在陆游的生活中，有一项不可缺少的娱乐休闲活动，那就是钓鱼。在养生上，陆游并不相信有所谓的灵丹妙药，他说“金丹既茫味，鸾鹤安可期”，认为平日的保养更实际一些。陆游以清净为养生的第一要诀，说“长生岂有巧，要令方寸虚”，而“闲来垂钓碧溪上”恰恰是最符合陆游这种清净养生思想的活动。他说自己“少时妄意学金丹，八十溪头把钓竿”，一位80岁的老翁，于养生应该有很深的了悟，他把自己年轻时追求灵药渴望长生不老的行为看得很荒唐，而独坐溪头，在山水之间静静地垂钓，才符合养生的旨趣，修身悦性，所以随着年龄的增长，陆游对垂钓产生了浓厚的兴趣。
陆游在垂钓中深得其乐，诗情自胸中溢出，写下了一首首吟咏垂钓的优美诗篇：“山雨霏微鸭头水，溪云细薄鱼磷天。幽寻自笑本无事，羽扇筇枝上钓船。”“西风沙际矫轻鸥，落日桥边系钓舟。乞与画工团扇木，素林红树一川秋。”更令人佩服的是，陆放翁竟然还会夜钓，他在《闲中偶题》一诗中写道：“花底情歌春载酒，江边明月夜投竿。”这是何等的飘然与潇洒。
传统医学认为钓鱼是一种很好的医疗保健处方。它能祛虑，平衡心态，解除“心脾燥热”。现代医学把生理、心理和环境三种因素确定为人体致病的机理。而钓鱼恰对这三种致病机理具有“抗、控、防”的效应。首先，钓鱼的场所都在山间水旁，草木葱茏、空气新鲜，与大自然的接近可以使人忘却烦恼，心情舒畅。另外，钓鱼还有多方面的健身功能。在优美清新的环境中，空气中含有大量的负离子，负离子进入人体后与体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合，使血液中的氧和血色素增多，从而使肌体的功能得到改善；钓鱼也并非完全静止，抬竿提线之间，一起一立、一提一抛，正好使手腕、四肢、脊柱得到全面地活动和伸展，起到了舒筋活血的作用；很多钓鱼爱好者的实践表明，经常垂钓对多种疾病，如肩周炎、颈椎病、支气管炎、慢性胃炎、神经官能症、高血压等都有治疗和辅助治疗的作用。
许多有多年钓鱼经历的人总结说：钓鱼是一项多功能的文体运动，静中见动，集锻炼与娱乐于一身，其中的乐趣只有钓鱼者才能体验到。他们总结了其中的“三乐四得”：独钓有静乐，群钓有同乐，竞钓有比乐；一得精神愉快，身心健康；二得鱼鲜美味，补充营养；三得新鲜空气；四得充实生活。
姜子牙在古今垂钓者中可以算是最著名的，他也是个有名的寿星。姜子牙辅佐周文王和武王灭商有功，封于齐，是周代齐国的始祖，人称姜太公。他寿终于97岁，在当时乃至现在，都是人们可望而不可即的。后人总结他的养生秘诀是“豁达、淡泊、动静结合、天人合一”，而垂钓就集中体现了这个秘诀。
姜子牙将垂钓视为养生之术，几十年如一日，只要闲暇便来到渭水之畔，静观水天一色。据说他的钓鱼钩是直的，众人笑他痴，他却笑众人不解其中味，于是流传着“姜太公钓鱼，愿者上钩”的说法，后来他果真钓到了一条大鱼，就是周文王。其实直钩钓鱼正体现了姜子牙的智慧，钓胜于鱼，他享受的是钓鱼本身的乐趣，根本不在乎鱼的多少。正如欧阳修所说，“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”，垂钓之意也不在鱼，而在于其中的那份情趣。姜子牙在钓鱼中修身养性，在钓鱼中静待时机，如果不是身体好，文王发现他时早已老态龙钟了，又怎么能指挥千军万马呢？只不过，姜子牙这种悠闲的养生方式在《封神演义》中被功利化了，成了吸引周文王的一种手段。
从农民起义领袖到明朝开国皇帝的朱元璋，是位胸怀韬略的军事家和政治家。朱元璋活了71岁，如果把从秦朝到清朝的所有皇帝按寿命长短排列起来，朱元璋还能占到前十名呢。他虽然是马上得天下的皇帝，但也很重视修身养性。他喜欢下棋和钓鱼。在南京莫愁湖公园内有一座“胜棋楼”，相传就是当年朱元璋和大将军徐达对弈之所。
朱元璋也经常和大臣们一起钓鱼，他钓鱼的技术并不高，也不甚在乎钓上来多少。他把钓鱼当做一种休息或排遣不良情绪的方法。传说有一次朱元璋和大臣解缙一起在御花园的池塘边钓鱼，解缙的技术很好，不一会儿就有几条大鱼上钩了，朱元璋这边却一点动静都没有，解缙怕皇上觉得没面子，就笑着对朱元璋说：“启奏万岁，那水里的鱼儿是十分机灵、识礼的小东西。”说着便随口吟出一首《钓鱼诗》：“数尺丝纶落水中，金钩抛去永无踪。凡鱼不敢朝天子，万岁君王只钓龙。”这四句奉承的小诗，让朱元璋龙心大悦，他从此更不在意是否能钓到鱼了，而是从中求得一份平静、悠闲的心情。
有人认为钓鱼是消磨时间，这只是表面的认识，实际上是养精蓄锐。很多领导人无论战争多么残酷或工作多么紧张，都喜欢通过钓鱼来调节精神。钓鱼是使大脑得到休息和恢复活力的好方法，不少伟大的决定和著作就是在钓鱼的过程中产生的。
钓鱼确实需要一定的时间，所以是深受老年人喜爱的健身活动。年轻人不妨也试着参与，在优美安静的环境中使心灵得到沉淀，收拾起纷乱的意绪，不仅对健康，对学习、工作、为人处世都有很大的帮助。
