（一）安眠药的依赖性
当了解到睡眠障碍在成年人中是很常见时，对安眠药的畅销就一点也不会感到惊讶了。可笑的是，安眠药越多，抱怨失眠的人也越多。关于这点可能有许多原因，我们可能比自己的父母和祖辈更倾向于寻求医疗帮助。更多的人因为快节奏的生活导致失眠。对于为什么吃安眠药的人增加及服安眠药的女性要多于男性这几点并没有得到清楚的解释。
大部分人在服用安眠药后1小时内可以入睡，然而他们得到的睡眠与正常睡眠并不一样。大部分安眠药通过整体抑制脑功能而诱导睡眠，这种通过对正常脑部活动进行干预而诱导的睡眠与正常睡眠是不同的。我们大部分人有1/4的睡眠时间处于快速动眼睡眠期，当第1次服药后，快速动眼睡眠期下降到只有整个睡眠时间的1/10。然而继续服药几个星期，快速动眼睡眠期的比例又会逐步回到正常。正常用药物诱导睡眠的人只有5％的睡眠时间处于深睡眠期。
突然停药也有问题，大部分突然停药的人快速动眼睡眠期都会反弹。焦虑增加也是突然停药的一个常见症状，人会很难入睡或睡整个晚上不醒来，这种停药后的不适症状让许多人不能放弃使用安眠药。
药物对快速修复睡眠是有效的。如果晚上没有临时可行的治疗方法，但缺乏睡眠又会影响到你第2天的工作时，用安眠药最有效。这对那些对某件事过度焦虑的人也是有用的，还能让那些刚丧亲的人从极度情感创伤中解脱出来。尽管安眠药能缓解失去亲人的痛苦，但并不能让你的痛苦尽快消失，治愈心灵创伤通常需要很长时间而且很难，所以有必要求助于专家。
（二）安眠药不是万能的
尽管安眠药作为短期的治疗是有效的，但并不能解决长久的失眠问题。因为感情方面因素导致的失眠如离婚或经济危机，服安眠药并不能解决，因为它们并不能真正解决问题，只是帮助你忘记。
安眠药的药效2周后会逐步减退，因为身体对安眠药产生了耐受性。安眠药具有成瘾性，这就是为什么安眠药失效后人们继续服用它们的原因。长期经常服用安眠药的人发现他们一直很压抑和焦虑，这是药物的副作用，一旦发现常规剂量不再有效时，为了睡眠他们会服用更多的安眠药，这样问题会更加严重。
当整个世界除了你都进入睡眠状态时，床可能是一个很寂寞的地方。孤独无助的感觉和醒着的烦恼足以让失眠的人翻来覆去睡不着。
如果你想停止服用安眠药，首先要坚信自己能做到。对有些人来说可能很容易，不会产生停药症状，而对另一些人来说，不适的症状可能持续很长一段时间，这些症状的产生主要取决于服药的剂量及时间。但如果能保证睡眠，症状会逐步得到改善。
选择吃安眠药比弄清楚失眠的原因要容易很多，有些人声称他们只是太忙而不愿花时间去改变他们的生活方式，有些人开始吃安眠药只是服用一两天或几周，这同样导致安眠药受欢迎，如果是短暂服药，持续几个星期以后依赖性会很快增加，也很快就会变成一种不良习惯。
