1.收集思维语录：每周选定一条积极思维语录，把该语录写在小卡片上。
2.改善与他人的关系：每周有一天“10分日”。一早醒来，就认定你当天接触的每一个人都得“10分”，你会对你一直忽视或低估的人大吃一惊，你与许多人的关系开始改善。
3.安排积极思维日：每周选定一天为“积极思维日”，在这一天里从你的用语中消灭掉“不想”、“不能”、“不会”等字眼。
4.给予别人帮助：每周至少一次找个机会给予周围的人一点什么。
5.改善自我生活状态：立刻参加身体锻炼，你的健康是你形象的指标；建立合理的饮食结构，只让健康的食品入口；转变生活观念：变“为了工作的成功而生活”为“为了成功的生活而工作”；宽松地对待自己，留一点时间让自己充电，留点时间给你的伴侣、亲人、朋友，不要都留给你的部下、同事和老板。
6.牢记有助于你积极思考的信条：
（1）只要我坚信自己是正确的，我决不放弃。
（2）我深信，只要我坚持到底，一切都会迎刃而解：
（3）在逆境中我会充满勇气，决不气馁。
（4）我不允许任何人用恐吓或威胁使我放弃目标。
（5）我会竭尽全力克服生理障碍与挫折。
（6）我会一而再，再而三地努力做到我想做的事。
（7）成功的人都曾在与失败和逆境争斗中获得新的信心和决心。
（8）无论我面对什么样的障碍，我决不向失败和绝望低头。
（9）运动不但解除了压力，还能让人对生活充满向往。运动所给予我的，不仅仅是强健的肌肉，而且还在支持着我积极的人生态度。
7.善用建设性语式，摆脱消极思想
一个人能否成功，就看他的态度了！态度就是一种心理能力，这种能力足以左右你对事物的看法和判断。因此，这种心理能力只有不断得到加强，才能更有助于你的成功。
下面是三种简单易学的语式，你可以演绎更多，但最关键的还是多多进行实践。通过这些语式，可以使你很容易地就能跳出消极思维的怪圈，培养积极心态。
语式一：4句话跳出思维怪圈
（1）虽然（过去的不良状况）
（2）但是（将来好的状况）
（3）好在（过去的有利条件）
（4）而且我现在就可以（现在马上就开始可以做的）
造句示范
（1）虽然拖延已经成为我的习惯了。
（2）但是我将来会逐步改掉拖延的坏习惯。
（3）好在我已经意识到这个问题了。
（4）而且我现在就可以从身边最小的事做起。
语式二：5步语言摆脱困境
（1）困境：我不会……
（2）改写：到现在为止，我尚未学会……
（3）因果：因为过去我未能……所以到现在为止，我尚未学会……
（4）假设：当我……我便能学会……
（5）未来：我要去……我将学会……
注：第3步因果的“因”必须是某些本人能控制或有所行动的事。
造句示范
（1）困境：我不会当众演说。
（2）改写：到现在为止，我尚未学会当众演说。
（3）因果：因为过去我未能找到一个好老师和安排出时间，所以到现在为止，我尚未学会当众演说。
（4）假设：当我找到一个好老师和安排出时间时，我便能学会当众演说。
（5）未来：我要去找会当众演说的朋友，请他们介绍经验，并且做出安排，使自己每个星期天上午都可以去上课。我将学会当众演说。
语式三：善用建设性语式
（1）否定性的：为什么我的业绩这么糟？
（2）改为建设性的：我怎样提高自己的业绩？
人生的方向是由“态度”来决定的，态度的好坏足以构筑人生的优劣。积极的人生态度是成功的催化剂，即使遭遇困难，也可以获得帮助，事事顺心；相反，消极的、冷漠的人生态度则会最终使自己遭遇失败。好在人生态度不是先天就有，而是后天形成的，消极的人生态度也并非先天的遗传，并非不治之症，完全可以设法加以纠正，在我们平时的工作和生活中可以通过各种方式加以改善。
乐观者在灾难中看到希望，悲观者在希望中看到灾难！
在乐观者看来，一个多雾的早晨过后，乃可能有一个晴朗的白天。
乐观的实质是正视现实，采取对策，走出困境，但它决不等于自我满足，安于现状。
即使人生有一千个理由令人哭泣，也有一千零一个理由去欢笑。
悲观主义者说：“这个世界有无数的墙。”
乐观主义者说：“这个世界有无数的门。”
“态度决定一切”这句话就常常出现在我们的耳边。不错，态度真的决定一切，什么样的态度将决定什么样的生活。态度是一个人对待事物的一种驱动力，不同的态度将决定产生不同的驱动作用。好的态度产生好的驱动力，注定会得到好的结果，而不好的态度会产生不好的驱动力，注定会得到不好的结果。
每个人都需要具备积极的心态。积极的心态就是把好的、正确的方面扩张开来，同时第一时间投入进去。唯有第一时间去投入才会唤起你的激情，唯有第一时间投入才会使困难变得渺小。积极的人像太阳，走到哪里哪里亮。消极的人像月亮，初一十五不一样。某种阴暗的现象、某种困难出现在你的面前时，如果你去关注这种阴暗、这种困难，那你就会因此而消沉；但如果你更加关注这种阴暗的改变、这种困难的排除，你会感觉到自己的心中充满阳光，充满力量。你不能让环境来完全适应自己的生活；但可以调整态度来适应一切的环境！积极的心态不但使自己充满阳光，也会给你身边的人带来阳光。
你不能左右天气，但你可以改变心情！
你不能改变容貌，但你可以展现笑容！
你不能控制他人，但你可以控制自己！
你不能预知明天，但你可以利用今天！
你不会样样顺利，但你可以事事尽力！
你无法改变人生，但你可以改变态度！
你无法改变环境，但你可以改变心境！
§§第四章 目标决定你成功的高度
