在我们的生活当中，许多看似微不足道的事情，却都在直接或者间接地影响着我们身心的健康。而遗憾的是，这些问题的严重性一直没有得到我们的重视。比如长期超负荷、难以预测和控制的工作对人的健康构成的危害，现代生活中高血压、心脏病、睡眠障碍等身心疾病患病率居高不下，很大程度上与快节奏的生活和工作方式造成的压力有关。在现代社会里，压力普遍存在于人们的生活之中，它是人们进取的动力，但也可能带给人们各种身心疾病，降低生活品质。
关于压力这个概念，我们已经说得不少了，相信大家对此都有了一定的认识。人活着就会感受到压力，没有谁可以例外，不管你喜欢与否，压力已经成了生活的一部分，我们每天都在它的笼罩下逐渐地成长。
一般情况下，有超过97%的压力起源于不起眼的小事件，这些压力不会对我们的身心造成太大的伤害，只有2%的压力可能造成生活上的大问题。比如有人面对压力，会暴饮暴食、酗酒、吸毒，变成工作狂……但有人却会把压力视为动力，借着压力将自己转化得更加成熟而稳健。
世界上任何一件事都有它的两面性，压力也一样，它可以是问题也可能是机会。就看你以怎样的心态和方式去对待它了。如果你不懂得如何处理压力，它便对你有害；相反，如果处理得当，它可以帮助你了解自己，使你更加成熟。
很多现代女性都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室的人际关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。如何缓解心理压力，保持身体健康，已成了人们普遍关心的问题，心理专家给出了以下四个缓解压力的原则：
（1）最重要的是解开心中的结。有一则寓言可以很好地说明这个问题：一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉，发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
（2）如果压力不能彻底地消除，你可以以适当的方式转移和释放。面对压力不要惊慌失措，如果它太重，实在背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动。体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
（3）用另一种眼光看待压力。你要知道，人生的压力不可避免，升学、就业、择业，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。假如没有压力，我们的生活也许会是另外一个模式。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨难。缺了什么，我们的生活都会显得有几分单调。那么，如何才能更好地面对工作中的压力呢？
（1）不要一天到晚一刻不停地想着工作，你想得越多，压力越大。一定要平衡一下生活。分出一些时间给自己，给家庭、朋友，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
（2）分散压力。可能的话，把工作分摊给众人或是委派以减小工作强度。千万不要陷入到一个可怕的泥潭当中：认为你是唯一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样，你的工作强度就要大大增加了。
（3）享受个人空间。不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
（4）建立良好的办公室人际关系。与同事建立有益的、愉快的合作关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
（5）暂时将压力抛开。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级，成为你的压力，时不时地做做深呼吸缓释一下压力。
（6）随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多地考虑，给自己增添无谓的压力。每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，换一换环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
（7）及时总结，妥善计划。对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制订一些短期计划，做尽可能细致的准备。
