我们都见过这样的画面：一个小孩子，一分钟之前还哭天抢地的，一分钟之后马上又哈哈大笑。小孩子是多么天真可爱，但是当他们进入了青春期，就不那么容易忘记令自己悲伤的事情了，而且很容易陷入其中不能自拔，这时候父母就要及时对孩子进行疏导了。
汪欢是一名高三学生，她性格比较内向，既不怎么和同学来往，回到家也不愿意和父母交流，有什么事总喜欢一个人闷着。爸爸妈妈见她学习成绩不错，平时也很让人省心，就没有太在意女儿性格上的问题。
一天，爸爸特地抽出时间准备和女儿好好谈谈，话题围绕着不久后汪欢将上哪所大学的问题。按照平时的成绩来看，她有希望考入重点大学。
爸爸说话直奔主题：“我希望你选择本市的某某大学，离家近，以后找工作时我也能帮上忙。”
没想到汪欢却有自己的想法：“我喜欢法律，我想考西南政法。”
当天晚上，汪欢因为与爸爸的意见有分歧，父女俩由最初的商量发展到争吵。最后，爸爸语气强硬地说：“这次你必须得听我的，我说让你留在本市，你就得留在本市。”
面对父亲的坚持，汪欢先是紧紧地咬着嘴唇，一声不吭。过了一会儿，只见她的呼吸逐渐粗重起来，脸色也变得苍白。爸爸惊奇地看着女儿，突然，汪欢开始浑身剧烈颤抖，呼吸也变得弱了，看起来非常痛苦。爸爸妈妈吓坏了，拼命叫着她的名字，又掐她的人中，费了很大的劲儿才让汪欢恢复了意识。
第二天，爸爸就请假带汪欢去医院，结果显示她一切正常，没有任何疾病。
汪欢性格内向，不善于表达自己的情感，喜欢将所有事都憋在心里。平时的情绪没有得到发泄，又突然遭遇极度愤怒和委屈，她不知道通过什么方式来调整自己的情绪，于是就憋出问题来了。
在美国的亚利桑那州博览会上，曾展示出一副名叫“斯万高利”的魔术牌。这是一副看上去很简单，但是却让人着迷的牌。
表演者先将牌摊开，让你看每张牌的牌面都是不同的，而后让你随便抽出一张牌，假若你抽到的是一张红桃A，你不用告诉表演者抽到的是什么牌，然后把这张牌塞入整副牌中，表演者任意洗牌后，大叫一声“斯万高利”，然后将手中的牌摊开，观众会发现每张牌都变成了红桃A。
在现实生活中，当一个人遭受心理挫折后，如果不设法及时发泄负面情绪，这些挫折感在其脑中会像红桃A那样繁殖、增强，最终使自己所做之事都带着挫折与失败的阴影，这就是心理上的“斯万高利效应”。
现代生活过分紧张，过多的信息、过高的自我期望都容易给人造成巨大的精神压力，如果这些心理问题能得到及时疏导，就不会对人造成任何危害，如果不及时疏导就会产生心理上的“斯万高利效应”。
另一方面，如果不及时排解负面情绪，还会引发一些心理疾病，进而引发生理上的强烈反应。从心理学的角度来看，性格外向的人往往喜怒都形于色，情绪能够得到及时宣泄，而性格内向的人，则更倾向于把所有的事情都放在心里，不愿意表达出来。时间一长，当这些事情累积了一定数量和程度时，如果带给当事者的消极感受无法及时疏导，其心理健康就会受到影响，进而影响其生理健康。
面对孩子的委屈情绪，父母该怎么做呢？
一、让孩子适当宣泄自己的情绪
孩子这种压抑的情绪憋在心里不说不见得是件好事，相反，会给他们造成严重的心理负担，甚至影响与他人的正常交流。所以父母要尽量让孩子把委屈说出来，或者以某种方式宣泄、排解掉，并告诉孩子调节自己情绪的正确方法。
二、认真倾听孩子的诉说
父母要引导孩子把委屈的事情说出来，认真听孩子倾诉自己的心事，并适当地找机会尝试让孩子从其他角度思考问题。如果孩子接受了家长的建议，觉得受伤的心灵得到了安慰和理解，就会逐渐摆脱委屈了。
三、让孩子正视人与人之间的摩擦
扩展孩子的交际面，让孩子多与他人接触，孩子慢慢会明白人际交往中的磕磕碰碰是在所难免的，没有自己想的那么严重，而人际交往中自己的待人之道与宽容之心是很重要的，要学会对他人宽容，对自己经常反思。父母也可以跟孩子聊聊自己生活中与他人发生矛盾的例子，并告诉孩子自己是如何处理的，并取得了怎样的效果。如此，孩子遇事就不会那么想不开。
四、父母可以提供给孩子一些发泄情绪的正确方法例如让孩子养成写日记的习惯，有什么不开心的就写进日记；也可以告诉孩子，当心情不好时，就洗个澡，或者围着运动场慢跑，再或者大吃一顿，父母甚至可以专门为孩子准备一个出气玩具。此外，采用深呼吸法和自我暗示法也可以使愤怒的情绪得以缓解。比如，带他去公园、去游乐场玩，分散注意力；或者让他参加体育活动，如打球、跑步等，把怒气发泄到运动上；或者听听音乐、唱唱歌等等。
五、教孩子一些自我克制的方法
当孩子心平气和的时候，可以教给他一些自我克制的方法。如自我暗示法：一旦感到自己要发怒时，心里反复默念“不要发火，要冷静，要冷静”；转移法：当感到怒气上来时，迅速离开现场，去干别的事情；深呼吸法：发怒时，要求自己做几次深呼吸，吐出，忘记怒气；肌肉紧张法：紧握拳头再松开，紧绷脚板等。这些方法都可缓解紧张的情绪。
六、父母要关注事情的发展
父母鼓励孩子用自己的能力和真诚去处理好人际关系，但同时也要默默关注事态的发展。侧面提醒孩子不能走极端，用平和的方式、真诚的态度去感染他人。
父母在对孩子处理矛盾的关注中，如果发现他们用自己的能力能处理好关系，展现了自己身上某种美好的品质，那么父母要对孩子给予积极的赞美。如果事情的发展不是很顺利，别人对孩子依然是恶性的攻击，那么父母就要教导孩子做好自己就可以了。
