于是，丹丹陪着我去商场买了一件塑身衣。回到家后，我立刻迫不及待地把塑身衣穿上，嗬，真是不穿不知道，一穿吓一跳呀。镜子中的我立刻变成了“魔鬼身材”，我禁不住欢呼起来：“从此不用再节食啦！只要穿上它，我也能立刻变苗条。”
接下来的几天，我再也没把塑身衣脱下。可渐渐地，问题开始出现了，我开始觉得胸口发闷，而且头还老疼。丹丹似乎也出现了相同的症状。难道是塑身衣惹的祸？哎，美丽总是要付出代价的呀……
点点：
你现在出现的胸闷、头晕的症状都是因为过久地穿着塑身衣带来的不良反应。我建议你马上脱掉塑身衣，它对你的健康会产生很大的影响。
购物广告那些诱人的“塑身衣、塑身裤、塑身腰带”等健美产品，令追求形体美的女孩羡慕不已。塑身衣能将背、肩、腋下、臀部的赘肉转移，使身材挺拔，从而塑造出优美的体形。不过，在塑身衣带来美丽的同时，另一种危害也出现了，研究发现，长时间穿着塑身衣会对人体造成诸多负面影响。虽然塑身衣裤对塑造女性优美体形，树立自信心确实起到了重要作用，然而，有利就有弊，当你拥有美丽的时候，一系列疾病也正在慢慢靠近你：
1泌尿系统疾病。
女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点，抵挡不住腹压增高时尿液的冲击，容易发生尿失禁。如果长期穿紧身裤、紧束腰带，引起腹内压增高，膀胱就会被压向前下方，使尿道与膀胱连接处的后角增大变直，更不利于排尿的控制。
2生殖系统疾病。
经常穿紧身衣裤，由于紧裆裹臀，使汗液、阴道分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎；如果皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。穿紧身衣、裤会影响青春期发育期少女的乳房和臀部的发育，给今后分娩和哺乳带来不利。
3血液循环系统疾病。
经常穿紧身衣裤可直接影响腰部的血液循环，使腰部肌肉得不到足够的营养供应而发生腰肌劳损；若影响盆腔的血液循环，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病；位于腹腔深部的下腔静脉受到压迫，使回流到心脏的血液相对减少，出现头昏、头晕等症状。
4消化系统疾病。
长时间穿着塑身衣可使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等脏器的位置改变，功能受到影响，影响胃的正常蠕动，降低其消化食物和吸收营养的功能，导致营养不良和便秘，诱发痔疮、肛裂等疾病。
5呼吸系统疾病。
正常人的呼吸运动有胸式呼吸和腹式呼吸两种，过度紧身束腰妨碍膈肌的收缩和舒张，影响腹式呼吸的正常进行，使人感到呼吸困难。
健美还是要靠运动，塑造令自己满意的身材，不能依赖塑身衣，正像减肥不能一味地靠节食一样。从健康的角度讲，运动才是获得好身材的最佳途径。
让人痛苦的早上
现在，每天早上让我最痛苦的事情不再是离开温暖的被窝，而是在洗手间里要待很长很长的时间——在到底是为什么呢？原因有点不堪启齿，我……我犯上了严重的便秘，每天上厕所是我经历的“最痛苦的事情”。
严重的便秘导致我脸上的“青春美丽痘”越来越多，小腹也老是呈现鼓鼓的状态。哎，这便秘简直让我身心疲惫。
有一次，我上厕所怎么也拉不出来，后来我用力一使劲，差点没有昏倒过去。我觉得自己得便秘是一件特别不好意思的事情，所以没有告诉任何人，包括爸爸妈妈。于是，我便病急乱投医，随便到药店买了一瓶果导片，吃完以后，上厕所倒是变得顺利一些了，可是只要有哪天停止服用果导片，就一定再次出现便秘。某天看到报纸上面说，吃果导片太多，会导致肠癌，我当时吓得差点没昏过去。所以，我自此再不敢吃果导片了，我可不能拿自己的小命开玩笑呀。
因为便秘的毛病，我整天老是觉得肚子里面有东西在蠕动，非常不舒服。而且，最让我感到尴尬的是，我开始有口臭了，每每和别人说话，别人都是皱着眉头草草结束对话。所以，我干脆就不和大家说话了，每天都是低着头尽量避免与人聊天。同学们看到我的变化都很纳闷，问我原因，我只能脸红地摇摇头。我生怕开口说话的时候，又再次把别人给“熏晕”了。这讨厌的便秘现在甚至影响到了我的人际关系。我该怎么办呀？
妈妈刚开始也没在意我为什么老在厕所待着，可是，看着我的脸越来越蜡黄，而且脸上的暗疮越来越严重，妈妈开始觉得不对劲了。这天，妈妈拉住我问道：“点点，怎么老是在厕所里面呆这么久呀？”
我脸红着，不做声。
妈妈急了，说道：“你快点告诉妈妈呀，我真的很担心！”
我看着妈妈急切的目光，憋红了脸，小声地说道：“我……我老是拉不出大便，我，我有严重的便秘。每次上厕所都是我人生最痛苦的事情。”
妈妈这才恍然大悟，她又气又笑地说道：“便秘不是什么丢人的事情，你应该早点告诉妈妈的。以后，你要多吃蔬菜，不要老是吃那些零食，还有要多喝水。还要适当地锻炼。这就是治疗便秘的最好办法”
