竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。竞走是健步走最高最快运动形式的表现。当我们行走的速度和水平足够好时，或者你很喜欢这种走姿和健身方式，也可以在自己习惯的健身走路中加入一些竞走的路程，会增加健身的乐趣。如果发现较适合自己，那就直接可以采用它健身，效果会更加明显。
同类推荐
中老年医疗保健10000个为什么（中册）
为什么你容易得病？为什么你的健康状况时好时球？为什么你的治疗效果总是不尽如人意？ 这不单取决于你对疾病和健康的态度，更多的则取决于你对它们的了解程度。
人生不可不知的365个健康常识
本书系统地讲述了与生活密切相关而又容易被忽视的365个健康常识。居家细节、养生保健、美容减肥、人体排毒、足部按摩、职场健康、科学饮食、合理用药、健康心理、防病治病、两性健康等方面都可以在这里找到相应的健康指南。
热门推荐
推销的艺术（智慧生存丛书）
随着市场经济的发展，我们身处于一个推销的时代：几乎所有媒体上各种商品信息铺天盖地，无时无刻不在刺激我们的感官；而我们即使不推销任何产品或服务，也可能会需要“推销”自己。本书成功地将推销艺术与口才学结合在一起，系统阐述了如何提高和推销自己。
