明代医家徐春甫（曾任太医院医官）所著的《古今医统大全》中收录了两张颇为奇特的药方：一为“快活无忧散”，一为“和气汤”。二方之所以称奇，不仅用药“奇”，而且用法与功效亦奇。因情绪波动而导致失眠的患者，用后一定会产生奇效。
（1）快活无忧散
组成：除烦恼，断妄想。
功用：清气爽神，快活无忧。
用法：二味等分为极细末，用清静汤调下。日服1剂。
方解：此方药味甚鲜，奏功极大，且药性不寒不热，不苦不辛，不必远求产药之区，自我求之，自我得之。虽《神农本草》未载，东垣（李杲，元代名医）、丹溪（朱震亨，元代名医）所未论及，自是人间一种妙药。
（2）和气汤
组成：先用一个“忍”字，后用一个“忘”字。
功用：专治怒气、闷气、抑郁不平之气。
用法：上二味和匀，用不语咽下。服后要饮醇酒一二杯，飘飘然半酣尤佳。
方解：此方先予以“忍”，可免一朝之忿也；继之以“忘”，可无终身之憾也。
（3）养心八珍汤
组成：慈爱心一片；好肚肠二寸；正气三分；宽容四钱；孝顺常想；老实适量；奉献不拘；回报不求。
功用：诚实做人；认真做事；奉献社会；享受生活；延年益寿；消灾祛祸。
用法：把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不躁，就是经常慢慢思考。再放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好。“三思”为末，“淡泊”为引，做事要三思而后行，做人要淡泊明志。做成“菩提子”大小，“和气汤”送下，清风明月，早晚分服。
方解：洪绍光教授研究认为，21世纪最宝贵的是健康，送礼应该送健康，对健康最好的就是“养心八珍汤”，且该汤是真正的健康八珍汤。它可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。健康对我们是最宝贵的，健康不能靠高科技，不能靠药物。且最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。有健康的身体，哪里还会有失眠的困扰呢以上三“方”，“药”简易得。如能依方“炮制”，按法“服用”，其功妙不可言。若把“三方”合用，遇情绪心情不佳之时，日服1剂，不仅能使您“快活无忧”，更能使您心平“气和”而安然入眠。
除上述三张奇方之外，还有如下措施可调节情绪以防治失眠，您也不妨一试。
（1）增氧健身：所有改善情绪的自我调节方法中，增氧健身法最有利于恶劣情绪的改善，如骑车、散步、游泳等有节奏的运动，能增强心肺循环功能，改善人体对氧的利用。
（2）巧用色彩：纽约的色彩心理学家帕特里西亚建议，为避免出现郁郁寡欢，不要穿冷色调的衣服，或在身边置冷色调的环境；为避免烦躁和愤怒，不去看红色；非色彩（灰色、白色、黑色）能起镇定作用，有助于使情绪稳定下来。
（3）音乐调剂：先听一曲与自己当时情绪相似的音乐，然后听与你想达到的情绪状态相似的音乐。如感到悲哀，开始可以听一曲悲伤的曲子，尽可能加重悲哀，这是改变情绪的必要的第一步，接着可以播放几曲简短的精选音乐，逐步朝自己希望的情绪过度。
（4）选择食物：食物与情绪也有联系，单一的碳水化合物有镇静情绪的安慰作用，蛋白质食品则有益智、醒脑的功能。
总之，当您采用上述的“药方”之后，一定能够调节好您的情绪，使您有一个香甜的睡眠。