我睁大眼睛，急切地问道：“是吗？真的可以吗？我快被便秘折磨得不成人样了！”
妈妈点点头说道：“是的！不但便秘可以治好，你脸上的痘痘也可以治好，还有你那‘口气’问题呀！你听我的准没错。我和你说过很多次了，不要吃那么多垃圾食品，要多吃蔬菜，多吃粗粮，每天要喝八杯水！你要是按我的话去做，也就不会出现这令人尴尬的事情啦。”
我激动地跑过去给了妈妈一个拥抱：“亲爱的母亲大人，我保证每天都要吃上一斤蔬菜，我会坚决执行你的‘指令’！”
妈妈伸出小指，说道：“我们拉钩吧？”
“拉钩！谢谢老妈的‘救命之恩’。”我伸出小指笑着说道。
在妈妈的监督下，我的便秘问题逐渐得到解决，此后，上厕所再也不是件痛苦的事情，我脸上的“青春美丽痘”也和我说“BYE-BYE”了，我又可以和大家大声说笑啦。
点点：
每个人的排便习惯都不同，很难界定究竟多少天没大便才是便秘。所以当排便时感到困难或有感觉需要排便却未有所出，即属便秘。
便秘的症状为排便时要用力、腹部胀大、粪便坚硬，以及在排便后仍感觉有便意。过硬的粪便有时会令肛门周围的皮肤撕裂，而引致排便疼痛和带血丝。如体内缺乏足够水分或纤维质、没有足够运动等，都会引起便秘。
其实，很多青少年也时常受到便秘的困扰，导致便秘的原因大致为饮食搭配不合理，还有就是缺乏锻炼。不少人觉得便秘是个羞人的病症，所以不好意思和家长说起（你就是这种情况啦）。其实只要和父母沟通好，会找到治疗便秘的最佳方法的。
便秘是可以预防的，下面我教你几个预防便秘的方法：
1 过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要合理安排学习、生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。和谐的气氛、愉悦的心情，不但有利于便秘的预防，还有益于整个身心的健康。
2 打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。大便通畅与否，取决于大肠的蠕动。成年人每天发生大的肠蠕动只有1~2次，因此切勿放跑这一机会。据研究，早餐可促使大肠蠕动，增加腹压，是一种自然产生便意的良好刺激剂。因此，一些医生建议人们要坚持按时吃早餐，尔后毫不犹豫地去厕所，用约数分钟的时间排除大肠中的“障碍”。为了在早晨能顺利排出体内废物。亦为了防止便秘，日本的一位医生还推出了一套能激活肠蠕动及加快新陈代谢的体操。做操前，最好先喝一杯白开水。
（1）仰卧，背下垫一块软垫。将双小腿反屈，双脚尽可能贴靠臀部，用左手在腹部做顺时针揉按约20次。
（2）双脚分开同肩宽站立。双手叉握上举，掌心向上，同时呼气。边呼气边向一侧屈体，充分牵拉对侧肌肉，反复做数次，左右交替练习。
（3）双脚分开同肩宽站立。双手叉握上举，掌心向上，同时呼气。边呼气边后仰，充分伸展腹肌。反复做数次。
（4）坐地，双手背后支撑，双腿伸直。屈右腿，将右脚交叉放在左膝外则。边呼气边用左臂的肘部压右膝的外侧。然后将身体右转，目视右后方。反复做数次．左右交替练习。
（5）仰卧，屈右膝，边呼气边向左侧转下肢，同时头部向右侧转。反复做数次。左右交替练习。
3不良饮食习惯特别容易造成便秘。因此，要预防便秘发生必须讲究科学进餐。所谓科学进餐就是要做到以下几点：膳食要均衡，通过饮食摄入的各种营养素比例要恰当。每日总热量，要由蛋白质提供大约15%，脂肪提供25%～30%，碳水化合物提供55%～60%。米、面等粮食制品、鱼肉类食品、蛋类食品、奶制品、豆制品、蔬菜、水果、植物油等都应该按量食用，任何一种食品都不能吃得过多或过少。饮食品种多样化，不能偏食、挑食。不要过多食用辛辣之物。每天要多喝水，多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品都可预防便秘。
手足冰凉的“魔女”
这是个炎热的夏日午后，教室里非常闷热，我手拿着一本作业本使劲地扇着风，嘴里还不停地嚷着：“热死啦，热死啦……”
可此时，坐在我前面的小玉却转过身向我偷偷地说道：“你真有这么热吗？为什么我却感到有点发冷呢？”
“什么？你和我开玩笑吧？”我惊讶地叫道。
小玉摇摇头，把手伸向我，说道：“不信，你摸摸我的手，我现在手脚都是冰凉的。”
我随即握了一下小玉的手，天呀，她的手居然是冰冷的！我奇怪地问道：“你的手真的很凉呀，你生病了吗？现在是夏天呀。”
小玉皱着眉，小声地说道：“我也不知道自己的手脚为什么老是这么冰凉，我最近看了一本漫画书，我觉得自己似乎和漫画里面的女孩有些许相似。我和漫画里的女孩都是手足冰凉的人。故事里面说，之所以手足冰凉是源于魔界的血统。如果要解释的话，我或许也是魔女吧。”
“拜托，这是毫无根据的理论！漫画里说的东西你也相信呀？这世界哪有什么魔女？你手脚冰凉应该是贫血吧？我表姐也有贫血，她平时也特别怕冷，无论多么热的天气，她都穿长袖呢。你或许和她是一个毛病。”我安慰小玉道。
