹内脂肪已超出标准,需要就医诊查,采取治疗。饮食疗法和适度的运动法,可促使减肥,以避免发生其他疾病。当然,皮下脂肪积蓄型者,也应采取适当的运动锻炼,并调整饮食习惯为宜。

【提前进餐减肥法】人体内的新陈代谢活动在一天的各个时间内是不相同的。一般来说,从早晨6时起人体新陈代谢开始旺盛,8~12时达到最高峰。减肥者只要把吃饭时间提前,比如说早饭5时吃,中饭安排在9~10时吃;就可达到减肥目的。专家们对要求减肥的人做过试验,同样发现只要把吃饭时间提前,就可以在不减少和降低食物量和质的情况下减肥,最明显时一星期可减少1磅体重。

【自然减肥5法】①饮食巧搭配。每餐选购的食品应是高蛋白、低脂肪、低糖、低热量的荤素搭配,粗细相参的。一日三餐,七八成饱,应有牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等高蛋白的食品。糖少吃或不吃;食油30克左右,蔬菜300~400克为宜。②运动不可少。生命在于运动,每天坚持锻炼1小时以上,并要持之以恒。根据个人身体情况确立活动项目,如游泳、散步、爬山、打拳、跳舞等。③减肥食物应经常吃。黄瓜内含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转化为脂肪。同时黄瓜嫩籽里含vE有抗衰老和美容作用。冻豆腐的蜂窝状组织,能吸收人体胃肠道中的脂肪,有利于脂肪排泄,同时冻豆腐经过冷冻能产生一种酸性物质,这种酸性物质能阻碍脂肪的形成。④经常测量体重。简便的体重计算方法是:理想体重(千克)=身高(厘米)-105,只要您的体重在理想体重的正负10%以内都属正常。⑤减肥不可操之过急。理想的减肥应是渐进而稳定的,若减肥过快,饮食控制太厉害,体内大量脂肪分解会产生过量酮体,既影响机体正常代谢过程,又不利于健康。

【豆腐渣防治肥胖症】日本科学家认为,常吃豆腐渣对防治糖尿病、肥胖症有好处。因为糖尿病的发生与体内胰岛素不足有关。豆渣中含有丰富的纤维素,常吃豆渣可使食物中的糖附着在纤维素上使其吸收变慢,血糖含量则相应降低,即使体内胰岛素稍有不足。也不至于患糖尿病。同时纤维素本身还具有抑制胰高血糖素分泌的作用,亦可使血糖浓度降低。

【辣椒与减肥】辣椒素有减肥作用。一只新鲜辣椒的维生素C,其含量远远超过一只柑橘或柠檬,并含有维生素A等。营养学家认为,一个人每天吃两只辣椒就可以满足人体维生素C、A的正常需要。利用辣椒减肥,是应用辣椒配合蜂胶、柏树芽等各种植物提炼而成的减肥系列用品。通过扩大毛细血管,涂抹辣油及辣椒素,使药液由表及里渗透,结合电脑仪治疗,能促使多余脂肪细胞稀释、软化,排泄体外,无创伤,无需节食。

【枸杞子减肥法】取枸杞子每日30克,当茶冲服,早晚各服1次。连服数日,可有明显效果。枸杞子虽是一种药性平和的良药,但脾虚有湿、消化不良及泄泻患者,应慎用。

【最好的减肥水果——番石榴】又称“芭乐”,除生食外,可当蔬菜吃,制成果酱。清甘隽永,可当做闲食,也是最好的减肥水果。含有丰富的维生素C,尤其是绿色的果皮。但果皮表面高低不平,容易粘附农药,应清洗干净再食。

【连皮柠檬能减肥】柠檬可以促进皮下脂肪代谢,有减肥作用,但是必须连皮一起利用才有效。瘦人及产后一个月的妇女不宜吃柠檬或汁。也不宜在柠檬中加蜂蜜。

【步行减肥5种讲究】①步速应尽量加快,绝不能比散步慢,须特别注意保持步频,一般不应低于1分钟140步。②每次步行可延续至30分钟,脉搏次数在锻炼后应达到平静时的15%左右,体内多余脂肪才可能被有效消耗。③注意步行姿势。头应微扬,上身稍稍前倾,肩膀放松,背部挺直,腹部微收,脚跟先着地,步子尽管轻捷,双臂可呈直角自然摆动,呼吸均匀,精神集中,如能模拟竞走姿势,步态则更好。④慢慢加大运动量(包括时间和速度)。如:刚开始第1周每天步行仅30分钟,速度可稍慢。第2周可每天增加10分钟,步频可增加10%;直至一个月后每天可坚持40分钟,步频则增加50%。⑤持之以恒。如果在一段时间的锻炼后体重减轻仍不明显,那就必须更加坚定信心,坚持下去。切记:半途而废意味着前功尽弃。

【保持“三围”3法】①胸围。如果没有足够承托力的胸罩承托自身乳房的重量,天长日久,会加速乳房的下垂和松弛,因此一定要戴符合胸围尺寸,承托力足的胸罩。不能贪凉快而不戴胸罩,这样不但会加速乳房的松弛和下垂,同时会使胸肌的结实度、颈部皮肤和肌肉受到影响。要常做胸部运动,使乳房保持结实和弹性。②腰围。若腰部肌肉已有松弛现象,即使是夏天,也要用优质通风的腰带,以免受酷热天气的影响而加速松弛,同时要常做腰部运动。③臀围。一般情况下,不要穿布料太少的内裤,特别是那些臀部肌肉已下垂和松弛的女性。最好常穿弹性好且包裹整个臀部和腹部的内裤,这样会减少腰部和臀部下垂的程度。

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