搓脸是一种简便易行的美容方法。不论是青年人或是老年人，若能持之以恒，都能收到较好的效果。
睁开眼先搓脸
早晨睁开惺忪的睡眼之后，我们都习惯用手揉眼睛，这是一个好的习惯，但这还不够，在揉眼睛之后，我们不妨用手搓搓脸，其好处会更多。
先将两手搓热（两手互相搓），然后用两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。每日早、午、晚各一次，每次三至五分钟。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦，血管遇热扩张变粗，血液循环加快，新陈代谢旺盛。由于供给面部皮肤的营养增多，皮肤逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少，显得年轻。另外，由于搓脸时局部血液循环改善，抵抗力增强，还能够有效地预防痤疮、疖子、痱子。但是，脸部患有皮肤病如疖肿、顽癣、白癜风的人不要搓脸，以免使病变扩散。
清晨做做搓脸提神操
搓脸提神操是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。
具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩：
1.用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按。
2.两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按。
3.像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶。
4.两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推。
5.两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤。
6.两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替。
7.结束动作，把双手搓热后放在面部。
每个动作做8～15次，每天5分钟就会让人受益匪浅。在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛。
除了搓脸，疲劳时也可用以下方法提神醒脑：
眼睛左顾右盼
慢慢地转动眼球，可先左右，后上下，转动几十次，这个动作能够让眼部周围的神经灵活起来，有助于增强视力，减少眼疾的发生。
爱妻之语：
搓脸的轻重依自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸的速度以每秒1个循环为宜；每日搓脸3～5次，每次不少于5分钟。如搓脸时双肩酸软，可休息一会儿再进行，直到脸上有的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
