现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的女白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你心理健康。此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作8小时无异于痴人说梦，挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修功课。
各行各业都不乏顶尖人才，想在激烈的竞争中立足，女白领的压力可想而知。流行中的“挑战自我、激发潜能”的企业文化更是让他们不得喘息。由于经常性的超时工作，睡觉已成为女白领生活中最大的奢侈，不少人利用周末时间猛补觉。不过这也让她们失去了参与各种聚会的机会，生活圈愈发狭窄。
因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通，许多女白领在真实世界中不善表达，见到帅哥就会口吃、冒冷汗。于是，网络上热情似火，生活中冷漠如冰，摆荡在虚拟与现实世界之间的白领成为潜藏两种极端性格的|“两面人”。
在压力的笼罩下，女白领们是会产生一些举止、情绪及性格的反应的，诸如感受威胁、恐惧以及消沉。人在压力之下，一般都会自然地产生压力的抵抗力，如果该抵抗力奏效，则不安与焦急便会减弱；但是，如果该对抗并不足以发生作用，那么，心理上的压力反应便会加剧，而有某些非意识的防御机制产生，这包括了挫折、冷漠、文饰、压抑、否定、幻想、执拗、退化、冲突、升华等短暂性格改变。这些性格的变化随压力的大小、时间的长短而恶化或消失。
我们以挫折为例。挫折，可以是在追求达到某一目标时所遭受到的阻碍，使目标不能达成或延迟达成；也可以指由于达成目标的意念受阻，所产生的不愉快情绪。例如，一个很努力的女白领，在面临加薪升职的情况下，更加勤奋工作，决心以实际行动赢得上下级的认可，但是，在一切即将来临时，却生了一场病，致使她无法再工作下去。因此，加薪升职的目标便受到阻碍，这便是挫折。
使目标不能达成的因素很多，有些是外在的，有些是内在的。外在的阻碍主要指的是环境的因素。例如，某软件公司的部长罗女士，本来规划在新的一年里，让销售业绩增加20%，但是，受金融风暴的影响，从而使她的目标被破坏了，这便是外在阻碍因素。而内在的阻碍因素则主要指的是本身的条件，即想达成某一目标的人，因本身能力的不足及个人的限制所引起的。例如，某企业的第三代产品，虽然已有了一切优越的外在条件，包括金钱、时间等方面都不受限制，但是由于经商天分所限，总是做出错误的市场判断，这种达不到目标的挫折是来自本身的内在障碍。
虽然挫折能引来不快和失望，但它究竟是阻力还是助力，则全看受挫折者做出何种反映了。有时，这种反应是有建设性和有益的，因为小小的挫折会使人醒觉，使思绪沉淀，并有效地促使当事者对事物重新检讨与衡量，这样，便可能借此避免遭遇更大的挫折，对达成最终目标是有利的。
压力使人的性格发生很大偏移，让你总对别人疑心重重，充满敌意；极易把他人的行为解读为“居心叵测、不怀好意”。研究表明，对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受的压力不可测定，具他来讲，其表现形式有以下几种：
自暴自弃。如果你的生活没有目的，那么你的生命也随之缩短。《身心医学期刊》最近一项研究表明，有强烈生活目标的老人在未来5年内死亡的几率降低了50%。另一些研究也显示，有目标的人压力激素水平、免疫系统和心脏健康都有较大改善。
烦躁紧张。神经经常处于高度紧张状态、不停地担心并且意志消沉的人，要比同龄人过早地离开人世。一项针对1800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得。
意志薄弱。约会迟到，制订的计划无法按时完成，这些貌似无害的习惯也会损害健康。20多项研究均证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2～4年。研究人员认为，能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习，所以他们寿命更长。
焦虑不安。焦虑好比给大脑戴上了一个“紧箍咒”。一遇到担心的事情就会发作。研究表明，举止成熟大方、性格开朗的人相对于焦虑者患痴呆的几率大大降低。
忧郁羞怯。忧郁、害羞的人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣。研究表明，这种性格的人易患外周动脉疾病，早亡的几率更大。因为他们更容易受负面情绪影响，而忽略快乐的感受。
压力重重。长期的压力会增加患心脏病、高血压、流感和代谢综合征的几率。另外工作升迁并不见得是好事，因为你的精神压力随之升高，而看病时间却越来越少。
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现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的女白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你心理健康。此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作八小时无异于痴人说梦，挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修功课。
