创造一个良好的胎教环境
胎儿从一个受精卵开始到出生，一直处在母亲的子宫这个特殊的环境里，这个时期是胎儿生长发育的关键时期，对胎儿来说是非常重要的，因此父母要为胎儿创造一个良好的环境。
母亲的子宫是胎儿生长的惟一环境，所以良好的身体素质是胎儿健康成长的关键。在这个时期，母亲要摄取需要的营养，保证良好的睡眠，进行适度的运动，注意个人卫生，并要预防疾病的感染，为胎儿提供一个健康的胎教环境。胎教情绪是很重要的，孕妇拥有良好的心态，既有利于自身的健康，又有利于胎儿的发育。孕妇要注意改掉不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、打麻将、喝咖啡以及养宠物等，因为这些都对胎儿的成长有危害。
另外，丈夫不能忽视自己在胎教中的作用，胎教是夫妻二人共同的事情，应该为胎儿创造一个良好的胎教环境而共同努力。
保持良好的身体素质
均衡的营养营养对于人体的健康起到重要的作用，尤其是在女性怀孕期间，一个人摄入营养要供两个人消耗，因此营养问题就更为重要。孕妇要摄入比平时更多的营养，而且还需要特殊的营养，这就要求孕妇能够科学合理地安排饮食，均衡地摄取各种需要的营养素。加强营养并不是说只要是有营养的东西，孕妇吃的越多越好，对胎儿就越有好处。如摄入过多的维生素，就会干扰孕妇体内的新陈代谢，甚至发生各种中毒症，从而妨碍胎儿的正常发育。孕妇营养缺乏对胎儿有危害，营养过剩一样对胎儿是个危害。据北京医科大学附属人民医院小儿科和北京妇产医院、儿童医院研究发现，孕妇在孕期营养过剩，特别是碳水化合物太多时可产生饮食性糖尿病，导致胎儿发育障碍。孕妇营养过剩，还会导致胎儿过大，造成难产。所以孕期的妇女要避免食用过量油腻而又难以消化的食物。另外，太咸的食物、刺激性食物以及补品等，都对胎儿不利。
饮水同饮食一样也不能过量。人离不开水，每天必须喝足够量的水，才能满足体内消耗，但饮水要适度，对于孕妇来说更是如此，孕妇喝水过多，会引起或加重水肿，甚至引起水中毒。一般情况下，孕妇每天可喝1～1.5千克水，最多不能超过2千克，妊娠晚期在1千克内为宜。
充足的睡眠
有人说睡眠是孕妇的天然补品，可见睡眠对孕妇的重要性。睡眠是一种生理现象，能调节神经，放松肌肉紧张，可以使人消除疲劳，补偿损耗，恢复体力，使机体获得充分的能量。它可促使脑下垂体不断产生促进生长的荷尔蒙，这种荷尔蒙是促进胎儿生长必不可少的，而且它对孕妇消除疲劳，获得能量，消除孕妇烦躁情绪和心理紧张都有着特殊的意义。因此，为了自身的健康和胎儿的发育，孕妇一定要保证充足的睡眠。
要养成良好的睡眠习惯。每天保证最少8小时的睡眠时间，有条件的要睡午觉，特别是夏天，每天都应该睡1个小时的午觉，午睡时间不要过多，以免影响晚上的睡眠。卧室要保持安静，空气流通，温度适宜，光线不要太亮，不要开灯睡眠。睡前要心情舒畅，不要谈论过于兴奋的事或思考过多过难的问题，避免激动，努力做到心境安宁无杂念；晚上睡前，要用温水刷牙、洗脸、洗脚，不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
孕妇的睡觉姿
势直接影响到胎盘的血液灌注，因此也是很重要的。主要是以自己舒服为最佳，但也要注意采取一些有利于胎儿的姿势。妊娠早期子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不明显，此期孕妇可仰卧，在脚下垫一个枕头，这样做有利于血液循环，起到充分解乏的作用。妊娠中期以后子宫增大，并且越来越向右旋转，子宫韧带和系膜绷紧，系膜中营养子宫的血管同时也受牵拉，因此，影响了对胎儿的氧气供应，易造成胎儿慢性缺氧。如还采取仰卧的姿势，则腹主动脉受压可直接降低子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不足，胎儿缺乏氧气及养料，可导致胎儿宫内发育迟缓。而右侧卧位时下腔静脉受压，阻碍下肢、盆腔以及肾脏的血液回流入心脏，使子宫胎盘血流的灌注减少。因此，一般主张左侧卧位休息姿势，这样就可以改善子宫右旋程度，有利于子宫供血，而且还能促进胎儿正常生长发育。当腿脚出现浮肿、静脉瘤时，要把腿垫高，这样不仅舒服，而且睡眠效果较好。
此外，如果孕妇失眠，可以用双手食指推抹前额约30次，或用拇指背侧推太阳穴30次进行按摩，还可试着把棉垫子一折，放在突起的肚子底下，都有助于睡眠。适度的运动有不少妇女怀孕后，由于对孕期常识的不了解，生怕自己的不慎会伤害腹中的宝宝，所以就过分的保重自己。不仅不运动，不活动，而且家务也不干，饭来张口，衣来伸手，甚至班也不想上，其实这种做法是不利于孕妇和胎儿的。
专家指出，除了早孕反应严重以及有严重的妊娠并发症外，孕妇参加适度的运动是必要的。因为运动能增强腹肌收缩，增强腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的柔韧性和力量，防止腹壁松弛造成胎位小正，帮助你应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，有利于缩短产程，减少产道撕伤率和产后出血率；适度的运动还能使孕妇呼吸到新鲜空气，阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D，从而促进对钙、磷的吸收利用，有助于胎儿的骨骼发育，防止孕妇骨质软化；运动还能调节神经系统功能，增强心肺功能，帮助消化，促进腰部及下肢血液循环，减轻腰腿酸痛和下肢浮肿症状；运动还可以消耗多余的热量，不至于因为怀孕使体重增加过多，产后可在短期内恢复正常体型。因此对于孕期的妇女来说，适度的运动是必要的。
国内外的著名妇产科专家一致认为，在孕妇的诸多运动中，散步是妊娠中最理想运动方式。因为散步是最简单、最方便、最容易操作的运动方式，它不受主、客观条件的影响，在任何时间、任何地点都可以进行，特别到妊娠晚期，孕妇行动不便，散步则成为最重要甚至是惟一的运动方式。散步可以帮助消化，促进血液循环，在妊娠末期，散步还可以帮助胎儿下降进入骨盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备，同时通过散步产生的疲劳还有助于睡眠。并且散步有利于母子身心健康，在丈夫的陪同下，一边溜达，一边呼吸新鲜空气，一边谈笑，一边与丈夫描绘美丽多姿、聪明可爱的宝宝，于是很快沉浸在愉快和幸福之中。为了保证散步的最佳效果，首先要穿一双舒服的平底鞋。其次要选择好散步地点。要注意避开闹市区、噪音大、卫生差、空气污染严重的地方，选择海边、河边以及绿树成萌、繁花似锦、青草芳香的地方。这些地方空气清新幽静，有利于孕妇恢复疲劳，调节身心。最好和丈夫一起散步，心情尽可能愉快放松，保持良好的兴致。另外还要注意散步时不要走得太急，要缓慢，有节律而平稳，不要使身体受到振动。
游泳对于怀孕的妇女来说也是一项不错的运动。有些人可能很难理解，大肚子怎么能游泳呢？其实在国外，游泳是孕妇们普遍参加的一项运动，由于体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节，可以很好地锻炼和协调全身大部分肌肉，增进耐力。更为重要的是游泳还可以进行分娩练习，帮助孕妇掌握分娩时全身松弛的方法，增强憋气能力。大家都知道小生命出世那一瞬间是最令父母激动人心终生难忘的时刻，同时也是母亲为迎接小生命到来付出力量的时刻，力量的大小取决于憋气能力，取决于松弛能力，不会憋气，不会松弛，就不可能积聚力量，就不会用劲，没有力量，就会给胎儿问世带来阻力，给分娩带来难度。为了帮助孕妇顺利分娩，游泳恰恰是孕妇练习分娩的最好运动方式。选择游泳，首先必须是会游泳的孕妇才可进行此项运动，因为对不会游泳的孕妇来说，怀孕后再去学习游泳太危险了；其次要选择合适的时间，在怀孕第6个月，胎儿的状况比较稳定时方可进行，妊娠晚期不适合游泳；再次，在游泳前须经医生检查血压、心脏等是否正常，身体健康，宫缩不厉害者方可游泳；另外，还要注意游泳时间不要过长，半小时为宜，水要清洁，水温适度，不能太凉，也不能过热，同时要有人陪同和保护。
孕妇操也是一种很好的运动方式，它可以调节改善孕妇的身体功能，促进孕妇血液循环，增强食欲，帮助消化，防止便秘，有利于睡眠，并且可以促进胎儿的健康发育，有助分娩。有目的、有计划的进行锻炼，可以帮助孕妇顺利度过妊娠期、分娩期以至帮助孕妇产后恢复体形，供给婴儿充足的奶乳。这里介绍几种常见的孕妇操供大家参考：
呼吸运动有胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸和短促呼吸等。胸式呼吸是先用口呼气，然后用鼻腔吸气使胸部鼓起，吸气要尽力，吸越多越好，呼气要慢，如此吸气和呼气不断交替。为了适应胸式呼吸，还要做屏气，即先吸气，到尽可能深时，屏气2～4秒钟，然后用嘴吐气。此法从怀孕第4个月开始直做到分娩，早午晚3次，仰卧为好，开始也可挺直腰背盘腿而坐。腹式呼吸是用鼻子吸气至下腹（实际上空气不会进入下腹，但有吸入的观念即可），直到使肚子膨胀起来，吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出来，注意吐气的时候要比吸气时候用力，慢慢地吐，此法的时间与姿势同上。胸腹联合呼吸是指先深呼气，然后吸气并鼓肚子，接着，鼓起胸部继续吸气，吸到最大限度时，停顿一下，然后，张开口慢慢吐气，首先通过双肋下移把胸腔里的气排出，然后充分收腹，此法时间同上，但要注意姿势，一定要仰卧。短促呼吸最好在空气新鲜的地方，用鼻子短促地重复吸5次，然后口微微张开，慢慢地把气呼出，孕妇仰卧、坐位、立位都可以，可重复做，以感到不疲劳为宜。呼吸运动有助于锻炼分娩时的憋气能力，腹式呼吸和胸腹联合呼吸，要在饭后30分钟以后做，而且不要连续做，以防止头晕。
上肢运动有双臂扩胸、双臂划圈以及双肩环绕等。双臂扩胸是将双手在胸前曲肘平举，手心向下，然后双手分开，手心向上向两侧扩展开去。双臂划圈即双臂向两侧伸直，用整个上肢前后摇晃划圈。双肩环绕将两手放在肩头，分别向前后环绕。上肢运动可以锻炼胸肌，有利于哺乳。
腹肌运动即半仰卧起坐，由平卧到半坐，不要求全坐。可以增强腹部的承受能力。
骨盆运动仰卧在床上，屈膝，挺起腹部，抬起臀部，尽量抬高些，略停，然后徐徐下落平卧，反复10次左右。可以锻炼产道出口肌肉，有助顺利分娩。
