第29章 健康的身体适能的主要内容有哪些

《高血压自我健康管理全书》针对高血压这一常见病，从健康教育、饮食调理、适当运动、药物治疗、自我监控五方面出发，结合高血压患者的生活起居和日常饮食，注重饮食调理、心理呵护以及并发症的防治，详细地讲解了与高血压发生有关的危险因素和不良生活方式，以及药物防控高血压的方法和高血压病情的监控等方面的知识。从生活的各个方面为高血压患者提供了一种全面而健康的生活方式和调养方法，能够对减少高血压的发生和危害、提高公众生活质量产生较好的指导作用。

本书针对如何从吃素食中获益，怎样才能吃的健康漂亮进行讲解，可以说是学会家庭健康饮食的好帮手，为向往健康的素食主义者们提供知识后盾。它为女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、肾病患者等从素食对抗疾病的角度提供了有益的素食推荐；为肥胖一族提供了素食瘦身方；为爱美人群提供了素食养颜方；为素食主义者们解答了如何从素食中获取足够的营养物质的问题，并提供了相关食谱和菜谱。可以说，一书在手，马上就可以开启素食养生的健康生活了。

本书在第1版基础上修订而成，概述了中医有关脾胃与脾胃虚的基本知识，详细介绍了补脾胃养生的各种中药、食品及配方。其中单味中药和食品70余种，包括其性味、归经、成分、药理作用（功效）和应用等；各种补脾胃靓汤、药膳、膏方药酒及中药配方600余首，按中医治法分类，详述其组成、制作、功效和用法等。同时介绍了针刺、耳针、埋线、拔罐、艾灸、指压、按摩、敷脐等中医补脾胃法。本书内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健与治病效果确切，适于广大群众，特别是脾胃虚弱的中老年朋友和亚健康者阅读参考。

冠心病是由于供应心脏营养物质的血管——冠状动脉发生了粥样硬化所致，从而导致了心肌的血流量减少，供氧不足，使心脏的正常工作受到不同程度的影响，而产生一系列缺血性表现，如胸闷、憋气、心绞痛、心肌梗塞甚至猝死等。作为危害人类健康的“第一杀手”，已波及全球，是许多富裕国家的主要病症。本书主要从冠心病的基本认知、科学保健、科学养生、科学饮食、生活细节、运动保健六个方面加以说明，希望读者可以对冠心病有一个全面和系统的了解，以起到预防和治疗的目的。

本书对腰椎间盘突出症患者的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌以及康复宜忌等都做以细致的介绍。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

什么东西能将沉眠的武器唤醒？没错，是鲜血。就算再圣洁的武器，也有着嗜血的一面，不管有怎样堂而皇之的理由，它的锐利都只是为了杀戮而生。而杀戮和鲜血祭奠本来并无正义和邪恶可言，所谓的正义、邪恶都只是因为立场不同而定义。楚子风，就是一把锋锐的利器，随着鲜血的洗礼，注定要傲视九重天……

屌丝青年穿越到召唤空间！铁砂掌七伤拳、九阴九阳、黄金瞳、解毒丹……技能宝物应有尽有！从此纵横都市逍遥人间！还等什么？一起进入“超级无敌召唤空间！”

她以为一味的隐忍才是婚姻的真谛，但她错了。看着他身边公然出现的一个又一个女人，她心如死灰。骄傲如他，坚持着一贯的绝情冷酷作风，却把她推向悬崖边，可是老天还会给自己一个选择的机会吗？一场错综复杂、惊心动魄的阴谋！在爱情、亲情、友情的夹缝里喘息，数番生与死的宿命纠缠！

她与他青梅竹马，两小无猜。她与她亲如姐妹，闺蜜情深。她被他狠心抛弃，不再相见。他却与她情深似海。花开花落，谁成了谁的执念。

一个小小的豫北县城，总有那么多讲不完的怪事儿。史无前例的蚊灾，究竟是什么东西在作祟？一个神秘的民间教会，究竟是谁在操纵？老房下、山坳中、甚至废弃的火车道上，都有着种种说不清道不明的稀罕事儿。

一枚蕴含战意本质的泥塑吊坠，一本可夺天命为己身的绝世功法，聚集万千气运于一身，看落魄少年白梓年为救其母，醒其父，走向那逆天修神之路。

小小年纪，一张纸书成了暮大少的小娇妻，无奈智商是硬伤。。。。只能被暮大少调戏。。“暮云平你个王八蛋！”“哦？是么？我亲爱的老婆？”“额。。没。。你听错了肯定听错了！"。。少爷少奶奶往你床上放了只大闸蟹。。嘻嘻，某女人还不知道暴风雨即将来临。跟着他，等于将自己置身于鬼门关，那一晚，他仿佛地狱修罗，赤红的双眼，银白的碎发，彼岸花在他身旁绽放，火红妖娆，正宛若他那赤红的眸子，血液顺着碎发蔓延。他为她忍下反噬的痛苦，妖娆的红蔓延在她整个心口，和那张Kingsizebed。。。。。。。

在一次和邵美的矛盾中，我加了那个拼凑出来的MSN，进而认识了少梅，并通过网络少梅纠缠着。后来，少梅决定来重庆找“我”，却因去机场的路上，出车祸身亡……在极度悲伤和思想压力的双重折磨下，“我”迷失了自己，决定离开邵美。同样的容颜，同音的名字，不同的世界，网络与现实中的女孩子，究竟谁才是我最终的归宿？

十七岁的少女林梦溪，为了寻找没有血缘关系的哥哥，去读了有名的贵族学校——蓝樱高中。可是，她却认识了蓝樱高中的几位校草，为了找到哥哥，她独自忍受了多少辛酸，又有多少人知道？