身体虚弱的人，裤带勒得过紧，会把腹腔中的血管挤紧，使血液不能畅通。本来，肛门周围的血管就比较丰富，勒紧裤带，腹压增高，这样一来，这些血管积血增多，围着肛门一圈便会长出许多隆起的小红疙瘩，时间一久，就会形成痔疮。
腰带勒得过紧，还会使肠子对肛门造成的压力更大，若压迫时间过久，紧挨肛门那一段直肠还会在排大便时被推出肛门外，形成脱肛。
腰带勒得过紧，还会造成小肠疝气，引起消化不良等。
七、旅游鞋不宜久穿
运动鞋或旅游鞋是根据特殊需要而设计制作的，其鞋底平坦柔软而富有弹力，对跑、跳能起到一定的缓冲作用。用料多选择橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，不仅轻便耐磨，而且防水性能好。
但是穿运动鞋、旅游鞋的同时，也会使鞋内温度和湿度增高，如果久穿就容易使脚掌皮肤患脚癣病，还会使脚底韧带变松拉长，脚掌容易变宽，长期发展下去可成平足。
更重要的是，由于这些鞋类多为无跟平底，当人们穿着它行走时，身体负荷在脚部分配不均，从而影响身体重心在脚掌上的平均分布，可使人体的内脏、肌肉、韧带、骨与脊柱保持不正常位置。
八、穿高跟鞋的利与弊
长时间穿着过高的高跟鞋，破坏了人在站立或步行时双足三点着力平衡，使足底的血管神经得不到休息，时间长了人就会感到疲劳。
长期穿高跟鞋还可使足弓变形，导致骨损伤性关节炎，甚至使小腿后方肌肉萎缩。另外，由于足关节的稳定性降低，使足踝关节扭伤的几率增加，走路时如不小心容易跌跤，且容易生鸡眼、脚垫等多种疾病。
此外，人的足弓承受后跟的高度以1～3厘米为宜。18岁以下的少女，骨骼系统尚未发育成熟，骨质柔软，穿高跟鞋会因改变重心位置而加重骨盆负担，使骨盆口狭窄，给以后分娩造成困难，故少女不宜穿高跟鞋。
成人穿高跟鞋，高度也不宜超过6厘米，每日穿高跟鞋走路的时间，不宜超过3小时，特别是从事长时间站立的劳动者，就更应注意脚的保健。
当参加晚会、跳舞、观看演出、走亲访友时，穿上高跟鞋，显得健美轻盈、高贵典雅，但回到家里，就应该换上平跟或低于3厘米鞋跟的鞋。
九、长统袜不宜常穿
从卫生的角度讲，长时间穿长统袜是不利于人体健康的。因为夏季气温高，人体皮肤上的毛孔都处于舒张状态，机体内的热量常随汗液从毛孔排出，以降低体温。
而穿上长统袜，特别是长统尼龙丝袜之后，由于袜子紧紧箍在腿部的皮肤上，使毛孔不能舒张，影响汗液排泄，人体散热受阻，易发生中暑。
另外，汗液排泄不畅，还会使无机盐等皮肤代谢产物刺激皮肤，使皮肤瘙痒。
十、冬天穿袜有讲究
出脚汗的人应该穿既透气又吸湿的棉线袜或毛线袜，不宜穿吸湿、透气性能较差的尼龙袜。但对脚上容易干裂的人来说，却又十分需要穿吸湿性差的袜子，以免干裂严重造成伤痛。
比较而言，羊毛袜吸湿性能最好，棉纱袜次之，尼龙袜的吸湿性能差于棉纱袜，而丙纶袜几乎不吸湿，因此，脚容易干裂的人穿丙纶袜最合适。
有些人在寒冬时节喜欢穿两双袜子以保暖，其实，这样会把脚和鞋之间的空隙塞满，排挤掉鞋中原本能起良好作用的空气，一般并不更保暖，反倒会因脚上血管受到过紧的压迫而更容易受冻。
十一、不宜穿过于紧身的衣服
穿上紧胸束腰的衣服，像用带子缠住肢体，会影响胸廓发育，降低肺活量；腰束得过紧，腹式呼吸不能正常进行，势必影响胃肠功能及血液循环。甚至还可能引起胃下垂和女性子宫移位等疾病。
另外，因为紧身裤把身体箍得很紧，空气不流通，容易出汗，阴道分泌黏液而产生的湿气散发不出去，捂的时间长了，不仅有一股难闻的气味，还使外生殖器和会阴部长期处于潮湿的环境中，给细菌的繁殖创造了良好的条件，容易发生阴道炎或尿路感染。
十二、棉絮下不要垫塑料布
有些人认为，在棉絮下用塑料布垫一下可以隔潮，其实，这种做法并不好。
