Q 我怀孕期间就有妊娠纹出现了，请问吃什么食物可以缓解吗？（来自桂林网友）
A 妊娠纹是孕妇怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计，约90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。想要避免出现妊娠纹，可以从以下几个方面做起：
1.均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。
2.体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2kg，整个怀孕过程中应控制在11～14kg。
3.使用托腹带：托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
4.使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的孕妇可以购买适合自己的去妊娠纹霜。
5.增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，帮助皮肤增强弹性。
饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。
怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。
