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第9章 我的强迫症治疗之路(1)

建议: 如果您是位强迫症患者,我建议您在阅读本章时,请重点阅读有关治疗方面的内容,有关理论方面的内容,请简单看看即可。

一、强迫症的治疗方法

(一)事实与主观

治疗强迫症,首先我们要搞清楚什么是“客观事实信息”,什么是“主观非事实信息”。

我举个例子,如果某天你在单位被领导当众训斥,而你并没有错,纯粹是领导的误解或偏见,且自己没有任何申辩的机会,同事们也对你表现出极大的不满,并处处用语言讥讽和挖苦,使你陷入四面楚歌,到处遭受白眼——请问下班回家后,你的心中想的是什么?你会平静地看电视吗?你会愉快地进餐吗?也许你会不停地回忆在单位的不愉快经历,想搞明白为什么会这样?想找领导谈谈,想跟同事们解释一下,想跟家里人诉说一番,那么,我告诉你,你现在关注的“最重要的事情——在单位曾经发生的不愉快经历”,就是主观非事实信息,虽然你思考的事情,曾经是实实在在发生过的客观事实,但是我告诉你——只要现在“眼前没有”的事情,无论你感觉多么强烈,多么重要,多么真实,只要现在不在眼前,它就不是事实,那些只是主观印留中的信息,是主观的非事实信息。

事实只在眼前,只有我们眼前存在的事物,才是真正的客观事实性事物。

那么,我们为什么会长时间地关注非事实性信息呢?这种现象是因为精神的天性所致。

精神天性:精神处理信息有选择性,优先关注最重要的信息。

有的时候,我们重点关注的信息,虽然是曾经的事实,却不是存在于眼前的事物,它们属于纯粹的主观非事实性信息,但由于精神的天性,我们会优先关注这些自己认为最重要的事情,并不断地处理、不断地思考。直到精神获得了安全,或者说,直到精神摒弃了危险,指向此类内容的精神活动才会停止。但遗憾的是,我们很多时候重点关注的事情,往往不是真正的事实,而是主观中印留的事物,是不折不扣的伪事实,是不折不扣的主观非事实性信息,只是它们在我们的大脑中是那么的强烈,那么的逼真。

请记住,事实只存在于我们眼前。再举一个例子,此例是我在网上摘录的,是一个十七岁的高中生在网上的咨询留言。

我总是爱幻想,经常性地陷入自我的幻想中。

我看到电视上英俊、潇洒、歌声悦耳、万众瞩目的明星。

会长时间在大脑中产生一些自己的幻象。

假如有一天,我站在舞台上,我也唱着脍炙人口的歌曲,成为耀眼的明星,我周围的朋友和家人,对我追崇百般、敬佩无比的时候,那是多么的令人振奋。

我常常想象,我的歌声是多么的美妙,大家是多么的喜欢。

想象万众瞩目下,雷鸣般的掌声,形象很帅的我拿着话筒。

甚至想象面对媒体采访时,我自己会说些什么,想象周围朋友们对我羡慕的眼神。

还会想象很多漂亮女孩子对我表示好感。

……

也许你会问,会吗?竟会有这样的事情吗?是的,确确实实存在这样的事情,这是在青少年中最常见的精神幻想现象,追其缘由,其实很简单,这种现象也是因为精神的天性——精神优先关注最重要的事情。

所谓“精神优先关注最重要的事情”,简单地讲就是:

精神优先关注最重要的安全(最喜欢的事情)。

精神优先关注最重要的危险(最不快的事情)。

在没有其他更重要的实际事情需要关注的时候,这种非事实性的主观性想象甚至会持续很长时间。

那么,我们为什么不去重点关注眼前的客观事实信息呢?

关于这个问题的深入原因,这里不作赘述,感兴趣的朋友可以看本书的第三部分。

简单地讲,现代人类的生活方式,使很多人(尤其是青少年)处于“长期缺乏必须关注的客观事情”状态中,致使某些主观印留中的事物,成为我们最重要的关注,致使精神本能地、长期地去关注这些自己认为最重要的主观性信息。

现代社会,人们的生活方式,使许多人的精神活动总是处于一种非正常状态——精神长期关注的最重要事情,往往不是眼前的事实。

这使得他们总是主观性地关注思考自己的“最重要事情——非事实性事物”,并长期化。比如:

我的朋友刚刚患肺癌去世,这几天我总是不停地咳嗽,我是不是肺部也有问题,我是不是也患了某种疾病,我是不是应该去医院检查一下?