棉絮吸水力很强，人们在睡觉时体内排出的汗气和空气中的水分很容易被它吸收。如果在棉絮底部垫了塑料布，水分就不会散发出去，久而久之，棉絮就会潮湿霉烂。
长期睡这样的棉絮，对人体的健康也是有害的。
十三、穿红装有利于健康
大气中的臭氧每减少1％，照射到地面的紫外线就要增加2％，而皮肤癌的发生率则增加4％左右。
在阳光下穿红色的衣裙，能减轻紫外线对皮肤的损害，这是因为紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱的波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收住。
因此穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而可减轻紫外线对皮肤的损害。
十四、穿丝绸对皮肤有益
蚕丝是蛋白质纤维，含有18种氨基酸，它适应人体皮肤各种功能的需要，吸湿防湿性能好。
用蚕丝制成的丝绸服饰，有利于增加皮肤细胞的活力，能使血管不易硬化，能够预防人的衰老。
自然界的各种尘埃，人体分泌的皮脂等，都是皮肤病的病源。丝绸织物具有很大的吸污和抗菌力，能够起到奇妙的预防效果。
十五、皮肤过敏者不宜穿化纤内衣
用合成纤维做成的内衣很多。如腈纶衫、尼龙衫等，由于合成纤维与皮肤和外衣间的摩擦会产生静电，活动时能使毛孔舒张、汗毛直立，因此能引起部分人皮肤过敏，产生瘙痒症。
尤其是肩背、双膝、胯下摩擦多的部位瘙痒更明显。这种现象不是毒性反应，对人体不会产生生理病变，只是过敏源所致。
十六，胸罩使用不当影响健康
长期使用窄带子式的胸罩，或胸罩尺寸过小、过紧，可以引起臂部肌肉紧张以至劳损，从而造成背部肌肉不适、酸痛。
胸罩过紧还压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎，造成颈椎劳损、颈椎骨质增生。进而又影响椎神经、椎动脉，使人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷等不适。胸罩过紧还可妨碍呼吸肌运动，也会出现胸闷。
在选购胸罩时，一定要注意大小适中，穿带不宜过紧，不要过于狭窄。此外，要经常活动上肢，移动吊带在肩部的佩戴位置。
睡觉时不要戴胸罩，在家不出门或不迎接客人时也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。
十七、新内衣不宜马上穿
服装在制作过程中，为了美观经常使用多种化学添加剂。如为防皱缩，多采用甲醛树脂处理；为增白，多采用荧光增白剂处理；为挺括，一般做上浆处理。这些化学物质对人体的皮肤有刺激作用。
此外，服装在贮藏中，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂对人体的皮肤也有刺激作用，尤其是对儿童和过敏体质者，刺激作用就更为明显了。
所以，为了确保健康起见，对新内衣还是先用净水洗涤一遍，然后再穿为好。
衣物清洗
一、选用常见的5种洗涤剂
1．加酶型洗衣粉
在洗衣粉内添加适当酶制剂，具有去除血、汗、奶等蛋白渍的特殊功能，兼有普通洗衣粉良好的去污作用，对清洗的血渍衣物，领口、袖口上的蛋白质和脂肪混合物积垢有特效，适用于床单、枕套及内衣裤等的洗涤。
操作时，用温热水（40℃～50℃）浸泡15分钟以上，效果最好。
2．彩漂型洗衣粉
配入一定比例的增白剂和漂白剂，具有增白加艳的效果，洗涤效率高，能使浅色衣服洗后更加洁白、艳丽，是夏令服装的洗涤佳品。
3．消毒型洗涤剂