胯部运动双手叉腰，向前、后、左、右扭动胯部或是扭动胯部作圆周运动。可以锻炼腹、背肌，增强腹部承受力。
一般来说，健康的孕妇可根据情况选择一种让自己既愉快又轻松的活动就可以了。在怀孕初期，以散步、打太极拳、短途骑自行车、打台球步交际舞等为宜，避免蹦跳、扭腰、快速转动及需要瞬间暴发力的运动，以防流产；怀孕中期，胎儿着床稳定，母亲运动量可稍微加大一些，但不要过于激烈，更不要参加竞赛之类的活动；怀孕后期，运动量要减少，此时，腹部较大，容易失去平衡，特别要预防运动中跌倒，以防早产，这时的运动以散步、做孕妇操为宜。但有些孕妇不适宜运动，如运动中出现头晕、胸闷、腹腔疼痛、阴道出血等，妊娠过程中有过高血压、毒血症及其他并发症，有习惯流产、早产史者都不宜参加运动。
运动要有限度大可不必像以前那样运动到大汗淋漓，妊娠期不是剧烈运动的时候，以不感到疲劳为标准。同时要因人而异，区别对待，切不可强求一致。要根据自己的体质，从实际出发，如果您平时就不爱参加运动，那么您每天做10分钟孕妇操，再有半个小时散步就可以了；如果您是体育爱好者，活泼爱动，经常参加体育活动，那么孕期您还可以继续运动。有的孕妇认为天天操持家务，天天上班，运动量足够了，不需要再进行其他运动了，这种“取代论”是不科学的。操持家务和上班往往活动的是身体的某一部位，而运动是全身心的投入，全身的运动，并且运动中有乐趣，有享受，可陶冶情操，又可在运动中母子交流情感，总之运动不能被工作、家务劳动所取代。
在运动中要注意，开始锻炼时，运动量要小，逐渐增加到你认为最适合的量，运动的时间以每天1次，每次半小时为宜。如果感到疼痛、抽搐或气短，应停止锻炼，恢复锻炼时，要慢慢来。怀孕的最后两个月，胎儿生长迅速，运动量应适当减少，可做些放松肌肉的运动。而对于工作忙碌的女性来说，可能没有多余的时间专门安排特定的运动，但可以在做其他事情的时候同时进行，如坐在办公桌前或在汽车上活动脚和踝关节，在家看书或看电视时可盘膝而坐，还可做一些力所能及的家务劳动。
总之，怀孕期间保持身体和精神健康，对孕妇和胎儿都非常重要。适当和适宜的运动会有助于身心健康，让你的孕期过得愉快而轻松，并为顺利分娩做好准备。
要讲究卫生
讲究卫生是预防疾病的重要措施，特别是怀孕的妇女，为了自身的健康和胎儿的健康，更要注意卫生。这里所讲的卫生不仅指孕妇的个人卫生，而且还要注意环境卫生。
孕妇的个人卫生既关系到孕妇自身的健康，又影响到胎儿的生长发育，是非常重要的。年轻的少妇本来是很讲卫生的，但有些妇女进入孕期常常变得很懒，很不讲究，结果导致一些疾病的发生，影响了胎儿的正常发育。因此，为了宝宝的健康，为了你的健康，孕妇们要注意个人卫生。
首先要注意饮食卫生。孕妇常常由于妊娠反应的关系而出现偏食、不进食，或者突然想吃一种东西，往往表现的迫不及待，于是在街上买来小食品，不顾街上尘土飞扬，不顾小食品是哪里加工的，卫生不卫生，是不是伪劣食品，只顾自己一时痛快，拿来就吃，这样的做法实在是太危险了。为了自己也是为了胎儿，还是克制一下自己，一定要把住“病从口入”关。
其次要注意身体卫生。要做到勤换衣、勤洗澡、勤剪指甲，饭前洗手，饭后漱口，天天刷牙等。妊娠期皮肤的新陈代谢旺盛，孕妇的汗腺、皮脂腺、阴道分泌物也增加，常导致不适感，经常洗澡可以保持皮肤清洁，消除疲劳，促进心神爽快，促进皮肤的排泄。洗澡时应以淋浴的方式，因为盆浴有可能引起感染。洗澡的水温要适中，水温过高会使胚胎受到伤害，特别是胎儿的中枢神经系统最易受到损伤，从而影响胚胎的正常发育造成畸胎。洗澡的时间不宜过长以防头晕，洗澡时还要注意防滑。妇女怀孕后，会出现白带增多、尿频，故每天要用专用盆清洗阴部，以防感染患病。孕期乳房卫生也特别重要，怀孕后，乳房就开始进一步发育增大，有时还有胀痛的感觉，这时要对胀大的乳房加以保护，用合适的乳房罩托起，这样既方便又美观，既可减轻痛感，又有利于乳房发育。进入妊娠中后期，血管及乳腺管都极度扩张，为改善血液循环，为将来分泌乳汁，做好婴儿哺乳准备，孕妇要用肥皂和温经常洗乳房，尤其洗净乳头部分，洗后最好在乳头和乳晕上涂一层油脂，以免局部裂口或感染。进入妊娠晚期，为促进乳腺发达，要经常做乳房按摩，手感要轻。如果乳头有内陷，每次洗完乳房后用手轻轻将乳头向外牵拉，使乳头外突，以免影响哺乳。
环境卫生主要指的是居住的环境，不良的环境可以导致母亲情绪的变化，而母亲的不良情绪在整个孕期都会对胎儿产生不良的影响。因此，首先，不论居室大小、条件好坏，应该保持整齐干净，安静舒适，让房间的方方面面、犄角旯旮都没有细菌孳生蔓延的条件；其次，房间中最好能保持一定的温度和湿度，温度最好保持在20～22℃之间，而湿度最好保持在50%的空气湿度，如果湿度太高，有利于细菌的孳生和蔓延；再次，丈夫要为孕妇创造了一个整齐干净、空气新鲜、干湿适度、舒适幽静的理想环境。如果丈夫工作很忙，也不要生气，要学会多点理解和谅解，同时在反应不太严重的情况下，自己动手把房间物品摆放整齐，把窗户打开放进新鲜空气，定期把碗筷烫烫，经常把被褥晒晒，让房间保持清新卫生。这样为胎儿创造了一个优美寂静的生活环境，既有利于优生，又为胎教的实施打好了基础。
穿戴要科学
孕妇的服装穿戴也要讲究科学，不仅要考虑到美观大方，而且更重要的是有利于胎儿的健康发育。要根据孕妇体形变化特点，选择符合规律的服装，首先，孕妇衣着要宽大柔软，简单易穿，美观大方，清洁卫生，防暑保暖，使孕妇穿起来感到舒适方便。衣服要宽松肥大，不宜过小过瘦，更不能把腰带束得过紧，以免使腹部受压，影响胎儿发育。衣料要选质量好、透气和吸水性能好的棉制品，不宜选择涤纶、尼龙等化纤类，因为化纤类不易吸水，不易散热，并易产生静电，对孕妇胎儿不利。
其次，要穿平底鞋，不要穿高跟鞋。因为穿高跟鞋容易使本来就已凸出的腹部更加向前挺，随着胎儿月份增大，小腿负担增加，穿高跟鞋会使小腿负担更重。
另外，孕妇的脚容易发生水肿，所以要选择比平时大半号的鞋子。另外，不要穿过紧的袜子。因为太紧的袜子会压迫血管，影响血液循环，促进水肿和静脉曲张的形成。如果穿长筒袜更应注意。
打扮不要浓妆艳抹
妇女怀孕后，心理和生理都发生了变化。妊娠期由于内分泌因素的影响，致使皮肤中的黑色素细胞功能增强，所以在孕妇的鼻梁、双颊、前额部出现茶褐色斑，呈蝴蝶形，医学上称为黄褐斑。怀孕中期以后，肚子的隆起、负担的加重等都会给孕妇带来不快，特别是初次怀孕的妇女，不免心理紧张，加之怀孕早期反应，心情很烦。由于以上一系列的因素，都会使孕妇觉得此时自己很丑，很难为情，于是也不愿修饰边幅，不愿出头露面，甚而整天躲在家里。
其实，妊娠期的这些现象都属于正常的生理性变化，待到分娩之后，它会自然消失的，不必担心，也不需治疗。孕妇有一种特殊的美，那就是母性的美，伟大女姓的美，人类最完美崇高的创造美，是任何美好事物都取代不了的。这种美有一种无形的力量，激励孕妇与呕吐反应做斗争，激励孕妇陶冶情操提高素养，激励孕妇高兴地做好一切有利于胎儿健康成长的事。爱美之心人人有之，孕妇自然也爱美。爱美、爱打扮、爱化妆、爱修饰这是心理健康、热爱生活的具体表现，孕妇修饰打扮有助于维护孕妇的良好心境，有利于孕妇和胎儿的身心健康，因此提倡孕妇修饰打扮。为了掩饰臃肿的腹部，选件美观大方，带有直条或小花面料的衣服，使自己显得苗条，或可选择一件较宽松的服装并加上垫肩，双肩平挺，使人看起来更精神。为了掩饰憔悴带斑点的面容，化点淡妆，在颈上系个彩色绸巾或经常更换色彩艳丽的衬衣，使颈部常有变化以分散别人的注意力。为了给人以生气勃勃很有朝气之感，把头发剪短些，梳理整齐，再系个发结，再配个与衣服、发型谐调的挎包。这样的孕妇在妊娠期间既会保持妩媚动人的风韵，又会有健康良好的心态，对自己和胎儿都有好处，因为打扮也是一种很好的胎教方式。
但是，需要注意的是孕妇不要浓装艳抹。因为怀孕后皮肤比较敏感，使用过多化妆品，对皮肤刺激较大，以致引起过敏。许多化妆品含有大量有害的化学物质，对胎儿有不良的影响，如口红是由各种油脂、蜡脂、颜料和香料等成分组成，其中油脂采用羊毛脂，羊毛脂易吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，又能吸附可进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物，空气中一些有害物质也容易附在嘴上。另外，据外国医学专家调查，染发剂可导致皮肤癌，还可致乳腺癌和胎儿畸形。因此孕妇为了下一代的健康还要忌用一些化妆品。
预防疾病感染
胎儿由一个肉眼看不见的受精卵成长为一个婴儿是一个十分复杂的过程，虽然胎盘对胎儿有一定的保护作用，但这个幼小的生命还是十分脆弱的。尤其是在早期妊娠阶段，正值胎儿器官形成的敏感阶段，致病微生物可由母体通过胎盘侵入胎儿体内，能够严重地影响胎儿的正常发育，导致先天畸形、宫内发育迟缓、流产、早产及死胎等。这就是我们常说的宫内感染，也称为先天性感染，这是造成新生儿出生缺陷的重要原因，因此孕妇必须预防疾病感染。
致病微生物包括病毒、细菌、原虫等，其中以病毒诱发的疾病最为常见。在半个世纪前人们还对病毒与妊娠的关系一无所知，20世纪40年代初，在澳大利亚的东南部曾流行过一次风疹，许多人受此病毒感染患病，一时间人心惶惶，后来病魔被遏制住，但是好景不长，更惨的事情发生了，就在风疹流行之后的七八个月，这一地区突然发生了更加可怕的现象：一大批新生儿患有先天性白内障，而且这些孩子体轻如猫、哭声微弱、吸吮力差。这件事引起世界的关注，医学家们立刻立题研究，经过回顾性调查，发现这些畸形儿与当年流行性病毒有直接关系，导致胎儿畸形的罪魁祸首是病毒，直到这时人们才了解到病毒对胎儿的危害。
风疹是一种症状轻、预后良好的疾病，25%～50%的感染者不出现症状，因此极易被忽略，但风疹病毒可造成胎儿多器官损害，发生先天性风疹综合征。研究发现，病毒是一种强烈的生物诱发物质，能致使人类的染色体畸变，使胎儿发生畸形或造成遗传性疾病。因此，病毒是胎儿的大敌，孕妇在妊娠期间应预防疾病的发生，预防病毒的感染，为胎儿创造一个良好的生存空间。
拥有良好的胎教情绪
孕妇不良情绪对胎儿的危害
情绪是一种生理现象，在情绪活动过程中，会引起一些人体生理上的变化及生化上的反应。临床研究发现，情绪在一些疾病的发生发展中占有主导地位，如偏头痛是情绪诱发的一种疾病，高血压在强烈或恶性情绪刺激下会升高，持续发展的功能性高血压就会变成器质性高血压。情绪对一般人如此重要，对孕妇就更重要了，母亲的情绪不仅影响本人的食欲、睡眠、精力、体力几方面的状况，而且可以通过神经、体液的变化，影响胎儿的血液供养，引起胎儿心率、呼吸、胎动等许多方面的变化。