小玉听了我的分析后，轻轻地吐了一口气，说道：“听你这么一说，还真有道理。我是有点贫血，再加上最近学习压力大，我的胃口变得特别不好，我这几天都没有好好吃过饭，休息也不太好。或许这就是为什么大热天还手足冰凉的原因吧。”
“是呀。这绝对是问题的根源所在。所以，你千万不要自己吓自己，我实在想不通你居然整出了什么‘魔女’这个理论。”我开玩笑地打趣道。
被我这么一说，小玉的脸便红了起来。
我拉着小玉的手，继续说道：“你手脚冰凉的原因算是找到了，接下来我要帮你治好这个怪毛病。手脚冰凉除了贫血的原因外，估计还有血液循环不好的因素在里面。你这个人就是不爱动，从今天起，我去跑步的时候，一定都要拉着你一起去。我是为了减肥，你是要增加血液循环。我们就这么说定啦？”
小玉望着我，感激地点了点头。
在接下来的几天里，小玉都坚持和我一起跑步锻炼，果不其然，自从增加运动量后，小玉的胃口也变好了，睡眠质量也提高了，而最最重要的是，她的手脚不再冰凉了。小玉夸我是个无师自通的“神医”！
呵呵，从某种方面来讲，“神医”这个名号对我而言还是比较恰当的。
点点：
我恭喜你这个“神医”治好了小玉的病，你这次可算是“误打误着”了。尽管是这样，我还是要表扬你助人为乐的行为。
你们青少年正处于身体发育的阶段，如果平时不注意营养，加之不经常参加体育锻炼的话，很有可能会出现手足冰凉的情况。其实，这也是青春期综合征中的一种病状。
因此，应及时适当地加强身体锻炼，特别在冬天还要注意防寒保暖。首先，要积极参加体育活动，使足部保持良好的血液循环和一定的温度。其次，要选择合适的鞋袜，如棉鞋和毛巾袜，及暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换，以保持鞋内干燥，坚持每天睡前用热水洗脚以助入睡。
中医认为：“人体阳气丧微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭。”我们女性更多属于阳虚体质，对寒冷耐受力低。医学研究表明，这主要是女性血液中铁元素含量不足，并伴有甲状腺素水平降低。女性月经是导致缺铁的主要原因。铁是构成血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着机体内氧的代谢功能。若女性膳食中缺铁，营养物质又得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。
营养学家指出，处于青春期的女孩为达到御寒的目的，冬天应每日摄入18毫克的铁，但是大多数处于青春期的女孩没有达到这个标准。怕冷的女生除了要保证一定的食量，摄入充足的热量外，应经常吃些高热量、含铁质的食物，如动物内脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆奶等，可以有效地抑制脂质过氧化，改善心血管功能。另外，也要多吃含碘较多的食物，如海带、海蜇、虾皮等。
此外，还需要保证充足的睡眠，要早睡晚起。“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠，从中医的理论上而言便是有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，每天要做适量的运动。宜有选择地进行慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目，不应该做过度剧烈、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
想长胖的“排骨精”
这个世界永远是有人欢喜有人愁呀。我还在为减肥做着不懈的努力，过着“非人类”的生活的时候，居然有人在我面前大喊：“我要增肥！我要长胖！”天呀，这不是故意在向我“示威”吗？
此人不是别人，正是我们班最有“骨感”身材的“排骨精”慕容蓝是也！
只见慕容蓝苦着脸，对我说道：“点点，你不知道我有多么羡慕你胖乎乎的身材呀，我也想像你那样，你能告诉我怎么才能长胖吗？”
听她这么一说，我的脸都“绿”了，我没好气地回答道：“拜托，小姐，你是不是变着法儿地来骂我呀？这年头谁不想要你这样的魔鬼身材呀，你这么苗条的身材，想穿什么就能穿什么。这是大家梦寐以求的。现在，你居然跑到我面前来说，让我教你怎么长胖，你是不是在挑衅呀？”
慕容蓝连连摇手说道：“不，不，不，你误会了，我真的是想问你怎么长胖的呀。我要是骗你，我就是小狗！”
看她一脸着急的样子，我开始相信她不是故意来“挑衅”的，我疑惑地问道：“你真的是想长胖呀？你这样的身材，很多女生想都想不来呢。包括在我内。”
“哎，反正我是不想要这样的身材。我这么瘦，有什么好的呀？昨天刮大风的时候，我差点没被吹走呢！我是真的想长胖。做梦都想。”慕容蓝叹了口气说道。