本品含有消毒剂，兼有消毒、灭菌作用，能广泛用于餐具、水果、蔬菜及衣服、被褥、浴巾的洗涤消毒。
4．防尘柔软型洗涤剂
用本品洗涤织物后，织物变得蓬松、柔软，对丝、毛纤维无损伤，减少收缩率、防止脱色。
5．机用洗涤剂
为家庭洗衣机配套的洗涤剂，配方中含有泡沫抑制剂，具有去污力强、泡沫少、易漂洗的特点，并省水、省时，适用于各类洗衣机。
二、洗衣粉的使用禁忌
1．洗衣粉不要与肥皂混用。因为洗农粉呈酸性，肥皂呈碱性，酸和碱相混便会发生中和，反而降低了各自的去污力。
2．洗衣粉不宜用沸水冲调。
合成洗衣粉如用沸水冲调就会减少泡沫，失去去污作用。特别是在洗衣服的水温度低时，冲洗衣粉的水如果温度太高，由于温度悬殊，就更会降低去污作用。
在使用合成洗衣粉时，冲调洗衣粉的水温度应以50℃为宜。
3．使用加酶洗衣粉的水温则不得超过40℃、以免破坏洗衣粉中酶的活性。
4．使用洗衣粉时，衣服要漂洗干净，贴身的衣服若漂洗不净，残留在衣服上的洗衣粉，可损害皮肤。
有过敏体质的人，如果使用加酶洗衣粉。或穿用加酶洗衣粉洗过的衣服，可能造成过敏反应。
5．洗衣粉不宜存放过久，特别是加酶洗衣粉，存放期以半年为限，以免酶的活性减低，影响去污效果。
三、漂白洗衣粉的合理使用
漂白洗衣粉是在洗衣粉中加入一定数量的过硼酸钠，在60℃以下，能释放出活性氧，对衣物有漂白作用，超过60℃就无效了。
此外，漂白洗衣粉不可用于洗涤花色或其他带色彩的衣物，否则会褪色或变旧。
四、洗印花被单的方法
印花被单要勤换勤洗，以免污垢沉积，不易洗涤。
首先将印花被单放在冷水或温水中浸透，再浸在肥皂水内洗涤。
新印花被单初次洗涤时要用较淡的肥皂水，且不能用力刷搓，因为上过浆，如肥皂水很浓，或用力刷搓，印花可能随浆水一起被洗掉。
第二次洗涤时，因浆已在上次洗净，印花花纹不会掉色，因而可用较浓的肥皂水洗涤。但不能在肥皂水内浸泡过夜，以免碱质剥蚀色泽。
五、新衣先用盐水洗
新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿，因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品——甲醛。
在高压、高温环境下，让甲醛分子与棉纤维分子交链结合，产生防皱效果。但是处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，经常造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至本身就有甲醛。
而甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡干净。
六、可以干洗的衣物
从西服、大衣，到内衣内裤、丝袜、手帕等都可干洗，毛毯、枕套、枕心等一切家居用品也可以干洗。皮衣、皮手套、皮书包、裘皮领等都可干洗。
七、不能干洗的衣物
时下流行的有涂层的化纤质地的服装不可干洗，因为高温和有机溶液会使涂层变硬，衣服就没法穿了。
羽绒服若干洗会使羽绒脱脂，所以用水洗最安全。
珠饰较多又钉得不是很牢固的服饰不要干洗。
染色不牢的黑白、黑红等色彩相间、色差较大的条格服装，由于在高温作用下易串色，不适合干洗。
衣服的纽扣在化学反应中形状会发生变化，表面也会发乌。所以干洗店一般会为顾客把扣子摘下来或用锡纸包起来。
八、干洗与假干洗的鉴别
如果利用去污剂将油渍化开，然后经水浸、熨烫，表面上似乎和干洗一样，但实质上却是将衣服中的灰尘吸入织物深处，一经灰尘污染又重新出现，这就叫“假干洗”。
其实，水洗的任何织物都有缩水比，故免不了要走样。而真正鉴别水洗和干洗衣服的方法为：
1．水洗后衣服不同程度地变形、掉色。