除了钓鱼，陆游养生的又一种方法就是种花，他视种花为童心未泯之举，在一首诗中写道：“芳兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”我们前面也介绍了种花的养生功效，由于陆游精通药理，他不仅能在种花、赏花中得到筋骨的锻炼和生活的情趣，还能物尽其用，为自己又找到了一个养生保健的好方法，那就是制作菊花药枕。
陆游从年轻时就开始制作菊花枕了，他说“余年二十时尝作菊花枕诗，颇传于人”，这个“采得黄花作枕囊”的习惯他一直保持着，《书枕屏》诗云：“甘菊缝为枕，疏梅画作屏。”陆游说“枕囊贮菊愈头风”，认为菊花有治疗头痛和促进睡眠的作用。
在陶渊明之后，菊花就被赋予了情味和品格，成了一种高尚精神的载体而被人们喜爱着。除了这种象征意义，菊花还有很大的药用价值，主要功效为疏风、清热、解毒、明目。《群芳谱》总结它的疗效有：“明目，治头风，安肠胃，去白翳，除胸中烦热，四肢游气，久服轻身延年。”《中国药用植物图鉴》对菊花的药用疗效、药用成分也有详细的记载：菊花“为清凉性发散风热药，功能疏风热，清头目，降火、解毒。主治头痛眩晕、血压亢进，神经性头痛等”。现代医学也表明，菊花有明显的扩张冠状动脉的作用，对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌有疗效，还有降低胆固醇、降血压、抑制感染的作用。把菊花做成枕头，挥发油散发出淡淡的清香，有明目平肝、安定神经的作用，所以能帮助改善睡眠质量，通过大脑皮层的舒缓，使全身得到休息，起到养生保健的作用。说不定陆游的很多好诗，就是在菊花的淡淡清香中诞生的。
药枕疗法是自然疗法中外治法的一种，指将药物加工整理或炮制以后，装入枕心之中或直接做成薄型药袋置于普通枕头上，睡时枕用的一种疗法。药枕在我国历史悠久，孙思邈的《千金方》中就有关于药枕疗法的记载。由于人每天有近1/3的时间在睡眠中度过，借助头部与药枕长时间地接触，药物的有效成分通过皮肤、呼吸道进入人体，并刺激头颈部穴位，通过经络的传导作用，调整肌体的气血阴阳平衡和脏腑生理机能，达到养血、健脑、安神定志、祛病延年的目的，对失眠健忘、耳鸣眼花、神经衰弱、颈椎病、高血压、脑动脉硬化等有很好的疗效。药枕的种类很多，除了陆游所推崇的菊花枕，下面这些也比较常用：
五叶枕：由干桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶五种叶片掺匀并装袋而成。因其性味苦寒，能治疗头痛、暑热头昏、眼赤模糊、耳喉肿痛和高血压等症。
茶叶枕：将泡饮过的剩茶叶晒干，再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋即成，具有降火、降压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。
绿豆枕：将煮绿豆汤剩下的绿豆皮晒干，再掺以整个或破碎的绿豆装枕即可。绿豆性寒，有清热解毒、止渴防暑和利尿消肿等功效，用来防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等症。绿豆与菊花、决明子共做药枕，有清心、解热毒和退目翳等功效，民间又称此枕为“明目枕”。
小米枕：性温平、凉热适中，尤其适用于小儿枕用，具有防病健身助发育的功效。
磁石枕：将磁石镶嵌到木枕上，具有增强血液循坏、促进新陈代谢与抗病功效，可用来治疗高血压性头痛、头晕、头胀、两眼昏暗、视物不清和神经衰弱等症。
寒水石药王枕：用我国湖北应城特有的寒水石制作而成，吸纳了药枕和磁枕的功效。寒水石采自地下1000米盐湖层，经几万年沉积而成，其性吸潮、吸湿，被誉为“睡眠长寿石”。此枕适用于失眠、高血压、颈椎病及头痛、头昏、多梦、颈部疼痛等症状。
白矾枕：白矾又叫明矾，性寒、味酸涩，用碎末装袋作枕，有清解头火、降压醒脑和清痰祛湿毒的治疗作用。
侧柏叶枕：将侧柏树叶装袋枕用，能防治高血压、头晕目眩或肝热心烦等病症。
荞麦皮枕：也属药枕之列，性味甘平寒，有较强的清热毒功效。常年枕用，可清火解毒、防病健身。
另外，川芎、丹皮、当归、杏仁、远志、菖蒲等中药材也可用来制作药枕。使用药枕时应注意有效期，一般为1～3年，使用2～3周后拿到室外适度的日晒，以延长使用效果，避免潮湿和虫蛀。
在养生保健越来越受重视的今天，像药枕这样传统的保健方法是很值得借鉴的，在睡眠中就能起到防病治病的作用，实在是事半功倍。目前，市场和药店都有不同种类和功能的药枕出售，有需要的朋友可以在了解药枕的原料和功能的情况下，选择适合自己的药枕。也可以亲自为自己和家人制作药枕，不要小看这样一个小小的枕头，它防病健身的功效是不容忽视的。
