现代医学认为，人在闭目养神时，能减少大脑接触外界80%的信息，避免一些不良的外界干扰。脑电图的脑电波处于平静状态，有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡。使大脑得到最好的休息，从而提高大脑的指挥功能，让身体的各个组织器官处于最佳状态，于是免疫力增强，疾病难以侵袭。有人将1000只小白鼠分成两组喂养，第一组在安静状态下生活，第二组不停地接受外界不良刺激，在其他条件均相同的情况下，第一组小白鼠患癌率为5.8%，第二组患癌率为79.6%。
闭目养神，可在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想，使大脑处于相对静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。
不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速“充电”，获得能量。据笔者体验，闭目养神一会儿后，就会感到精神振奋，信心倍增，思想如释重负，头脑顿感轻松。
“闭目养神”对于终日劳心用脑，或长期专注使用眼睛的人很有好处。在日常生活中，要善于利用空隙时间珍惜视力，保护眼睛。三五分钟也好，十来分钟也好，尽可能地利用空闲时间闭目养神。有研究表明，白天有闭目养神习惯的人，晚上更容易入睡，睡眠质量也高，很少做噩梦。这说明闭目养神是解除疲劳、恢复体力、提高精力的一种休息方式。
“闭目养神也是药”。闭目养神时要注意做到八个字：“放松、入静、顺其自然”，这样才能使全身经络疏通和气血流畅。
清代的《养生药言》中有如下一段话：“从静中观物动，向闲处看人忙，才得超尘脱俗的趣味；遇忙处会偷闲，处闹中能取静，便是安身立命的工夫。”闭目想来，它所讲的这种人生境界尽管有些消极，但对于那些追名逐利而不能自持的人来讲，倒算得上一贴“清凉散”。
人生忠告：
人体本来就有对各种疾病的防御能力。适度闭目养神，可使人产生心情愉快的感觉，能防止老化，产生抗病功效，人自然也就不容易得病了。
