登陆注册
10632400000047

第47章 丢了谷类食物损健康

现代人的主食消费量越来越少,许多人认为主食易造成肥胖,却不知少食主食会对健康造成危害。

谷类食物除为人体提供能量外,还是B族维生素的主要来源。主食地位的改变,一个明显的危害就是易导致维生素B的缺乏。粗杂粮中维生素B的含量远高于精米白面。动物性食品摄入过多,危害更为严重。动物脂肪在碳水化合物不足的情况下代谢不完全,会使血液中积聚有毒的酮,酮会引起恶心、疲劳等症状,并会损害脑部健康。

同类推荐
  • 新编家庭生活窍门大全(现代家庭生活指南丛书)

    新编家庭生活窍门大全(现代家庭生活指南丛书)

    本书选取了生活中最常见的问题进行阐述,从衣物洗染、居室装修清洁、家具装饰保养、厨房用具保养、浴室清洁维修、电器修理等多个方面入手,简单易学。
  • 生活小窍门(居家生活宝典)

    生活小窍门(居家生活宝典)

    本丛书作为综合性的现代时尚家庭生活必备读物,文字通俗易懂,内容丰富新颖,详细地介绍了现代家庭生活中所涉及到的各种小知识、小经验、小技巧和小窍门,具有知识广博、实用性强、针对性强、现用现查等特点。翻阅本丛书,您会从中找到良方,轻而易举地解决生活中的许多问题,您的生活也会因此变得简单而轻松,您将成为一个“家庭生活万事通”。
  • 家庭节能100招

    家庭节能100招

    生活中的一些具体的节能措施。如果大家平常都按照书中所述的方法去做,在不需要付出多少时间和精力等无形成本的情况下,就能有效地降低您生活的有形成本。本书从细微处入手,用通俗易懂的语言,将日常生活中那些简捷易学的节能方法作以介绍,从而使大家能在日常生活的细节之中学会节能,在大家自身受益的同时,也以切实的行动呼应国家关于建立节约型和谐社会的号召,具有较强的阅读性和可操作性。
  • 快乐生活一点通:生活中来的5000个窍门

    快乐生活一点通:生活中来的5000个窍门

    过日子不难,开门就过,但要把日子过得滋润从容,却也不易。能否将每天的生活都调理得合乎口味,则各凭各的手艺,各有各的窍门。灯红酒绿、红红火火的生活,青菜豆腐、平平淡淡的日子,您都得一招一式地应付。简单实用的窍门犹如味精和盐,能将生自学成才调制得有滋有味。本书选辑的小窍门行之有效、现用现查,内容涉及到医、用、吃、穿等家庭生活的方方面面。它不用于一般的生活常识,都是在实践中验证过的技巧和智慧,所用的材料司空见惯、随手可得,能让您摆脱烦恼和纷扰,使家庭生活变得轻松简单。打造健康优质的生活,需要简单实用的窍门。您不妨自己动手,尝试一下书中的这些奇谋怪招,相信会使您受益良多!
  • 生活窍门早知道

    生活窍门早知道

    家居如何布置,才能显现出自己的风格和个性?食物如何处理,才能让您和家人的胃愉快的歌唱?衣服如何购买和搭配,才能让您和家人穿在时尚的前沿?爱美如何“妆”点,才能让您留住明天和未来?突发意外如何处理,才能让家人安全度过危机……
热门推荐
  • 霸绝乾坤

    霸绝乾坤

    绝代杀手李君昊携带至宝八极至塔跨越时空,降临到一个荒蛮逆乱的神仙世界。在这个毫无秩序的世界之中,唯有实力才是根本。“谁不让我好过,我就不让谁好活!”以最简单的方式,生存!横空穿越,附体重生,参悟造化,窃取生命,逆转阴阳,执掌仙道,驰骋天下,霸绝乾坤。PS:努力码字,保持更新,希望各位书友们能够多多支持!点击、推荐、收藏、签到、不要漏掉哦!新开书友群:184113880
  • 修仙国度

