登陆注册
10545700000010

第10章 每天睡得好,八十不见老

睡梦中的女人,舒眉浅笑,让人怦然心动,这才是女人一天中最放松、最美丽的时候!那张床,那套床上用品,其实,默默地在呵护着梦中的你。

就这样,一张床,一个床垫,一套舒适的床上用品,成全着你的睡眠。夜里,把自己融入细心搭配的睡床之中……

睡梦中的女人最美

晚上,沐浴过后,你对着镜子做足了夜间的美容功,然后,嘴角上扬,给自己一个睡前的微笑,走到床边,掀开被子,你把自己融入那张床里,松软的枕头,带着你甜甜地入梦。

睡美人。睡梦中的女人才是最美。睡梦中的女人,舒眉浅笑,让人怦然心动,这才是女人一天中最放松、最美丽的时候!那张床,那套床上用品,其实,默默地在呵护着梦中的你。

那么,如何体会这份心意,去尽情地吸收睡眠所给予女人的美丽呢?

床,要摆在合适的位置上

首先,那张床,要摆在合适的位置上。

在方向上。床的摆向宜南北不宜东西,这是专家的结论。因为地球的磁场方向为南北而不是东西,而磁场里的铁、钴、镍三种元素与人体内的这3种同样的元素相应。尤其是铁,血液中的铁会因睡眠方向脱离磁场方向而改变应有的分布,大脑的血液分布被改变后,人便会失眠、多梦,一个失眠、多梦的女人,是睡不美的。

在位置上。床不能摆在窗下或者正对客厅的地方,因为在窗下会有不安全感,还容易因处于通风口而患病。如果摆在正对着客厅的位置也不适合,这是因为客厅往往是会客的地方,当有客来访的时候,卧室中的你就会感觉慌乱,这样“惊”若脱兔地待在床上,那份平和而宁静的睡眠是无处可寻的。

还有一点是,床不要摆在镜子的对面,因为当你无意中夜半醒来的时候,甚至当你从噩梦中惊醒的时候,猛一睁眼,镜子中那个黑暗的自己会吓你一大跳。这种惊悸,会在你的头脑里,萦绕很长时间。

床垫,必须配一张适合的

那张床,还必须要配一张适合的床垫。

几年前的外国电影里,女主角猫儿一样地蜷缩在大大的睡床上,拥着软软的鹅毛枕头,一袭轻薄的被子,拉长镜头的时候,浮出床面的,仿佛只有女主角贪睡的洋娃娃般满足的脸,于是便总觉得,软软的床才是最舒服的吧?

可是当你真正地睡过了软床才知道,原来太软的床睡上去,竟是腰酸背痛的。专家说,最适合自己的床垫,就是当你仰卧的时候,身体的每一个部位都与床垫紧密结合,比如颈、肩、背、腰、臀、腿。当你侧卧时,脊椎不应出现弯曲。用各种姿势在床上分别停留5分钟后,身体各部位没有不适感,那么这张床垫,就是适合你的床垫。

有一个小窍门可以在选床垫的时候用一下。如果你的体重较轻,那么不妨选购软些的床垫,因为没有足够的压力,也是不能让身体的各部位和床垫亲密接触的,因为人的身体不是一个平面,也是有弯曲度的,所以床垫也要有相应的软度。如果你的体重较重,那么尽可以选择相对硬些的床垫,因为你的体重完全可以使较硬些的床垫与你身体的各部位接触。如果仅凭主观喜好去选择过软或者过硬的床垫,那么你就有可能让自己的睡眠,受床垫所累啦。

还有比较重要的一点,就是要买质量好的床垫,不要去单纯地选择低价位床垫。如果床垫的质量不好,容易发生变形,这样对人的形体平衡、血液循环都非常地不利。一夜过后,周身不适的你又如何有心情去迎接新一天的曙光呢?