胎儿3个月时，脑中已形成了可以分辨出快感的区域，当胎儿感受到良好的刺激会产生快感，从而使血液旺盛，脑细胞活动更加活跃。当妈妈心情好的时候，就会产生出有促进神经发育的生长激素和刺激快感的多巴胺等，这些激素相互协作，为胎儿的大脑提供良好的刺激，这种刺激加上胎儿自身分泌的激素的作用，使得胎儿的大脑不断发育。胎儿到4个月后，可以开始记住声音的种类，到了5个月，就可以记住妈妈的声音。胎儿对妈妈的声音很敏感，若听到歇斯底里的声音，可能引起胎儿血压的大幅波动，甚至会导致贫血，因此在怀孕期间，如果夫妻经常吵架，在这样的家庭环境中出生的孩子情绪往往不稳定，与没有听过嘈杂声音的胎儿相比，在脑功能或是性格方面出问题的可能性要大。所以，母亲的情绪对胎儿的发育有着极其密切的关系，母亲性情温柔、心境平和、宁静愉快，有助于胎儿身心健康。反之，孕妇在情绪抑郁、精神不快的情况下，会引起体内神经系统与内分泌系统的功能紊乱，从而影响胎儿的正常生长发育，对胎儿有着损伤性甚至毁灭性的打击。
为了考察和研究母亲情绪对腹中胎儿的影响，华东煤炭医学院医生李玉蓉对出生于唐山大地震之后的350名儿童进行对比性调查。其中206名儿童作为地震组，即母亲在孕期受过震灾；另外144名是同期在外地出生而后搬人唐山的，此组为对照组，其母亲在孕期身体健康无忧无虑，婴儿在分娩中无产伤，以后也未患过影响智力的疾病。医生对两组同学进行身体检查和智力测试，体检结果两组差别不大，智力测试结果显示地震组偏低。由此可见，母亲的精神创伤直接影响胎儿的神经系统生长发育。
根据多年来的调查显示，母亲孕期心境不佳、情绪抑郁，产出的新生儿体重较轻，同时表现为躁动不安、哭闹、不爱睡觉、吐奶、腹泻，长大表现比一般儿童智商低等。还发现妊娠后一个多月，孕妇情绪过度紧张，可能导致胎儿豁唇；妊娠中期，孕妇情绪不佳容易导致流产。妊娠后期，孕妇情绪突然改变，会引起胎儿循环紊乱、子宫出血或胎盘早期剥离，造成胎儿死亡；临产时，孕妇情绪过度紧张，易导致难产，胎儿宫内窒息。
由于妊娠反应的不适、腹形的变化、负担的加重、工作的辛劳、生活的烦恼、人际关系的冲突等等，都会激起孕妇情绪的波动，这些对胎儿都是不利的。因此要求孕妇必须学会和掌握摆脱消极情绪的办法和能力，拥有平静、乐观、温和的心境，只有这样才能使胎儿的身心健康地生长发育。
孕妇要控制自己的消极情绪
怀孕后的妇女心理发生了很大的变化，情绪波动很大，容易生气，这种消极的情绪对孕妇本身和腹中的胎儿都有不良的影响，所以孕妇一定要学会控制自己的情绪。首先要有良好的生活环境，不去闹市区和危险区，不看淫秽凶杀读物和影片，多看美丽的景色和图片，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听悦耳轻快的音乐，保持愉快的心情。其次要加强孕妇自身道德修养，陶冶性情，心胸宽广，学会制怒，调节情绪，切忌暴躁恐惧，忧郁苦闷。当然对消极情绪忍气吞声，强行控制自己，也是不可取的，下面介绍几种科学的控制消极情绪的方法：
暗示法这里主要指的是自我暗示，就是利用良性词语来激励自己，用健康的思想及语言对自己进行意志的影响。自我暗示不是来自外界，而是来自机体内部对自己的心理施加影响的现象。自我暗示是条件反射机制，主要依靠语言引起一定的反应，目的是调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志。积极的、有针对性的自我暗示是依靠思想或语言通过心理治疗对自己施加影响的方法，这种方法有自我说服及自我教育的积极作用，可以调节控制情绪。对于即将成为母亲的孕妇来说，要时时暗示自己：“我已经要作母亲了，母亲是无私无畏的，为了宝宝可以奉献一切，可以战胜一切”；“为了宝宝我可以做到遇事不急，不生气，不计较工作生活中的是是非非”；“不想不愉快的事，不自寻烦恼”；在可能引起恐怖的环境中，暗示自己：“不要怕，没有什么可怕的”；在生气时，默念“息怒”等。要学会用自我暗示摆脱消极情绪。
转移法在被不良情绪困扰时，尽快投入自己最喜欢的工作或活动，例如练练书法，画张画，找朋友聊聊天，看看画报和像册，想想过去美好的记忆等，尽快将注意力转移到其他的事情上，调节一下自己的情绪，就会使激动悲伤的心情得以好转。因此这也是缓解不良情绪的好方法。
音乐法当你情绪不好的时候，可以马上听一首轻快抒情的乐曲，或唱一首喜欢的歌，你的心情就会顿时好转，一切烦恼和不愉快就会一扫而光。因为音乐是一种特殊的心灵语言，既能传达人的各种情绪，又能影响和调节人的情绪，产生强有力的心理作用。一首优美抒情的乐曲会使孕妇烦躁的心情逐渐好转，缓解消极的情绪。
躲避法孕妇可根据自己的性格特点，避开一些易引起不良情绪的环境。易于伤感的孕妇应尽量不参加追悼会、亲朋好友告别会等；脾气暴躁的孕妇应避开一些容易生气的场合；而胆小的孕妇则应避免夜晚外出等。
美容法怀孕后的妇女，体态臃肿，行动不便，而且面部布满了褐色斑点，失去了青春美，使得一些孕妇感到苦恼，成天躲在房间里，不修边幅，不愿见人。其实孕妇最能体现伟大女性的美，所以，孕妇要勇敢地享受孕期美，更要注意装扮自己。坚持清洁整齐、美观大方的原则，经常洗洗澡、换换衣服，在发型和穿着上搞些小设计、小点缀，这样既可以由于投入对容颜和衣着的注意力而忘掉妊娠中的不快反应，又可使自己精神焕发。丈夫及其他人看了也特别舒服，说不定还要赞美你，你一定会因此更高兴、更舒心，从而拥有良好的心情。因此美容是一种摆脱妊娠消极情绪的好方法。
发泄法如果通过上述方法仍不能消除不良情绪，那么，把它宣泄出来也会使心情平静下来，可以通过写日记、写信形式，还可以找亲朋好友和知音向他们发泄自己的不快，得到知己的劝慰、帮助、指点，使自己尽快从烦恼中解放出来。
另外，作为孕妇的家人，要尊重和关心孕妇，为其营造温馨和睦的家庭氛围，要重视孕妇怀孕后的心理变化，给予其必要的心理安抚和精神护理。特别是作丈夫的，更应注意自己的言行，给妻子以更多的体贴、关爱和温情，搞好饮食调理，加强孕期营养，以满足胎儿生长发育的需要。同时，要主动承担家务，让妻子在舒适、和睦、宽松的环境中健康愉快地度过妊娠期，从而为优孕、优生、优育奠定良好基础。
把胎儿当成一个人
胎教时，要把胎儿当成一个人，主要有两方面的原因：一方面是因为从胎儿自身的生理发育来看，胎儿确实可以被看成是一个真正意义上的人；另一方面是从胎教时母亲在教育胎儿时的心理方面来考虑，如果孕妇能把胎儿当成一个人，那么就可以增添母亲胎教的热情，对胎教有利。胎儿的生命始于女性卵子和男性精子结合而成的受精卵这样一个单细胞。受精卵不断地分裂分化，同时生成诸如脑细胞等各类细胞并形成各种功能。在受精后的第八周末人的各器官的原基均已形成，胚胎初具人形，因此从这时起就可以把胎儿当成一个真正意义上的人了。
胎儿在3个月左右就有了感觉，开始吸吮手指了，这是因为胎儿嘴部的皮肤已经开始有感觉了，也就是说，胎儿已经感觉到手指或手接触到了嘴唇，所以才会将手指含来含去。并且胎儿用脚踢腹壁的行为也和皮肤感觉有关，因为大幅度地蹬脚会使羊水晃动，这样胎儿的全身都受到刺激，随着刺激次数的增加，胎儿就可以用整个皮肤来体会羊水的晃动了。
胎儿在4个半月时就有味觉了，实验表明往羊水里分别放入带甜味和苦味的成分，就会发现胎动和胎心有明显的变化，孕期快结束时，胎儿的味蕾已经发育得很好了，而且喜甘甜味。
胎儿的眼睛最初形成一般在卵子和精子结合4周以后，在6个多月时就有了开闭眼睑的动作，而看东西的能力则在妊娠7个月前后形成，从这时起，胎儿就可以感知光线的明暗了。但需要说明的是，胎儿并不是睁着眼睛直接看，而是通过脑来“看”。明暗的感知主要依赖脑内松果体产生的激素作用，这种激素具有明亮时减少，黑暗时增多的特性，这一信息可以通过胎盘传给胎儿。
一般胎儿在6周左右就会长出耳朵的样子来，再过4个月，由于大脑开始形成，胎儿就能正确地感知到声音的存在。在大脑刚开始形成的时候，只能感知到声音的存在，还无法区分声音之间的不同，因此，不司的声音，在胎儿听起来可能差不多。但是，随着大脑的发育，分辨不同声音的能力也会提高，等到8个月的时候，能识别声音强弱的神经也会生成了。胎儿对声音的感知不仅是通过耳朵，还可通过母体身上的各种振动，这是因为人体的血液、体液等液体传递声波的能力比空气大得多，这些声音信息不断刺激胎儿的听觉器官，并促进其发育，听觉在人体的智力发育中起着非常重要的作用。
从以上这些内容我们可以了解到妊娠期的胎儿，其各种感觉器官已经发育到了相当的程度，已经能够感受到外界的活动，具备了能够接受外界刺激的物质基础，这是人的重要特征之一，所以我们说胎儿是一个真正意义上的人，这也是给胎儿进行教育的一个理由。
我们一直在强调胎教时母亲要有良好的情绪，但实际上，大多数的孕妇都无法将胎儿看成是一个真正意义上的人，他们只是将怀孕和胎儿看成是一种概念，一种生理现象，没有一种感受生命实际存在的意义，所以，他们感觉胎教就像在对空气空喊，没有实质的意义，以至很多孕妇不愿意胎教，更不用说什么在胎教时要保持良好的情绪了。其实从上面胎儿生理发育的情况来讲，胎儿是一个真正意义上的人，随着月龄的增加，母亲会感受到胎儿的存在，感受到“人”的存在。所以母亲在刚得知自己怀孕时，她就应该把肚子里的胎儿当成一个真正意义上的人，当作一个可以看得见、摸得着的孩子，那么，她就会像对待新生宝宝那样爱他、疼他，给孕妇一种作母亲的实质感受，激起她的爱子之情，这样就可以增添母亲胎教的热情。
充分体现善良、温柔的母爱在日常生活中，我们有时会遇到这种情况：少数孕妇仅仅是为了孕后暂时的一点身体不适，而出现对胎儿怨恨的心理。殊不知，母亲此时的这点情绪变化会给胎儿带来多大的影响，据许多专家实验研究表明，当母亲出现这种不良情绪时，胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良情感，从而引起精神上的异常反应，胎儿在出生后，大多数会出现感情障碍、神经质、情绪不稳、体质差等。因此在妊娠期间孕妇应排除这些可以引起胎儿不良反应的意识，应将善良、温柔的母爱充分体现出来，通过各方面的爱护关心胎儿的成长。
