当梦主人在睡梦中感到便意，很少会像白天清醒时刻那样，赶快起身去痛快地方便一下。对睡眠的渴望常常使梦境营造出“已经把麻烦解决掉了”的假象。然而我们的身体是如此诚实，逐渐增加的便意时刻提醒梦主人麻烦依然存在。为了继续熟睡，梦境便把生理刺激变成了另外一番光景：梦中人的眼前出现了一条流水潺潺的河，河水象征了人体内贮藏的多余水分，不断涌动的水流甚至漫出了河堤，变成了汪洋大海……这些意象以渐渐夸张的形式提醒梦主人情势正变得迫在眉睫，其结果很可能是梦主人在一片汪洋中仓促醒来，慌张而又不情愿地跑去现实中的厕所。
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软瘾，美国心理学家提出的新名词，是一种强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。能够以看似无关痛痒、一切正常的假象，诱惑人心，使人们无法自拔地沉迷其中，饱受犹如酒精、药物、毒品一般的麻醉之苦。现代人（尤其是职场白领族）正在上演欲望vs现实、行动vs心理的博弈战。摆脱软瘾的入侵是我们积极工作和生活的首要条件。想要在这场战役中取胜，需要发现软瘾现象，重视软瘾问题，破译软瘾成因，克服软瘾心理，展开战瘾行动，拥有强大的思考力和行动力。本书作者站在专业心理学博士的角度，带领读者进入充满内心斗争的软瘾世界，向读者传递了立即行动的“战瘾”技术，从而唤回被麻痹已久的真实需求和情感，使每个人从容、高效地面对每一天！
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