    修仙国度

    前世修真天路断,今生回首再升仙!苏陌魂穿仙界,天资绝世,以万年时间修成大罗金仙,不料怀璧其罪,被仙王击杀,最后艰难逃得一缕魂魄,转生到小小的云河界,开了一家苏记丹药铺,人生最大的梦想是赚无数的灵石。大黄狗:“苏陌,你太没有志气了,你是一个堕落的大罗金仙!”苏陌:“才没这回事,我只是天天赚灵石,没事教教小萝莉炼丹,顺便叫几个金仙拉车,去看仙王的才艺表演而已。”
  • 刺爱如蔷薇

    刺爱如蔷薇

    那个少年注定会和她有所羁绊,从第一眼开始,从她的姓氏开始。肖这一个姓,注定是诅咒,注定是枷锁。
  • 闺香

    闺香

    林云香从来没有想过有那么一个人让自己拿不起也放不下,上一世,为了这个男人,她被满门抄斩,唯独她一人得以苟活。她背负着一辈子的骂名,隐忍了一辈子,也孤寂了一辈子,到最后,林云香想着要是能够再来一世,她一定不会这么蠢了。然后,她便重生了。活过一世的林云香放下了对他的追逐,以保护家族众人为己任,想要忘记从前的一切一切,重新来过,可是这群人却不给她安逸的时间,一场场阴谋接踵而至时,那个高高在上的男人以他单薄的身躯挡在她的面前,说“我的女人,谁都不能欺负。”上一世我们无缘,这一世,便让我好好为了你,以天下为敌,那又何妨。(本文纯属虚构,请勿模仿。)
  • 浪迹在北大

    浪迹在北大

    是一本记录作者十年北大生活的散文集。全书分为三辑:浪迹在北大、一程山水一程歌、内心的旅行。内容包含了作者在北大的校园生活、日本的留学经历、电影随笔、书评以及一些个人的情感小品文。作者语言富有个人特色,流水通透。
  • 小儿疾病预防与治疗

    小儿疾病预防与治疗

    杨老师作为中医世家“杨氏堂”第九代掌门人,同时也兼任国际气功师联合会的首任主席,医技纯熟,经验丰富,行医数十年来,积累了大量的成功案例……本书围绕大众关心的常见多发风小儿疾病的预防、治疗、护理等方面进行介绍,指导社区人群健康生活。全书由浅入深,通俗易懂,便于阅读,是社区人群和社区卫生服务机构的理想参考书。
  • 梦回天皇朝

    梦回天皇朝

    一个现代女孤身奋斗在古代,奋斗!奋斗!为了理想而奋斗!为了真爱而奋斗!秦敛一,如温暖的玉,如冰冷的霜,有他的责任和担待。一次次的接触,让两颗心彼此靠近。可现代女子的骄傲和自尊会因为他的权势和卑微的爱情而屈服吗?是相爱还是两散?
  • 极品仙帝混都市

    极品仙帝混都市

    作为曾经的一名仙帝,唐逸表示重生之后的生活很简单,泡泡妞,打打脸,杀杀人,抢抢地盘就行了,也不用太过份,他可是很有爱心,很纯洁的,绝对不会做的太过份的,恩,绝对不会的。“你能不能先放下你那沙包大的拳头再说话!”某人渣。“你能不能先放开你的手再说话!”某妹纸。“能不能把刀从我脖子上拿开再说话!?”某妖魔。
  • 七色爱恋

    七色爱恋

    回去可否,已不在重要剩下的时光,我只想完成一件事为我所爱的人................
  • 孟子与性善论

    孟子与性善论

    《孟子与性善论》中优美生动的文字、简明通俗的语言、图文并茂的形 式,把中国文化中的物态文化、制度文化、行为文化、精神文化等知识要点全面展示给读者。