有实验证明与胎儿更亲近的母亲，她的宝宝出生后一定聪明。在妊娠期问，孕妇要多用赞美的语言来表示对未来宝宝的亲近感，要经常大声地对他说：“妈妈爱你”。还可与他谈家常，与他说哨悄话，用感性的语调，一句一句慢慢地告诉胎儿有关生活中的一切：如时间、环境、气候、生活习惯等。当胎动时，爸爸妈妈要抓住机会和胎宝宝一起玩踢打游戏，如胎宝宝踢妈妈，你就和爱人轻轻地拍他，让良好的互动关系从此建立。
此外，还可用其他方法来进行胎教，如有一种叫自律神经的训练，即在柔和的灯光下，孕妇尽量放松自己，促进副交感神经的运作，使身体和精神稳定，从而达到胎教的目的；另一种则是创造性的训练，孕妇可用种植盆栽、剪纸、欣赏画展、听优美的音乐等方法来对胎儿进行必要的训练，实现刺激胎儿情绪感觉及艺术感的目的。
总之，胎儿生长在妈妈的肚子里，母亲和胎儿是“一心同体”的，在妈妈腹中，胎儿能够聆听到妈妈温和的声音，感受到妈妈平和的心情及温柔、善良的母爱，还能对这些刺激形成记忆。随着这些刺激慢慢的长大，妈妈的好心情会带给胎儿带来良好的刺激，使胎儿的大脑发育得更好，并且妈妈对胎儿所投注的那份心意是对宝宝最基本的爱的教育。所以在妊娠期间，孕妇一定要用心胎教，因为用心胎教比其他什么刺激都好。
制造温馨的胎教环境
温馨的家庭气氛
有一个温馨的家庭环境，对于调节孕妇的精神情绪，增强施以胎教的信心，激起对未来生活的期盼等都大有裨益。家庭是社会的重要组成部分。一天24小时，一般只有1/3的时间是在工作岗位，其余的时间多数是在家庭中度过，所以创造温馨的家庭气氛是很重要的。因此，周恩来总理和夫人邓颖超根据几十年的生活实践，总结出了一首“八互歌”，可以作为夫妻共创温馨家庭的准则。歌词主要大意是：
一互敬，多协商。二互爱，情意长。
三互信，莫乱想。四互勉，共向上。
五互助，热心肠。六互让，不逼强。
七互谅，心坦荡。八互慰，暖心房。
合家欢，乐无疆。八互歌，切莫怠。
努力做，认真想。携手进，路宽广。
首先，夫妻问互敬互爱是共同创造温馨家庭的感情基础。男女之间缔结了婚姻关系后，应由婚前的感情相爱，转化为理智相爱。夫妻之间应互相尊敬，既要尊重对方的人格、工作与劳动，还要尊重对方的志趣和意愿，任何一方都不能盛气凌人，傲慢无礼。丈夫不要“大男子主义”十足，认为自己是一家之主，一切自己说了算，生儿育女是女人们的事，社会大舞台才是男人们的天地；妻子也不要一心想制服丈夫，动辄大发威风，使对方俯首帖耳，一切都凌驾于丈夫之上。只要夫妻之间做到相互尊敬，即使有点意见和分歧，也能开诚布公地妥善解决。其次，夫妻互信互勉是共同创造温馨家庭的心理保障。婚后的小俩口有事共同商量，有困难共同克服，有缺点互相纠正，互相信赖，以诚相见，这是夫妻生活和谐的可靠心理保障。倘若听风就是雨，对另一方疑神疑鬼，胡乱猜疑，就很容易引起夫妻感情的破裂，所以，夫妻之间必须相互信任、相互理解、相互激励、相互鞭策，使之感情恩爱，和睦相处。
再次，夫妻间互助互让是共同创造温馨家庭的眷顾根本。男女之间由于生理特点不同，在不同的时期夫妻双方在家庭中就有不同的分工和义务，只要双方互相帮助，互相照顾，就能创造一个温馨的家庭气氛。比如在妻子怀孕时期，丈夫要从精神上和物质生活上多加照顾，时刻关心和分担妻子怀孕时的身体不适。
另外，夫妻互谅互慰是共同创造温馨家庭的关键。在家庭生活中，夫妻之间相互体谅和抚慰，就可以密切夫妻之间的感情。比如在家务劳动中，适合丈夫去做的事丈夫要主动承担，适合妻子做的活也应愉快地去干，只要双方都能主动承担应尽的职责，其家庭生活当然是温馨的。怎样才能给孕妇创造一个温馨的家庭环境呢？在这个问题上可是大有学问。从有益于调节孕妇的精神情绪来说，置办必要的家庭设施当然重要，但关键是要在精神上多“投入”，使夫妻生活更趋和谐。当小俩口制订好受孕计划以后，诚然仍需相互帮助，但更主要的是男方要多帮助和尊重女方一些，使妻子心神怡悦地怀胎受孕。尤其是当女方怀孕以后，丈夫更应多帮助妻子干些家务，有好的食物也要让着妻子吃。在受孕初期，妻子由于突然的生理改变，导致心理上也相应发生一些变化，易于烦躁，经常唠叨，这时丈夫要有君子大度，应更多地帮助尊重妻子，并且还要多给妻子一点抚慰，这样才能使孕妇安全顺利的度过妊娠期。而作为妻子，也应该理解丈夫，在这一过程当中丈夫也有一定的心理变化，他既为将要当爸爸，成为一个真正的男人而喜悦，同时也为担负起丈夫和父亲的责任而惶惑。加之妻子身体的不适、性情的改变、感情的转移，使丈夫会感到无所适从、焦虑不安。因此妻子也要像“八互歌”中所讲的那样去做，给丈夫以一定的关怀和理解，与丈夫一道为共同创造温馨家庭而努力。
良好的居住环境
我们都知道，母亲的子宫就是胎儿的宫殿，这里气候适宜，具有胎儿孕育所需要的一切物质条件，胎儿需要什么，母亲就无偿提供，可以说是安全舒适，应有尽有，你会说宝宝还需要什么环境呢？这里指的环境即胎儿生活的外环境，也即母亲所处的环境，包括工作环境、居住环境等对胎儿的影响，这也是胎教的一部分。母体内的生理生化变化状态及营养构成了胎儿的内环境。要使胎儿发育良好、健康乃至出生后智力超群，还必须重视外环境因素对胎儿的影响。良好的环境，能使胎儿受到良好的感应，不良的环境，能使胎儿受到不良的感应。外界的色彩、音响和声乐，乃至无限美好的大自然的景色等，不仅使孕妇置身于舒适优美的环境中，而且，孕妇也得到了美与欢快的感受，自觉心情轻松愉快，进而影响她腹中的胎儿。
在这里我们主要介绍居住环境对胎儿的影响。居住环境对孕妇来说非常重要。这不仅仅关系到个人的健康，而且更重要的关系到体内胎儿的健康和生长发育、智力发育。现代医学研究证明，不良的环境可以导致母亲情绪的变化，而母亲的不良情绪在整个孕期都会对胎儿产生不良的影响。为了优生优育，有必要为胎儿创造一个优美寂静的生活环境，这也是胎教实施的基础，否则，以前所做的一切优生受孕的努力都会前功尽弃。
要保证居室的空气清新。尤其是家庭装修中的有害气味，严重地影响着孕妇和胎儿的健康。有调查表明，多数小儿自血病患者家中不久前都装修过，而且大多是豪华装修，医学专家推测，装修材料中的有害物质可能是小儿白血病的一个诱因，因此，专家提醒新装修的房子最好经过一段时间的开窗通风后再人住。人住后仍然要经常通风，以保证居室的空气清新。
要保证居室中适宜的温度。居室中最好保持一定的温度，即20～22℃。温度太高，使人头昏脑胀、精神不振、昏昏欲睡、烦躁不安；温度太低，使人身体发冷，易于感冒。部分孕妇对寒冷的抵抗能力远远超过非怀孕的女人，这是因为体内宝宝大大加快了自身的新陈代谢功能，产生很多的热量。因此，孕妇应注意室内与室外的温度变化，随时调节自己的服装和饮水，使自己生活环境中的温度与湿度保持在一个相对恒定的范围，以利于孕妇身体健康和胎儿的健康发育。为了保证居室中适宜的温度，夏天可通风降温，冬天可使用电暖气升温。
要保证居室中一定的湿度。居室中的湿度关系到孕妇的身体健康，湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血；湿度太高，会使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，居室要保持适宜的湿度，最好保持50%的空气湿度。如果室内太干时，可在暖气上放盆水，火炉上放水壶，或在地面上洒水；室内太湿时，可以放置去除潮湿之物或开门通气。
要注意居室中的布置。居室的色彩具有强烈的心理暗示作用，白色可以给人们清洁、朴素、坦率、纯真的感觉；蓝色可以给人们安静、深远、冷清、清洁的感觉；绿色可以给人以春意、健康、活泼、祥和的感觉；粉红色可以给人们秀丽、鲜艳、悦目、轻柔、希望的感觉。在房问适当放置几盆花卉和盆景，在墙壁上适当贴上几张孕妇喜爱的婴幼儿图片或风景画、油画，可以使紧张劳累了一天的孕妇尽快恢复疲劳。阳台上种植花草、饲养虫鱼，可使居室充满活力。总的来说，家中的设施安置要便于孕妇从事家务劳动，把孕妇的日常用品、衣物、书籍放在孕妇随手可得之处，如厨具、晾衣具、灯绳等等的高度要适当，以孕妇站立操作时不弯腰，不屈膝、不踮脚为宜。消除一切易使孕妇发生危险的因素，家中各样物品的摆放要整齐稳当，以免孕妇碰着磕着，光滑地面要有防滑设备如铺上垫子，以免孕妇摔跤。
另外，居室中最好能有优美的音乐刺激。家中可以经常播放一些有益的胎教音乐，要注意选择合适的音乐，噪音会使孕妇心烦意乱、听力下降，会使胎儿不安、早产，甚至脑功能发育受损。但是。无声也不利于优生，过于寂静使孕妇感到孤独寂寞，使胎儿失去听觉刺激。不利于胎儿的发育。
景色优美的自然环境
国外曾发生过这样一件令人惊讶的事情，3岁的孩子在人群中大讲异国风光，人们发现他的“乱说一通”，竟然大部分是事实。可是周围的人未对他进行过这方面的教育，他怎么知道得这么多呢？经调查，她妈妈在怀孕期间曾旅游过那个国家，正是母亲的感知变成思维的信息传递给了胎儿。通过这个故事我们能够明白，对于一个还未出生的胎儿来说，让他提早了解子宫外面的大自然，这也是促进胎儿智力开发的一项重要基础胎教课。
在大自然中孕妇可以欣赏到春天的鸟语花香，巍峨的山峰、飞流直下的瀑布、幽静的峡谷、叮咚的泉水等等，这不仅可使孕妇领略到大自然的美，使其赏心悦目，而且还可以将这些胜景不断地在大脑中汇集、组合，然后经母亲的情感通路，将这一信息传递给胎儿，使他受到大自然的熏陶。
另外，大自然中如郊外、公园、田野、瀑布、海滨、森林等，对人身心健康极其有益的负离子含量很高，可达数千，甚至上万个，但是在城市的室内，只含40～50个负离子。因此孕妇应经常到山川、旷野去，这样可以较多机会的获得这种“空气维生素”，有利于胎儿的大脑发育。并且在大自然中，还能够给胎儿提供充足的氧气，使胎儿健康的成长发育。在大自然中逗留，可以更多的接受阳光的照射，太阳光可以促进血液循环，杀灭麻疹、流脑、猩红热等传染病的细菌或病毒，还能防治母体缺钙，促进胎儿骨骼的生长发育。
总之，孕妇多到环境优美的大自然中，对于母亲及胎儿的身心健康是很用利的，它不仅使孕妇大开了眼界，陶冶了情操，还得到了合理的休息，锻练了身体，同时还有利于促进胎儿大脑和神经的发育。
改掉不良的生活习惯
勿玩宠物
近年来饲养宠物的风气在我国悄然兴起，家中养只可爱的小猫或小狗，确实逗人喜爱，但是，人们竟全然不知，正是这些可爱的小动物，为疾病的传播提供了有利的条件。早在50年前，英国有一位有钱的贵妇人，婚后5年才怀孕，丈夫喜出望外，为了给夫人消遣解闷，在室内养了几只名贵的波斯猫，夫人与小猫朝夕相处，亲密无间，时光流逝，怀胎十月，结果却生下一个有先天性畸形的怪胎。究其原因，“凶手”就是这些波斯猫身上的弓形体原虫。
