生病住院，十有八九是不情愿的，但既已住院，就要随遇而安，安心养病，治病，争取休息好、睡好觉，争取早日康复或控制病情发展，即使是患了难疗之疾，也只好耐心调养医治才是。如果你做到了以下几点，失眠一定不会伴随在你的身边。
（1）要密切配合医生的治疗：首先你要克服一种心理障碍，住院病人每每认为大夫对自己关心不够、检查不细，或者觉得大夫对自己陈述的症状和痛苦不够重视，结果得出结论：“大夫不负责任”，“大夫有亲有疏，对病人有厚有薄”。我们说，不负责任的、对病人厚此薄彼的大夫确实有，但是，我们还要相信大多数医生是有医德的，对病人是负责任的，你要想到，医生看病有主次、轻重、缓急之分，这个问题想通了，和医生护士之间的关系就好相处了，你的思想负担减轻了，自然就会休息好，睡眠好，利于疾病的康复。
（2）对待亲友的探望要一分为二：来探望的亲友过多，并无好处，一是许多人因此而耽误了工作和学习，还易感染疾病（尤其是来探视的儿童）。二是也影响病人的休息和情绪的稳定。有时亲友探视后依依不舍，病人的情绪总也平静不下来，影响休息。有的病人由于某种原因没有亲友来探望，也不必感到孤独寂寞。各人的环境不同，不必和他人攀比，病人的心绪不佳，睡眠不好，是不利于疾病康复的。
（3）尽快适应病区环境：在医院里病人常常受到高声谈笑，刺耳的器械撞击声，开关门窗声，移动物品声等噪音的干扰，得不到休息。在大病房里，病人较多，由于活动增多，加上每个病人的嘈杂声汇集在一起，更加使病人难以休息。因此，能以平静之心适应这种环境，并养成习惯要求病房里的每一个人或进入病房的人保持安静，这对于病人入眠，是十分必要的。
（4）病友之间以相互关心，宽怀大度为好：人各有所短，有人睡觉爱打呼噜，有人睡觉爱磨牙、说梦话……各种各样的病人因为有病聚在一起，因此有些矛盾是难免的。这就更需要互相体谅，互相帮助，如此，对大家都有好处。不是有人住院结识了一些朋友吗？想到这些，你的心胸就宽阔了，也就不失眠了。
（5）要有适度的活动量：有的病人惜时如金，在医疗中仍坚持工作学习，其精神可佳，但做法需要考虑，因为住院治病主要是休息，加大工作量会影响康复。而有的人畏病如虎，能自己动手的也不动，稍有疼痛就巴不得让医生打止痛针，这种心态对病体康复同样不利。对待疾病还是那句话说得好：战略上藐视它，战术上重视它。有了适当的态度，力所能及的活动，也可防治心理失调，防治失眠的发生。
广大病员们，生病住院，也许是人生旅途中的一段沼泽地。配合医院的治疗，保持愉快的心情和情绪稳定，注意休息，对促进身体的康复一定大有益处。
