中国人，尤其是女性多数内敛、羞涩、含蓄，很少轻易表达自己的感情或者想法，再加上个性上的弱点，在很大程度上使得她们患社交焦虑症的几率增大。
社交恐惧症是一种强迫观念较为严重，患病率较高的心理疾病。患者总看到自身的缺点，有严重自卑倾向，害怕与人交往，对社交感到恐惧。
防治社交恐惧症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。
防治社交恐惧症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分地注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然，平时怎么说就怎么做，社交中也是如此，时间长了，社交就变得习惯了。
对社交有恐惧心理的人，首先要正确认识自身，敢于暴露自己的缺点和不足。尤其是内向者，不妨把你不愿为人所知的事说出来，正面面对它。小品演员潘长江个子矮，可他偏偏暴露自己的矮，专门找高个女士做搭档，跳起来与高个对话，这样的表演就活了。结果在观众的眼里，矮不是他的缺点，反而成就了他。
乐观点想，每个人都没有缺点，只有特点。一个人拥有优势的种类和数量并不重要，最重要的是每一个人可以将自己的生活、工作和爱情发展都建立在自己特点之上，善于变废为宝，化不足为动力。
现代社会主张个性独立，人际交往也日益复杂，如果说在一些场合，或和某些人的临时性的交往需要一些表面的客套、应酬，那么，建立和发展深入持久的人际交往，最重要的是坦诚相见、表达真实的自我。
有一个位居美国第五名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他很幸运，竟独自见到了美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很，手足无措，在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样坦白不仅祛除了他的恐惧感，还让汽车大王“会心一笑”，觉得他很真诚。
“水至清则无鱼，人至察则无徒”，人们并不喜欢那些假扮的圣人。当然，如果是自己身上存在着明显的缺点，不要害怕，也不要去故意隐藏这些缺点，理应努力克服，请别人提意见帮你改正。内向者更应该晒到阳光下，学会在人际交往中不断审视、认识自己和他人，不断领悟人生，有益于他人，这是人际交往的内涵之所在。
人际交往是我们社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开良好的人际交往，所以正视自己，克服社交心理恐惧相当重要。把自己放到人流中去，奉献自己的一份力量，尽自己的一点责任，不要再为自己的一点小事而耿耿于怀，为自己松绑，也为人生添彩。相信放下了负担，抛弃社交恐惧心理，就会从心里开始喜欢社交，毕竟人人都是需要有朋友的。一步一步克服社交障碍，你也可以成为社交达人。
