快节奏的现代生活，激烈的竞争，复杂的人际关系，这些大大加重了人们的身心负荷，于是心理紧张、焦躁、忧郁等心理疾病开始侵蚀人们的身体，成为了一个不可忽视的问题。这其中，忧郁被认为是人体中有害的一种心理，有关医学研究表明，忧郁会使人体产生一系列的病变，让人们的健康不在，青春流逝。
想要留住青春，让忧郁一边儿待着去
现代医学告诉我们，一个忧郁的人会让他的心血管系统、呼吸系统、消化系统以及泌尿生殖系统都发生病变。为什么会这样，因为，长期沉浸在忧郁里，人体就会产生过多的肾上腺素和皮质类固醇，这些东西不仅会降低人体的抵抗能力，还会使单胺氧化酶产生的速度加快，使衰老的速度加快。
忧郁，一种再也让人开心不起来的情绪，它的存在不仅伤害着人的心理，更伤害了人的生理。如果您想要留住青春，那么就让忧郁一边儿待着去吧。一个忧郁的人只会拉近衰老和死亡的距离，只有远离忧郁，才会留住健康。
英国的一处公墓里，一位脸色灰白、身体虚弱的贵妇人站在一座墓碑前，眼神里除了深深的衰痛再也没有一丝其他的情绪。她周身所散发出的那种悲哀和凄凉引起了守墓人的注意，已经一个月了，这位夫人天天都会来这座墓碑前送花，有时候呆呆地看着墓碑一上午不说一句话，有时候对着墓碑上的照片喃喃自语。终于，守墓人忍不住了，来到了这位夫人的身边，“我知道这样问很不礼貌，但您可以告诉我，这位乔治先生和您是什么关系吗？”。贵妇人看了守墓人一眼，眼神中有着深深的悲衰、痛苦，“他是我儿子，唯一的儿子。”“夫人，您就算天天来，死者也不能再活过来，您拿再多的花，死者也看不到，这样只会让您更加痛苦、忧郁。如果您能把这美丽的鲜花带给孤儿院的孩子们，他们会非常高兴的。”贵妇人听完守墓人的话，默默放下鲜花，走了。从此，她再也没有送过花。三个月后，贵妇人再次来到公墓，守墓人看到她十分惊讶，“夫人，您的气色变得好多了”“是的！”带着一抹优雅的笑，贵妇人对守墓人说，“这次我专门来感谢您的，我听了您的建议，带着花去看望孤儿院的孩子们，和他们相处得好极了，我的心情也好多了，连之前严重的忧郁症也已经被孩子的笑声‘赶跑了’！”
看了这个故事您知道了吧，忧郁是长寿的大敌，愉快才是健康的妙方！要怎么样才能让自己不再忧郁呢？可以试着多交一些朋友，和他们说说自己的烦恼和苦闷，倾诉是消除忧郁的最好方式；也可以多培养一些兴趣爱好，让自己没有时间去忧郁；在工作上、生活中遇到不开心的事情，要用积极的态度去面对，要知道，多一些快乐，就会少一些忧郁！
贴心叮咛
很多人的忧郁症状并不是很明显，有时候只是轻微地感到忧郁，但，就算是轻微忧郁也要得到足够的重视，调整好自己的心理和生活方式，防止忧郁变得更加严重。
40岁的女人，你为什么如此忧郁
忧郁总是青睐于女性朋友，尤其是40岁的中年女性。女人过了40，青春的容颜逝去，迷人的魅力不在，有的只是生活的烦恼，事业的压力，家庭的琐碎，还有那永远也理不清的人际关系。这一切的一切都让年过40的女性忧郁着，并感叹着岁月的无情。
女人，为家庭忧郁
在大多数女性朋友的心里，家庭是心灵的港湾，是自己所有一切的重心。对于40岁的女人来说，家庭尤为重要。在自己的小巢里，有爱自己的老公，还有自己爱的孩子。
40岁的女人不必为事业打拼，把全部精力都放在了老公、孩子和老人的身上。而40岁的男人却如日中天，除了家庭，他还有事业，有朋友，有他自己的交际圈。这时候，孩子慢慢长大，也开始有自己的思想，不再依赖着妈妈。突然间，女人会觉得自己像被全世界丢弃了，在家庭中找不到自己的位置，好像变成了一个可有可无的人，于是，女人因为家庭而陷入深深的忧郁之中。
想要走出家庭忧郁，建议女性朋友开始为自己而活吧！为自己置办一身好看的行头，出去找一份自己喜欢的工作，开始属于自己的生活。
女人，为工作忧郁
在很多人的眼里，处于“白领”阶层的中年女性是最让人羡慕的，它不仅代表了一定的地位、收入，还保证了生活的质量和工作的环境。
白领女性，尤其是中年白领女性，给人的印象是优雅的，得体的，不管多么棘手的事情都可以从从容容地面对。但，事实是，风光的背后隐藏着竞争的压力、紧张的工作以及失业的忧虑。在一拨又一拨能人倍出的时代，随时都有被取代的可能，年轻人学习能力强，一不留神，她就会走在你的前面。紧张的工作让人倍感压力，中年女性明显对这种压力无可奈何，如果稍不注意，就会有失业的可能，再加上复杂的人际关系，这些都非常容易让她们落入忧郁的情绪当中。
想要走出工作忧郁，女性朋友可以试着放松自己，不要总是自己处于紧张的状态。放松了，一切当然就尽在掌握之中。相信自己，你可以让自己有条不紊地工作。
女人，为健康忧郁
40岁的女人还要面临着更年期的困扰，可恶的更年期不仅让她们的青春过早逝去，还让她们时刻担心着各种疾病的威胁。
当女性进入更年期后，女性卵巢功能开始逐步丧失，雌激素的分泌也开始紊乱，最后停止。当雌激素停止分泌后，皮肤就会开始失去弹性，容颜开始慢慢衰老；泌尿系统和生殖系统开始萎缩，抗病能力下降，容易引发生殖道和泌尿系统疾病；骨中钙流失的速度开始加快，导致骨质疏松，加大骨折危险；更严重的是，更年期的女性情绪不稳，天天烦躁不安，控制不住自己的脾气，让整个家庭都充满了忧郁的气息。
想要走出健康忧郁，必须从现在开始做好各种保健，延缓更年期到来的时间。就算进入更年期，如果能够正确面对，也可以顺利通过更年期的考验。
Point 测测你的忧郁指数
1.你是否感到持续地悲伤、焦虑？
2.你是否感到前景渺茫？
3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5.你是否对任何事都自责？
6.你是否在做决定时犹豫不决？
7.你是否一直处于愤怒、不满的状态？
8.对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
10.你是否以为自己已经衰老或失去魅力？
如果持续两个星期以上表现出上述5个或以上的症状，那么，你需要看心理医生。
贴心叮咛
对于40岁的女人来说，身上的担子实在太重，她们扮演着太多太多的角色，每个角色都有太多的责任压在她们的身上，她们承受着心理和生理的双重压力。正因为这样，她们更不能被忧郁所困，只有让自己快乐起来，才能更好地承担自己的责任。
