一般来讲，外界环境温度过低或过高，对人体健康都有一定的损害。那么，人们适宜的最佳温度是多少呢？据测定，人体最舒适的环境温度在20℃～28℃之间，而对人体健康最理想的温度是18℃左右。当温度在15℃～18℃时，人的思维敏捷，记忆力强，工作效率最高。温度低于15℃以下时，会产生懈怠。温度下降到4℃～10℃时，易生冻疮，患感冒和咳喘病。温度再下降到4℃以下，体内热量入不敷出，抗病能力变差，心脏病、动脉硬化等发病率和死亡率较高。如果温度在30℃～35C，皮肤血液循环旺盛，如体内热量排散不及时，积储热量增多，就会引起体温上升，使人精神疲惫，思维滞怠，心情容易烦躁不安，如果温度升高到35℃以上，人体热量增加，就容易出汗，不思饮食，身体消瘦。当温度高达37℃时，体内的温度调节功能就会失效，全靠通过汗散发体内热量，由于出汗过多，会消耗体内的大量水分和盐分，使血液浓缩，从而循环容易发生障碍，增加心脏负担，易出现肌肉痉挛，脱水中暑，甚至死亡。此外，在人们生活中，洗澡时水的最佳温度是34℃～36℃，泡茶时开水的最佳温度是70℃～80℃，饭菜与饮水的最佳温度是46℃～50℃C，冬季可升到65℃；洗头水的最佳温度50℃～60℃；洗脸水的最佳温度夏季为5℃～20℃，洗脚水的最佳温度是45℃～60℃。
同类推荐
强健骨骼拒绝骨质疏松
本书以科普读物的形式就骨质疏松的基本常识，生活方式与骨质疏松，它的易患人群及危险因素，骨质疏松的危害，正确认识和防治骨质疏松，科学补钙与治疗，特殊类型骨质疏松的防治，骨质疏松患者的自我保健，以及骨质疏松合并糖尿病的防治等内容向读者做了详尽的阐述。内容新颖、系统、详细、实用，适合于广大群众，尤其是骨质疏松患者阅读；对于临床医生也具有一定的参考价值。
青少年科学保健滋补食谱
青少年要想使脑功能处于最佳的状态，就必须补给大脑充足的营养，使其得到适当的食物刺激，增加其活力，使身体和大脑健康起来，也只有这样才能在日常生活和学习中提高记忆力、注意力、想像力、创造力、反应能力、应考能力、接受能力、学习效率；防治疲劳症、健忘症、抑郁症、失眠症，使大脑处于良好的状态。青少年时期是长身体和长智慧的特殊阶段，在生活中注意饮食的营养结构和合理的膳食习惯，对其脑部发育和健脑益智是至关重要的。如何在讲究营养均衡、探讨科学饮食的同时吃出一颗聪明的大脑和健康的体魄是所有人期盼的，这也是本书编写的宗旨。
热门推荐
迷光娇颜：黑道总裁的交易
在心爱的女人面前，他已不是狂妄的黑道霸主；为了留下心爱的她，他卑微祈求，甚至使出女人都不屑的以死相逼……他不懂她的心为何如此遥远，他更不懂他们之间为何咫尺天涯，可是他知道他爱她，这已足够。
混血魔公主，挡不住的爱
她，天骄之子，从小便是集万千宠爱于一身的小公主。他，魔之王者，脚下堆积了不少的恶心的尸体的恶魔。两人相遇，爱情的火花便以擦出。“嫁给我，我让你一世幸福。”“你会做饭吗？”“不会，不过可以学。”“等你会做饭之后我就嫁给你。”她的一句话，使得这个骄傲的男人放下身段，钻进厨房，一心钻研厨艺。不久后，他一脸兴奋地对她重复了那句话，“嫁给我，我让你一世幸福。”“凭什么？”“就凭这颗爱你的心！”从此，他们上演了一场爱与被爱的追逐之戏。到底是他追上了她？还是她爱上了他？这两点都不可否认。
九幽索魂塔
一次失败的夺魂咒，超圣阶炼魂师的全部家当意外地送给了一个孱弱孩童巴巴隆。要想开启九幽索魂塔，非得升级，升级，升级，在戒灵小白和炼力捕手小怪的帮助下，巴巴隆超乎所有人想像地迅速成长，凌驾于众人之巅。可是，他忽然发现，属于他的神奇之旅才刚刚开始……出场人物：巴巴隆（主角）孱弱的孩童，从小就梦想成为元气斗舰的舰长。身负九幽索魂塔的终极秘密。戒灵小白：九幽索魂塔的初阶守护精灵。和巴巴隆一起共同成长。很喜甩POSE，搞怪一流。魂力捕手小怪：巴巴隆凝练出的第一个也是最神秘的魂灵。战斗狂，绝对忠勇，常犯头脑简单的毛病。初阶炼魂导师秋老：一个在秋灵树炖蘑菇的神秘导师。智者，常常说让巴巴隆摸不着风的话。霸刀炼魂师学院（Q群）：110579379霸刀承诺：不论成绩如何，坚决完书，绝不TJ，80－150W，每日必两更，爆发时也有三更万字。
青少年需要把握的12个处事方法
《青少年需要把握的12个处事方法》将告诉您我们需要把握自己，命运需要你有主见的指挥；将告诉我们如何认识自己，发挥优势拓展生命的宽度；如何拯救自己，在苦难中锻造高贵的品质；如何改变自己，让你更具备改变世界的实力；我们需要激励自己，善待自己，克制自己，守住自己…… 择善人而交，择善书而读，择善言而听，择善行而从，处事不必求功，无过便是功！