【竞赛规则】
必须在本队两跑道内进行；传接棒方法参照田径接力赛规则；如果犯规次数多于对方一定数量，应判对方胜。
18.圈内单足接力
【参赛人数】
8～20人。
【比赛道具】
在空场地上画一条起跑线，距起跑线20米处，并排（相隔2米）画两个直径为1米的圆圈。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的两队，各成一路纵队面对圆圈站在起跑线后。组织者发令后，各队排头迅速跑向圆圈，站在圈内做单足蹲起3次，然后跑到本队拍第二人手后站到队尾。第二人按同样方法进行，直至全队做完，以先返回的队为胜。
【竞赛规则】
发令后方能起跑；做单足蹲起时，每次必须深蹲，否则重做。
19.障碍接力
【参赛人数】
8～20人。
【比赛道具】
垫子两块，栏架两个，跳绳两根。画两条相距30米的直线，在距任一直线10米处间隔一定距离摆放两块垫子，20米处放两个栏架，25米处画两个直径为1米的圆，圆内各放一根跳绳。
【竞赛方法】
把竞赛者分成人数相等的两队，每队分成甲、乙两组，同队两组相对成纵队站在两条直线后。组织者发令后，甲组排头跑到垫子用跳远动作越过垫子，然后跑到栏架处从栏下钻过，再到圆内跳绳5次后，把绳放好，快速跑到对面拍乙组排头的手，自己则站到乙组排尾。乙组排头前跑在规定的地方做规定动作。各队依次做下去，以速度快的队为胜。
【竞赛规则】
必须在规定地方做规定动作；钻栏架时如碰倒栏架必须扶起，跳绳必须放在圈内。
20.背向起跑
【参赛人数】
20～40人。
【比赛道具】
在平整场地上画两条相距15米的平行线，分别为起点线和终点线。
【竞赛方法】
将竞赛者分成若干组，每组6～8人。竞赛开始，第一组背对跑道蹲在起跑线后，两手扶地作好起跑的“预备”姿势。听到发令，迅速转身起跑。在终点处设有裁判员，根据到达先后排出名次。将各组同名次者排在一起，再进行比赛。
【竞赛规则】
两次抢跑者罚下，并按最后一名计；预备时要求全蹲，如提前起动或抬臀为犯规。
21.起跑抓人
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
在跑道上画甲乙两条起跑线，前后间隔2米，再在前面40米处画一条终点线。
【竞赛方法】
把竞赛者分成人数相等的甲乙两队，一名甲队员和一名乙队员两人一组，配成若干组。甲队在甲起跑线上站立，乙队在乙起跑线上站立，同一组在同一跑道上，听起跑口令后同时进行起跑，起跑后加速跑进，在到达终点前甲队队员努力追拍乙队队员，然后两队互换。最后以追拍到人数多的队为胜。
【竞赛规则】
起跑犯规罚退后半米起跑；只准直线快跑追拍，不得跑出跑道；只准追拍自己前面的同组对方队员，跑到终点即作结束；追拍时严禁推撞；起跑时应按规定的起跑动作起跑。
22.行进间追拍
【参赛人数】
8～12人。
【比赛道具】
在场地上画50米跑道若干条，在起点线前20米和30米处各画一条线。
【竞赛方法】
竞赛者每两人为一组，一人在起点线后，用站立式起跑的方式起跑；另一人在30米后用接力跑起跑的技术方法站好，当看到本道次的同组队员跑人20米标志线后，立即向前跑出。后面队员努力追拍，在终点线前追拍上得1分；没有追拍上，对方得1分。两人交换角色做若干次后，以得分多的为胜。
【竞赛规则】
必须在本跑道内进行，到达终点线为止；后而队员踏入20米标专线后，前面队员才能起跑。
23.连续追击
【参赛人数】
20～30人。
【比赛道具】
在平整空场地上画一个边长10米的正方形，每个角外画一个直径1米的圆圈。
【竞赛方法】
把竞赛者分为人数相等的甲、乙、丙、丁四个队，各队站在规定的边线外。竞赛开始，各队第一人站在本队圆圈内；发令后，立即按逆时针方向奔跑，各自追拍前面的人，即甲追乙，乙追丙，丙追丁，丁追甲，直到有人被拍着或跑完规定时间为止，然后各队第二人进入圆圈进行比赛。如此依次进行，最后以拍着人多的队为胜。
【竞赛规则】
