据社会学家调查，孤寂的生活会加快衰老，那么，独身者怎样生活有益于养生健身呢？
1.适当参加体育活动。散步、慢跑、打太极拳等即可活动筋骨，又可改善孤寂的不良环境，那优美和广阔的园林、场地，使人心旷神怡，逍遥自在。
2.音乐为伴。典雅、优美，悦耳的乐曲，是一种天然镇痛和镇静剂，有助于消除闷闷不乐的情绪和肌体疲惫。一些乐曲的意境，似高山大川、空谷足音，如万马奔腾的草原、轻歌曼舞的人群。聆听音乐，生活感到丰富而多彩。
3.豁达大度。人生在世处处有难题，受挫、受害、受苦、受难在所难免，那就要看怎样对待？有些事只要想得开，就能放得下，不要钻牛角尖，应该是“得之不喜，失之不忧”。此豁达大度，对身体健康十分有益。
4.养宠物。可爱的小花猫、通人性的小狗，一举一动，使人唤起生机，宠物的陪伴而不感寂寞。
但应注意宠物卫生，要防“猫抓热”、“狂犬病”等传染病。
5.善交友。广交知心朋友，与知己者经常倾诉衷肠，抒发胸中郁垒，赢得友人的理解和同情。有真挚的朋友，乃人生之大幸，健康之良策。
6.健康生活方式。衣食住行，爱好习惯，人们虽各有不同、差异很大，但过健康、文明的生活，则是一致的。一些不良的生活习惯。如过多地嗜好烟酒，鏖战玩牌，不讲究卫生，生活无序等等，须克服。一些良好的生活习惯，如早睡早起，定时定餐，体育运动，预防保健等等，须养成建立。健康长寿是靠自己争取的，因此须过一种文明、健康的生活方式，便能长生长寿。