弓形体原虫是一种寄生虫，由于其虫体状似香蕉或弯月，所以取名叫弓形虫。弓形体原虫常寄生在猫肠道里，它随着猫的粪便而排出，污染食物、水及餐具。人吃了被污染的食物，就会患上弓形体病。弓形虫病的主要危害在胎儿，是造成胎儿畸形或残疾的重要原因之一。据统计，在所有弓形虫感染的胎儿中，有3%会发生脑积水，另有部分胎儿早产、流产或死亡。在能够存活并顺利出生的婴儿中，还会发生智力低下、癫痫、瘫痪或精神异常等。当妇女在妊娠期问初次受到弓形虫感染后，弓形虫体可通过胎盘进入胎儿体内，也可通过羊水经消化道进入胎儿体内感染胎儿。由于半生不熟的肉中常含有未被杀灭的弓形虫包囊，所以这也是造成弓形虫感染的重要原因。另外弓形虫还可通过破损的皮肤进入人体。妇女只有在孕期受到弓形虫感染时才会对胎儿造成危害，如果是在受孕前曾感染过，那么感染10天之后体内便会产生抗体，就会将弓形虫杀灭。
认识到弓形虫感染对母亲和胎儿的危害性，而猫又是主要传播来源，因此专家提醒孕妇注意，不要接触猫、狗等宠物，同时，不要吃生肉或未煮熟的肉、蛋、奶，就可以避免弓形虫感染了。
杜绝香烟
据统计，每天吸烟15～20支烟的孕妇，早产率比一般妇女高2倍，胎儿体重要轻10%左右。孕妇吸烟导致胎儿畸形者为不吸烟孕妇的2～3倍，胎儿多发生先天性心脏病，而且常常是较严重的心脏畸形。值得重视的是，吸烟对胎儿出生后的智力和体力也有影响，如脑的发育不良、血小板减少、精神迟缓、行为和语言学习困难，有人认为这种对儿童智力和体力的不良作用，至少要持续到小学毕业。由此可见吸烟对胎儿的危害性有多大。
现已肯定，吸烟是致癌的直接原因之一，吸烟已经成为全球的公害。至今已知烟雾中有4000多种有害物质，如一氧化碳、氮氢化物等窒息性气体；醛、氨、丙烯醛、酮等刺激性气体；芳香多环烃、丙烯腈、甲醛、酚等致癌促癌物质；尼古丁类物质；有3、4苯并芘、尼古丁、放射性同位素、金属元素镉、哑硝酸等固体微粒；烟中的CO浓度比工业最大允许浓度高出640倍，丙烯醛甚至高达100倍。吸烟对人有害，而对孕妇的害处就更大了。据有关资料介绍，孕妇吸烟后5分钟，就可在胎儿的血液中发现尼古丁的踪迹，使胎儿心率增加，进入母亲体内的尼古丁，有18%进入胎儿血液，但只有10%可排出，这样就有一部分尼古丁残留在胎儿体内。
因此，为了孕妇自身的健康和胎儿的生长发育，孕妇一定要杜绝香烟。另外，父亲吸烟同样会影响胎儿的发育。德国研究人员最近调查表明，丈夫吸烟的妻子分娩时出现死胎的比率远高于丈夫不吸烟的妻子。因此，妻子怀孕，丈夫最好也戒烟，起码吸烟时加避妻子，以免影响胎儿。戒烟需要意志和毅力，实在无法戒烟者，就要将烟量控制在每天5～6支以下，千万不可取用药物，因为戒烟的药物对孕妇和胎儿极其不利。
砸烂酒坛
现在，越来越多的人认识过量饮酒常对人体有害。据美国调查，长期大量饮酒会导致食道癌、咽癌、喉癌，导致肝脾肾等病变和心血管系统病变。据我国统计，1988年，在因心血管病死者之中，长期大量饮酒的占81%。
过量饮酒对正常人有害，对孕妇及胎儿的危害就更大。实验以及大量事实都证明，男子过量饮酒损害生殖细胞，破坏精子活动，使70%精子发育不健全，并直接导致受精卵的质量下降，使下一代发育畸形、呆、傻、痴。据调查，我国目前低能儿的父母中，嗜酒者占50%以上以上。我国古代著名诗人陶渊明、李白等为后人留下不朽的诗篇；但因为他们嗜酒如命，却没留下一个有才气的后代，李白的长子呆，次子傻，三子痴，四子愚，陶渊明连生5个傻瓜儿。国外报道的关于“星期天孩子”的问题，是值得人们重视的问题。时逢节假日，夫妇纵情饮酒，而后过性生活受孕，由于酒精对生殖细胞产生的不良作用，破损、质量不佳的生殖细胞结合，生出的后代则是体力低、智力劣的孩子，这就是“星期天孩子”。还有慢性嗜酒妇女的后代中40%～50%为“胎儿酒精综合征”，即体重轻，中枢神经统发育障碍，可出现小头畸形、面部很怪、前额突起、斜视、鼻孔朝天、上唇向里收缩、扇风耳、心脏及四肢的畸形等。这些全是酒精的毒害作用造成的。酒精的毒害作用与饮酒时间、酒量有关，一般说来，妊娠早期喝的愈多，其致畸作用也就愈加明显。因此，为了胎儿免遭酒精的毒害，为了孩子的身心健康，为了夫妻的幸福和社会的安定，孕妇一定要“砸烂酒坛”，坚决戒酒。
不饮茶和咖啡
大家都知道，茶有兴奋大脑的作用，而且营养丰富，含有人体生长所必需的微量元素，平时多喝些茶，好处很多，品茶是个好习惯。但是对于孕妇来说，不要喝过浓的茶，以免影响睡眠和休息，有损母亲和胎儿的健康。可以适量地喝含有较为丰富的微量元素锌的绿茶，有利于胎儿的正常生长发育。咖啡也是兴奋性饮料，咖啡中的咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以提神、增进思考与记忆的能力，恢复肌肉的疲劳；对于心血管系统，可以提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环；对于肠胃系统，它可以帮助消化、帮助脂肪的分解。所以很多人养成喝咖啡的嗜好。但咖啡中的咖啡因会造成脐动脉阻力增加，这意味着脐动脉的血流量减少，胎儿的养分和氧气的供应可能就会受影响；咖啡因还可以作用于胚胎，使脱氧核糖核酸引起突变；咖啡因还有收缩血管的作用，可使胎盘绒毛膜血量显著减少；此外还可降低胎儿出生体重。一项研究指出，如孕妇每日咖啡因的摄取量高于450毫克，则产下婴儿的体重比平均要低121克。孕妇经常喝咖啡不仅影响心脏功能，而且有造成流产和畸形的危险。所以，孕妇最好不要喝咖啡。
远离麻将桌
眼下从老人到孩子，从家庭到单位，搓麻将之风愈演愈烈，近乎普及。虽然搓麻将是一项运动，但是如果孕妇染上搓麻将癖，对自身鹗和胎儿来说是有百害无一利的。
首先，搓麻将的环境极度嘈杂，空气又极污浊，不利于胎儿呼吸新鲜空气；其次孕妇长期保持一个姿势，使腹部受到多方面的挤压，供给子宫血液的子宫动脉也变屈曲，血液循环不畅通，时间长了会引起胎盘缺血。胎儿的生命依赖胎盘供血，胎盘缺血，胎儿便易发生意外。在妊娠后期，由于子宫增大1200克左右，加上羊水和胎儿可达6000克，它压迫其后方的下腔静脉，使静脉回流不畅，造成下肢不同程度的浮肿，这时候如经常坐于麻将桌前会加重下肢浮肿，甚至出现外阴部水肿，给生活带来极大不便，还可导致临产时产道不畅，增加难产机会。再次，由于精神高度集中和紧张，可导致胎儿情绪不安，影响胎儿正常生长发育。
因此，孕妇应远离麻将桌，改换其他有益的休息与娱乐方式。
丈夫在胎教中的作用
对胎教要有正确的认识
由于胎教是一门新兴的科学，有很多人对胎教缺乏一定的了解，所以不少丈夫对胎教存在着误解，有的认为胎教的目的是培养神童：而有的则认为胎教没有必要，以前没有胎教，照样要生孩子吗；还有盼认为胎教是妻子的事情，同丈夫没有关系……如此一些看法都是错误的。我们提倡胎教，并不是因为胎教可以把孩子培养成“神童”而是胎教可以尽早地发掘个体的潜能，让每一个胎儿的先天遗传素质得到最好的发挥。如果把胎教和出生后的早教很好地结合起来，我们相信，人类的智力会更优秀，会有更多孩子的智力达到现在人们所谓的“神童”的程度。
作为丈夫，未来孩子的父亲，在胎教中有着义不容辞的责任，特别是情绪胎教，要让怀孕的妻子有良好的情绪，才能对胎儿有良好的胎教。因此，丈夫一定要对胎教有正确的认识，端正自己在胎教中的态度，才能在胎教中起到应起的重要作用。首先，要给妻子创造一个良好的氛围。妻子由于妊娠后体内激素分泌变化大，产生种种令人不适的妊娠反应，情绪不太稳定，因此，特别需要向丈夫倾诉。这时，丈夫用风趣的语言及幽默的笑话宽慰及开导妻子，是稳定妻子情绪的良方。早晨要陪妻子一起到环境清新的公园、树林或田野中去散步，做做早操，嘱咐妻子白天晒晒太阳，妻子感到丈夫温馨的体贴，心情会舒畅惬意，情绪稳定。丈夫对妻子的体贴与关心，爸爸对胎儿的抚摸与“夺谈”，都是生动有效的情绪胎教。
其次，要关心妻子怀孕期的营养问题。怀孕的妻子一个人要负担两个人的营养，而且生活非常劳累，如果营养不足或食欲不佳，不仅使妻子体力不支，而且会严重地影响胎儿的智力发育。要知道。宝宝智力形成的物质基础。有2/3是在胚胎期形成的，因此，丈夫要让妻子休息好，营养好，才能孕育出一个健康聪明的宝宝来。
再次，丈夫要多承担一些家务。妻子怀孕后，由于身体的变化，活动很不便，作为丈夫要体谅妻子的困难，多做一些力所能及的家务劳动，为妻子分忧。让妻子在怀孕期有一个温馨的家庭环境，始终保持轻松愉快的精神情绪。
最期望丈夫做的事
怀孕是妇女生活中最关键、最困难的时期，在怀孕期间，孕妇的生理和心理会发生很大的变化，而且会出现许多不适，感到格外脆弱，需要丈夫的照顾和保护，因此，怀孕期的妇女都希望自己的丈夫能够做一些事情。
其一，希望丈夫多陪陪自己，尤其是陪伴去医院做产前检查。因为大多数的孕妇在孕期，心理都很脆弱，她们对爱人及家人都有太多的依赖心理，并且一点点刺激都会给她们带来很大的麻烦。所以作为丈夫的，应多抽出点时间多陪陪妻子，多照顾妻子的感受，缓解妻子不良的情绪。每次在妻子去医院检查时，都应陪着，不要让妻子一个人孤零零的去医院，给妻子一种依靠，让她觉得怀孕不再是一个人“单打独斗”，还有丈夫在支撑。
其二，希望丈夫能够负担起责任。因为家庭是给孩子温暖和安全的地方，父母是孩子的第一任老师。好多孕妇都希望我的丈夫在孩子出生之前，能够做好足够的心理准备，在孩子出生之后，肩负起抚养和教育的责任，并有希望丈夫能为孩子着想，改掉不良嗜好，并且能够在生活中自己管理自己，在各个方面做个好榜样，成为一名称职的父亲。
其三，希望丈夫能够和自己一起进行胎教。这是每一个孕妇的梦想，因为丈夫如果能够和自己一起对胎儿进行胎教，对于孕妇及胎儿说都有很好的影响。对于孕妇来说，丈夫这样做可以体现爱人的温情，并且可以使妻子感受到丈夫对于孕育两人爱情结晶的喜悦，增进夫妻感情；对于胎儿来讲，夫妻双方共同对胎儿进行胎教，也增进了父子感情。
其四，希望孩子出生后，丈夫对妻子的关心和感情一如既往，别有了孩子把妻子放到次要的位置。因为有了孩子，家庭负担加重，夫妻二人要为了生活而奔波，不再有清闲的两人世界，并且当今社会诱惹太多，所以妻子总希望早出晚归的丈夫对家里，对爱人、孩子永远多一份牵挂，多一份责任。以上这些都是孕妇怀孕后最希望丈夫能够做到的，如果丈夫能够明白妻子的这些怀孕心事，努力的朝着妻子的期望去做，在妻子怀孕时，以至夫妻相偕的这一生，都能够对妻子孩子付出自己最大的感情和责任，那么，这对于夫妻二人来说，将是其一生的幸福。
