当人正处于青壮年的时候，不会注意器官是否衰老，或者有没有出现异常情况。曾经有为数不少的人认为，只有在进入老年期，身体中的各个器官才会进入衰老状态。可是，研究人员却发现，器官衰老的时间要比我们想象得要早得多，或许我们还没有觉得自己进入中年，而身体中的大部分器官却已经开始衰老了。
知道吗？最近有一项非常令人震惊的发现，那就是，在人体重要的器官中，最先开始进入衰老状态的居然是大脑和肺，最后衰老的则是肝脏，它一般会在人们70多岁的时候才会开始进入衰老期。
最近是不是总丢三落四，老板交代的任务是不是又忘了做，说话说到一半忘记想说什么，早晨出门后总觉得没有锁门……这些事情有没有发生在你的身上。不要小看这些不大的事情，它们的发生实际上是大脑衰老的信号。不要说不可能，也不要告诉我你才三十多岁，如果类似以上的事件频繁发生，只能遗憾地说：你的大脑开始衰老了。
如果想要年轻，必须阻止大脑继续衰老下去
人到了中年以后，通常会感到记忆力在慢慢减退，这是因为大脑正在逐渐走向衰退，可以说是一种很正常的现象。
在人的大脑里，据不完全统计大概有140亿～150亿个脑细胞，过了40岁，每天会有大概10万个脑细胞开始死亡，到了六七十岁，人的脑细胞大概会减少十分之一。当然，这种情况也不是不能改变的，如果能够健康用脑，延缓大脑老化也不是不可能。
多用脑，勤思考，这可是延缓大脑衰老的法宝。怎么，不相信？那么就让我们来看一下世界著名的文学家，科学家是怎么在他们晚年的时候创作出伟大的作品来的吧！
巴甫洛夫在54岁时开始致力于高级神经活动生理学的研究，用了30年的时间，终于创立了著名的“巴甫洛夫学说”；巴尔扎克在57岁以后才开始创作“人间喜剧”；达尔文在60岁以后，写出了《人和动物的情绪表现》；美国黑人作家杜波依斯在87岁时开始写出长篇小说《黑色的火焰》三部曲，到93岁时全部写完；爱迪生81岁时取得他的1033项发明专利……
只是，怎样做才能延缓大脑的衰老？科学家们已经用自己的行动告诉了我们，勤思考可以延缓大脑的衰老，不是有那么一句话吗，脑越用越灵，手越动越巧。用脑越多，大脑内的各处神经细胞之间的联系也就越多，这样一来，形成的条件反射也越多，脑子就会更加灵活。
除了勤思考之外，还要做到生活有规律，有时间多按摩按摩脑部，这对延缓大脑衰老有着非常关键的作用。
生活当中合理地安排工作、学习和悠闲，让大脑皮层兴奋的部位可以轮流休息，防止过度兴奋，否则会加重神经系统的负担。
经常按摩脑部可以提高人的智力，达到养神健脑的效果。所以，每天早晨起床后，将十指从前发际到后发际，做12次梳头的动作，然后再用两手的拇指按在两侧的太阳穴，其余的手指按住头顶，从上往下做12次直线按摩，最后用两手的拇指在太阳穴处稍微用力做旋转动作，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩动作最好早晚各做一次。
贴心叮咛
“早吃好、午吃饱、晚吃少”，这是一套比较科学的膳食安排，然而，现代人推崇的是快节奏的生活方式，很少有人会遵循这样的膳食安排。可是，如果想要拥有年轻的大脑，就必须做到：美味不多用，食宜八分饱，蔬菜杂粮多调剂，饮酒适度好。如果总是把自己喂得饱饱的，势必会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退。
男人护脑需要尽快开始
有关数据显示，在老年性痴呆症的人数中，男性患者显然比女性患者多。研究发现，男性的大脑体积一般会比女性大15%～20%，可是，男性脑细胞的死亡速度却比女性快上2倍。随着年龄的增长，可能是由于一些不良嗜好、情绪和压力、过度用脑等原因的影响，男性脑组织的流失比女性更快。
当人处于紧张情绪的时候，肾上腺就会分泌出一种皮质醇激素，如果大脑长期被这种物质侵蚀，就会使脑细胞衰老退化的速度加快。
一个公司的领导人，必须要和下属搞好关系，和同行的业内人员也要有良好的关系，否则很可能会因此而影响公司的形象，因此，就需要在各个方面做到最好。如果能把各类的关系都维持得很好倒没什么，一旦出现问题，就会劳力劳心，对大脑造成一定程度的伤害。
睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足，或者是睡眠质量差的话，就会使脑细胞衰退的速度加快。
要想不让大脑再继续衰老下去，男人必须要行动起来，找出最好的方法阻止大脑的继续衰退，这样才能拥有健康而又年轻的大脑。
