补觉这个词汇在古代没有，词典里也没有。补觉是随着现代社会发展和社会分工中，有部分人在夜间从事工作，不能睡眠，或晚上应睡没睡而在白天补睡的状况而出现的。
除了上夜班人员需要补觉外，还有一些情况也需补觉。
可以说，凡是晚上能睡8个小时而没有睡够8个小时且差额较多的，在可能的情况下，都应该及时补觉，也可在第二天晚上提前睡觉。
超过8个小时的睡眠可为储存，缺眠是欠账。
睡眠储存越多越好，是件好事。
缺眠是件不好的事，欠账越少越好。
缺眠也可以说是在透支精力和体力；严重缺眠是在透支健康和生命。
缺眠累计到一定的数额，量变发生质变，就会失眠。
所以，每天所需要睡眠的时间，尽量不要欠账。睡眠不足，应尽可能及时补上。有些特殊情况，隔几天补也可以，也可以在星期六、星期天把一周内的缺眠补上。
有些睡眠能力较差的，在炎热的夏天睡不好觉，在凉爽的秋天到来之际，会出现秋眠不觉晓的状况，可将夏季的缺眠补上。
上班缺眠下班补；晚上缺眠白天补；上学缺眠假期补；赛前缺眠赛后补……
总之，睡眠越充足越好，缺眠越少越好，补觉越及时越好。
