痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的疾病。嘌呤广泛存在于各种食物中，经人体的新陈代谢生成尿酸。如果由于某种原因，人体生成的尿酸过多或者排除过少，滞留在血液中的尿酸就会增多，出现一系列痛风症状，严重者会危及生命。
通常，经过短期治疗，痛风的症状会在几天内消失，但痛风仍有可能在任何时候复发。那么，究竟怎样才能做好痛风的预防和保健工作呢？
（1）痛风的预防
养成健康的饮食习惯。科学饮食，避免营养过剩及肥胖，保持理想体重。戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。注意劳逸结合，长期从事脑力劳动者，每日应参加一定的体力活动。
合理安排生活。生活要有规律及节制，同时培养乐观主义精神，经常参加文娱及体育活动。
定期体检。体检对预防痛风非常重要，尤其是40岁以上者或肥胖者，应每年做1次体检，以早期发现高尿酸血症，防止向痛风发展。
肥胖者、糖尿病者、30～50岁的脑力劳动者、经常暴饮暴食者都容易患痛风，需要引起足够重视。
（2）痛风患者的调养
痛风患者在治疗的同时要切记以下内容，并严格去做，对健康将大有益处。
菜肴。饮食与痛风的发生关系最为密切。痛风患者应尽量少食含嘌呤的食物，不食高嘌呤食物。高嘌呤食物主要有：动物内脏、海鲜、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、鸡汤、肉汤等。此外，有些蔬菜也含有较高的嘌呤，如韭菜、菜花、黄豆芽、扁豆、菜花、紫菜、菌类等，也不宜食用。
主食。痛风患者的主食应以细粮为主，如精面粉做的面食、精大米等，不宜吃粗粮，因为粗粮制品中嘌呤含量较细粮多。
饮品。痛风患者不宜饮浓茶及咖啡类饮料，茶和咖啡中含有少量嘌呤及兴奋剂咖啡碱。特别要避免饮酒，酒中的乙醇使体内乳酸增加，而乳酸会影响肾脏排泄尿酸，易引起泌尿系统结石。特别是啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤，对痛风病人非常不利，应禁止饮用。
摄入充足水分。每天保证2000ml白开水，不包括牛奶、汤、稀饭等其他流食。人体70%左右的尿酸从肾排除，每日尿量达到1800ml，则说明饮水量充足，有利于尿酸的排泄。夏季多汗，饮水量要增加。
规律生活。按时作息，定时进餐，七分饱为宜，保持理想体重，避免劳累及精神刺激。
适当锻炼。运动时逐渐加量，运动适当，不可过量。禁止剧烈运动如踢足球、快跑、滑冰、游泳、登山等。剧烈活动使体内乳酸产生过多，尿酸随之增高，易导致痛风性关节炎发作。
定期体检。定期检查血尿酸，以利于痛风的治疗。定期检测血糖、肝肾功能、B超、肾图、X线、EKG等，以早期发现心肝肾病变，早期治疗。
药物治疗。患了痛风，要找风湿科医生系统正规治疗。不论选中药还是西药，都要在医生指导下用药，并要坚持治疗。