吃好早餐
男人，你不是铁打的，早餐必须要吃，不管再忙，就算下一秒要坐在办公桌前看文件，这一秒也必须把早餐吃了。要知道，早晨本来是大脑最缺乏能源的时候，只有吃好早餐才能为大脑补充能量。如果让大脑缺乏养料的话，大脑的记忆力和其他功能就会减退。
定期运动
到大街上看看，现在的男人不是大腹便便，就是瘦如竹竿，正常的根本见不着几个，这些男人都缺乏运动。美国科学家告诉我们，如果每星期能够散步3次，每次走上半小时，就可以使大脑的学习能力、注意力提高15%。
静坐冥想
在现在这个快节奏的社会，很少有人会静静地坐下来想些事情，从来都是风风火火的。但是，从现在开始坐下来吧，每天只要坚持坐上15分钟，就可以使大脑的血流量增加25%，可以有效刺激大脑神经的活性。
贴心叮咛
如果你在看书，不要再默读了，把它读出声来。知道吗？人在朗读的时候，会有大概70%以上的神经细胞参与大脑活动。另外，朗读还能使大脑皮层的抑制和兴奋达到相对的平衡状态。
让你的大脑动起来
美国有一位老人，在他83岁的时候仍然为一家公司服务，当像他一样的老年人在家伺花弄草，颐养天年的时候，他却还在充满精力地工作着。
一般老年人到了83岁的高龄，能够生活自理就不错了，可是他却还在上班、下班，让人一点都看不出他的真实年龄。有人问他，如何让自己在80岁的时候还能如此年轻？老人幽默地来了一句：让你的大脑动起来！这就是秘诀。
原来，老人从退休那天开始，就坚持学习外语，坚持听外语广播、记单词、做习题。老人表示，他这么做并不是一种业余爱好，而是为了防止大脑老化，对大脑进行的一种锻炼。要知道，脑细胞的变化同样也遵循着“不进则退”的原则。
其实，人的大脑就像一个淘气的孩子，如果让他闲着就会出问题，让他忙着的话，就能健康快乐地成长。想要保持敏捷的思维，当然需要每天锻炼自己的大脑，那么让大脑动起来吧，这样才能让大脑重新年轻起来。
有空的时候玩玩智力游戏，不管是棋类、桥牌，还是扑克、字谜，这些游戏都需要集中注意力。大脑老化的一个突出表现就是注意力不能集中，通过这些游戏可以使这方面得到改善。
多听听音乐，最好是那种不带歌词的，听的时候不要想其他问题，让自己可以沉下心来，陶醉其中。我们知道，人的大脑分为左右两半球，负担着各种不同功能。音乐由右半球主管，多听音乐，可以促进右侧半脑的功能。
有空的时候练练字，写写文章，这也是防止大脑老化的一种有效方法。因为在练字的时候需要全身心地投入，这样就会使体、脑同时受益；写文章的时候，要想使文章的文理通顺、段落清楚、结构紧凑、描写生动、用词得当，就要调动大脑各部分积极工作，使大脑得到锻炼。
尽可能地多讲话，尤其是和陌生人交谈。人在说话的时候，会动员到大脑里的相当一大部分功能，和陌生人讲话更是如此。
老人防脑衰，多多少少要分清
据专家称，年轻时保养好大脑，老年时不易得痴呆症。专家还表示，就算已经进入老年，仍然要注意一些生活习惯，要知道有些事情做多了会导致大脑过早衰老的。下面就让我们看一下老年朋友什么事情可以多做，什么事情可以少做吧！
多看报少打麻将
读书看报不仅可以丰富知识，充实老年人的生活，还能陶冶情操，一举三得。再说了，看看报还能活跃大脑思维，使神经细胞之间有更多的联系，使大脑衰退得到缓解。虽说打麻将也可以使大脑得到锻炼，但不利于老年朋友的身体健康。平常可以打上一两圈，时间不可以太长，否则很可能会引病上身。
多说话少沉默
可能是一个人待习惯了，也可能是本来就内向，有些老人非常不爱说话，一天下来也不见说上几句。其实，老年朋友最好还是多与人交谈，说话可以说是一种“大脑体操”，多说话可以让大脑思维变得更加灵活。
多锻炼少闭门
整天把自己关在家里，身体不动大脑当然也不动，大脑不动衰老就会找上门。老年朋友最好每天都散散步，打打太极拳，或者是跳跳交谊舞、做做健身操，让身体动起来，这样不仅可以使血液循环得到改善，还能使大脑得到更充足的供血，防止脑功能的衰老。
多动手少享受
发达的现代科技，除了让我们更多地享受便利之外，还让我们的手闲了下来，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，天气热了，连扇子都不用了，直接开空调、风扇。但是，多动动手是可以锻炼大脑的。要知道，在大脑皮层的运动区域，管手指运动的区域要远远大于其他器官。所以，有空多动动手吧，不管是扇扇子还是织毛衣，就算做做手指操也行，这样会让大脑反应更加迅速灵敏。
