心理健康的特点
心理健康者通常具有5个显著特点：①能正确地面对现实。对人对事具有清醒、客观的认识，对生活中出现的各种问题、困难和矛盾，能以切实的方法予以处理，处处表现出积极进取的精神。②了解自己，自知之明。不仅能正确认识自己的优点、弱点，而且能正确估计自己的能力、个性爱好与情趣，据此妥善地安排自己的工作、学习和生活进而在学业、谋职及恋爱诸方面作出正确的抉择，以增加成功的机会。③与人为善，乐于与人交往。对别人满腔热情，能与多数人建立良好的人际关系。积极态度（尊重、信任、喜悦）多于消极的态度（嫉妒、怀疑、憎恶）。④自尊自重，谦而不卑。在社会交往中既不狂妄自大，又不退缩畏惧。在行为上独立自主，既有所作为，也有所不为。凡是有益的、上进健康的，就主动去做；凡是有害的、低级庸俗的就能自我克制，纵有外诱亦不为所动。⑤情绪乐观。心胸豁达，情绪稳定，热爱生活。对工作、学习不是视作一种负担，而视为是一种乐趣，努力把自己的才智在工作、学习中发挥出来，对未来充满希望，遇到逆境或烦恼时，能自行解脱。
身心健康的标准
世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。“五快”是：①食得快。进食时有很好的胃口，能快速吃完一顿饭而不挑剔食物。②便得快。一旦有便意时能很快排泄大小便，而且感觉轻松自如。③睡得快。上床能很快入睡，且睡得深沉酣甜；睡醒后精神饱满、头脑清醒。证明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。④说得快。语言表达准确，说话流利，表明头脑清楚，思维敏捷。⑤走得快。行动自如，转动灵活敏捷，证明精力充沛旺盛。“三良”是：①良好的个性。性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡的胸怀与达观的心境。②良好的处世能力。看问题客观现实，具有较强的自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪。③良好的人际关系。待人接物大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
心理老化的表现
①已经没有任何创新的企图了，而且经常感到空虚乏味。②对需要付出较多脑力的工作，越来越感到力不从心。③认定自己属于时代的落伍者。④觉得家人及周围的人都在和您过不去，而想超然于众人之外。⑤对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。⑥常不厌其烦地向别人提起自己的往事，全然不顾人家愿不愿意听。⑦当生活稍不如意时，常常会怨天尤人。⑧当面临突发事件时，会不由自主地感到紧张无措。⑨平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的。⑩越来越变得固执己见，自以为是。常常曲解别人的好心劝告，听不进别人的任何意见。唠叨起来没个完，而且没有心思听别人讲话。常找不到自己放置的东西，要费很大劲才能找到，记忆力明显不如以前了。常常沉湎于对往事的回忆之中，并感到不安。自感办事效率明显降低了。做某一件事时总是一拖再拖。渐渐对那些没有用途与价值的东西产生兴趣。对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕。常找借口逃避与陌生人接触。渐渐变得感情用事，言行中的理智成分越来越少。经常白天也需要较多的睡眠，而且要靠喝浓茶提精神。
怀揣“六心”健康法
①信心。对生活抱有十足的信心，什么关口都能度过，这种信心能产生强大的生命力，是坚忍不拔的精神支柱。②粗心。在日常生活中，能将就则将就，不挑剔不刁难不计较不责备，不生疑无忌讳。③善心。与人为善、助人为乐、好事做过、心里坦然。同时，也能博取别人的相助和关照，融洽人际关系，宽松生活环境。④舒心。人人都有烦恼事，家家都有难念经，要能自我调节，将烦化乐，把忧转喜，难经顺念、眼里总是叶绿花红，心中常刮宜人春风。⑤童心。像孩子一样，天真活泼、纯洁无邪、无忧无虑、无怨无恨，并向上进娶不甘落于人后。⑥欢心。豁达乐观，常喜无愁。一切都顺心如意，纵有不快，也一笑了之。