配合妻子一起做好胎教
妻子怀孕是夫妻两个人的事情，同时也是一个家庭中最重要的事情。在妻子怀孕的整个过程中，丈夫扮演着一个积极的角色，丈夫的参与和精神上的支持，对怀孕的妻子来说是非常重要的。配合妻子进行胎教，既可增进夫妻感情，又可使丈夫了解胎儿的发育过程，有助于培养爸爸和孩子的感情。因此，在胎教过程中，丈夫应该配合妻子一起做好胎教。要经常和胎儿说话。每天晚上睡觉前，把手放在妻子的腹部，一边轻轻抚摸，一边跟胎儿说上几句话。丈夫抚摸妻子的腹部，对孕妇来说产生的是良性刺激，这既是孕妇的一种精神与机体的享受，同时胎儿也从中受益不少，尤其是对于情绪和精神紧张的孕妇来说，这是一剞良好的安慰剂。说话的内容不一定固定于某种形式，可以丰富一些，诸如问候胎儿、安慰或批评胎儿等都可以，在与胎儿搭话时要善于揣测妻子的心理活动，仔细琢磨一下爱人需要听什么话，要通过妻子良好的心理感受而产生积极的胎教效应。
和胎儿一起听音乐。音乐胎教在胎教中占有重要的地位，丈夫要选择一些优美的、有助于胎儿发育的音乐播放，也可根据胎儿胎动频度进行辨证地选择，如果胎动频繁应播放一些柔和轻松的曲子；如果胎动较弱，则需播放一些雄壮有力而又节奏感比较强的音乐，丈夫还可以亲自给胎儿唱歌，这样既有利于胎儿接受音乐胎教，又有利于胎儿熟悉爸爸的声音，培养父子之情。
可以给胎儿讲故事。丈夫给妻子腹中的胎儿讲故事时，要把未降世的胎儿当成懂事的大孩子一样看待，关键是要争取妻子的积极参与，把妻子的心理感受，转化为教育因子而作用于胎儿，故事内容宜轻松愉悦、娓娓动听，切勿讲授使妻儿产生恐惧心理的故事。
还可以和胎儿做游戏。如妻子平卧时诱导胎儿在“宫中”活动，妻子进餐时模拟给胎儿喂饭等，这些都可以通过孕妇的感官刺激对胎儿起到积极的潜移默化作用，这些都有利于胎儿的健康发育和成长。
努力保持孕妇情绪的稳定一些怀孕的妇女常能感觉到，当自己情绪不好的时候，腹中胎儿的胎动次数会明显增加，而当自己心情愉快、放松的时候，胎儿会很安静。由此可见，胎儿能够随母亲情绪的变化而能做出相应的反应，因此孕妇的情绪与胎儿的发育有着极为密切的关系。从医学的角度来看，孕妇的情绪对胎儿有影响是有科学依据的。孕妇情绪波动过大，可引起血液中乙酰胆碱、肾上腺素等分泌量的变化，随血液循环通过胎盘影响胎儿。乙酰胆碱分泌量下降，会影响胎儿肝脏的生长发育，肾上腺素分泌量的增加会使血管收缩，影响。子宫的血液供应，使胎儿心脏跳动加快，不利于胎儿的正常生长发育。倘若孕妇长期精神紧张、恐惧不安，血液中还可能产生一种特殊的化合物——长泰霍洛明，这种物质会使胎儿感到不安，胎动增加。
孕妇过度紧张还会引起子宫收缩，以致发生早产，或引起胎盘早期剥落，导致胎死腹中。这些科学结论证明孕妇情绪的稳定有利于胎儿的发育。为了生一个健康聪明的孩子，除了妊娠妇女要善于自我控制与调节自己的精神情绪外，丈夫也要努力调节好家庭的精神生活，为妻子保持良好的精神状态做出自己的努力，使妻子的精神更加愉快，情绪更加稳定。
丈夫的一言一行，往往对妻子的心灵有很大的触动，因此要善于洞察妻子的心理活动，把握她在想什么、有什么心事、希望你如何去做等，针对妻子的心理要求，做一些迎合妻子心理的事情与工作。要加倍体贴关怀正在怀孕的妻子，创造良好的家庭氛围，使家庭更为欢快温馨。如果发现妻子不高兴，丈夫要殷勤地给以安慰，可以给妻子放几段轻松愉快的音乐，谈一些在外面的听闻，讲一些幽默动人的故事等，这都是调节孕妇情绪的良好措施。另外，现在仍有不少人被旧的世俗观念所影响，有着严重的重男轻女的思想，这种不依人们意志为转移的问题，很容易给孕妇的思想上造成很大压力，因此，作为丈夫一定簧注意不能有这种思想，因为不管生男生女都会给家庭带来莫大的快慰。
准爸爸可为胎儿做的事
在怀孕期间，要做好胎教，有许多事情需要准爸爸和准妈妈一起去为胎儿做些事，比如准爸爸可以帮助准妈妈称体重、数胎动、听心音、量宫底等。
定时监测体重有利于及时发现孕妇和胎儿的异常。一般来说，健康的孕妇孕期体重比非孕期体重增加20～25%，妊娠28周以后，每周增加0.5千克，全孕期增重10～12.5千克。从妻子怀孕28周开始，丈夫每周为妻子测量一次体重，如果孕妇体重过重或不增加，都是不正常的表现，应到医院请医生检查，帮助找原因。
胎动是胎儿健康状况良好的一种表现。从怀孕第4个月起，丈夫应该帮妻子数胎动。妻子仰卧或左侧卧位，丈夫两手掌放在妻子的腹壁上可感觉到胎儿有伸手、蹬腿等活动，即胎动。胎动一天有2个高峰，一个是下午7～9时，一个是午夜11时至凌晨1时。如果胎动突然增多或减少，说明胎儿有异常，要及时去看医生。
发育正常的胎儿的心音是能听到的。丈夫定期听胎儿的心音，可以掌握胎儿在成长情况。妻子仰卧位，两腿伸直，丈夫可直接用耳朵或木听筒贴在妻子腹壁上昕胎儿的心音，其声响是滴答、滴答的有规律的跳动，过快、过慢或不规则，均属异常现象。正常情况的胎心每分钟为120～160次，如有异常现象，要及时到医院看医生。
宫底升高的速度反应了胎儿生长和羊水等情况。妻子排尿后，取仰卧位，两腿屈曲。丈夫可用卷尺测量妻子耻骨联合上缘至子宫底的距离。自妊娠20周开始，每周一次，一般每周增加1厘米，到36周时，由于胎头入盆腔，宫底上升速度减慢，或略有下降。
做好以上的事情，掌握了胎儿生长和发育的情况，就是需要准爸爸为胎儿做的事情，其中有的是一定要准爸爸帮助准妈妈做的，否则准妈妈一个人是做不到的。当然，还有许多事情胎儿要准爸爸去做，准爸爸一定要负起责任来。
提高自己的文化修养
父母在学识、礼仪、情操等方面的素质，对胎儿都会产生影响，特别是妊娠后期，胎儿已具备了听觉与感觉能力。反复的对话，使胎儿产生了神经条件反射，对父母的言行能做出一定的反应，出生后的新生儿能有所熟悉和记忆，所以父母一定要为胎儿的生长发育创造良好的环境。
由于准爸爸在胎教期间有着很重要的责任，准爸爸的一言一行。乃至情感态度，不仅影响着准妈妈，也影响着胎儿，所以，准爸爸要参加胎教，应首先积极提高自己的文化修养。
一是言行举止要文明，要让准妈妈感受到亲切、关怀和爱护，从而心情舒畅，情绪稳定，保证胎儿的健康成长；
二是与准妈妈一起经常欣赏艺术，看看表演，选好胎教音乐，阅读一些画报和著作，让自己和准妈妈有丰富的情感，同时为胎儿创造一个陶冶素质的外部环境；
三是要协助准妈妈记好胎教日记，使胎教正常健康的发展；四是准爸爸要注意自身的健康，为了孩子应该主动戒除烟酒，在怀孕初期和末期，要节制房事，要保护准妈妈不受惊吓、悲伤和忧虑。总之，准爸爸在参与胎教中，要培养、激发准妈妈和自己的爱子女之情，设想美满的小家庭中，即将有一位小生命降临，给家庭带来温馨与幸福，这样有利于胎教做得更加自觉、生动、愉快、多样、有感情。
据调查，父母的不良行为、不高尚的行动，会在胎儿大脑留下痕迹，这不仅影响胎儿的生长发育，甚至导致孩子出生后产生不良情绪与影响。所以，准爸爸一定要多读一些有益的书籍，提高自己的文化修养，培养自己各方面的兴趣与素质，以此影响胎儿的健康成长，并为出生后的成长打下良好的基础。
胎教的合理安排
孕期可分为妊娠早期、妊娠中期和妊娠晚期三个时期，父母要了解这三期胎儿的变化特点，根据这些特点来合理地安排各期的胎教。
妊娠早期是胎教的开始时期，此期可对胎儿进行一些简单的刺激。妊娠中期胎儿的各器官开始迅速发育，所以此时是胎教的最佳时期，也是关键时期，可对胎儿的触觉、听觉、视觉等进行训练。妊娠晚期胎儿的各器官已发育成熟，是胎教的巩固时期。对孕期中进行的各种胎教训练，均应详细地记录下来，经过一段训练后，总结一下胎儿对某种刺激是否建立起特定的反应，这样将有助于了解胎儿的发育情况，也有助于更加合理地对胎儿进行胎教。
在对胎儿进行胎教的过程中，要积极调动胎儿的综合素质，如对胎儿进行习惯培养、性格培养、行为培养，对胎儿进行记忆训练和美感熏染等，从多方面来对胎儿进行训练和培养，使其得到全面的发展。
妊娠三期的胎教安排
胎教的开始时期
怀孕3个月时，胎儿已初具人形，对外界的压、触动作可以感应，所以这时就可以进行胎教了。但这时往往是早孕反应最严重的时候，孕妇的生理反应如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等，往往影响孕妇的心情、情感与心理平衡，表现出烦躁、易怒或易激动、抱怨等情绪。孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育。孕妇在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎，这种情形非常不利于胚胎早期健康地形成，不利于胎儿的身心健康和发育。因此，怀孕早期保持健康而愉陕的心情是这一时期胎教的关键。
这个时期胎教的内容，主要是孕妇的自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面。
其实，从怀孕之日起，每个孕妇已经在自觉或不自觉地开始了胎教，这就是夫妇双方（尤其是孕妇）的情绪、对新生命的渴望、对饮食和起居的安排与调整。孕妇一定要保持良好的情绪才有剩于胎儿的健康发育。除了孕妇的个人情绪调整以外，还可以按照胎儿感觉功能发育的顺序，给予胎儿适当超前的良性感官刺激，如孕妇可用轻柔的手法按摩下腹部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、触觉的刺激，会促进胎儿神经系统的发育，但要注意切勿使用暴力或过于强烈的刺激。
胎教的最佳时期
孕妇怀孕到第12～16周时，胎儿的中枢神经系统已经分化完成，胎儿的听力和视力开始迅速发育，并逐渐对外界施加的压力、动作、声音做出相应的反应，尤其对母体的血液流动声、心音、肠蠕动声等更为熟悉。胎儿会出现第一次胎动，此时，胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感。在此前后，科学地、适度地给予早期人为干预，可以使胎儿各感觉器官在众多的良性信号刺激下，功能发育得更加完善，同时还能起到发掘胎儿心理潜能的积极作用，为出生后的早期教育奠定良好的基础。因此，怀孕中期正是开展胎教的最佳时期。
这一时期的胎教内容主要是针对胎儿的各个感觉器官进行的，如触觉、听觉、视觉等。
触觉训练婴幼儿的天性是需要爱抚，胎儿受到母亲双手轻轻地抚摩之后，也会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，以促进大脑功能的协调发育。
