故事梗概
令狐冲醒过来，发现自己被困在地牢里，每天有一个聋哑人送饭，说不上话，弄不清楚怎么被困，只是胡思乱想。摸到床上铁板刻满了字迹，密密麻麻。是任我行刻下的“吸星大法”，无意中试练，竟能化解体内真气，依法修习。黑白子把自己当成是任先生，前来求取大法秘诀，只要答应传授秘诀，就能放自己出去。
真气已化去六七成，黑白子又来以酒肉换取秘诀，接木盘的瞬间被令狐冲抓住，吸星大法吸走了黑白子的内力。用力一拉，整个身子都从方孔中钻了进来。令狐冲因此找到脱身的办法，换上黑白子的衣服，从方孔中钻了出去。
走出地道，黄钟公、秃笔翁、丹青生三人正围在周围。令狐冲一个虚招把人晃开，发足狂奔，奔到一处无人的山野，离城已远。
心理分析
真诚的反思本身能起到一些心理治疗的效果，对心理健康是非常有利的。基督教有一种常见的修炼办法，就是定时到教堂进行忏悔，这是一种很有效的办法。其实对着谁忏悔不是最重要的，最终起到作用的，是对自己的忏悔。不是教父给了你神的力量，是你对自己开放了内心，加强了面对的心理力量。
所有的心理问题，最终要解决的，都是对自己造成的影响。即使显然是别人对自己造成了伤害，最终要处理的也还是自己。既定的事实是没法改变的，但它印在我们心灵上的痕迹是可以改变的。这种改变不是涂抹，而是通过再次的面对，把消极情绪宣泄之后，真正弄明白了造成伤害的原因，开悟了，伤痕就会自动消除。
最彻底的处理是完全弄明白，相当于得到智慧之光的启迪，完全解决问题。也有一些处理，不是那么彻底，但的确能起到一定的效果，处理生活中的一些简单问题时，还是可以用的。经常用一下，对我们的心理健康有好处，至少，它一定不会有坏处。比如说忏悔。有很多常见的小问题，它之所以困扰我们，是因为我们缺乏面对的勇气。随便举个例子来说，小的时候，有一次，我偷姐姐的100块钱。以后就一直特别害怕，特别担心，担心有一天姐姐知道了，不知道会有多严重的后果。所以我小心谨慎，凡是提到相关的话题，我立即避开。自己也特别回避这件事，每次回想到的时候，马上就去想另一件事，换个主题，特别不愿意回想，像隐藏一个见不得人的秘密，小心翼翼地把它保护起来，根本不敢碰到。这样做显然很累人，特别耗费心理能量。
保护了多年，终于受不了了，最后下定决心，向姐姐坦白，才知道姐姐对这件事情毫不在乎，根本没放在心上，她说，当时那100块钱就是给我准备的，后来看我拿了，以为我知道是给我的礼物，所以也就没管了。
很显然，这个心理问题并不在于事件本身，而在于我自己的一点小小的误会，可惜我把这个误会独自承担，忍受了多年。就我本身，心理问题也是双重的，既有羞愧，又有对羞愧的担心。本来后者是次要的，后来我把它复杂化了，反而是次要的东西成了主要的困扰。它跟姐姐是否会怪罪已经没有很直接的关系，姐姐要怪罪，我会担心；即使不怪罪，我也会担心。所以问题成了我自己的担心，而这个担心是多余的。我首先要解决这个担心，才有面对问题的可能。折磨我的是这个担心，我不敢开放它。真正坦白了，向自己开放内心以后，也就不再是什么大问题。即使没有向姐姐坦白，只是我自己敢于面对了，那也是一个进步，以后就少了一重困扰，不用再处心积虑地隐藏。这就是真诚的反思能起到的效果。
忏悔也是一样，虽然不能彻底解决问题，但它是解决问题的开始。当真心忏悔的时候，把事情对自己说一遍，就已经解开了一大心结。因为不敢对自己提起的时候，我要耗费很多精力去隐藏，这是我给自己增加的负担。但也不是随意说说就能起到作用，说的时候必须带感受，是有感而发，感受比说更重要，不能空口瞎说。还有很关键的一点就是态度要诚恳，要真心的。真诚特别重要，不能带有目的性，不能说，为了以后减轻自己的负担，我就忏悔一下，这样是不可能有效的。不为什么，我就是愿意面对，愿意对自己开放内心。
不一定非要像忏悔那么正式，生活当中定时这样反思一下就会很有用。当然，正式一点会更好，因为那样更容易静下心来，要静下心来，才能沉下去感受，浮在大脑里思考是没有用的。但若条件不允许的话，也可以不用那么正式，只要有体会，感受真实就行。最简单的做法，带着感受，把那些引起消极情绪的事情，仔细地回想一遍，想得越细越好，细到最小最小的细节。回想的时候，不要去回避那些不愉快的情绪，承认它，不愉快就让它不愉快好了。令狐冲被困在牢底，有一个阶段就是在胡思乱想。
