每当自己心情不好的时候，就好想走进大自然，去体验那种神圣的境界，什么都是纯纯的，没有一点刻意的痕迹。我喜欢一个人静静地走，迈着轻轻的脚步，把脑海中所有不愿意储存的东西统统留给大自然。同时很自私地想从自然界中索取点什么。
看着蓝蓝的天，我的心灵好像被洗礼一样，多想在自然中寻找属于自己的自由生活，让自己的头脑变得简单纯真，远离喧嚣的城市，也走近自己的心。人只有洞悉了自己的内心，才能够完全了解自己，明白心结的所在。
判断发脾气的标准
1.无风：你完全感觉不到自己的脾气，似乎处在静止的空气中。这种情况，通常只会发生在一个人且精神可以处在完全放松的状况下。
2.软风：你会微微感觉到一点反应，嘟笑着说讨厌，此时你会觉得像春天柔软的微风，让人感到十分舒服。
3.轻风：这时候你已经开始表现出一点不悦，通常会说无聊来代表自己的感觉，但是很快地就转身走开，这不会对别人造成任何影响。
4.微风：这时候你会发现更多的不悦，会拿个小东西敲敲打打，让人们知道要制止你，但是可能还不能影响周围的人，因为他们会以为你在和他们开玩笑。
5.和风：你会用一些声音表示自己不高兴的心情。
6.清风：这时周围的人应该会感到一点寒意了，通常你会狠狠地瞪眼，还会说一些风凉话，千万别以为只是清风而已，如果周围人还长期处在这种情况中而浑然不知情，这个等级与下一级的强风可是一级之隔。
7.强风：通常你已经手插着腰开始骂人了，而且声调已经调高，周围人应该知道进退了。
8.疾风：这时候已经开始发飙了，咒骂声不断。
9.大风：这个等级开始就有点恐怖了，除了不断传来的咒骂声之外，还会伴随着发出一些巨响与噪声，通常就是边骂边拍桌子。
10.烈风：这个等级开始会有一些财物的损失，通常是开始摔一些随手可拿的小东西，如笔、手机、鞋子，往往会造成一些小东西的损毁，周围的人得要有空中接物的能力。
11.暴风：这时候往往会有大量的东西破裂与伤害的情况发生，这时候可别故作镇定或坚强，遇到接踵而来又直朝你而来的抛丢物，最好先找掩蔽物，处理方式就像遇到地震的情况一样。
12.狂风：这个等级就跟名称一样，发了狂的冲过去打人，往往会造成一些伤害，通常一巴掌是跑不掉的。
13.飓风：这个等级也就是我们熟悉的强烈台风，如果没有做好防范准备，通常有伤亡与灾难。
对照看看自己发过哪一种级别的脾气，然后仔细想一想发脾气后的后果，你就会明白无限度盲目的发脾气，其实伤害的只有自己。
心理学家的忠告
心理学的大量研究表明：人们在遇到不顺心的事情时，可以通过适度的宣泄来自我治愈。这种宣泄也包括了适度的发脾气。
所谓适度的发脾气，从程度上来说，应当保持在上述发脾气等级的6级以下。而从次数上来说并没有一个可以加以衡量的标准，但是我们从感性的层面来理解的话，次数绝对不可能太多。这样说有两个原因，一是因为过多的发脾气说明了你一直心里不顺，长期处于恶劣心境下，自然不会有很好的心理状态；二是如果每当遇到不顺心的事情动辄就发脾气会伤到身体，正像中医所讲“怒伤肝”，经常如此必定有碍健康。从这个角度说，发脾气的频率也可以作为判断心理健康的指标之一。