怀孕24周以后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。每晚睡觉前孕妇先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出生后的婴儿那样，还可以轻轻拍打腹部，与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉，在“子宫内散步”，做“宫内体操”，每次持续5～10分钟。这样反复的锻炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但应注意抚摸的动作要轻柔，切忌粗暴。一旦胎儿出现不安的情绪时，应立即停止刺激，并轻轻抚摩之，以免发生意外。
听觉训练此阶段胎儿的听神经与听觉系统迅速发展，夫妇双方或孕妇可以很好地利用这一段时间，有意识地对胎儿进行相应的听觉训练。听觉训练主要有音乐胎教法和对话胎教法两种。
音乐胎教法主要是通过音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，从而促进胎儿大脑皮层功能的发育。从第16周起，在晚上临睡前进行比较合适，选择在胎儿觉醒有胎动时进行，每次15～20分钟。胎教音乐的节奏宜平缓流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔甜美，但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听，通过收录机直接播放时，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65～70分贝为宜。也可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，也即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些，腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。在胎儿收听音乐的同时，孕妇也应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带，或选择自己喜爱的各种乐曲，并随着音乐表现的内容进行情景的联想，力求达到心旷神怡的意境，借以调节心态，增强胎教效果。
对话胎教法是把胎儿作为一个听众，通过与他聊天、讲故事、朗诵诗歌等方法来刺激胎儿的听觉器官，促进胎儿大脑的发育。怀孕20周，胎儿的听觉功能已经完全建立，母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响，因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。另外父亲的男性低音是比较容易传入子宫内的，是一种良性的音波刺激，不仅能增加夫妻间的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的情感发育具有莫大益处。对话的内容不宜太复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。
视觉的训练由于胎儿在子宫中层层设防的遮盖，好似生活在一个黑暗的环境里，所以胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。
怀孕27周以后，胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激。怀孕30周以前，胎儿还不能凝视光源，直到怀孕36周，胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此，从怀孕24周开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒（弱光）作为光源，照射孕妇腹壁胎头方向，每次5分钟左右，以刺激胎儿视觉的健康发育。但切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。
在进行胎教的过程中，应将上述的各种方法综合应用，对胎儿进行教育、训练、沟通和了解，对孕期中进行的各种胎教训练，均应详细地记录下来，例如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯干动等等。经过一段训练后，即可总结一下胎儿对某种刺激是否建立起特定的反应或规律，这样将有助于医生对胎儿发育情况的了解，也有助于今后更加合理地对胎儿进行胎教。
胎教的巩固时期
怀孕晚期，孕妇常常动作笨拙，行动不便，许多孕妇因此而放弃妊娠晚期的胎教训练，这样不仅影响前期训练对胎儿的效果，而且影响孕妇的身体与生产准备。因此，孕妇在妊娠晚期最好不要轻易放弃自己的运动以及对胎儿的胎教训练。因为，适当的运动可以给胎儿躯体和前庭感觉系统自然的刺激，可以促进胎儿的运动平衡功能。为了巩固胎儿在怀孕早期和怀孕中期对各种刺激已形成的条件反射，怀孕晚期更应坚持各项胎教内容。
此期胎教的内容主要是继续巩固妊娠中期的各种训练。此阶段，胎儿各器官和各系统发育逐渐成熟，对外界的各种刺激反应更为积极。例如，当用光源经孕妇腹壁照射胎儿头部时，胎头可转向光照方向，并出现胎心的改变，定时定量的光照刺激是这个时期的一个胎教内容。
胎教是胎儿期教育的一种方法，是正规教育的辅助方法，具有理论依据与验证，孩子的聪明与智慧，与怀孕时的胎教有关。胎教的方法很多，从始至终坚持胎教对夫妇双方或孕妇都不是一件容易的事情。但有理由相信，每位计划要小孩的夫妇，都会为了自己的孩子付出爱、耐心与时间，别人能做到的事情，你们也一定能做到。
培养胎儿的综合素质
对胎儿进行情绪胎教
孕妇在妊娠的全过程中保持良好的心理状态，才能保证胎儿在平和安静的环境中稳步发育。情绪胎教法就是通过调节孕妇的情绪，使母亲排除烦恼与忧虑，创造清新氛围及良好心境的优生措施。通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。我国传统医学经典《黄帝内经》中率先提出孕妇“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过激会致“胎病”理论。现代医学研究也表明，情绪与全身各器官功能的变化直接相关。不良的情绪会扰乱神经系统，导致孕妇内分泌紊乱，进而影响胚胎及胎儿的正常发育，甚至造成胎儿畸形。因此孕妇一定要具有良好的心境，尽量避免不愉快的事情发生，注意培养心平气和的心境而不要轻易动怒，学会以宽容的态度对人。
作为丈夫，在胎教中有着义不容辞的责任。首先，要为妻子创造良好的生活环境，孕妇从纷繁紧张的工作中回到宁静的家中自然会顿感心情平和而愉快，从而使孕妇的心境保持最佳状态。其次，要当好后勤部长，怀孕的妻子一个人要负担两个人的营养，而且生活非常劳累，这就需要丈夫关心妻子孕期的营养问题，如果营养不足或食欲不佳，不仅使妻子体力不支，而且严重地影响胎儿的智力发育。再次，丈夫还应使妻子保持良好的心态，如陪同妻子到空气清新的大自然中去散步，妻子情绪不稳定时，丈夫要用风趣的语言及幽默的笑话宽慰及开导妻子。最后，丈夫应该和妻子共同进行胎教，胎教是夫妻二人共同的事情，丈夫对妻子的体贴与关心，爸爸对胎儿的抚摸与“交谈”，都是生动有效的情绪胎教。
对胎儿进行习惯培养
每个人都有着各自不同的生活习惯，有的人习惯于早睡早起，而有的人喜欢晚睡晚起。那么这些习惯是从什么时候形成的呢？有人认为是儿童时期养成的，也有的人认为是出生后开始逐渐养成的。
为此，瑞典有一位医生叫舒蒂尔曼曾对新生儿的睡眠类型进行了实验，他把孕妇分为早起型和晚睡型两种类型，然后对这些孕妇进行追踪调查，结果证明：新生儿的睡眠类型是在怀孕后几个月内由母亲的睡眠所决定的，早起型的母亲所生的孩子天生就有同妈妈一样的早起习惯，而晚睡型母亲所生的孩子也同其妈妈一样喜欢晚睡。因此可以得出这样一个结论，胎儿出生几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节律了。
一个人的某些习惯是在母亲本身习惯的影响下，而潜移默化地继承下来的，母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果有些母亲本身生活无规律、习惯不良，那么将来的胎儿也会有这些不良的习惯，因此从怀孕起孕妇就要从自身做起，养成良好的习惯，才能培养也具有良好习惯的胎儿。
对胎儿进行行为培养
孕妇的行为通过信息传递可以影响到胎儿，这一点早在我国古代就有论述。明代一位医生认为“妊娠以后，则需行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人诵读书，陈说礼乐，耳不闻非言，目不观恶事，如此则生男女福寿敦厚、忠孝贤明，不然则生男女鄙贱不寿而愚顽”。可见古代时人们就已经懂得了母亲的良好行为对后代的影响。古人认为，胎儿在母体内就可以接受母亲言行的感化，因此要求妇女在怀胎时就应该清心养性、守礼仪、循规蹈矩、品行端正，给胎儿以良好的影响。相传周文王的母亲在怀文王时由于她做到了目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言，甚至坐立端正，以身胎教，因此文王生而贤明，深得人心。
我国古代的胎教理论为现代的胎教提供了很重要的指导作用，被广大的中外学者所重视。几年前华盛顿大学医院的精神病科医生罗伯·克洛宁格，经过大量的调查提出一份报告，认为如果父母是罪犯，出生后的男孩即使给别人哺养，成长后犯罪的可能性比亲生父母不是罪犯的人要大出4倍之多。克洛宁格还发现，父母亲如果其中一位是经济犯罪分子，那么他们的儿子很可能也成为经济犯罪分子。另外美国南加里福尼亚大学一位心理学家梅迪尼克耗时30年专门研究犯罪和家庭成员的关系，他研究了1447名丹麦男性，发现这批人中如果父母是经济犯罪分子，那么孩子成为经济犯罪的可能性达到20%～24.5%，如果父母是清白公民，那么这个比率将下降为13.5%。
由此可见父母的行为对胎儿的影响有多么重大，因此，怀孕期的父母一定要注意自己的行为，哪怕是一点不良的行为也许都会给胎儿带来一生的影响。