每人都要通过角上的圆圈在边线外跑动，否则算被后者拍到；只准拍不准推、拉、绊。
24.绕人追拍
【参赛人数】
8～10人。
【比赛道具】
平整空场地一块。
【竞赛方法】
竞赛者手拉手围成一个圆圈，面向圆心站立。组织者指定两个竞赛者在圈外间隔3米左右站好，前面为逃者，后面为追者。发令后，逃者迅速从站立者手臂下逐个绕过，追者随后追赶，在两圈内追上为胜，追不上则为逃者胜。随后，组织者再指定两人站在圈外做追、逃者，前两人回到后两人的位置上手拉手站好，同法继续进行。
【竞赛规则】
追者和逃者必须在站立者手臂下逐个绕过，违者判失败；站立者不得随意放下手臂或缩小包围圈。
25.抢圈追拍
【参赛人数】
16～30人。
【比赛道具】
在场地上画一条起点线，起点线前2米画一个1025米的长方形，作为追拍区。再在追拍区前3米处画三个直径为1米的圆圈。
【竞赛方法】
把竞赛者分成人数相等的4队，分别排成一路纵队。竞赛开始，各队第一人站在起点线后预备，发令后，各队第一人迅速向前跑去，抢占圆圈，来抢到者为追者，退回追拍区，接着占圈的三人争取通过追拍区返回队伍。如果追拍者未拍到任何一人，那么占圈者分别为本队得1分，而追者倒扣1分；如3人中有人被拍到，则被拍到者无分，追者拍着几人得几分，其余人各得一分，其他人依次进行，以得分多的队为胜。
【竞赛规则】
追逃过程中不能越出追拍区；追者不得推打和绊倒对方。
26.后退跑
【参赛人数】
8～20人。
【比赛道具】
田径场跑道。
【竞赛方法】
将竞赛者分成两队，各成一路纵队沿田径场跑道向前行进。鸣笛后，各队排头立即从纵队的外侧向排尾做后退跑，先到者得1分，然后组织者再鸣笛，竞赛同法继续进行。全队均做完一次后，以积分多者为胜。
【竞赛规则】
每次都以鸣笛做起信号。
27.抱球接力
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
实心球6个。画两条相距15～20米的平行线，一条为起跑线，另一条为终点线，在终点线前并排画两个圆圈。
【竞赛方法】
把竞赛者分为人数相等的两队，成纵队分别站在起跑线后，各排头抱三个实心球做好准备。组织者发令后，排头迅速跑到终点把球放进圆圈内，然后返回起跑线，击第二人的手掌，第二人再跑到终点把实心球抱回，交给第三人，按同样方法依次做下去，最后以速度快的队为胜。
【竞赛规则】
持球跑时，如实心球掉到地上，应拾起再跑；接球人不准越线。
28.信鸽放飞
【参赛人数】
20～40人。
【比赛道具】
在空场地上画相距10米的平行线，分别为起点和折返线，在折返线上并排插数面标志旗，准备白纸若干张，上面画好信鸽。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的几队，面对本队标志旗，站在起点线后。竞赛开始，发令后，各队排头把纸信鸽贴到胸腹部，不用任何固定，松手快跑，绕过标志旗再返回，先到起点且纸鸽未掉下者得1分，接着换人重新发令，依次进行，最后以得分多的队为胜。
【竞赛规则】
如途中纸鸽掉落必须后退三步放好才能继续前跑。
29.跑垒记分
【参赛人数】
20～40人。
【比赛道具】
在空场地上画一个边长为20米左右的正方形，在正方形的四角上各画一个直径1.5米的圆圈为垒。
【竞赛方法】
把竞赛者分成人数相等的四队，每队报数排定号次，成纵队分别面对本垒站在对角线上，裁判发出“预备”口令时，各队首站在本垒内，听到“开始”后立即向同一方向跑，依次通过各垒再跑回本垒，最先跑完4小垒的得4分，其余依次为3、2、1分，同时到，可并列计分。各队第一人跑完后第二人再跑，直到全队跑完为止，最后以各队得分多少确定名次。
【竞赛规则】
跑时必须依次通过各垒，漏踏垒的不计分。
30.二人一球
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