2．干洗标码均用无油性墨水，而圆珠笔痕系油性，干洗后褪色或消除，而水洗却相反。
3．送洗前，滴几滴猪油在衣服上，真干洗，猪油绝对消失，假干洗，油迹尚存。
4．钉一颗塑料扣于不显处，真干洗塑扣溶化，而线尚存。
5．放一团卫生纸在隐处，真干洗后卫生纸颜色、纸质平整如初，假干洗卫生纸褪色破裂。
九、干洗的衣服一定要晾晒
干洗剂中最普通的溶剂是四氯乙烯，皮肤吸收四氯乙烯的气体后，可能致癌，并可伤害肝功能，使中枢神经系统衰弱，引起头昏眼花、恶心等症状。
干洗的衣服拿回家时，应将衣物放在通风处晾晒，让衣物上的干洗剂挥发掉，再放入衣橱内。
十、洗衣服不宜多泡
脏衣服先用清水刷洗一遍，可溶解部分有机污物和无机盐，减轻洗涤的负担。但如将换下的衣服浸泡在盆里，整日不洗。就会使污垢深入内部，增加洗涤困难。人造棉等织物经水湿后，强度下降尤为明显。
十一、毛料服装湿洗法
洗毛料裤，可先准备一点汽油、香皂片及软毛刷。在裤脚口、袋口、膝盖等积垢较多的地方，用软毛刷沾汽油轻轻擦刷，除去积垢。
随后，将毛料裤浸泡在20℃的温水中约半小时；取出沥干水分，另放入溶化的皂液中，轻轻挤压。不能揉搓，以免黏合。
洗涤时，先在板上用软毛刷蘸皂液全面轻轻刷洗，再放入温水中冲洗漂清（一般换水4次左右）。
最后，把毛料裤放入5％的氨水中浸约2小时，再漂洗干净，用衣架挂起晾在阴凉通风处。使之自然干燥，切忌用手拧绞、烘烤和暴晒。
毛料服装若不是太脏，最好不必湿洗，或是不洗，置于阳光下晒一晒，拍去灰尘，待热气散尽后再收进箱子，放上樟脑丸，到伏天再拿出来晾一次。
十二、自洗纯毛衣物的常识
洗衣不一定去洗衣店，一些衣物可以在家中洗涤，但需掌握必要的方法。纯毛裤在家里洗涤最好用手洗，并采取如下步骤：
1．在清水中浸泡，用手轻压，即可去除裤子一部分表面的尘土。
2．40℃的温水中加入适合手洗的洗衣粉，用手轻压或揉搓。局部污渍程度较重的地方，可用刷子蘸洗衣皂刷洗，切勿剧烈揉搓。
3．反复更换洁净的冷水，直至漂洗干净。
4．将洗净的裤子用手从头至尾抓挤一遍，准备一条干燥的大浴巾平摊在桌上，将裤子平放在浴巾上，从裤脚起将浴巾与裤子一块卷起，累累压挤。这样可吸去裤中50％左右的水分，而裤子却没有多少皱褶。
5．将吸过水的裤子用手抖几下后架起晾干。
6．裤子晒至未完全干时，用蒸汽熨斗烫熨定型。
十三、如何洗涤毛线
洗涤毛线的正确方法是：将毛线拆开，分成数桄，投入冷水中浸泡10分钟左右，拧干后投入水温在50℃左右的中性洗涤剂溶液中。
反复揉搓洗净后，再用温水漂洗两次，随后用清水漂净，拧干后按桄抖散，穿挂在竹竿上阴干。
毛线洗涤时忌用热水浸烫，以免毛线褪色、脆化。多种颜色搭配交织的毛线衣物，洗涤速度宜快，温度宜低，浅色毛线要防止竹竿掉色。
十四、洗涤毛衣防起球
洗涤时把毛衣里朝外，减少毛衣表面的摩擦度，可防止毛衣起球。
用洗发精洗毛衣，可使毛衣柔顺自然。
十五、除毛衣光亮
毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮。对此可用醋、水各半混合液喷洒一下，然后再洗涤，即可恢复原样。
十六、羊毛衫洗涤简法
用温水冲调优质洗衣粉，然后把冷水浸湿的羊毛衫放入，轻轻揉搓，领子、袖口部位应多搓洗几下。不要用猛力，以防衣服走样变形。
然后用清水漂洗干净，再放入洗衣机内脱水，或用干浴巾包起来挤干，在阴凉处晾干。
十七、羊毛衫不宜用洗衣机洗
高档毛织物遇到热的皂液时，毛纤维因受热膨胀会使鳞片张开，在挤、压、揉、搓等外力作用下，毛纤维间会相互缠结，使鳞片抱合，纤维彼此黏结，在衣杉表面形成一层薄薄的毛茸茸短绒，这既增加了织物的牢度，又具有比较好的保暖性。