对胎儿进行记忆训练
西班牙萨拉戈萨省一所胎儿教育研究中心对“腹中胎儿的大脑功能会被强化吗”这一课题进行了研究，结果表明胎儿对外界有意识的激励行为的感知体验，将会长期保留在记忆中直到出生后，而且对婴儿的智力、能力、个性等均有很大的影响。所以，可以说胎教是教育的启蒙。由于胎儿在子宫内通过胎盘接受母体供给的营养和母体神经反射传递的信息，使胎儿脑细胞在分化和成熟过程中不断接受母体神经信息的调节与训练。
西德一位医生保罗·比库博士曾经治疗一位男性患者，当这位患者出现不安状态时，全身就会出现暂时性发热反应。为了查明发病原因，比库博士采取催眠术将患者引入睡眠状态。于是这位患者渐渐地回忆到了胎儿时期，回想起当时发生的重大事情。他讲述胎儿7个月以前的情况时，语调平和神情也很自如，但是当他讲述其后的情况时，突然出现嘴角僵硬、浑身颤抖、身体发烧，露出惊恐的神情。很明显是患者回忆起了导致他出现这一症状的胎儿期的体验，那么这到底是什么原因呢？几个星期后比库博士走访了患者的母亲，据这位母亲回忆说：在她怀孕7个月后曾经洗过热水浴，试图堕胎。母亲怀孕末期胎儿的大脑发育已经基本完善，记忆储存迅速增大，因此这位患者的母亲在怀孕末期带给胎儿的恐怖直到出生后仍难以消失。这位患者的发病症状恰恰证明了胎儿期的潜在记忆对人的一生所产生的巨大影响。
以上的事实表明，胎儿并不是无知的生命，他在胎儿时期就已经具有了，记忆力，因此，根据胎儿的这一能力进行及时合理的训练，使其进一步的发展与完善是非常必要的。
对胎儿进行性格培养
母亲的子宫是胎儿的第一个环境，小生命在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展。如果这里充满和谐、温暖和慈爱的气氛，那么胎儿幼小的心灵将受到同化，意识到等待自己的那个世界是美好的，进而逐步形成了热爱生活、果断自信、活泼外向等优良性格的基础，反之，倘若夫妻生活不和谐，不美满，甚至充满了敌意和怨恨，或者是母亲不欢迎这个孩子，从心理上排斥和厌烦，那么胎儿就会痛苦地体验到周围这种冷漠和仇视的氛围，随之形成孤寂、自卑、多疑、怯弱、内向等性格的基础。显然，这对胎儿的未来会产生不利影响。因此，未来的父母应把握这一特点，为孩子一生的幸福着想，从现在起，尽力为腹内的小生命创造一个充满温暖、慈爱、优美的生活环境，使胎儿拥有一个健康美好的精神世界，使其良好性格的形成有一个好的开端。
人的性格早在胎儿期已经基本形成，这一点已被专家们所证实。美国纽约州立大学的一项研究报告表明：20世纪70年代初期一直被妇产科医生用来防止孕妇流产的一些药物如雌激素和黄体酮对胎儿的性格有着不良的影响，孕期妇女使用雌激素和黄体酮会使胎儿出现明显的女性特征，表现为男性性格软弱，很少有攻击能力，而女性则更加女性化。而且还发现与孕妇的服药量有密切关系，同时注射了黄体酮和雌激素的孕妇所生的孩子与只注射黄体酮的孕妇所生的；陔子相比，前者比后者更具有明显的女性特征。瑞典有一位名叫克列斯蒂娜的女婴，她虽然长得健壮，却不愿吸吮母亲的奶，母亲把奶头对着她时，她仍然把头转过去，她情愿去吸别人妈妈的乳汁或奶瓶的奶，后来经过调查后才知道原来这位婴儿的母亲在怀孕时打算流产，但因其丈夫执意不肯才勉强生下她，克列斯蒂娜在母亲的腹中已经痛感到母亲不希望生下自己，出生后就心怀不满，因此拒绝吃妈妈的奶，对母亲仍存有戒心。曾有一位在妊娠期间遭受双重打击的妇女，她于怀孕数周后被丈夫所抛弃，家庭负担和经济问题都摆在了面前，常常为此发愁，当她怀孕到6个月时，在一次检查中发现一侧卵巢患有癌前囊肿，需要立即手术切除，医生建议她流产，但她毅然拒绝，为了孩子她做好了冒任何风险的准备，最终这位妇女生下了一个完全健康的胖儿子。
由以上事例可以看出，孕妇是由于激素分泌异常而影响胎儿性格的形成的，当孕妇服用了这些激素或因为精神状态、情感、行为、意识等因素引起这些激素的改变时，即可影响到胎儿。同时胎儿能敏锐在感知母亲的思维心理活动以及母亲对自己的态度。如果母亲是一位热爱胎儿的人，不论在任何不良环境中都能够表现出坚强的个性，那么母亲坚强的性格就会感染胎儿使其同母亲一道战胜困难，并从中得到性格方面的锻炼。性格是儿童心理发展的一个重要组成部分，它在人生的发展中起到举足轻重的作用。母亲的子宫是胎儿的第一个环境，小生命在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展，因此，在怀孕期注重胎儿性格方面的培养就显得非常的必要。
对胎儿进行运动胎教
胎教理论主张适当对胎儿进行运动刺激，动作的协调和敏捷的锻炼，能促进大脑的发育。经常抚摸胎儿，帮助胎儿做体操，可以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿智力发育，增强胎儿出生后的活动能力。研究结果表明，凡是在子宫内受过运动训练的胎儿，出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳跃等动作的发育均明显早于一般的孩子。因此对胎儿进行运动胎教是非常重要的。
那么，如何对胎儿进行运动胎教呢？父母应从以下几方面做起：
抚摸胎儿此法可于妊娠3～4个月开始，孕妇平卧在床上，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用一手指轻按一下腹部再抬起，胎儿能马上做出反应。胎儿的反应速度也有快有慢，有的要用几天才能做出反应，如果遇到胎儿用力挣脱时，应立即停止，等过一段时间后，胎儿对母亲的动作熟悉了，母亲用手按压抚摸，胎儿就会主动迎上去，要求“玩耍”。开始时动作要轻，时间要短，当胎儿适应后，可稍延长训练时间，每次以5分钟为宜。到了妊娠6个月以后，可以轻轻拍打腹部。到妊娠7～8个月训练高峰时，已能分辨出胎儿的头和肢体了，可以轻轻推着胎儿在宫内“散步”，但每次也不能超过10分钟。如遇到胎儿“发脾气”或“撒娇”时，母亲也可以用爱抚的动作来安慰胎儿，胎儿过一会就会安静下来。训练时手法一定要轻柔，一定要坚持每日进行。另外在妊娠早期和分娩前期，由于胎儿不宜受到外界强烈的刺激，所以最好不要进行此法。
踢肚游戏父母要常和胎儿做游戏，这样有助于出生后孩子站和走的发展，使孩子身体灵敏、健壮，婴儿在出生时大多数拳头松弛，啼哭不多。当胎儿踢肚子时，孕妇轻轻拍打被踢部位几下，胎儿就会停下来，一两分钟后，胎儿会在拍打部位再踢，这时孕妇要改变部位再轻轻拍打腹部几下，但要注意改变的部位离上一次被踢部位不要太远，一两分钟后，胎儿会在改变后的部位再次踢。每天可进行两次，每次数分钟。要选择胎儿精神状态良好时进行，作丈夫的也可以协助妻子来完成。
另外，孕妇也可以根据自己的情况选择合适的体操，进行适当的锻炼，不仅有利于孕妇的身心健康和分娩，而且能使胎儿的身心得到良好发育。
对胎儿进行美感熏染
美感即是对美的感受与体会，“美”所包含的内容很广，如造型艺术的美、文学艺术的美、大自然的美等。从丰富孕妇的精神生活来讲，主要是要学会欣赏美、追求美和把握美，使之提高孕妇的美学修养，获得美的享受，从而熏染腹内的胎儿，这也是胎教的重要内容。
由于大自然的美更贴近生活实际，因此对孕妇来讲，欣赏大自然的美是一种既简单又方便的对胎儿进行美感熏染的方法。大自然是无限美妙的，自然美包括日月星云、山水花鸟、草木鱼虫、园林田野等，孕妇欣赏这些美景，可以大开眼界，增长知识，同时又是一种娱乐，还可以增加自己的美感，从而影响到胎儿。但由于孕妇的特殊生理条件，不可能去登临巡礼，湖海浪游，但只要孕妇注意美的熏染，在小小的庭院之中也照样可以欣赏到自然的美景。如在居室之中摆几盆鲜花、喂养几尾金鱼，在庭院养种一些绿草、栽植几株花木等；每遇节假公休时，在丈夫的陪伴下信步于街心绿地，邀游于清爽公园，或外出郊游等；在农村地区，春天风和日丽，万物争荣；金秋季节，天高气爽，硕果累累，并有草地、树林、山峰、池塘等景物，只要有了审美的眼光，一切都能使孕妇赏心悦目，每时每刻都给人们注入青春的活力，增添精神营养。由于美的熏染，孕妇腹内胎儿的灵性也得到了陶冶，有利于胎儿朝着孕妇期盼的目标健康发育成长。
对胎儿进行学习胎教
研究实践证明，胎儿是有学习的能力的。虽然胎儿的大脑犹如一张白纸，对外界的信息是没有什么难易之分的，好奇就接收，厌烦就一概拒绝，但是只要父母有选择地挑一些有趣的话题通过感官和语言传递给胎儿以刺激胎儿的思维和好奇心，就能锻炼胎儿的学习能力。
可以利用彩色卡片学习语言和文字。首先可在卡片上写一些简单的汉语拼音如“a、o、e”等，如教a这个汉语拼音时，一边反复地发好这个音，一边用手指写它的笔画，这时最重要的是通过视觉将“a”的形状和颜色深深地印在脑海里，因为这样一来你发出的“a”这一字母信息，就会以最佳状态传递给胎儿，而通过发音也可将信息传递给胎儿，从而有利于胎儿用脑去理解并记住它。汉语拼音韵母教完后，可以接着教声母和简单的汉字，如“大”“小”“天”“儿”等。女口果父母想从小发掘胎儿的外语天赋，也可教胎儿26个英语字母，先教大写，然后是简单的单词。在教胎儿学习时，母亲要用真挚的感情和耐心，切忌急躁，敷衍了事。
可以利用彩色卡片学习数字。同学习语言和文字一样，数字的学习也是通过深刻的视觉印象将卡片上描绘的数字、图形的形状和颜色，以及你的声音一起传递给胎儿。但要注意不要以平面的形象而要以立体的形象传递，例如光是“1”这个数字，即使视觉化了，但窍门在于加上由“1”联想起来的各种事物，如“竖起来的1支铅笔”、“1根电线杆”等让“1”这个数字具体又形象。在教“2”这个数字时，你可以想象“浮在水面上的天鹅的倩影”和“发条的一端加上一根横棍儿”的样子，尽可能从身旁的材料中找出适当的例子来。这样既生动又形象的方法有助于加深胎儿的记忆。学完数字，可教胎儿学做算术，此时也要注意将有立体感的形象，也就是将三维要素导人胎教中去，例如教1加1等于2的时候，可以说“这里有1个苹果，又拿来了1个苹果，现在一共有2个苹果了。”
学习图形。同前两种方法一样，先用彩笔在卡片上描绘出圆形、方形、三角形，将其视觉化后传递给胎儿，并找出身边的实物来进行讲解。
学习生活常识和自然知识。做菜时，可以讲述有关炊具和烹调的方法，通过视觉将菜的颜色“告诉”给胎儿，通过嗅觉将菜的气味转达给胎儿。让胎儿预先掌握生活中的智慧和一般常识，以便出生后对日常生活的事物更加感兴趣。