一块篮球场，足球1只，在篮球场中间放一个足球，篮球架为双方球门。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的两组，按顺序报数，背对场内站在两边线外。竞赛开始，组织者任意叫一个号，两队相同号码的两个队员迅速跑向中圈抢球，抢到后立即向对方球门运球并射门，另一方设法阻截，并破坏出界，射中者得1分。直到全体都做完一次为止，以得分多的组为胜。
【竞赛规则】
双方队员必须站在边线外；不得冲撞，动作粗野，对于严重犯规者，判罚点球；球出界为阻截完成。
31.沿球台变向跑
【参赛人数】
8～10人。
【比赛道具】
乒乓球台两副，以球台一端边的投影延长线为起跑线。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的两组，分别成一路纵队站在球台一角2米外，每组第一人站在起跑线后。发令后，每组第一人沿球台变向跑一圈，要求队员面部始终对着一个方向（向前跑—侧向跑—后退跑—侧向跑），返回后击第二人手掌，第二人同法进行，依此类推，以先完成的队为胜。
【竞赛规则】
起跑线前脚不准踏线，不能抢跑；面部始终对着一个方向，否则为犯规；同时到达，犯规少者为胜；犯规总次数多于对方三次者为负。
32.颠球比赛
【参赛人数】
8～16人。
【比赛道具】
乒乓球、球拍各2个。画一条起跑线，在距起跑线15米处，间隔一定的距离，画2个直径1米的圆圈，圈内放乒乓球、球拍各1个。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的两队，各成一路纵队面对圆圈站在起跑线后。组织者发令后，各队首快速跑到圈内，拿起乒乓球和球拍，连续颠球10次，然后放下，返回起跑线，击本队第二人手后站到队尾，各队第二人按同样方法进行竞赛，依此类推。每人均做一次后，以最后一人先返回起跑线的队为胜。
【竞赛规则】
竞赛者必须在圈内颠球；必须完成所规定的颠球次数；球和拍要放在圆圈内，压线算犯规。
33.持拍移动接力赛
【参赛人数】
10～16人。
【比赛道具】
羽毛球场地一块，球拍2把。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的两个组，排成两路纵队分别站在两端线外，每组第一人在端线后手持球拍做好准备。竞赛开始，组织者发令后，双方的第一人起动向前跑，到网前用球拍触网顶后，后退跑到端线前3米左右处，起跳做扣杀球动作，然后将拍交给本组第二人，第二人同法进行，如此依次接力到最后一个人跑完为止，先跑完者为胜。
【竞赛规则】
向前跑时球拍前伸触网；必须按要求完成各种步法及动作；发令后或交接拍后方可越过端线。
34.跨钻栏架接力
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
场地一块，栏架若干，栏间距为7米，小旗2支。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的甲、乙两队，各队成纵队站立在间距第一栏12米的限制线后。组织者发令后，排头迅速起跑跨过第一个栏，钻过第二个栏，再跨过第三个栏，钻过第四个栏，从插在地上的小旗外侧绕过，再从栏外侧跑回，拍到第五个人的手，然后站到队尾。第二人、第三人依次进行，每人都跑过一次，先跑完者为胜。
【竞赛规则】
不得抢跑。如未被拍击而抢跑者，令其返回重新起跑；不允许用手推倒栏，如推倒，必须扶起来重新跨过；在跨栏时碰倒栏则不算犯规，但返回时必须将碰倒的栏扶起。
35.转身冲刺跑
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
平整空场地一块。
【竞赛方法】
竞赛者两路纵队向前行进。组织者每次鸣笛后，在排尾的两个竞赛者立刻从纵队的外侧向排头做冲刺跑，到达排头，先到者得1分。
【竞赛规则】
每次都以鸣笛作为起动信号。
36.圆圈接力
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
