“三浴”是指日光浴、空气浴和水浴，就是让孩子多在户外接受阳光的照射、接触清凉的空气和适当地进行戏水、游泳活动。
昊昊三岁进入了广州市海珠区的穗花幼儿园。到幼儿园的第一天，他完全没有哭闹，很快就适应了新的幼儿园生活。但这一天我们去接他的时候，幼儿园老师诚惶诚恐地对我们说：“孩子出了点问题！”原来是班里一个小女孩用尖锐的指甲把昊昊的脸划破了，留下了一条长长的血印。老师把小女孩和来接她的保姆叫过来赔礼道歉，我看见那是一个长得非常漂亮的小姑娘，但她的脸上没有笑容，眼神里有一种惊恐。听说她父亲是香港人，母亲年轻时髦，小姑娘平时主要是保姆带着，估计家庭环境比较复杂，对孩子的管束不够。可事已至此，批评她又有什么用？她只不过是一个三岁多的孩子。我只能叫她的保姆回家后赶紧给她剪指甲，并且告诉她的父母，教育她不要欺负小朋友。昊昊对此毫不在乎，我们也没有再追究，但是这条印痕至今仍然淡淡地留在昊昊的右脸颊上，也的确是一个遗憾。可以说是我们没有注意加强防范，但是这种事情的确也是很难防范的。如果幼儿园能更多地留意一下新来的小朋友，更细心地检查一下孩子过长的指甲，也许就不会发生这样的事情。
穗花幼儿园虽然只是一个普通的幼儿园，但在20世纪90年代就引入了当时比较先进的“三浴”锻炼法。“三浴”是指日光浴、空气浴和水浴，就是让孩子多在户外接受阳光的照射、接触清凉的空气和适当地进行戏水、游泳活动。具体来说，空气浴就是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异，使空气对孩子的皮肤形成一种刺激，从而促进皮肤的血液循环和新陈代谢。它的好处是能够增强孩子对环境变化的适应性和对外界不良因素的抵抗力，从而预防感冒。空气浴最好是从夏季就开始进行，逐渐过渡到冬天。1岁以内的孩子也可以进行空气浴，但要注意气温不能太低，不应低于15摄氏度。空气浴持续的时间在初期不要太长，几分钟即可，当孩子适应了这种活动以后，逐渐延长到10～20分钟。两岁以上的孩子进行空气浴可在户外进行，并与游戏、体操、跑步等活动结合起来。日光浴是利用阳光中的紫外线、红外线，促进孩子的生长发育，它能有效地促进钙、磷的吸收，增强免疫能力，预防和治疗佝偻病。简单来说，就是多让孩子晒太阳，但要注意选择清洁、平坦、干燥、绿化较好、空气流畅但没有强风的地方。春天最好是在上午10～11点，夏天在上午8～9点，冬天在上午10～12点进行日光浴。进行日光浴的时候要根据不同的气温尽量暴露孩子的皮肤，但不宜在强烈的阳光下进行，以免晒伤皮肤和损害眼睛。进行日光浴前后还要多喝水以补充水分。水浴锻炼是利用身体表面温度和水温的差异来锻炼身体，它有利于预防呼吸道感染，增强皮肤对寒冷环境的适应能力。
穗花幼儿园的做法是，每天早上孩子们到幼儿园后，先到放置水杯的橱格前，那里每个水杯上都贴有一个水果或动物的图案，每个孩子都有自己固定使用的小水杯，拿起杯子先喝上半杯凉开水，然后集合起来做早操。做完早操后回到教室里，每个人再喝一点水，然后开始吃早餐。早餐过后是自由活动时间，然后是简单的文化课，之后在上午和下午进行两次户外活动。春、夏、秋季的时候，有时是让孩子们赤足、赤身在露天做体操等运动，全面接受阳光的照射；有时是在浅浅的戏水池里玩一玩水，让孩子感受冷水的轻微刺激。在天气比较凉的季节，就要求孩子们在做运动时，脱掉外衣，卷起衣袖，让皮肤尽可能地接触冷空气，从而增强抵抗力。
在穗花幼儿园的两三年里，昊昊的身体越来越好，也很少感冒。这一方面是随着孩子年龄的增加，抵抗力有所增强，另一方面是“三浴”锻炼的效果。身体不好的婴幼儿可以适当地进行“三浴”锻炼，以强身健体；健康的儿童也能够通过“三浴”锻炼变得更健壮。无论是在家里，还是在幼儿园里，都可以开展这些活动。“三浴”锻炼也可以与耐寒锻炼结合起来。有些孩子在冬天总是捂得严严实实的，却常常生病，这就是因为从来没有受过耐寒锻炼，一旦遇到寒冷的天气就会抵挡不住，从而导致疾病的发生。日本儿童在耐寒锻炼方面是很突出的，日本的中小学生在冬天里都是穿短裤、短裙的，这是因为日本的家长注重让孩子从小就少穿衣服、多做户外运动，从而增强孩子机体的耐寒抗病能力。中国民间的俗语“要想小儿安，常带三分饥与寒”，也是同样的道理。
