饮食
1.早吃好，午吃饱，晚吃少。
2.朝食三片姜，犹如人参汤。
3.晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
4.饥不暴食，渴不狂饮。
5.吃饭先喝汤，胜过开药方。
6.饭吃八分饱，到老胃肠好。
7.要想身体好，吃饭不过饱。
8.一顿吃伤，十顿喝汤。
9.饮前不要跑，吃饭莫太饱。
10.大蒜是个宝，常吃身体好。
11.美酒不过量，好菜不过食。
12.好药不在多，是药三分毒。
13.节食能祛病，寡欲能强身。
14.吃少养病，吃多害病。
15.家家吃萝卜，病从何处有。
16.吃药不忌口，瞎费大夫手。
17.若要不生病，锅碗瓢盆洗干净。
18.多吃葱姜蒜，小病不用看。
19.吃萝卜，喝热茶，气得大夫满街爬。
20.冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。
21.家中常备绿豆汤，清热解毒赛神方。
22.“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
23.养生“一”字诀：早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。多炼一身功，年老少生病。炼出一身汗，小病不用看。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。
24.吸烟犹如吃砒霜，分期付款买死亡。烟无多少总有害，少量饮酒利健康。
起居
1.头部宜凉，足部宜热。
2.寒从脚起，病从口入。
3.一晚少一觉，十晚补不到。
4.贪吃贪睡，添病减岁。
5.睡前烫烫脚，胜过安眠药。
6.热不马上脱衣，冷不立即穿棉。
7.捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。
8.日光不照门，医生便上门。
9.剃头洗脚，胜如吃药。
10.饿不洗澡，饱不剃头。
11.坐卧不迎风，走路要挺胸。
12.小病不治成大病，大病不治送了命。
13.良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。
14.酒色财气不贪要，六个“七八”要做到：七八杯水不要少，七八分饱要记牢，七八果蔬不单调，七八里路要走好，七八小时睡好觉，七八挚友常聊聊。
精神
1.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
2.心乐为良药，神伤致骨枯。
3.食多伤胃，愁多伤身。
4.三分吃药，七分调养。
5.气是下山猛虎，色是刮肉钢刀。
6.王孙莫作多情客，自古多情损少年。
7.衣服早补补丁少，有病早治痛苦少。
8.说说笑笑，通通七窍。
9.笑口常开，祛病消灾；青春常在，百病不来。
10.吃饭生气，打嗝岔气。
11.不气不愁，活到白头。
12.三笑九笑，越活越少。
13.遇事不恼，长生不老。
14.天黄有雨，人黄有病。
15.一醉解百愁，酒醒愁更愁；一笑解百愁，愁消乐悠悠。
16.要想小儿安，常带三分饥与寒。
7.多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
18.烦恼自己找，常笑没烦恼。没乐会找乐，免祸乐逍遥。有乐及时乐，乐能百病消。快乐胜吃药，烦恼自然了。
运动
1.人怕不动，脑怕不用。
2.早起活活腰，一天精神好。
3.运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
4.跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
5.若要身体健，除非天天练。
6.长寿仙方何处寻，不在天上在脚下。
7.饭后百步走，活到九十九。
8.养花就怕不浇水，锻炼就怕不久长。
9.静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
10.体弱病欺人，体强人欺病。
11.水停百日生毒，人歇百日生病。
12.久坐伤肉，久卧伤气。
13.要想感冒少，常洗冷水澡。
14.墙靠基础坚，身强靠锻炼。
15.要想身体好，天天起得早。