关于床垫,还要注意面料,应该选择透气性能好的面料,比如纯棉、纯羊毛、亚麻,都是不错的选择。

床上用品,和享受这个词有关

1 选好了一张合适的床,最后还需要一套舒适的床上用品。

人在床上的时候,与在任何位置上的心情都不一样,在床上可以舒展四肢,懒洋洋地睡到天光大亮。床在人的心目中,和“慵懒”这个词有关,也和“享受”这个词有关。

一套让你舒适的床上用品,会让你的慵懒和享受,变得美丽起来;会让你慵懒与享受中的梦境,也变得如同喝着下午茶,听着一首古老的乡村音乐,沉浸着夕阳之美,一样地轻松。睡在这样的梦境里,纵然抛了世界,又如何呢?

2 首先是床上用品的颜色。应该选择柔和、淡雅颜色的床上用品,因为过深或者过艳的床上用品会让人感觉压抑或者烦躁,反而难以平稳入睡,而浅蓝、淡绿却容易让你感觉心底清凉。不过,对于患有失眠症的人来说,据说选用黑红相配的床上用品,有助于睡眠。

被子的面料可以根据实际情况进行选择,比如室温较高的,可以选择蚕丝被、羊毛被等,这些面料既轻柔又吸湿透气,与皮肤接触的感觉也很舒适。如果室温较低,那么可以选择棉被、羽绒被等,这些面料保暖性好,价格也便宜。与被子有关的是床单和被罩,床单和被罩应该选择棉布面料的,因为棉布面料吸湿和排湿的效果好。

3 除了被子,还有枕头。

鹅毛软枕其实并不适于睡眠。过软的枕头不能保持适当的高度,会产生颈部疲劳,还会影响血液循环。当然,这也不是说枕头要越硬越好,因为过硬的枕头会使头部与枕头不能充分接触,感觉非常不适。

适于睡眠的枕头是在人仰卧的时候,能与头部和颈部自然接触,恰当迎合人体颈椎部位的生理弯曲,所以应该以不软、而且稍有弹性为宜。

枕头的填充物,在我国一般比较常用的是荞麦皮,这种填充物清火除热,松软有度,又具备一定的弹性,比较适合睡眠时使用。但是要注意定期拆洗,保持枕套及枕巾的清洁,保持荞壳的干爽。

怎样判断你现在所用的枕头是不是适合你的睡眠呢?很简单,早起的时候感受一下自己的颈椎,如果有疲劳感,或者有头疼的感觉,甚至有气喘、鼻塞的感觉,那么,你就真的需要换个枕头试试了。

4 就这样,一张床,一个床垫,一套舒适的床上用品,成全着你的睡眠。夜里,把自己融入细心搭配的睡床之中,让夜女神轻吻你的额头。

一觉醒来,迎着早晨的第一缕阳光,伸一个舒展的懒腰,起床,洗漱完毕,坐到镜前,嘴角上扬,镜子中那个眼波清澈、貌美如花的女人,没错,那就是你。

同类推荐
  • 中华药酒配方大全

    中华药酒配方大全

    酒与文学艺术、养生保健的关系密不可分。中国酒文化源远流长,妙酒奇香,引得无数文人墨客吟诗作赋。药酒的应用更是祖国医学的一朵奇葩,古往今来不少养生医家借酒之功配以良药,使得久疾之人得以康复。
  • 做孩子的健康医生

    做孩子的健康医生

    生活水平的提高,环境因素的影响,怎样培育一个健康的孩子是每一个家长非常关心的问题。为此,我们组织了相关儿科临床医生和从事儿童保健专业的人士共同编撰了本书,介绍了现代家庭应特别关注的影响儿童健康成长的营养缺乏症、儿童肥胖症、高血压、高脂血症、儿童糖尿病、白血病、近视、身材矮小、儿童铅中毒等疾病。
  • 健身营养指南(40岁不惑篇)

    健身营养指南(40岁不惑篇)

    本书为40多岁人士的健身和营养需要,提供针对增强腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。
  • 最新食疗治病新招

    最新食疗治病新招

    食疗是祖国医学宝库中的瑰宝之一。人常说:“三分治疗,七分休养”“医食同源”“药食同源”“药补不如食补”就阐明了饮食与健康的关系以及食疗在人们日常生活中所起的重要作用。目前研究表明,人们的大多数疾病的发生都与营养结构、生活方式和饮食习惯息息相关。人在生病的时候,往往把赌注全压在医院和医生身上,而忽略了食疗在防病治病中的重要作用,这是一个养生误区。
  • 人生不可不知的365个健康常识

