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第57章 忧虑使你失去许多

生活在现代社会,人们总会遭遇到来自四面八方的压力,不论情感、家庭、社会的压力还是工作、生活、环境的压力都使人觉得被限制、束缚,并由此产生数不清的忧虑。忧虑会吞噬我们的幸福快乐,危害我们的身心健康,甚至缩短我们的寿命,使我们有限的生命受到双重打击。所以,我们应尽最大努力消除忧虑,不要让忧虑在心中生根,否则会带来更大的伤害。

第一次世界大战时候,有一个青年常常忧虑,怕应征入伍。因为应征入伍就要上前线,上了前线就可能九死一生,所以他天天忧虑的不得了,饭也吃不下,觉也睡不着,健康失去了,快乐失去了,工作失去了,最后连女朋友也离开了他。

就在这个青年生命一片黑暗时,他一个已经上前线的朋友写信给他说:

亲爱的朋友:

你现在的处境有两种可能,一个是征召当兵,一个是留在原地,若留在原地你不要忧虑;如果征召入伍了也有两种可能,一个是上前线,一是留在后方,若留在后方你不要忧虑;如果上前线也有两种可能,一个是到危险地方,一个是留在安全地方,若留在安全地方你不要忧虑;如果是到危险地区也有两种可能,一种是负伤了,一种是没有负伤,若没有负伤你不要忧虑;如果是负伤了也有两种可能,一种是重伤,一种是轻伤,若是轻伤你不要忧虑;如果是重伤也有两种可能,一种是死掉了,一种是医好了,若医好了你不要忧虑;如果死掉了你就不会忧虑了。

“谁能用思虑使寿数多加一刻呢?”忧虑就像一张摇椅,即使它让你忙得不可开交,其实只是在原地踏步。你看那天上的飞鸟,无论它昨日遇到多大的暴风雨,第二天它仍旧引亢高歌。“所以不要为明天忧虑;因为明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了。”认真过好每一天。

人生活在这个世界上肯定会遇到千奇百怪的事情,但是同样的事情让不同的人去处理,结果是不一样的。心态好的人遇到问题自己就可以调整好心态,虽然事情令他很难过,但是他会随时间而慢慢淡忘,而有的人因为处理不当而毁了自己一辈子的幸福。放开胸怀,克服忧虑。忧虑只会成为你成长的绊脚石。逃避不是解决的办法,我们要敢于面对现实。现实虽然冷酷,但这正是对我们的考验。

有一个患者被诊治得了重病,且有三家权威机构都宣布他只有三个月的寿命了,结果不到一个月他就淹淹一息了。此时他非常幸运碰到著名的威廉卡瑞尔博士,威廉卡瑞尔博士就告诉他这个克服忧虑的万灵公式,结果他活了两个月,两年,最后他居然又活了二十年。是一个什么东西样的公式能让一个人起死回生呢?第一步是问自己最坏的情况,最坏的情况是什么?不过就是死吗。第二步是否一定要接受它吗?当然接受它,能不接受吗?不接受人家就不是权威了。第三步是设法改善之,控制自己可以控制的情况。那么死不死是已经不能控制了,可是最后两个月以什么方式过是自己可以控制的,过去一直忙于工作没有时间出去看看山,没有去看看海,现在不同了,时间有了,反正要死了,拿出所有的积蓄,去周游世界,让自己开心、快乐地度过最后的每一天。结果二个月过去了,回到家乡一检查,身体好了,精神面貌就更好了。我们说当一个人心情郁闷的时候第一步是破坏人的植物神经,让你吃不下饭,睡不着觉。第二步是破坏你的免疫力和内分泌,造成我们心身的损害。当你心情愉快的时候,免疫力提高了病魔也被去除了。

桌子上放着半杯水,两个同样口渴的人发现了,一个人说怎么只有半杯水,心理带着抱怨。另一个人说怎么还有半杯水,非常高兴。为什么会有两种完全不同的情绪反应呢?就是两个人的欲望不一样造成的。过去我们的生活是这么苦,我们的父辈都把它过的有滋有味;而现在的生活怎么好,在我们的父辈看来就是天堂一样,而我们却把它过的满屋子的忧虑。著名的神学家单尼尔说:让上帝赐予我智慧去分辨哪些是可以改变的,哪些是不可以改变的事实;让上帝赐予我勇气去改变那些我可以改变的事实;让上帝赐予我宁静去接受我必须接受的现实。上帝是谁呢?就是我们自己。那么我们首先要去分辨哪些是可以改变的,哪些是不可以改变的事实,能改变的我们就努力去改变,自强不息;不能改变能够接受也是一种勇气。

中国的一句古话说:“谋事在人,成事在天。”这句话很是精准,但却往往被人用在山穷水尽,仰天而叹的时候。这话不是让我们聊以自慰,而是一种做事情的态度。你周围的环境也不一定会因为你的改变而有所改变。真正发生改变的是人自己和看待世界的方法。当我们认识到自己的弱小而不再那么刻意地追求自己的筹算的时候,我们反而得到了平安和快乐。

可见克服忧虑是多么重要啊,特别是当人体受到了病菌的侵略时,越发地显示出心理承受能力的重要性。当你为一些事情忧虑的时候,以下六种克服优虑的方法不妨试试:

1.付诸行动。总是想着目标和计划会带来焦虑和压力。计划是必要的,但是如果计划导致了忧虑,消除忧虑的唯一方法就是开始行动。任何向目标更近一步的行动都会减轻忧虑。

2.当机立断。悬而未决的事情会带来忧虑。作出决定往往能让压力一下释放。现在就作出决定,或者至少开始搜集一些能让你作出决定的信息。即使做了错误的决定,改正重来就好了。

3.整理思路。你脑子里的事情太多了?把它们写下来可能会让你放松一些。当你被太多的事情困扰,有时只是为这些事情安排一个时间,甚至只是把它们记下来,至少能让你现在不惦记它们了。整理一下思路,告诉自己到能做这些事情之前,没必要发愁了。

4.尽量避免产生消极思想。有时,忙碌是避免产生消极思想的好方法。二战时,有人问温斯顿·邱吉尔“如何消除忧虑和烦恼”时,他说他太忙碌了,根本无暇忧虑。另外,我们每人都有一些武器来战胜忧虑烦恼,例如增加兴趣爱好,与人沟通等等。

5.快刀斩乱麻。对付困难最好的办法就是直面困难,当场解决。很多问题是躲不开的,拖着不办只能徒增烦恼。被问题困扰所带来的痛苦和忧虑往往大于问题本身。去年在股市损失的一万块和不知道明天朋友结婚要送多少钱,哪件事更让你现在忧虑不安?

6.用冥想来消除忧虑。是不是这就是现在瑜珈越来越流行的原因?如果没有时间或者没有冥想的经验,有一个简单的办法:闭上眼睛,释放体内绷紧的神经,然后做几次深呼吸。尝试一些脑波音乐也许有帮助。

在纷繁复杂的现代社会,只有能保持内心平静的人,才不会变成神经病。不知道如何抗拒忧虑的人就会寿命减少。

编 者 小 评

忧虑最能伤害你的时侯,不是在你有行动的时侯,而是在你一天的工作做完了之后,要是我们为什么事情担心的话,那就找些事情让自己一直不停地忙着。

不要让自己因为一些应该抛开和忘记的小事烦心,要明白,生命太短促了,不要让忧虑在心中生根。

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