电视上说纸币上有很多病菌,不小心会随食物进入身体,天啊,我是个出纳员,天天接触钱币,我是不是要多洗几遍手,怎样洗才能将病菌全部杀死……

我总是在人面前控制不住地异常紧张,非常苦恼,怎样才能不紧张?怎样才能表现得自然,怎样才能表现得出众,给人留下好的印象呢?

我在报纸上看到,艾滋病是一种死亡率极高的传染病,其传染的主要渠道之一是性传播,我曾经有过不洁的性行为,天啊,我会不会被传染艾滋病,尤其麻烦的是,我这几天总是咽喉疼痛、发烧不止,很多身体上的现象和艾滋病的症状非常相似,虽然昨天去医院化验血的结果没有问题,但是,会不会是医院疏忽了,结果会不会不准确,另外,给我抽血的时候,针头是一次性的吗?会不会有人用过,会不会碰巧是艾滋病人用过?我现在心神不定,害怕极了……

我总是关注自己的口水,我怎样才能不关注口水呢?我怎样改掉这个讨厌的毛病?

我总是在人面前表现得很胆小,不敢讲话,怎样才能有一个理想的性格呢?

我讨厌数数字,但是看到数字就想数一数,不数就难受,怎么会这样,这究竟是怎么回事?我一定要去掉这个讨厌的毛病。

我特别担心对面的汽车会撞到我,我明知道不会,可我总是这么想,总是非常的恐惧,我要想办法改掉这个毛病。

每到河边,我就特别害怕,怕自己会控制不住跳下去,我不想有这种讨厌的想法,但总是控制不住,为什么?

前阵子我看到一张很恶心的图片,已经过去很久了,我还是忘不掉,我想尽快地忘掉,但脑子里却总是闪现出那张图片。

……

以上这类事情,很可能会成为某些朋友目前最重要的、最值得关注的事情,但这些事情有一个共同的特点,那就是——它们不是一直存在于我们眼前的事实性事物。

也就是讲,我们有时常常关注的事物,虽然可能是曾经的事实,或者是可能要发生的事情,也或许是我们非常渴望出现的事情,或非常讨厌的事情,但却不是总存在于我们眼前的事实性事情。

那么,究竟什么是主观事物?什么是客观事物呢?

请务必记住:

客观事物就是“我眼前存在的事实事物”。

主观事物就是“我眼前不存在的事物”。

只要是非眼前存在的事物,都是主观的非事实性事物。

也许你认为某些事情很重要,致使你经常性地去关注,致使你经常性地去思考,但是,无论你认为你关注的事情有多么重要、多么强烈、多么的真实、多么的需要去关注、多么的想搞清楚,但请记住,只要你眼前不存在的事物,就不是事实,无论再重要,那也只是主观的非事实性事物。

再讲一遍,事实只存在于眼前。

(二)强迫症究竟是什么——强迫症简单描述

强迫症是精神活动脱离眼前事实,长期地关注处理主观非事实性的“我的最重要事情”,造成大量主观性信息过度的固态性存储,并形成了主观信息主导型的畸形固态思想。

简单地讲,强迫症是精神的意识思想正常,而固态思想出了问题,从而造成精神又出现一系列继发性紊乱现象。

最简单地讲,强迫症是精神的意识正常,固态思想出了问题。

附:以下属可选性阅读内容。

强迫症畸形固态思想的主要内容包括:

1.内容僵化不变的、异常强烈的、一处独大的、固态性的“第一需求内容”。

即固态的、僵化不变的“我想×××”(或我不想×××)。

从而产生为满足“畸形固态第一需求内容”的不受控制的精神活动(思维、行为、生理反应)。

比如恐艾患者,总是控制不住地将“我不想患艾滋病”作为“第一需求内容”,几乎无时无刻不在关注思考与艾滋病相关的事情,对眼前的实际事情却视而不见,不屑一顾。

口水强迫症患者,持续性地将“我不想注意口水”作为“第一需求内容”,无时无刻不在关注有关“我想正常”或“我不想关注口水”之类的事情。

原因就是因为他们形成了内容单一的、僵化不变的、异常强烈的、固态性的“畸形第一需求内容”。这种强烈的第一需求内容,就像是几天没有进食,处于极度饥饿的人一样,他们的“第一需求内容”总是“一个不变的内容——我想吃饭”,且无法控制,因为它是固态性的需求冲动。

2.由于对某些局部性信息恶性存储,造成的对某些信息的非正常的“固态生理反应”和“固态情绪反应”。

如:遇到×××,我就控制不住地紧张、出汗、恐惧、心跳加快等。

3.错误的注意力固态指向趋势——主观方向。

4.畸形的固态情绪习惯 (经常性处于焦虑、抑郁、恐惧等状态,难以控制)。

(三)强迫症患者的痛苦究竟是什么

强迫症存在两大问题:

1.畸形的“自我固态思想”造成的精神痛苦。

其表现是“我总是控制不住地×××”。

2.意识思想将“改变自我的固态思想——消除痛苦”当作最重要的事情去长期努力,形成的一系列继发性的精神痛苦。

其表现是“我不想×××,而问题却更加严重”。

首先,畸形的自我固态思想所造成的痛苦。

强迫症的本质,简单地讲,就是当事者脱离眼前事实,对某一最重要的事情过度地主观性关注,得到了大量的有关该事情的主观成功感受和主观失败感受,长此以往,形成了主观信息主导型的畸形固态思想。畸形固态思想给精神带来4个主要问题:

(1)畸形的“固态第一需求内容”。脱离眼前客观事实的、单处恶性膨胀的、僵化不变的、固态性的“畸形第一需求内容”。

它的表现是:总是对×××事物超乎寻常地特别在意,总是认为这些事情是最重要的,甚至可以说“就是为了×××而活着”;自己明知没有必要,却总是控制不住。

而正常的、健康的“第一需求内容”是随时间和实际环境而变化的,也就是讲,正常人关注的内容是变化的,不会长期停留在某一事物上。

(2)为满足“畸形的第一需求内容”而产生的不受控制的精神活动。

它的表现是:我总是控制不住地去想,甚至去做那些“自己也感觉没有意义的事情”。

(3)畸形的固态生理反应。

由于对某件事情获得过多的“成功感受”和“失败感受”,致使精神对该事情的“安全概念”和“危险概念”产生过度的对应固态存储,致使精神遇到该事情的相关刺激,就会出现过度的固态生理反应。

它的表现是:

遇到×××,我就控制不住地异常紧张、异常兴奋、异常恐惧等。

甚至是想到×××,我就控制不住地异常紧张、异常兴奋、异常恐惧等。

(4)畸形的超级强大的“注意力固态指向趋势”。

精神结构的基本特点之一是:精神在后天的活动中,会将所有的精神能量倾斜性地指向一个最基本方向,形成一种巨大的注意力固态指向趋势,就像水永远朝低处流的趋势方向一样。

强迫症形成了错误的注意力固态指向趋势——主观方向。

它的表现是:

精神活动不受控制地指向主观非事实性信息。

即我总是控制不住地胡思乱想。

畸形的固态思想给我们造成的痛苦还有很多,如:畸形的固态情绪习惯(控制不住地抑郁、焦虑、恐惧)等等,在这里不作赘述。

其次,意识思想将“改变自我的固态思想——消除痛苦”当作最重要的事情去长期努力,造成问题更严重,更复杂。

精神的天性是:

摒弃危险,寻求安全。

精神处理信息有选择性,优先关注处理最重要的信息。

当我们的固态思想不正常,并给我们造成很多痛苦,我们的意识自然就会将“纠正不正常的自我固态思想”当成最重要的事情,致使精神活动长期走向错误的非事实方向。

如:

这个感觉真的太讨厌了,我必须将之消除。

太痛苦了,必须先将痛苦消除掉,否则无法正常生活。

这么奇怪,这么稀奇,这么地不可思议,这到底是怎么回事,我必须搞清楚。

怎样才能使自己不再恐惧呢?

我真痛苦,真羡慕别人能够愉快地活着,我一定要学会顺应自然——

……

精神所有的这些意识努力,使我们的大部分精神活动都指向了非事实性事物,致使畸形的固态思想更加严重,致使精神出现的异常现象更加繁多,更加复杂化和纵深化——

(四)强迫症治疗的目标——我们需要改变,但我们究竟要改变什么

很多患者已经知道,自己越想消除症状,强迫症的症状反而会更加严重,这就产生了一个问题,我们因症状而痛苦,但治疗的时候,越想消除症状却会使症状更加严重,那我们治疗强迫症的目的究竟是什么呢?

强迫症的本质是精神的意识思想正常,而固态思想出了问题(甚至是严重问题),从而导致意识思想对“自我不正常的固态思想”又出现过分关注,继而出现了一系列继发性精神问题。

那么,我们治疗强迫症的目的毫无疑问就是——将自我原有的“畸形固态思想”正常化或逐渐趋于正常化。

我们来具体地分析一下:

强迫症的症状核心表现是:“我不想×××,却控制不住总是×××”。

当我们的固态思想正常,精神就不会再出现不正常的精神现象——“控制不住总是×××”。

如果我的固态思想正常,意识思想自然也就不会对“自我正常的固态思想”出现过度关注,当然也就不会出现“我不想×××”。

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