经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”，“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不安的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定要做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。
既然如此，人们为什么总是习惯把做梦和失眠扯在一起呢？正如我们前面谈到的那样，梦是在快速睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式是有表象成分带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，对梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦，应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关。这些人失眠不仅与心理紊乱有关，更有学者调查分析与下列因素也密切相联：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦或梦感的区别，不知道梦与梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入做梦的恐惧中。
（2）与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，却过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
（5）个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强（梦多），另一段时间梦感弱（梦少）。
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。不要因失眠而责怪梦，更不应该把失眠和梦纠缠在一起。