空场地上画一个直径为10米的圆圈。
【竞赛方法】
将竞赛者分成两组，人数相等，每组第一人站在第一起跑线后，做好起跑姿势。听到组织者发出口令后，迅速起跑，沿逆时针方向绕圈外跑一圈，当对方队员跑过本方起跑线后本方第二人走到圈外站到起跑线后面，准备起跑。跑者用手触及接力者的手时，接力者迅速起跑，依次进行，最后1个人先到达本队起跑线者为胜。
【竞赛规则】
跑时踏上或踏入圈内判为犯规；没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑；因过早站到起跑线上而影响对方跑者为犯规。
37.蛇行跑接力
【参赛人数】
8～16人。
【比赛道具】
在起点、终点线每2米处插根标杆。在相距20～30米的起点、终点处插1个标志旗。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后。发令后，第一人绕杆跑进，到终点折返，击本队第二人的手后到排尾站立。第二人依前人方法跑进，以先跑完的队为优胜。
【竞赛规则】
绕行跑进中将杆碰倒者需自己扶起；必须绕过各杆后经终点标志杆后返回；击手必须在起点标志杆侧后进行。
38.捉人竞赛
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
15～20米正方形场地一块。
【竞赛方法】
选出竞赛者的1/3做追逐者，其余做被追逐者。在场地内，画2米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍到即可。
【竞赛规则】
追逐者用手抓到即为拍到；禁区内的人不得自行离开。
39.圆形曲线跑
【参赛人数】
8～10人。
【比赛道具】
平坦场地。
【竞赛方法】
竞赛者用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和做曲线跑。按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可根据情况不断变换方法增减难度。
【竞赛规则】
“障碍物”应站在圆圈上；曲线跑者应按要求做各种练习。
40.听号追拍
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
在空地上，画一直径为10米的圆圈。
【竞赛方法】
竞赛者站成圆圈，从排头开始1～4报数，要求每人记住自己的号数。
竞赛开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到组织者喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。
【竞赛规则】
追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。
41.“追杀”营救
【参赛人数】
8～12人。
【比赛道具】
空场地一块。
【竞赛方法】
竞赛者分散在长方形场地上，选两人担任追捕者。鸣笛后，追捕者在场内奔跑，追捕分散在场内的其他人。凡被触及的人，必须用一只手按住被触及的部位。如第二次被触及时，就要用另一只手按住第二次被触及的部位。第三次被触及时，就要退出场地。最后只剩下两个人时，竞赛停止，由这两人担任新追捕者。
【竞赛规则】
跑到场外者不准再进入场内；追捕者用手可触及其他人身体的任何部位。
42.前后追击
【参赛人数】
6～8人。
【比赛道具】
空场地一块。
【竞赛方法】
竞赛者站成横排并1～2报数，然后手拉手围成一个圆圈。从排头开始，数1的为逃者，数2的为追者，在圆圈外隔两人以上的距离站好。听到“开始”的口令后，迅速跑动，在规定的圈数内，如追上被追者为胜，否则为逃者胜，后面依次进行。
【竞赛规则】
此竞赛可采用分组进行比赛。数1的为一队，数2的为另一队，不得碰撞，逃者为败。
43.闯四门