如此胡思乱想，不觉昏昏睡去，一觉醒来时，睁眼漆黑，也不知己是何时，寻思：“凭我自己，无论如何是不能脱困的。如果向大哥也不幸遭了暗算，又有谁来搭救？师父已传书天下，将我逐出华山一派，正派中人自然不会来救。盈盈，盈盈……”一想到盈盈，精神一振，当即坐起，心想：她曾叫老头子他们在江湖上扬言，务须将我杀死，那些旁门左道之士，自然也不会来救我的了。可是她自己呢？她如知我被禁于此，定会前来相救。左道中人听她号令的人极多，她只需传一句话出去，嘻嘻……忽然之间，忍不住笑了出来，心想：“这个姑娘脸皮子薄得要命，最怕旁人说她喜欢了我，就算她来救我，也必孤身前来，决不肯叫帮手。倘若有人知道她来救我，这人还多半性命难保。唉，姑娘家的心思，真好叫人难以捉摸。像小师妹……”一想到岳灵珊，心头蓦地一痛，伤心绝望之意，又深了一层：“我为什么只想有人来救我？这时候，说不定小师妹已和林师弟拜堂成亲，我便脱困而出，做人又有什么意味？还不如便在这黑牢中给囚禁一辈子，什么都不知道的好。”想到在地牢中被囚，倒也颇有好处，登时便不怎么焦息，竟然有些洋洋自得之意。但这自得其乐的心情挨不了多久，只觉饥渴难忍，想起昔日在酒楼中大碗饮洒、大块吃肉的乐趣，总觉还是脱困出去要好得多，心想：“小师妹和林师弟成亲却又如何？反正我给人家欺侮得够了。我内力全失，早是废人一个，平大夫说我已话不了多久，小师妹就算愿意嫁我，我也不能娶她，难道叫她终真为我守寡吗？”但内心深处总觉得：倘若岳灵珊真要相嫁，他固不会答允，可是岳灵珊另行爱上了林平之，却又令他痛心之极。最好……最好……最好怎样了“最好小师妹仍然和以前一样，最好是这一切事都没发生，我仍和她在华山的瀑布中练剑，林师弟设到华山来，我和小师妹未远这样快快活活地过一辈子。唉，田伯光、桃谷六仙、仪琳师妹……”想到恒山派的小尼姑仪琳，脸上登时露出了温柔的微笑，心想：“这个仪琳师妹，现今不知怎样了？她如知道我给关在这里，一定焦急得很。她师父收到了我师父的信后，当然不会准许她来救我。但她会求她的父亲不戒和尚设法，说不定还会邀同桃谷六仙，一齐前来。唉，这七个人乱七八糟，说什么也成不了事。只不过有人来救，总是胜于无人理睬。”想起桃谷六仙的缠七夹八，不由地嘻嘻一笑，当和他们共处之时，对这六兄弟不免有些轻视之意，这时却恨不得他们也是在这牢房内做伴，那些莫名其妙的怪话，这时如能听到，实是仙乐天音一般了，想一会，又复睡去。
令狐冲也不是刚发现自己身陷牢底就去想这些，倘若那样，倒未必有用。刚发现的时候，正常的反应都是焦躁、着急、恼火。令狐冲不但大骂梅庄四狗卑鄙无耻，连送来的饭菜都打翻了。经过一阵折腾，这才慢慢静下来。假如没有经历前边的折腾，心中焦躁，是很难沉下来回忆往事的。即使回忆起来，心也是浮着的，很容易被焦躁带走，因为太焦躁的时候，焦躁占据情绪主导，回忆往事的真实感受，很容易被焦躁遮掩、替代，或者被影响。当出去的希望逐渐破灭，不急于立即脱身时，心情反而会平静一些，这才更容易找到真情实感。
闭关可能能起到类似的作用，因为刚开始一定是不太习惯的。但是当适应了以后，它会比平常更容易让心平静下来，这时候再去静修，效果会比平常更好。当然有的人天分好，生活中也能随处静下来，完全不在乎形式，那也犯不着非要闭门谢客。
令狐冲并不是主动闭关，是被困，但只要能静下来，一样有效果。对于令狐冲这样生性放荡，不受羁绊的人，偶尔被关一下，倒未必是件坏事。牢底其实还是个不错的环境，因为安静，昏暗，不受干扰，有安全感。精神分析心理咨询就要故意找一个空房子，打上昏暗的灯光，这样的环境有利于进入人的潜意识深层。
上一篇关于令狐冲的文章《绝路》，已经作了分析，令狐冲心结的解决，已经取得一定的进步。在被逼上绝路以前，他对自己的心结，更多采取的是回避，偶尔想到，也就是一带而过，不太愿意去想那些让人不愉快的事情。对于自己的内伤，令狐冲其实也蛮消极的，生死由命，大不了一死。逼上绝路之后，没有办法不面对，无论你高不高兴，都已经被天下人，被自己的亲人抛弃，这是既定的事实。内心极度悲痛，充分地痛苦，比之回避是一个进步，但这还不是解决问题的开始，只是为解决问题提供了可能。没有以后的进步，光是痛苦也没有用。但是，痛苦比不痛苦要好，因为本来就该痛苦，正常人在这种时候都会痛苦，假如你不觉得有痛苦，一定有潜意识的回避，除非你早已解脱，做了神仙。逼上绝路以后，我们说他的健康可能会有所好转，至少不会再加重。这次牢底的反思又提供了一个机会，回想过去的人和事，在心中过一遍，这是他解决心理问题的开始。心理问题解决了，健康也会变好。在这样的反思之后，紧跟着令狐冲就修习“吸星大法”，化去了体内异种真气，这个奇妙的安排特别符合事实。仅仅化去六七成，显然，这么不彻底的处理当然不可能完全健康，能化去六七成已经相当不错了。他心理问题更彻底的解决，还需要等待一个时机。