    人生不可不知的365个健康常识

    本书系统地讲述了与生活密切相关而又容易被忽视的365个健康常识。居家细节、养生保健、美容减肥、人体排毒、足部按摩、职场健康、科学饮食、合理用药、健康心理、防病治病、两性健康等方面都可以在这里找到相应的健康指南。
热门推荐
  • 辰

    她是天上的星辰那样的遥不可及,他是人间的帝王高高在上,如同冰山般千年不化,如同宇宙般变幻莫测。她是皇,为了她的子民,放下了一切,答应了冥界的所有要求,当她再一次踏上原本属于自己领土,是以另一个身份:冥界的巫师,因为她觉得已经配不上那圣座,她唤醒了她的妹妹,来守护这片领土。那颗星辰开始堕落。。。那是个盛世,她步入了那个皇宫。看到了传说中的皇帝,看到了那个她思念的面容。。。
  • 重生写手日常

    重生写手日常

    最后的意识里,温可盈想到她有四个遗憾:1、作为写手,她还没成神;2、作为女人,她还没和颜子孝结婚;3、作为女儿,她还没怎么尽孝;4、作为饲主,她还没弄明白丹田那团气的来历。好在她重生了,一切皆有可能。
  • 冷魅狼王的罪宠:弃妃有喜

    冷魅狼王的罪宠:弃妃有喜

    第一次见,他便霸道宣告她是他的,于是,奉旨成婚,她成了他的王妃。放下所爱,她慢慢卸下心防终成了他真正的妻,却在失了身失了心时才发现,原来,他对她的宠她的爱只是一种假象。她是他的王妃,他却不许她怀上他的孩子。他宠她,不过是因为他的心里没有她。从没有一见钟情,从没有半分的爱,从天堂到地狱,就在她破茧成蝶毅然离去之际,一切,又悄然峰回路转……
  • 命运卡牌之死神少年

    命运卡牌之死神少年

    冥冥之中,被死神命运承载的14岁少年欧阳辉,为了他的强者之路,踏上了征程!一路上尽管无比危险,总是在死亡线上徘徊,也不曾放弃!他相信命运失踪在他的手里。在这路上,他从一个中学生开始蜕变,为了死神的仇恨,带着一股赤血闯维度空间,战恶霸,英雄救美,为死神报仇,一战方休,最终屹立在宇宙的巅峰!
  • 青少年应该知道的沙漠

    青少年应该知道的沙漠

    本书介绍了沙漠的基本概念、成因、分类、沙漠化的由来及治理等同时,将世界各大沙漠的景观及特色也呈现于眼前。
  • 倾世毒妃:吃货盟主

    倾世毒妃:吃货盟主

    六大美男齐齐爱上诺轩,可是你以为就结束了吗!没有,诺轩的身世之谜;在面临最终的选择,是和谁在一起;在面临生死离别,她又是做出了什么决定,所有剧情竟在倾世毒妃:吃货盟主!
  • 迪士尼

    迪士尼

    本书主要以其成长历程和人生发展为线索,通过日常生活中富于启发性的小故事来传达他成功的道理,尤其着重表现他所处时代的生活特征,以便对读者产生共鸣和启迪。
  • 万法金身

    万法金身

    天为盘,星为子,执白先行笑苍穹。少年路,多坎坷,宝剑一挥斩八荒。斗邪魔,战仙神,少年豪情震九霄。新人新书,粉嫩求罩。`(*∩_∩*)′
  • 一掠而过的风景

    一掠而过的风景

    文学是灵魂的叙事,人心的呢喃。“布老虎中篇书系”精选了当代中国一些著名作家的经典作品。这些小说的内容丰富,故事精彩,情节感人,发人深省,回味无穷。本书为系列之一,收录了中国作家协会会员李铁的六篇中篇小说。
  • 校草爱上小乖女

    校草爱上小乖女

    一个平凡的女孩。一个帅气温柔的校草,他们之间的故事是怎样的呢。林芳是怎样使自己变漂亮的呢?如果忍不住了就赶紧打开书看看吧。